5 κορυφαίες συμβουλές για την αντιμετώπιση του Picky

Getty Images

Έχετε ένα παιδί που του αρέσει να τρώει μια χούφτα διαφορετικού φαγητού και αυτό είναι ; Ίσως να τους πάρει να δοκιμάσουν άλλα τρόφιμα είναι δίπλα στο αδύνατο και να πάει σε πάρτι ή γεγονότα μακριά από το σπίτι είναι σχεδόν αδύνατο επειδή οι διατροφικοί περιορισμοί τους κυριολεκτικά περιορίζει τις εξόδους σας; Ίσως να τους πάρει για να δοκιμάσουν νέα είδη τροφίμων προκαλεί άγχος στο τραπέζι δείπνο που απλά δεν ξέρω πώς να αντιμετωπίσουμε;

Έχοντας ένα εκλεκτό τρώγων μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι φυσιολογικό. Τα παιδιά έχουν φυσικά το φόβο να δοκιμάσουν οτιδήποτε νέο που περιλαμβάνει φαγητό. Έτσι, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι πολλά παιδιά είναι επιλεκτικοί τρώγοντες. Αυτές οι 5 κορυφαίες συμβουλές για την αντιμετώπιση του φαγητού σας θα σας βοηθήσουν να τρώτε το παιδί σας περισσότερο φαγητό με λιγότερο στρες και περισσότερα χαμόγελα παντού!

1. Έναρξη πρώιμων και μικρών

Με την αρχή νωρίς εννοούμε να εισαγάγουμε μια ποικιλία υγιεινών τροφών σε νεαρή ηλικία. Μόλις ο παιδίατρος σας έχει δώσει το πράσινο φως για να αρχίσετε να τρώτε τα φρούτα, τα λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα, αρχίστε να τα εισάγετε στο παιδί σας. ( Εδώ είναι τα Top 7 τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να ταΐσετε το μωρό σας ). Όταν εισάγετε τρόφιμα στο παιδί σας, αρχίστε μικρό. Δώστε τους ένα πολύ μικρό τμήμα που δεν είναι συντριπτικό σε μέγεθος, έχοντας κατά νου ότι μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος της μερίδας αργότερα.

2. Να είστε ασθενής και να κολλήσετε με αυτό

Είναι εύκολο να αποθαρρύνεστε από τους εκλεκτούς τρώγοντες και να παραδώσετε τα αιτήματά τους για τα αγαπημένα σας λίγα τρόφιμα γιατί η μάχη για τα νέα τρόφιμα είναι απλά κουραστική.

Ωστόσο, μην το εγκαταλείπετε. Τα περισσότερα παιδιά που είναι επιλεκτικοί τρώγοντες πρέπει να προσφέρουν νέα τρόφιμα τουλάχιστον 6 φορές προτού το αποδεχτούν! Αυτό είναι πολύ, αλλά τελικά θα αποπληρωθεί με τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, σωστά;

3. Κάντε Εξερεύνηση Διασκέδαση Τροφίμων

Κάντε δοκιμάστε τη διασκέδαση των νέων τροφίμων. Επιτρέψτε στο παιδί σας να βοηθήσει να διαλέξει νέα τρόφιμα και να πειραματιστεί με διαφορετικούς τρόπους να το φάει.

Παίξτε παιχνίδια με το φαγητό. Ψήστε και μαγειρέψτε μαζί τα νέα τρόφιμα. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς συνδυασμούς τροφίμων. Κάνετε εδώδιμη τέχνη. Κάντε το χρόνο σνακ μια νέα στιγμή διασκέδασης για να εξερευνήσετε τα χρώματα, τις υφές και τα γούστα των τροφίμων. Εάν το στοιχειώδες παιδί σας δεν αισθάνεται ότι δοκιμάζει νέα τρόφιμα, δοκιμάστε πειράματα Επιστήμη στην Κουζίνα , ώστε να συνδυάζουν τη διασκέδαση με την κουζίνα.

4. Μην περιορίζετε τα τρόφιμα

Ο περιορισμός των τροφίμων τους καθιστά ακόμα πιο επιθυμητό, ​​ώστε να σκέφτεστε τους τρόπους να μειώσετε τα τρόφιμα που δεν θέλετε να τρώνε χωρίς να λένε πάντα. Ίσως να τους προσφέρετε μετριοπάθεια ή να μιλήσετε μόνο για να τα τρώτε περιστασιακά ή σε ειδικές ημέρες.

5. Επικεφαλίδα με Παράδειγμα

Οπωσδήποτε οδηγήστε την εξερεύνηση των τροφίμων από το παράδειγμα. Μην περιμένετε από το παιδί σας να δοκιμάσει ένα φαγητό που δεν είστε πρόθυμοι να φάτε τον εαυτό σας.Αν σκοπεύετε να εισαγάγετε υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή του παιδιού σας, βεβαιωθείτε ότι τρώτε τις πιο υγιεινές επιλογές που προσφέρετε στο παιδί σας.

Καλή τύχη!