Ο Gabby bernstein σας δείχνει πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας πρώτα

Αποπνέει ένα είδος ηρεμίας ενέργειας που είναι σχεδόν μεθυστικό. Η Gabrielle Bernstein είναι σαν ένα κερί αρωματοθεραπείας με αυτόν τον τρόπο.

Θέλω να την ρωτήσω για τις νεότερες μέρες της, για το είδος του τραύματος που πιέζει κάτω με όλες τις ώρες διαλογισμού και γαλήνια προσευχή. Θέλω να ρωτήσω τι είναι να περάσω τη ζωή χωρίς να θέτουμε συγκεκριμένους στόχους, απλώς να εμπιστευόμαστε τον κόσμο για να δουλέψουμε - αλλά είναι δύσκολο να ζητήσουμε τέτοια ερωτήματα για κάποιον που φαινόταν τόσο απομακρυσμένος από την ανησυχία για τίποτα. Είναι η ανικανότητά μου να αφήσω την καταπραϋντική παρουσία της να συγκρατήσει, που με ανησυχεί όλο και περισσότερο. Δεν το γεγονός που θέλω ακόμη και να ρωτήσω αυτά τα πράγματα σηματοδοτεί κάτι λανθασμένο για μένα;

Σχετικά: 17 αποσπάσματα σχετικά με την εύρεση εσωτερικής ειρήνης

Ο Μπερνστάιν και εγώ είμαστε τοποθετημένοι στα αντίθετα άκρα ενός γκρίζου καναπέ στο γωνιακό σοφίτα ενός καλλιτέχνη στην άκρη της Chinatown στη Νέα Υόρκη. Πίσω από αυτήν, διάφοροι βοηθοί παραγωγής σκουριάζουν μέσα από τσάντες από εξοπλισμό ήχου και φωτισμού, προετοιμάζοντας για τη φωτογράφηση. Αυτό δεν είναι το πιο οικείο μέρος για να ρωτήσετε τον Μπερνστάιν για τα χρόνια που πέρασε στα δωμάτια των διαφόρων νυχτερινών κέντρων, πίνοντας και κάνοντας κοκαΐνη, γενικά χάνοντας τον έλεγχο του πρώτου μισού της δεκαετίας του '20. Αλλά αν ο θόρυβος αποσπά την προσοχή, το πρόσωπό της δεν την προδίδει.

"Ο πυθμένας μου ήταν σκληρός και γρήγορος. Ήξερα ότι ήταν θάνατος ή αυτοπεποίθηση ", λέει χωρίς αμφιβολία Bernstein, σαν να μου λέει την ημερομηνία ή το αγαπημένο της χρώμα. Είναι πρόθυμη να ανοίξει στο κοινό για προβλήματα στη ζωή της, αλλά είναι επίσης προσεκτικός, φυλασσόμενος.

Ο Edgar, ο πατέρας του Μπερνστάιν, εμφανίζεται συχνά στα βιβλία της, τα θολά στιγμιότυπα ενός μεσαίου επιπέδου ανθρώπου στη χρηματοδότηση, ο οποίος δεν έχασε ποτέ το yahrzeit του πατέρα του - μια επέτειος του θανάτου στην εβραϊκή πίστη - δεν μπόρεσε όμως να βρει χρόνο ή τρόπους σύνδεσης με τη μοναδική του κόρη. Αυτή η έλλειψη σύνδεσης οδήγησε πρώτα τον Bernstein να ζητήσει την έγκρισή του και στη συνέχεια την έγκριση άλλων ανδρών στη ζωή της, με κάθε κόστος.

Αλλά γράφει για να μάθει να βλέπει και τον πατέρα της με νέο τρόπο. Σχετικά με την απελευθέρωση της δυσαρέσκειας που φιλοξένησε, επιλέγοντας να δει το καλό πνεύμα του αντί του ατόμου του οποίου η εικόνα φέρει χρόνια ιστοριών που είναι δύσκολο να δούμε το παρελθόν. Τη ρωτώ για το μετασχηματισμό.

Με ασταμάτητο χαμόγελο, μου λέει ότι οι σχέσεις της «έχουν αλλάξει».

Ο Μπερνστάιν, 38 ετών, έχει γίνει κάτι σαν εικονίδιο για πνευματικά 20 άτομα. Έγραψε πέντε επιτυχημένα βιβλία με ένα έκτο βιβλίο μόλις έξω. Το πέμπτο πιο εμφανιζόμενο βίντεο στο κανάλι της στο YouTube είναι "Τι ένα πνεύμα Junkie τρώει να είναι υγιές και ζεστό!" Αφήνει μερικές λέξεις τεσσάρων λέξεων κατά τη διάρκεια των εργαστηρίων της και φαίνεται τόσο άνετη και σίγουρη για το χαρακτηριστικό getup: V-neck και ένα ζευγάρι λευκών Taylors Chuck.

Σήμερα φορούσε μαύρα κοκκινωπά τζιν και ένα απαλό denim button-up. Στέκεται ξυπόλητος και σταυροπόδι, τραβώντας τα πόδια της κάτω από την. Καθώς μιλάει, ένας βραχίονας είναι τυλιγμένος απλά πάνω από το υποβραχιόνιο και ο άλλος στηρίζει το κεφάλι της, το οποίο στηρίζεται πάντα ελαφρώς στην παλάμη της.

"Ο πυθμένας μου ήταν σκληρός και γρήγορος. Ήξερα ότι ήταν θάνατος ή νηφαλιότητα. "

"Μπορώ να επιστρέψω σε εσάς σε αυτό;" λέει όταν ρωτώ για το κατοικίδιο ζώο της peeves.

Ρυθμίζει στον καναπέ, αλλάζοντας έτσι ώστε η πλάτη του να στηρίζεται στο υποβραχιόνιο. Γυρίζει το τηλέφωνό μου έτσι ώστε το ηχείο που καταγράφει τη συνομιλία μας να είναι πιο κοντά σε αυτήν, ενώ μου λέει για την πραγματική επιδημία που πρέπει να ανησυχεί τους ανθρώπους: κρίση. Είμαστε όλοι παγιδευμένοι σε έναν κύκλο κρίσης, υποστηρίζει. Ξεκινά με τραύμα - μια παγκόσμια κοινή εμπειρία - και συνεχίζει καθώς χρησιμοποιούμε την κρίση για να αναισθητοποιήσουμε τον εαυτό μας από τον πόνο. Η λύση: Επιστρέψτε στη φυσική μας κατάσταση, η οποία, λέει, είναι αγάπη.

Σχετικά: Ο Gabby Bernstein σπάει τον κύκλο κρίσης

Κούνησα αργά, επιστρέφοντας ένα μισό χαμόγελο. Αλλά το πρόσωπό μου πρέπει να προδώσει τη σειρά σκέψης, βαθιά προσωπική αμφιβολία, τρέχει μέσα από το κεφάλι μου. Συνεχίζει, χωρίς καθυστέρηση.

DAVE MOSER

Ο Bernstein προσφέρει έξι απτά βήματα για "αποτοξίνωση" από την κρίση. Αρχίζει, όχι σε αντίθεση με το πρόγραμμα 12 βημάτων που χρησιμοποιούν οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί, με την αποδοχή του πού βρίσκεστε τώρα, όχι εκεί που θέλετε να είστε και τελειώνετε με μια παγκόσμια κλήση-όπλα.

«Θέλω να μεταμορφώσω τις εσωτερικές πεποιθήσεις εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, ώστε να μετατοπίζουμε την ενέργεια του πλανήτη», γράφει η Bernstein στο νέο της βιβλίο, Judgment Detox: Απελευθερώστε τις πεποιθήσεις που σας κρατούν πίσω από τη ζωή μιας καλύτερης ζωής. "Αποδεχτείτε ότι είστε μέρος ενός κινήματος."

Οι άνθρωποι φαίνεται να έχουν απαντήσει στην κλήση. Σε λίγο πάνω από έξι χρόνια, ξεκίνησε τον εαυτό της με το δικό της ρυθμό, έφτασε στο νούμερο 1 στον κατάλογο καλύτερων πωλητών της New York Times και είχε προσκληθεί ως προσκεκλημένος φιλοξενούμενος στην Super Soul της Oprah Sunday και ένας τακτικός εμπειρογνώμονας στο The Dr. Oz Show .

Τα αποτελέσματα είναι εκεί. Τα εργαστήρια της πωλούν σχεδόν κάθε φορά, και εμπνέουν φοβερά ευάλωτες δημόσιες στιγμές. Μια γυναίκα πρόσφατα σηκώθηκε και δημοσίως συγχωρούσε τον βιαστή της. Ένας άλλος άνθρωπος συγχωρέθηκε για τον εθισμό με το αλκοόλ που έκλεψε την καριέρα του, την οικογένειά του και τη ζωή του.

Σχετικά: 4 τρόποι να συγχωρήσετε πραγματικά και να ξεχάσετε

"Είμαι αυθεντικός", λέει ο Bernstein. «Είμαι πρόθυμος και αρκετά γενναίος για να πω την αλήθεια για τις δικές μου ελλείψεις και έχω τη δυνατότητα να διδάσκω αυθεντικά και να αφήνω τους ανθρώπους να αναγνωρίζονται μέσα μου».

***

Στις 14 Δεκεμβρίου 2012, ο Adam Lanza μπήκε στο Δημοτικό Σχολείο Sandy Hook στο Newtown του Κοννέκτικατ, σκοτώνοντας θανάσιμα 26 καθηγητές και μαθητές, συμπεριλαμβανομένης της 6χρονης Emilie Parker.

Η μητέρα της Emilie, η Alissa, καταναλώθηκε από θλίψη, μίσος και σύγχυση. Ακόμα και η σκέψη να παίζεις με τις δύο νεότερες αδελφές της Emilie ήταν αρκετή για να φέρεις πίσω τις μνήμες που προκαλούν ναυτία. Μαζί με τον σύζυγό της, επισκέφθηκε τον ναό του Μορμόν στην πόλη της Νέας Υόρκης για να βρει απαντήσεις, ανακούφιση, οτιδήποτε για να τους βοηθήσει να προχωρήσουν.

Στη σιωπή του ναού, άκουσε μια φωνή, μια αίσθηση στο μυαλό της, λέγοντας, να μιλήσει στον πατέρα του σκοπευτή . Μόλις έξι εβδομάδες μετά τη λήξη, συναντήθηκαν με τον Peter Lanza, ο οποίος προσέφερε μια πιο ανθρωποποιημένη εικόνα του γιου του. Βοήθησε, αλλά η Parker δεν ήταν έτοιμη να σταματήσει να κατευθύνει το μίσος της προς τον σκοπευτή. Φαντάστηκε να τον τρέχει με το αυτοκίνητό της, οπότε δεν θα έφτανε ποτέ στο σχολείο εκείνο το πρωί. Τα σενάρια παρέχουν ανακούφιση, ωστόσο προσωρινή.

Στη συνέχεια, μια μέρα, ενώ τζόγκινγκ σχεδόν ένα χρόνο μετά τη σκοποβολή, ο Parker συγκλονίστηκε με συναισθήματα συμπόνιας και ακόμη και αγάπη για τον Lanza. Η Parker σταμάτησε να κλαίει στην άκρη του δρόμου και αισθάνθηκε μια φυσική άνοδο από τους ώμους της. Αναφέρει λεπτομερώς το ταξίδι της προς τη συγχώρεση και την ειρήνη στο βιβλίο του 2017, ένας αόρατος άγγελος: η ιστορία της μητέρας της πίστης, της ελπίδας και της θεραπείας μετά την Sandy Hook .

«Πιστεύουμε ότι προστατεύουμε τον εαυτό μας από τον πόνο», λέει ο Bernstein. "Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την κρίση και την οργή για να προστατέψουμε τον εαυτό μας, αλλά τελικά απλώς διαιωνίζει το τραύμα ξανά και ξανά".

Αυτό είναι που τόσο μεγάλο μέρος του έργου του Bernstein βράζει. Χρησιμοποιεί την ιστορία του Parker στα εργαστήρια της. «Η συγχώρεση δεν είναι κάτι που κάνεις», διδάσκει. "Είναι ένα θαύμα που λαμβάνετε."

Η ζωή του Bernstein, όπως το βλέπει, ήταν μια σειρά από θαύματα.

Μεγάλωσε στο Larchmont της Νέας Υόρκης, ένα χωριό ιστοριών στο Westchester County. Μοιράστηκε τη γραφική παραθαλάσσια πόλη με αξιοσημείωτους γείτονες όπως ο μυθιστοριογράφος Jean Kerr, ο μπασίστας της Red Hot Chili Peppers Flea και ο ηθοποιός Michael O'Keefe. Είναι μια πλούσια χώρα, αλλά ο Μπερνστάιν λέει ότι είχε μια τυπική ανατολική ακτή, μεσαία τάξη ανατροφή.

Ένα θεατρικό παιδί, ο Μπερνστάιν ήταν εξερχόμενος, ζωντανός και αιώνια άνετος στη σκηνή. Μετά την προσέλκυση ενός ρόλου σε μια εθνική τηλεοπτική διαφήμιση στα 8 χρονών, ήταν εκστατική, αλλά όχι από τα εφηβικά όνειρα του ξιφασκία.

«Ήταν η πρώτη φορά που θυμάμαι ότι ο πατέρας μου με παρατήρησε ποτέ», γράφει στο πνεύμα Junkie: ένας ριζοσπαστικός δρόμος της αγάπης και των θαυμάτων . "Μόλις πήρα μια γεύση από ό, τι ένιωθε η προσοχή του, έγινε σαν ένα φάρμακο που δεν μπορούσα να πάρω αρκετό από …. Έχω γίνει θιασώτης αγάπης. "

DAVE MOSER

Είναι γρήγορο να προσθέσει ότι ο πατέρας της δεν ήταν άσχημα ή κακός γονέας? απλά δεν αισθάνθηκε ότι είχαν ποτέ μια πραγματική σχέση κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας της. Η μητέρα του Μπερνστάιν, από την άλλη πλευρά, ήταν ένα κομμάτι εσωτερι κού τύπου, ο οποίος ανατράφηκε Εβραίος αλλά ασκούσε τη Siddha Yoga. Ενέπνευσε στον νεαρό Bernstein μια αγάπη πνευματικότητας και διαλογισμού. Παρακολούθησαν μαζί τα αστράμ. Αλλά στους 17, ο Bernstein απομακρύνθηκε από τις πνευματικές του ρίζες.

«Ο φόβος μου ότι δεν είμαι αρκετά καλός χωρίς ανδρική προσοχή έγινε η αχίλλειά μου πτέρνα και έπληξε σχεδόν κάθε περιοχή της ζωής μου», γράφει.

Είμαστε όλοι εθισμένοι με κάποιο τρόπο, λέει ο Bernstein. Δεν μπορούμε να γεμίσουμε την τρύπα της ανασφάλειας, γινόμαστε εθισμένοι σε ανθρώπους που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, ακόμη και για ένα δευτερόλεπτο. Δεν μπορούμε να είμαστε μόνοι με τις σκοτεινές σκέψεις μας, γινόμαστε εθισμένοι στη δημιουργία θορύβου για να γεμίσουμε τον ήχο της σιωπής. Δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το παρελθόν τραύμα, γινόμαστε εθισμένοι στο να γεμίζουμε τα ημερολόγιά μας με συναντήσεις και τους τοίχους μας με επιτεύγματα.

"Κάνουμε, κάνουμε, κάνουμε, παίρνουμε, παίρνουμε, παίρνουμε, για να αποφύγουμε την αίσθηση, την αίσθηση, την αίσθηση", λέει ο Bernstein. "Το όλο θέμα είναι ότι δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά ή να κάνετε τίποτα. Πρέπει να επιβραδύνετε και απλά να είστε εκεί που είστε. "

Η εμπειρία της είναι κάτι που μοιραζόμαστε πολλοί. Εκατομμύρια νέων, όμορφων, ισχυρών, ισχυρών, ικανών ανδρών και γυναικών με αδιανόητες δυνατότητες βρίσκονται παγιδευμένες στα σαγιά της ανασφάλειας. Υποσυνείδητα, εσωτερικοποιούν το μήνυμα - εκ προθέσεως ή όχι - ότι συχνά στέλνουν οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι φίλοι και τα ερωτικά ενδιαφέροντα: Χωρίς Χ, Υ ή Ζ, δεν είσαι αρκετά καλός. Ό, τι και μόνο εσείς φέρτε στο τραπέζι δεν αρκεί. Δεν αρκεί.

Αυτό το μήνυμα μεταφέρεται μέχρι την ενηλικίωση. Επηρεάζει την καριέρα μας, τους ρόλους μας ως γονείς, εραστές και φίλους. Βρίσκουμε σε κάθε απόφαση, μεγάλη ή μικρή, μια σταθερή φωνή που μας λέει ότι η ερώτηση για αύξηση είναι υπερβολικά επικίνδυνη επειδή είμαστε τυχεροί που έχουμε αυτή την δουλειά στην πρώτη θέση ή ότι οι επιχειρηματικές μας ιδέες δεν θα ξεπεράσουν ποτέ γιατί είμαστε άπειρος. Σχεδιάζουμε τη δική μας λύπη σε άλλους με τη μορφή κρίσης και κριτικής. Μας κάνει να νιώθουμε καλά, αν μόνο για μια στιγμή. Ο Μπερνστάιν αποκαλεί αυτή την παγίδα της κρίσης: έναν ατελείωτο κύκλο κρίνοντας τους εαυτούς μας και τους άλλους να αμβλύνουμε τη δυνατότητα του πόνου που έρχεται με το να είναι συναισθηματικά ευάλωτοι, ανοιχτοί και οικείοι.

"Κρίνω όλη την ημέρα", λέει ο Bernstein. "Η διαφορά μετά από να γράψω και να ασχοληθώ με αυτές τις πρακτικές, είναι ότι έχω πολύ γρήγορο ρυθμό επιστροφής και βλέπω την απόφασή μου διαφορετικά. Μπορώ να θεραπεύσω αυτά τα κρίσιμα σχέδια. Θα σταματήσω τον εαυτό μου και θα είμαι σιωπηλός. "

Μόλις πριν από 12 χρόνια, ο Μπερνστάιν ήταν 25χρονος υποστηρικτής του συλλόγου κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κορίτσι της νύχτας που παρακολουθούσε τάσεις. Ένα χρόνο μετά την αποφοίτησή της από το θέατρο του Πανεπιστημίου Συρακουσών, ξεκίνησε τη δική της μπουτίκ εταιρεία δημοσίων σχέσεων και ένα μη κερδοσκοπικό δίκτυο που συνδέει γυναίκες επιχειρηματίες. Φιλοξενεί έρανοι και προσκαλείται τακτικά σε εκδηλώσεις φιλανθρωπίας. Αλλά ο τρόπος ζωής του Carrie Bradshaw γρήγορα έπεσε σε κοκαΐνη και οινοπνευματώδη βράδια που διαρκούν σταθερά μέχρι τις 5 και 6 π.μ.

Σχετικά: Η αληθινή ιστορία μου για τον αλκοολισμό, τον εθισμό και την επιλογή να ζήσω

"Ήταν κακό", λέει ο Bernstein. "Αλλά δεν ήταν αυτό που ήμουν στην καρδιά μου."

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι η γυναίκα με παίρνει τώρα μέσα από την καθημερινή ρουτίνα της διαλογισμού, της γιόγκα, της δημοσιογραφίας και του προβληματισμού, που την τραυματίζει στο Cielo, στο Coral Room ή σε ένα από τα άλλα νυχτερινά κέντρα που εκπροσωπούσε. Ρωτώ τι θα έλεγε στον νεότερο εαυτό της, ξέροντας τι ξέρει τώρα.

Ο Bernstein κλίνει προς τα εμπρός, σπάζοντας σε ένα ευρύ χαμόγελο, εκθέτοντας τα τέλεια δόντια της.

"Χαλαρώστε, θα είναι υπέροχο!"

***

Το 2005, ο Μπερνστάιν έπληξε το βυθό. Δεν υπερβολική δόση. Δεν έβλαψε τον εαυτό της ή άλλους. Δεν είχε δημόσια κατάρρευση. Ήταν μια μέση νύχτα μετά από clubbing. Σε αυτό το σημείο, ζυγίζει λιγότερο από 100 λίβρες. Οι φίλοι της είχαν επιχειρήσει πολλαπλές παρεμβάσεις, αλλά δεν το είχε. Είχε κολλήσει στον φαύλο κύκλο της κρίσης κρίσης.

Ο Μπερνστάιν ορίζει την κρίση ως «διαχωρισμό από την αγάπη». Ο χωρισμός αρχίζει όταν τραυματίζεται η προσωπική μας ζωή και απομακρύνουμε τον εαυτό μας από την αληθινή φύση μας - και πάλι, την αγάπη. Ο φαύλος κύκλος συμβαίνει όταν υποσυνείδητα κρίνουμε τον εαυτό μας ότι είναι σε αντίθεση με την αληθινή φύση μας. Για να αναισθητοποιήσουμε τον πόνο μας, προβάλλουμε αυτή την κρίση σε άλλους, που μόνο μας κάνει να νιώθουμε πιο ένοχοι, τους οποίους κρίνουμε επίσης και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.

Αν ψάχνετε για τρόπους που μπορεί να ισχύουν για όλα αυτά, κάνετε απολογισμό των καθημερινών σας σκέψεων. Πόσες φορές ξυπνήσατε στην λανθασμένη πλευρά του κρεβατιού μόνο για να αφαιρέσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα σε όλους γύρω σας; Πόσες φορές έχετε επιδοθεί σε μια "ημέρα εξαπατή", μόνο για να προβάλλετε τα μειωμένα σας συναισθήματα αυτοπεποίθησης σε κάποιον που βλέπετε στην τράπεζα ή στο γρήγορο φαγητό;

"Νομίζουμε ότι πρέπει να κυνηγήσουμε αυτό το πράγμα που θα μας κάνει να νιώθουμε καλά, αλλά η ειρωνεία είναι ότι όταν νιώθουμε καλά, θα πάρουμε όλα τα πράγματα που θέλουμε".

"Είναι μια κλήση αφύπνισης", λέει ο Bernstein. "Λέει στους ανθρώπους ότι πρέπει να ξυπνήσουμε και να αναλάβουμε την ευθύνη για τις σκέψεις που έχουμε και τις λέξεις που χρησιμοποιούμε και τις κρίσεις που τοποθετούμε στους άλλους, επειδή αυτές οι καθημερινές κρίσεις μολύνουν τον κόσμο. Μολύνουν τις σχέσεις μας και δημιουργούν ένα φαινόμενο κυματισμού. Όταν αρχίζουμε να θεραπεύουμε αυτές τις συμπεριφορές, αρχίζουμε να δημιουργούμε ένα πιο θετικό αποτέλεσμα. "

DAVE MOSER

Στις πρώτες πρωινές ώρες της 2ης Οκτωβρίου 2005, εξαντληθεί, έβγαλε έξω και πλησίασε ένα άσχημο hangover, Bernstein έγραψε στο περιοδικό της: "Χρειάζομαι βοήθεια. Ο Θεός, ο Σύμπαν, όποιος είναι εκεί έξω … Παραδίδω. "Το πρωί, ο Bernstein ξύπνησε για να ακούσει τι περιγράφει σαν μια εσωτερική φωνή λέγοντας:" Καθαρίστε και θα έχετε ό, τι θέλετε ".

Σχετικές: 5 Must-Do για μια επιτυχημένη προσωπική μεταμόρφωση

Αυτή η εσωτερική φωνή είναι αυτή που πιστεύει ο Bernstein ως πνευματική σύνδεση. Θεωρεί τον εαυτό της σαφείς, έναν όρο που περιγράφει ανθρώπους που λαμβάνουν εσωτερική καθοδήγηση με τη μορφή της γνώσης κάτι σε επίπεδο εντέρου - μια ανεξήγητη αίσθηση. Αλλά είναι γρήγορο να σημειωθεί ότι όλοι λαμβάνουν καθοδήγηση με τον δικό τους τρόπο. Τα μαθήματά της δεν είναι θρησκευτικά και δεν απαιτούν από κάποιον να αγοράσει σε ένα αυστηρό σύνολο πεποιθήσεων. Στην απόφαση Detox, για παράδειγμα, περιγράφει την προσευχή απλά,
"Την πρόθεσή σας να μετατρέψετε τον φόβο σε αγάπη".

Η προσευχή της το πρωί αυτό το 2005 ήταν μικρή και απλή και ο Bernstein απομακρύνθηκε για πάντα από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Φυσικά δεν ήταν εύκολο. Ο εθισμός είναι μια πολύ πραγματική και επικίνδυνη ασθένεια. Είναι η πρώτη που παραδέχεται ότι η ιστορία της για συνειδητή παράδοση δεν είναι ένας οδηγός. Η πραγματική δύναμη του μηνύματός της έγκειται στο να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να είναι πρόθυμοι και ανοιχτοί να παραδοθούν στην εσωτερική τους σύνδεση, με οποιαδήποτε μορφή που παίρνει. Αν ήταν πρόθυμος όταν οι φίλοι της επιχείρησαν μια παρέμβαση, τα πράγματα θα μπορούσαν να έχουν πάει διαφορετικά. Αλλά ο Bernstein δεν ήταν έτοιμος τότε. Πρέπει να φτάσει εκεί μόνη της.

