Απαντήστε 6 ερωτήσεις για να αποκαλύψετε το σκοπό της ζωής σας

Ως αναγνώστης, κερδίζετε ίσως μια καλή διαβίωση, αλλά ορίζετε επίσης την επιτυχία ως κάτι περισσότερο από χρήματα και τα πράγματα που μπορεί να αγοράσει. Για εσάς είναι μια ολιστική αντίληψη - όχι μόνο οικονομική επιτυχία, αλλά και ευτυχία, καλές σχέσεις, και η ικανότητα να παραδώσει και να συμβάλει στην κοινωνία. "Χρειάζεστε έναν υψηλότερο σκοπό απ 'ό, τι την επιβίωση", λέει η Tina Tessina, Ph.D., μια Long Beach, Καλιφόρνια, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας των δεκαμελότερων αποφάσεων που μπορεί να κάνει μια γυναίκα μετά από σαράντα . "Μόλις δημιουργηθεί αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση, θα χρειαστείτε μια πρόκληση να αισθανθείτε ικανοποιημένοι, έναν τρόπο να εκφράσετε τη μοναδικότητα και την ατομικότητά σας στον εαυτό σας, στους φίλους σας και στον κόσμο".

"Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι θα αισθάνονται ικανοποιημένοι όταν κάνουν check out τη λίστα τους: παντρεύονται, έχουν παιδιά, αγοράζουν ένα συγκεκριμένο σπίτι, παίρνουν σκάφος, φτάνουν σε ένα συγκεκριμένο τίτλο ή επίπεδο κέρδους στην επιχείρησή τους", λέει η Elizabeth Lombardo, Ph.D., συγγραφέας του Better than Perfect: 7 στρατηγικές για να συντρίψετε τον εσωτερικό κριτικό σας και να δημιουργήσετε μια ζωή που αγαπάτε . "Αλλά η ευτυχία δεν προέρχεται από τα χρήματα και την επιτυχία. Ακόμα και διασημότητες που κάνουν περισσότερα χρήματα από ό, τι μπορούμε να φανταστούμε να κάνουμε μόνο μία ταινία δεν αισθάνονται εκπληρωμένες. "

Σχετικά: Πώς να ζήσετε τη ζωή σας σε σκοπό

Αυτό που πραγματικά σας κινεί και πώς μπορείτε να μετατρέψετε το πάθος σε εκπληκτική αποστολή στη ζωή; Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά περιγράψαμε ορισμένες κοινές στρατηγικές που μπορούν να οδηγήσουν καθέναν από εσάς στο μοναδικό σας στόχο. Ακολουθούν μερικές βασικές ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε.

1. Ως παιδί και πίσω στις νεότερες μέρες μου, ποιες εμπειρίες ήταν οι πιο αξέχαστες;

Ποιες ψυχαγωγίες βρήκα πιο ικανοποιητικές;

"Κάνε μια λίστα με όλα όσα σου έδωσαν την ευχαρίστηση" ως παιδί και έφηβος, συνιστά Jim Donovan, ζωή και επαγγελματικό προπονητή και συγγραφέα του εγχειριδίου σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή . "Ίσως έπαιζε μπάσκετ ή κιθάρα. Ξεκινήστε μικρές και συνεχίστε τις δραστηριότητες αυτές. Στη συνέχεια, μόλις ανακαλύψετε ξανά αυτό το πάθος, αναζητήστε έναν τρόπο να το χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε άλλους. Ίσως μπορείτε να καλέσετε εθελοντικά για να προπονήσετε ένα πρωτάθλημα καλαθοσφαίρισης για παιδιά με μειωμένη κινητικότητα ». Ο Donovan διδάσκει εβδομαδιαίως στρατηγικές προσωπικής ανάπτυξης στους κρατουμένους. "Δεν ξέρω πώς να μην το κάνω αυτό", λέει. «Χρειάζομαι την εμπειρία τόσο όσο κάνουν».

