Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία: Αποτελεσματική Θεραπεία για Ζευγάρια σε Ανήλικες

Το EFT συμβάλλει στη δημιουργία ενός ασφαλούς συναισθηματικού δεσμού μεταξύ των εταίρων. Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία (EFT) είναι βραχυπρόθεσμη (8-20 συνεδρίες) και δομημένη προσέγγιση για τη θεραπεία ζευγαριών που αναπτύχθηκε από τους Drs. Sue Johnson και Les Greenberg στη δεκαετία του '80. Βασίζεται στην έρευνα, ενώ επικεντρώνεται σε αρνητικά πρότυπα επικοινωνίας και αγάπη ως

δεσμός προσκόλλησης .

Θεωρία Συνημμένων

Η "προσάρτηση" μεταξύ των ανθρώπων παρέχει συνήθως ένα ασφαλές καταφύγιο: μια υποχώρηση από τον κόσμο και έναν τρόπο εξασφάλισης άνεσης, ασφάλειας και ενυδάτωσης.

Το προσάρτημα προσφέρει επίσης μια ασφαλή βάση, επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε ασφαλείς ενώ εξερευνούμε τον κόσμο και μαθαίνουμε νέες πληροφορίες. Ο σχηματισμός του αρχίζει στην παιδική ηλικία με έναν κύριο συντηρητή, όπως ένας γονέας. Αυτά τα πρότυπα, καθιερωμένα πρότυπα μεταφέρουν μέχρι την ενηλικίωση. Ένας "μη διαθέσιμος φροντιστής" δημιουργεί αγωνία σε ένα μωρό παρόμοιο με έναν "μη διαθέσιμο σύντροφο" που δημιουργεί δυσφορία σε έναν ενήλικα. Η θεωρία συνημμένων παρέχει στον συναισθηματικά επικεντρωμένο θεραπευτή έναν "χάρτη πορείας" στο δράμα της δυσφορίας, των συναισθημάτων και των αναγκών μεταξύ των εταίρων.

Γειωμένο στην Επιστήμη

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα αφιερωμένη στην EFT, www. ICEEFT. com, υπάρχει μια σημαντική έρευνα που υπογραμμίζει την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας. Θεωρείται πλέον μία από τις πιο εμπειρικές μορφές θεραπείας ζευγαριών (αν όχι η πιο). Έρευνες έδειξαν ότι το 70-75% των ζευγαριών που υποβάλλονται σε EFT μετακινούνται επιτυχώς από τη δυσφορία στην ανάκαμψη και περίπου το 90% παρουσιάζουν σημαντικές βελτιώσεις.

Αυτή η ανάκαμψη είναι επίσης αρκετά σταθερή και διαρκής, με ελάχιστες ενδείξεις υποτροπής.

Το EFT χρησιμοποιείται με πολλά διαφορετικά είδη ζευγαριών σε ιδιωτική πρακτική, πανεπιστημιακά κέντρα κατάρτισης και νοσοκομειακές κλινικές. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο με διάφορες πολιτιστικές ομάδες σε όλο τον κόσμο.

Τα δυσαρεστημένα ζευγάρια που μπορούν να ωφεληθούν από το EFT περιλαμβάνουν εκείνα όπου ένας ή και οι δύο σύντροφοι πάσχουν από κατάθλιψη, εθισμός, μετατραυματικές διαταραχές στρες και χρόνιες ασθένειες, μεταξύ άλλων διαταραχών. Το EFT έχει αποδειχθεί ότι είναι μια ισχυρή προσέγγιση για τα ζευγάρια που ασχολούνται με την απιστία ή άλλα πιο τραυματικά περιστατικά, τόσο τρέχοντα όσο και παρελθόντα.

Η νευροεπιστήμη τέμνει επίσης τη θεωρία της προσκόλλησης και το EFT. Οι πιο πρόσφατες μελέτες MRI καταδεικνύουν τη σημασία της ασφαλούς προσκόλλησης. Οι προσκολλήσεις μας είναι ισχυρές, και οι εγκέφαλοί μας κωδικοποιούν ως "ασφάλεια. "Σύμφωνα με ένα άρθρο σχετικά με το EFT στο