Το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε σε κάποιον είναι να τον αφήσετε να βρει τον πυθμένα του, λέει ο Bernstein. Ομοίως, η μεγαλύτερη βλάβη που μπορείς να κάνεις είναι να προσπαθήσεις να αναγκάσεις κάποιον να αλλάξει, όταν δεν είναι έτοιμος να κάνει το πρώτο βήμα. Η ιστορία της αντηχεί με τους ανθρώπους όχι επειδή είναι καινούριο, αλλά επειδή είναι αρκετά γενναίος για να την μοιραστεί στη σκηνή μπροστά σε χιλιάδες ανθρώπους ή στα ράφια των βιβλιοπωλείων παντού. Τα τραύματά της είναι ανοιχτά για να δουν όλοι.

Μέσα σε τέσσερις μήνες από την αυτοπεποίθησή της, ο Bernstein άρχισε να στέλνει θετικές κυματισμούς στον κόσμο, ξεκινώντας από μικρές συνεδρίες διαλογισμού με έξι ή επτά γυναίκες στο διαμέρισμα του Greenwich Village. Από εκεί, τα πράγματα κινήθηκαν γρήγορα. Μέχρι το 2008 είχε ξεκινήσει το HerFuture.com, ένα site κοινωνικών μέσων ενημέρωσης αφιερωμένο στη σύνδεση γυναικών. (GabbyBernstein.com έχει απορροφήσει από τότε το site.) Μέχρι το 2011 είχε γράψει το πρώτο της βιβλίο. Εν μέσω της αναβάθμισής της στο πνευματικό στυλ, ο Bernstein εξακολουθεί να αντιμετωπίζει ανασφάλειες και αυτοπεποίθηση.

"Τα δάχτυλά μου τρέμουν καθώς αρχίζω αυτήν την εισαγωγή", γράφει ο Μπερνστάιν στην απόφαση Detox. "Έχω μια περιοριστική πεποίθηση στην επανάληψη: Ποιος είσαι για να γράψεις ένα βιβλίο που ονομάζεται Αποκριτική κρίση; Μπορείτε να κρίνετε όλη την ώρα! "

Η κρίση detox σας διδάσκει να αφήσετε τον έλεγχο - γιατί όταν η αναγκαστική αλλαγή έχει εργαστεί ποτέ; Σας διδάσκει να σταματήσετε να προσεύχεστε για συγκεκριμένα πράγματα, όπως μια νέα δουλειά ή μια σχέση, επειδή αυτό είναι το εγώ σας υποθέτοντας ότι ξέρει ποιο είναι το πρόβλημα. Σας διδάσκει να σπάσετε τους τοίχους που σας χωρίζουν από την αγάπη και τη σύνδεση, επειδή δεν μπορείτε να πολεμήσετε τη μάχη μόνοι σας. Όπως η ΑΑ, η διαδικασία προσφέρει αναφορές ιστοριών από πραγματικούς ανθρώπους, από τον ίδιο τον Μπερνστάιν, προσφέροντας καθολικότητα σε ένα πρόβλημα που αισθάνεται μοναδικό.

«Όλοι υποφέρουμε», γράφει. "Όλοι αισθανόμαστε ανάξιοι και εγκαταλελειμμένοι. Αλλά η αναγνώριση της ομοιότητας μας επιτρέπει να μετατοπίζουμε την εστία μας από το χωρισμό στην αγάπη ».

Σχετικά: Το μυστικό της ευτυχίας είναι απλά αγάπη

***

Κατά κάποιον τρόπο, η ιστορία του Μπερνστάιν απλώς μαθαίνει να λέει όχι . Έμαθε πώς να πει όχι στα φάρμακα, στην αυτο-κρίση, σε όποιον λέει ότι δεν είναι αρκετά καλός. Μάλιστα, είπε όχι στα καλά πράγματα, στις κερδοφόρες επιχειρηματικές ευκαιρίες, γιατί πίστευε ότι θα έρθουν ακόμη καλύτερα πράγματα.

"Προσπαθούμε να επιτύχουμε τόσο πολύ ώστε να παρεμποδίζουμε πραγματικά αυτό που πρέπει να γίνει - αυτό το επόμενο βήμα", λέει.

Η ζωή της ακολουθεί το μοτίβο ενός επιχειρηματία, αλλά η Bernstein αποδίδει τα επιτεύγματά της σε μια ευθυγράμμιση ανάμεσα στο μυαλό της, την καρδιά και το πνεύμα της.