Μια αίσθηση του σκοπού προέρχεται από το εσωτερικό και δεν επιβάλλεται ούτε επιλέγεται από έξω, τονίζει η Tessina. "Ο σκοπός σας μπορεί να είναι το βιοπορισμό σας, ή μπορεί να μην έχει καμία σχέση με το πώς ζωντανεύετε. Ο σκοπός σας μπορεί να είναι απλός, όπως να κάνετε μια καλή, υγιή ζωή για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας ή μπορεί να είναι πιο δραματική και βασισμένη σε αυτά που μάθατε από την εμπειρία της παιδικής ηλικίας σας.

2. Ποιος είναι το είδωλό μου και γιατί θαυμάζω αυτό το πρόσωπο;

Η απάντηση μπορεί ή όχι να είναι ένα διάσημο πρόσωπο. Θα μπορούσατε να θαυμάσετε την προσφορά και τη στοχασμό ενός συντρόφου ή ότι είναι τόσο συντονισμένη με την οικογένεια, λέει ο Lombardo. Ή ίσως είναι κάποιος πραγματικά μεγάλος, όπως ο Steve Jobs. Ένα είδωλο όπως αυτό μπορεί να είναι εκφοβιστικό, αλλά πρέπει να πάρετε τη σύγκριση από την εξίσωση, λέει. Θαυμάστε τα χαρακτηριστικά του, το όραμά του και την ικανότητά του να παραμείνει επικεντρωμένη, παρά τους πανούργους, αλλά μην προσπαθήσετε να τον είστε. Μάθετε από αυτόν, αλλά είστε εσείς.

3. Ποιες είναι οι βασικές μου αξίες και πεποιθήσεις;

Ακούγεται σαν μια απλή ερώτηση, αλλά απέχει πολύ από αυτό. Μπορούμε να αποδεχτούμε ορισμένες αξίες επειδή έχουμε διδαχθεί ότι είναι σημαντικές, αλλά μερικές φορές δεν δουλεύουν για μας. Αυτό το γωνιακό γραφείο και ο τίτλος του Διευθύνοντος Συμβούλου, για παράδειγμα, μπορεί να παρακωλύσει την καρδιά και την ψυχή σας. «Μετά από χρόνια ακρόασης σε άλλους, συνειδητοποίησα ότι αυτό που μου είχε σημασία ήταν η ελευθερία», θυμάται ο Donovan. "Δεν ήθελα μια δουλειά να τρέχει τη ζωή μου, και νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τον ίδιο τρόπο. Το μυστικό είναι να σταματήσετε να περιμένετε την εταιρεία να το κάνει καλύτερα για εσάς. Κάνε να συμβεί μόνος σου. "

Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με τις αξίες που θεωρείτε σημαντικές, λέει ο Lombardo. Μπορούν να περιλαμβάνουν τα πάντα, από την ακεραιότητα έως τη φιλία, την πίστη στο χιούμορ, την υπομονή στον αυθορμητισμό. Στη συνέχεια ταξινομήστε το κάθε ένα σε κλίμακα από 1 έως 10. "Όλες οι αξίες είναι καλές, " σημειώνει, "αλλά η κατανόηση που είναι πιο σημαντική για εσάς θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θα δώσει τη ζωή σας νόημα.

Για εκείνους τους πελάτες που ενδέχεται να έχουν αποκλειστεί, ο σύμβουλος της καριέρας του New York City, Roy Cohen, συγγραφέας του οδηγού επιβίωσης του The Wall Street Professional, τους ενθαρρύνει να δοκιμάσουν μια δραστηριότητα που εξουδετερώνει και περιέχει τις περισπασμούς, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή ακόμα και μια πιο δραματική επιλογή ως πρόγραμμα εμβάπτισης Outward Bound σε άγρια ​​φύση (υπάρχει μόνο μία για την εταιρική ομάδα). "Μερικές φορές οι άνθρωποι βρίσκονται σε ένα τόσο γνωστό μέρος που δεν μπορούν να σκέφτονται δημιουργικά", εξηγεί ο Cohen. "Πρέπει να αφαιρεθούν όσο το δυνατόν περισσότερο από τη ζώνη άνεσής τους, έτσι ώστε οι ρόλοι που συνήθως παίζουν να αφαιρούνται. Όντας μόνοι τους και βασιζόμενοι αποκλειστικά στην πρωτοβουλία τους να επιβιώσουν και να ευδοκιμήσουν είναι συχνά μεταμορφωτικό. Μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες διαλογισμού και ένα ταξίδι άγριας φύσης συν θεραπεία, αλλά συλλογικά αυτές οι εμπειρίες θα παράγουν μια σπίθα και κάτι θα προκύψει από τη διαδικασία. "