Social Work Today , οποιαδήποτε αντίληψη ή απόσπαση στις στενές σχέσεις μας ερμηνεύεται ως κίνδυνος. Η απώλεια της σύνδεσης με έναν αγαπημένο μας απειλεί την αίσθηση ασφάλειας μας. Ο «βασικός φόβος» ακολουθεί και προκαλεί ένα συναγερμό σε μέρος του εγκεφάλου μας που ονομάζεται επίσης γνωστό ως κέντρο φόβου.Μόλις ενεργοποιηθεί η αμυγδαλή, ενεργοποιεί την απάντηση αγώνα ή πτήσης . Όταν οι εισερχόμενες πληροφορίες είναι οικείες, η αμυγδαλή είναι ήρεμη. Ωστόσο, μόλις η αμυγδαλή συναντήσει απειλητικές ή άγνωστες πληροφορίες, αυξάνει το επίπεδο ανησυχίας του εγκεφάλου και εστιάζει την προσοχή του νου στην άμεση κατάσταση. Οι άνθρωποι μπαίνουν σε κατάσταση αυτοσυντήρησης, κάνοντας συχνά αυτό που έκαναν για να "επιβιώσουν" ή να αντιμετωπίσουν την παιδική ηλικία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προωθούμε ως ενήλικες στις ρομαντικές σχέσεις μας, στα ίδια επαναλαμβανόμενα (και ανθυγιεινά) πρότυπα από τα εκπαιδευτικά μας χρόνια. Το EFT μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε αυτές τις αυτόματες αντιπαραγωγικές αντιδράσεις.

Προώθηση της Υγιεινής Εξάρτησης

Το EFT παρέχει μια γλώσσα για την υγιή εξάρτηση μεταξύ των συνεργατών και εξετάζει τις βασικές κινήσεις και στιγμές που ορίζουν μια σχέση ερωτικού ενήλικα. Ο πρωταρχικός στόχος του μοντέλου είναι η επέκταση και η αναδιοργάνωση των συναισθηματικών απαντήσεων του ζευγαριού. Νέες αλληλουχίες αλληλεπιδράσεων σύνδεσης εμφανίζονται και αντικαθιστούν τα παλαιά, αρνητικά πρότυπα όπως "επιδιώκουν-αποσύρουν" ή "επικρίνουν-υπερασπίζονται. "Αυτοί οι νέοι, θετικοί κύκλοι τότε γίνονται αυτο-ενισχυτικοί και δημιουργούν μόνιμη αλλαγή. Η σχέση γίνεται ένας παράδεισος και ένα θεραπευτικό περιβάλλον και για τους δύο εταίρους.

Δημιουργία ασφαλούς δεσμού

Η διαδικασία μειώνει τη σύγκρουση των ζευγαριών δημιουργώντας ταυτόχρονα έναν ασφαλέστερο συναισθηματικό δεσμό.

Τα ζευγάρια μαθαίνουν να εκφράζουν βαθιά, υποκείμενα συναισθήματα από ένα σημείο ευπάθειας και να ζητούν να ικανοποιηθούν οι ανάγκες τους. Οι συνεργάτες αρχίζουν να βλέπουν ανεπιθύμητες συμπεριφορές (δηλ., Κλείσιμο ή θυμωμένες κλιμάκωση) ως "διαμαρτυρίες αποσύνδεσης. "Τα ζευγάρια μαθαίνουν να είναι συναισθηματικά διαθέσιμα, ενσυναισθηκά και αλληλοσυγκρουόμενα, ενισχύοντας τον δεσμό προσκόλλησης και το ασφαλές καταφύγιο μεταξύ τους.

Το EFT έχει πολλά πλεονεκτήματα ως θεραπευτικό μοντέλο. Πρώτον, υποστηρίζεται από εκτεταμένη έρευνα. Δεύτερον, είναι συνεργατική και σεβασμό των πελατών. Μετατοπίζει την ευθύνη για τα προβλήματα των ζευγαριών στα αρνητικά πρότυπα μεταξύ τους, αντί για τα ίδια τα ζευγάρια (ή τους εταίρους). Τέλος, η διαδικασία αλλαγής έχει χαρτογραφηθεί σε μια σαφώς καθορισμένη διαδικασία που αποτελείται από εννέα βήματα και τρία γεγονότα αλλαγής που βοηθούν τον θεραπευτή και την παρακολούθηση της προόδου. Αν ψάχνετε για βοήθεια με μια αναξιοπαθούντα σχέση, ένας θεραπευόμενος θεραπευτής EFT θα ήταν μια σοφή επιλογή.

Για να βρείτε έναν θεραπευτή EFT, πηγαίνετε στο www. ICEEFT. com και κάντε κλικ στην καρτέλα "βρείτε έναν θεραπευτή". Για εκπαιδευτικά προγράμματα EFT για ζευγάρια, κάντε κλικ στην καρτέλα "Hold Me Sight".

Αγορά από την Amazon:

Συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία για ζευγάρια από τον Brent Bradley & Jamies Furrow, Κρατήστε μου σφιχτά: Επτά Συζητήσεις για μια Ζωή της Αγάπης > Συναισθηματικά εστιασμένο βιβλίο εργασίας για ζευγάρια: Οι δύο από εμάς της Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds