Πώς να ανταμείψετε τον εαυτό σας

Ζούμε σε μια κουλτούρα που προωθεί συνεχείς ανταμοιβές. συχνά αυτές που είναι αντιπαραγωγικές. Ανταμείψτε τον εαυτό σας για να κολλήσετε σε μια δίαιτα με ένα χυμώδες χάμπουργκερ! Πληρώσατε το χρέος σας; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ακριβό ζευγάρι νέα παπούτσια! Αλλά πραγματικά ανταμείβοντας τον εαυτό σας είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι μπορεί να υποθέσετε. Οι υψηλόβαθμοι άνθρωποι συχνά αποτυγχάνουν να σταματήσουν και να αναγνωρίσουν αποτελεσματικά μια καλή δουλειά, ιδιαίτερα τις μικρότερες επιτυχίες που απαιτούνται στο δρόμο προς ένα μεγάλο στόχο. Μπορεί να προκύψει έκρηξη, υπονομευμένη προσωπική ζωή και υγεία και απώλεια προοπτικής.

Έχω ένα κοινό επιχειρηματικό πρόβλημα επειδή έχω πολύ μεγάλους στόχους και συχνά δεν μπορώ να δω ξεκάθαρα πότε έχω επιτύχει μικρότερα επιτεύγματα που αξίζουν αναγνώριση. Θεωρώ πολύ δύσκολο να κάνω ένα διάλειμμα μέχρι να φτάσω στους μεγάλους μου στόχους. Πριν από λίγο καιρό άρχισα να αισθάνομαι κατάθλιψη. Το έργο μου δεν ήταν πλέον διασκεδαστικό για μένα. Έτσι, ανέπτυξα ένα σύστημα ανταμοιβής. Αρχικά, έχω διαιρέσει τον τελικό στόχο μου σε μικρότερους στόχους, όπως μια βήμα προς βήμα. Από τους μικρότερους στόχους, μερικοί ήταν ακόμα αρκετά μεγάλοι, γι 'αυτό τους διάνυσα πάλι σε ακόμη μικρότερους στόχους. Για κάθε στόχο που επιτύχα, αποφάσισα να ανταμείψω τον εαυτό μου με πράγματα όπως η κατανάλωση σε εξωτερικούς χώρους. ξοδεύοντας χρόνο με τη φίλη μου, την οικογένεια ή τους φίλους μου. παίζοντας ηλεκτρονικά παιχνίδια; ή να κάνετε μια μέρα εκτός εργασίας. Γίναμε πιο ευτυχισμένοι και πιο κίνητροι πάλι. Μια πολύ ωραία παρενέργεια ήταν ότι άρχισα να γίνω πιο αποτελεσματικός και πάλι στη δουλειά. Σύντομα κατέληξα τα πράγματα ταχύτερα από πριν.

Τομ Σκάρντα

Όταν έχω μια προμήθεια, έβαλα 10 τοις εκατό για την κατάρτιση, όπως παρακολούθηση σεμιναρίων. Δέχομαι άλλο 10 τοις εκατό σε επιπόλαιες αγορές όπως ένα ωραίο πουκάμισο ή γυαλιά ηλίου. Οποιοσδήποτε είναι ο επόμενος επιπόλαιος στόχος μου ή η αγορά μου, υπάρχει μια εικόνα του στο γραφείο μου. Μερικές φορές θα συνδυάσω τις δύο κατανομές. Για παράδειγμα, όταν είμαι σε σεμινάριο στο La Jolla της Καλιφόρνια, θα μείνω μερικές επιπλέον ημέρες και θα απολαύσω το Σαν Ντιέγκο, ειδικά όταν είναι χειμώνας στη Νέα Υόρκη. Μόλις πριν από δύο εβδομάδες, πραγματοποίησα ένα ταξίδι στον κόλπο Galley στην Αντίγκουα. Μια φωτογραφία αυτού του νησιού βρισκόταν στο γραφείο μου για πολύ καιρό. Τον Σεπτέμβριο, θα παρακολουθήσω σεμινάριο στη Σάντα Μπάρμπαρα της Καλιφόρνια και θα μείνω τρεις επιπλέον μέρες εκεί έξω. Οι μικρές εικόνες με κρατούν επικεντρωμένες σε ένα στόχο.

Tiffany Moret

Για χρόνια δεν πήρα ποτέ διακοπές ή έχω προτεραιότητα φροντίζοντας τον εαυτό μου. Όντας αυτοαπασχολούμενος και σε μια επιχείρηση που απαιτεί εξυπηρετώ πελάτες επτά ημέρες την εβδομάδα, μου ανέμουνα πάντοτε την ενοχή και την πίεση να δουλεύω όλη την ώρα. Έμαθα ότι ποτέ δεν παίρνει ένα διάλειμμα οδηγεί σε άγχος. Τώρα επικεντρωθώ στην επιβράβευση του εαυτού μου για το ότι εργαζόμουν σκληρά και φτάνοντας σε στόχους, και ειρωνικά, η λήψη διακοπών και διακοπών οδήγησε σε μεγαλύτερη επιτυχία. Πήρα πρόσφατα πέντε ημέρες διακοπές στον ποταμό Μισισιπή με την οικογένεια. Όντας εκτός κινητής τηλεφωνίας αρχικά με έκανε νευρικό ότι οι πελάτες θα πάρουν το μήνυμα διακοπών μου και θα πάω σε άλλο πράκτορα. Αλλά οι πελάτες μου αφορούν περισσότερο όταν τους παρουσιάζω την ανθρωπιά μου - όπως την ανάγκη για διακοπές. Όταν ήμουν τελικά σε θέση να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και το τηλέφωνό μου, υπήρχαν μηνύματα από τρεις νέους πελάτες που ήταν έτοιμοι να αρχίσουν να εργάζονται μαζί και κανένας από αυτούς δεν αναβλήθηκε περιμένοντας λίγες μέρες. Όσο πιο άνετα έχω πάρει με ανταμοιβή τον εαυτό μου με διαλείμματα, υπάρχει πάντα μια συσχετιστική κύμα των επιχειρήσεων. Υπάρχει ένα πνευματικό στοιχείο αυτού: Φροντίζετε τον εαυτό σας, το σύμπαν φροντίζει για σας.

Σχετικά: 9 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι έχετε καεί

Το άρθρο αυτό εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος Νοεμβρίου του 2017 του περιοδικού SUCCESS .