Σχετικά: Οι ενέργειες σας αντανακλούν τις αξίες σας;

4. Τι αιτίες είναι κοντά και αγαπητέ στην καρδιά μου; Και πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα επαγγελματικά μου διαπιστευτήρια για να βοηθήσω αυτά τα αίτια;

Παρακολουθήστε τις βραδινές ειδήσεις για μια εβδομάδα ή ανατρέξτε στους τίτλους του διαδικτύου: Τι σας προκαλεί το πιο αναστατωμένο; Ίσως είναι οι ιστορίες παιδικής κακοποίησης ή οι γονείς που εργάζονται σε τρεις δουλειές που δεν μπορούν ακόμα να πληρώσουν τους λογαριασμούς τους. Ίσως είναι η έλλειψη εμβολίων σε υποανάπτυκτες χώρες που θα μπορούσε να εμποδίσει την εξάπλωση ασθενειών που μπορούν να προληφθούν. "Απλά πιάστε τα πόδια σας", λέει ο Lombardo. "Δεν χρειάζεται να βρείτε ένα πράγμα και να κολλήσετε με αυτό για πάντα. Απλά ανοίξτε το μυαλό σας στις δυνατότητες και θα εκπλαγείτε με αυτό που παρουσιάζεται. "

Καταλάβετε επίσης ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να εγκατασταθεί η σωστή εστίαση για εσάς, οπότε σχεδιάστε να κάνετε πολλή δικτύωση και έρευνα πριν λύσετε μια αιτία ή ένα ρόλο. "Μιλήστε με τους ανθρώπους που εμπλέκονται σε έναν οργανισμό ή μια περιοχή που σας ενδιαφέρει: Ποιες είναι οι προκλήσεις που σας λένε, ποια είναι η μεγαλύτερη ανάγκη τους, πώς μπορείτε να χωρέσετε και να συμβάλλετε;" συνιστά ο William Winn, Ph.D., συμβουλευτικό ψυχολόγο με τη συμβουλευτική εταιρεία New Directions της Βοστώνης, η οποία βοηθά τους επαγγελματίες να ανακαλύψουν τον εαυτό τους. Σκεφτείτε το σαν να μεταφέρετε σε ένα κολέγιο, λέει. Οι άνθρωποι και τα συστήματα είναι ήδη στη θέση τους, αντίθετα με όσα φτάνουν όλοι μαζί ως πρωτότοποι. Πρέπει να καταλάβετε πώς να ταιριάζετε σε αυτήν την υπάρχουσα κουλτούρα.

Πολλοί άνθρωποι μπορεί αρχικά να αισθάνονται σαν να θέλουν να ξεφύγουν από τα καθήκοντα που εκτελούν στην εργασία, λέει ο Winn. "Αν είναι σε οικονομική δουλειά, σκέφτονται, δεν θέλω να έχω τίποτα να κάνω με τους αριθμούς . Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το φιλανθρωπικό ίδρυμα που έχετε την καρδιά σας μπορεί να χρειαστεί πραγματικά τις λογιστικές ή επενδυτικές δεξιότητές σας », λέει. "Και η εκπλήρωση αυτών των καθηκόντων για μια μη κερδοσκοπική εταιρεία θα είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία, διότι το περιβάλλον και οι στόχοι είναι διαφορετικοί-κάνετε τους να κάνουν καλό, όχι μόνο για να κερδίσουν".

