7 τρόποι να έχεις παιδί

Θυμηθείτε όταν ήσασταν παιδί και η ενέργειά σας ήταν απεριόριστη; Οι μέρες φαινόταν πολύ και θα μπορούσατε να τρέξετε όλη την ημέρα - κυριολεκτικά! Ως ενήλικας, πιθανότατα έχετε ζήσει μια εποχή που έχετε έλλειψη ενέργειας. Αν έχετε χάσει την πτήση που κάνατε να κατέχετε, μπορείτε να ανεφοδιάσετε με αυτές τις συμβουλές.

1. Θυμηθείτε, σκουπίδια μέσα.

Εάν τρώτε άσχημα, θα αισθανθείτε άσχημα. Όταν τρώτε υγιή άπαχα κρέατα, φρούτα, λαχανικά και όσπρια, θα φανεί πιο λιτή και θα αισθανθείτε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια. Εάν τρώτε φυσικά, ολόκληρα τρόφιμα, θα νιώσετε φυσικά και ολόκληρα. Πάντα παρατηρείτε όταν τρώτε fast food που αισθάνεστε κάπως άρρωστος ή σέρνετε; Αυτό συμβαίνει επειδή τα τυπικά υψηλής θερμιδικής αξίας, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γρήγορα τρόφιμα περιέχουν αρτηρία-φράξιμο κορεσμένα και υδρογονωμένα λίπη που δεν είναι υγιεινά και ανθυγιεινά μεταφράζεται στο πώς αισθάνεστε.

2. Μετακινήστε περισσότερο.

Το ονομάζουν ψηλά για έναν λόγο, αλλά ισχύει για όλες τις έντονες καρδιαγγειακές δραστηριότητες. Όταν δίνεις στην καρδιά σου μια μεγάλη προπόνηση, απελευθερώνονται ενδορφίνες και αισθάνεσαι μια αίσθηση ευφορίας. Γίνετε ενεργοποιημένοι. Πιάστε πιο απλά, η κίνηση σας δίνει ενέργεια για να προχωρήσετε περισσότερο.

3. Ο υπόλοιπος χρόνος είναι ο φορτιστής σας.

Δείτε τον ύπνο ακριβώς όπως εσείς χρεώνετε το iPhone σας. Χωρίς ύπνο ή με πολύ λίγα, τα συστήματά σας δεν θα λειτουργήσουν σωστά. Η θερμοκρασία σας ανεβαίνει και η όρεξή σας. Η εστίασή σας θα είναι μακριά, και στο θολό σας θα κάνετε κακές αποφάσεις για τη μέση σας.

4. Κακές σκέψεις = Κακή διάθεση. Καλές σκέψεις = Καλή διάθεση.

Εάν δεν με πιστεύετε, την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε κακή διάθεση, αναρωτηθείτε τι έχετε σκεφτεί. Σας εγγυώμαι ότι οι σκέψεις σας θα ταιριάζουν με τη διάθεσή σας. Αν βρίσκεστε σε άσχημη διάθεση, οι σκέψεις σας είναι πιθανό να είναι αρνητικές, αγχωτικές ή κρίσιμες. Έχετε τον έλεγχο των σκέψεών σας. Μειώστε λίγο για να αναγνωρίσετε τις σκέψεις σας και να σταματήσετε ή να απορρίψετε τις σκέψεις που εμφανίζονται στο κεφάλι σας που δεν είναι καλές για σας. Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές σκέψεις που δημιουργούν ενδυνάμωση και ενέργεια.

5. Καταγράψτε τη λίστα των υποχρεώσεων.

Ανεπιθύμητα αντικείμενα στη λίστα υποχρεώσεων μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικά. Κατ 'αρχάς, βεβαιωθείτε ότι έχετε συλλάβει όλα τα to-dos σας, έτσι δεν κουδουνίζουν γύρω από το κεφάλι σας και ενισχυθεί το επίπεδο άγχους σας. Στη συνέχεια, αποφασίστε τι έχει σημασία. Για όλους, θα είναι διαφορετική. Ίσως έχετε 50 μικρά πράγματα να κάνετε που σας οδηγούν τρελός γιατί απλά δεν έχετε το χρόνο. Επιλέξτε έναν ρεαλιστικό αριθμό για να αντιμετωπίσετε κάθε μέρα και να κάνετε αργή, σταθερή πρόοδο.

6. Καλέστε κάποιον με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό.

Οι σχέσεις με τους ανθρώπους μπορούν να ενισχύσουν την ενέργειά σας και να σας δώσουν υποστήριξη για να νιώσετε ότι μπορείτε να κατακτάτε τον κόσμο.

7. Αφήστε το φόβο.

Είτε φοβάσαι επιτυχία είτε αποτυχία, ο φόβος μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Ο φόβος μπορεί να σας σταματήσει να είναι νεκρός στις διαδρομές σας και συνήθως τροφοδοτείται από παράλογες σκέψεις, οπότε πηγαίνετε πίσω και ξαναδιαβάστε την συμβουλή για τον έλεγχο των σκέψεών σας. Αυτή είναι η ζωή σου. Μπορείτε να αποφασίσετε να αποφύγετε τον φόβο και απλά να το κάνετε. Όταν χάσετε τον φόβο, εγγυώμαι ότι θα κερδίσετε την ενέργεια!

Αν ενσωματώσετε αυτές τις συμβουλές στη ζωή σας, θα έχετε αυξημένη ενέργεια, μεγαλύτερη ικανότητα για έντονη δραστηριότητα και άφθονη δυνατότητα να ζήσετε πληρέστερα. Ποιός ξέρει? Μπορεί ακόμη και να νιώσετε σαν παιδί ξανά.