5. Τι στόχους πρέπει να θέσω για τον εαυτό μου;

Ανακεφαλαιώστε κάθε τμήμα της ζωής σας, λέει ο Donovan και σημειώστε τι απεικονίζετε ως τον τελικό στόχο σε κάθε περιοχή. Συμπεριλάβετε την καριέρα σας, την οικογένεια, την υγεία, τις σχέσεις, την πνευματικότητα και τις επιθυμίες ταξιδιού σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Ποια θα ήταν η καλύτερη υγεία μου; Ποιοι είναι οι άνθρωποι που θέλω περισσότερο να περνούν το χρόνο τους; Τι θέλω περισσότερο να αλλάξω; Καταγράψτε κάθε τελικό στόχο και κάνετε μια συνήθεια να απεικονίζετε κάθε μία σε καθημερινή βάση: εσείς, τρέχοντας έναν μαραθώνιο. Η οικογένειά σας απολαμβάνει δείπνο μαζί. εσείς και ο συνεργάτης σας οικοδομώντας ένα σπίτι για τους άπορους ή ξεκινώντας ένα ιεραποστολικό ταξίδι σε μια υπανάπτυκτη χώρα. "Εάν δεν καταλαβαίνετε και δεν θέτετε τους δικούς σας στόχους, θα καταλήξετε να ζείτε σε κάποιον άλλο", προειδοποιεί ο Donovan.

Έπειτα, χρειάζεστε στόχους για την πρόκληση ή για τον οποίο εστιάζετε. "Λέω στους ανθρώπους να δημιουργήσουν ένα επιχειρηματικό σχέδιο", λέει ο Cohen. "Δεδομένου ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι τείνουν να είναι μετρικοί και καθοδηγούμενοι από μοντέλα, πρέπει να αρχίσουν με την έρευνα και τη συλλογή πληροφοριών, να αξιολογήσουν και να αξιολογήσουν όσα έχουν μάθει και στη συνέχεια να μετατρέψουν αυτή τη διορατικότητα σε ένα σχέδιο ζωής που είναι πιο σημαντικό".

6. Τι θέλω να είναι η κληρονομιά μου;

Η τελική ερώτηση για τον καθένα που σκέφτεται να κάνει μεγαλύτερη συμβολή στον κόσμο του: Πώς θέλω να θυμηθώ από εκείνους των οποίων οι ζωές αγγίζω; Ένας απλός τρόπος για να φτάσετε σε αυτή την απάντηση είναι να γράψετε το δικό σας νεκρολογία. Μερικές φορές αναφέρεται ως "αυτοσκοπός", είναι μια ευκαιρία για προβληματισμό που επίσης αναγκάζει να συνειδητοποιήσετε ότι ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και να κοιτάξετε σκληρά τον τρόπο που το ξοδεύετε. "Οι 30, 40 και 50 σας είναι ένας έντονος χρόνος στην εργασία και στην οικοδόμηση σχέσεων, και ο εαυτός παίρνει ένα πίσω κάθισμα σε όλα αυτά", λέει ο Winn. Αλλά όταν η επιχείρηση είναι καλή και τα παιδιά σας γερνούν, ήρθε η ώρα "να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς και να ρωτήσετε: Τι έχει σημασία για μένα τώρα; "

Η άσκηση "αυτοπαθούς" είναι ένας τρόπος για να το ανακαλύψετε αυτό. Ακριβώς ξεκινήστε καταγράφοντας τα γεγονότα και στη συνέχεια προσθέστε τις απόψεις των άλλων που θα ήθελα να είναι αλήθεια: Ήταν καλός φίλος. Ήταν γονέας που πραγματικά κατάλαβε τα παιδιά της. Πέρασε αμέτρητες ώρες εθελοντισμού στην κοινότητά του. (Χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια; Το ObituaryGuide.com προσφέρει ένα δωρεάν πρότυπο.)

Εάν η ιδέα ενός νεκροκεραίου αισθάνεται πολύ νοσηρή, σκεφτείτε το 90ο ή 100ο πάρτι γενεθλίων σας, λέει ο Lombardo. "Ποιος θέλεις να είσαι εκεί, και τι θέλεις να σου πω για τους καλεσμένους σου στις γιορτές των γενεθλίων τους:" Ήταν ένας αγαπητός πατέρας και σύζυγος; «Δόθηκε χρήματα και χρόνος σε αυτό το σκοπό». Ή "μου άρεσε να δουλεύω γι 'αυτόν γιατί ήταν υπομονετικός και με βοήθησε να μάθω από τα λάθη μου" και "πάντα καταλάβαινε ότι η οικογένεια ήταν εξίσου σημαντική με την εργασία. Ήταν ο καλύτερος προϊστάμενος που είχα ποτέ. "

Όποια μορφή και αν χρειαστεί, "Τελικά, μια επανεξέταση της ζωής μας σπάνια μιλά για χρήματα και εξουσία, αλλά επικεντρώνεται στους τρόπους με τους οποίους όλοι έχουμε κάνει τη διαφορά", λέει ο Winn. Αφήστε αυτή να είναι η κατευθυντήρια αρχή σας για το επόμενο, καλύτερο στάδιο της ζωής σας.

Σχετικές: Rohn: Αυτό είναι πώς αφήνετε μια κληρονομιά

Η Προσωπική Δήλωση Αποστολής σας

Εδώ είναι ένας γρήγορος τρόπος για να πάρετε μια αίσθηση του σκοπού της ζωής σας.

Αναθεωρώντας το είδος του ατόμου που είστε και τις ικανότητες που έρχονται φυσικά σε εσάς, ακόμα κι αν σας έφεραν προβλήματα στο παρελθόν, μπορείτε να αποκτήσετε μια εικόνα για το σκοπό της ζωής σας, λέει η ψυχοθεραπεύτρια Tina Tessina, Ph.D. Δέκα πιο έξυπνες αποφάσεις μια γυναίκα μπορεί να κάνει μετά από σαράντα . Αυτό γίνεται γράφοντας μια λίστα περιγραφών για τον εαυτό σας σε καθεμία από τις ακόλουθες κατηγορίες:

Προσωπικές ιδιότητες (π.χ. φιλική, πνευματική, καλή επικοινωνία)

Τα ταλέντα σας (π.χ. ζωγραφική, κίνητρα των ανθρώπων με δημόσια ομιλία, αθλητισμό, καθοδήγηση)

Οι περιστάσεις που τείνουν να επαναλαμβάνουν στη ζωή σας (π.χ., τελειώνετε τη διδασκαλία των άλλων, ακούγοντας τα προβλήματα των ανθρώπων, εργάζεστε με τα παιδιά ή την τεχνολογία;)

Οι επιθυμίες σας (π.χ. ταξίδια, καθαρισμός του περιβάλλοντος, λειτουργία για πολιτικό αξίωμα)

Στη συνέχεια, πάρτε την απάντηση που είναι πιο σημαντική για εσάς σε κάθε κατηγορία και συμπληρώστε την ακόλουθη πρόταση:

Εγώ ________________ (το όνομά σας) σχεδιάζομαι να είμαι ________________ (εισάγετε προσωπική ποιότητα) που μπορεί να ________________ (εισάγετε ταλέντο) και βρήκα τον εαυτό μου ________________ (συμπληρώστε τα επαναλαμβανόμενα πρότυπα ή περιστάσεις) συχνά, γιατί υποτίθεται ότι ________________ (επιθυμία).

Παράδειγμα:
Εγώ, ο Πρόεδρος των ΗΠΑ, (το όνομά σας) σχεδιάσαμε να είμαστε ένας καλός επικοινωνίας (εισάγετε προσωπική ποιότητα) που μπορεί να παρακινήσει τους ανθρώπους μέσω των ομιλιών μου (εισάγετε ταλέντα) και συχνά βρίσκομαι ακούγοντας τα προβλήματα των ανθρώπων συνθήκες), διότι υποτίθεται ότι πρέπει να τρέχω για το αξίωμα και να βελτιώσω τις περιστάσεις (επιθυμία).

Σχετικά: Τι είναι το όνειρό σας;