"Τα συστήματα πεποίθησης, οι μορφές σκέψης, η συνεχής επανάληψη των ίδιων ιστοριών ξανά και ξανά, μας κρατούν τόσο άστοχες", λέει. "Έτσι, συχνά σκεφτόμαστε, OH πρέπει να κάνω όλα αυτά τα πράγματα για να φτάσω στον τόπο που θέλω να είμαι ή πρέπει να είμαι διαφορετικός. Η αλήθεια είναι ακριβώς το αντίθετο. Πρέπει να διεκδικήσουμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Και ποιος πραγματικά είμαστε είναι κάποιος που αισθάνεται καλά. "

Όταν μιλάει, ειδικά σε μεγάλα ακροατήρια, φαίνεται ότι η καριέρα του Bernstein ήταν προκαθορισμένη. Ένας φυσικός γεννημένος ηγέτης, γρήγορα ανέβηκε στις τάξεις ως ένα πνευματικό πνεύμα εφηβικής, αιχμαλωτίζουσας Σαββατοκύριακου ως πρόεδρος μιας εβραϊκής ομάδας νέων. Η χαρισματική της φύση, που είχε φυσαλίδες, έσυρε τους ανθρώπους κοντά. Ακόμη και στα βάθη των πιο σκοτεινών ημερών εθισμού της, η Bernstein ήταν σίγουρη για το μέλλον της.

«Πρόκειται να είμαι ένας συνειδητοποιημένος ομιλητής και συγγραφέας αυτοβοήθειας», θα έλεγε στους ανθρώπους στα νυχτερινά κέντρα. «Θα με γέλασε γιατί ήμουν ψηλά στα ναρκωτικά μαζί τους, αλλά ήξερα».

Στις πρώτες μέρες της ανάκαμψης, ο Μπερνστάιν αγωνίστηκε να παρευρεθεί σε δείπνο ή να βγει έξω με φίλους επειδή ο πειρασμός «μόνο ένα ποτήρι κρασί» ήταν σκληρός. Όπως και οτιδήποτε άλλο, η διαδικασία αυτή απαιτεί χρόνο. Έχει αφιερώσει τα τελευταία 12 χρόνια στην κατασκευή εγγυήσεων ενάντια σε οτιδήποτε απειλεί την ευτυχία της. Σίγουρα, έχει μερικές φορές σκούρα μπαλώματα. Υπάρχουν ακόμη και μέρες κατά τις οποίες το να βγαίνεις από το κρεβάτι φαίνεται ανυπέρβλητο, πόσο μάλλον η σκέψη να εμπνέεις τους άλλους να φέρνουν την ευτυχία στη ζωή τους. Αυτό δημιουργεί 12 χρόνια πρακτικής διαλογισμού, καθημερινών μάντρα, δημοσιογραφίας, γιόγκα και αυτογνωσίας: η ικανότητα να βλέπεις μια σκανδάλη όταν συμβαίνει και αντί να την αφήνεις να πάρει τον τροχό των συναισθημάτων σου, να την αναγνωρίσει, να είναι ευγνώμων για το ευκαιρία ανάπτυξης, και να περάσει από αυτήν.

"Το αίσθημα της ευθυγράμμισης με το συναίσθημα σε αυτή τη στιγμή έχει πολύ περισσότερη δύναμη από όλες τις ενέργειες που έχετε πάρει τον τελευταίο χρόνο", λέει σε ακροατήριο συνεργείου.

Το μήνυμά της αγάπης είναι ευπρόσδεκτο, αν δεν λατρεύεται. Οι οπαδοί του «πνευματικού τρομοκράτη» την βλέπουν ως γκουρού τους, κάτι που είναι προφανές από το να περάσουν μερικά λεπτά μέσα από σχόλια από το κοινό κοινού των κοινωνικών μέσων της που υπερβαίνει τα 1, 2 εκατομμύρια. Ή μάρτυρες 33.061 ατόμων, με επικεφαλής τον Bernstein και Deepak Chopra, σπάσουν το παγκόσμιο ρεκόρ Guinness το 2014 για τον μεγαλύτερο διαλογισμό με καθοδήγηση. Οι οπαδοί της βασίζονται σε αυτήν για πνευματική καθοδήγηση, αλλά και αγάπη συμβουλές (που πωλεί ένα πρόγραμμα ήχου, Medidating: διαλογισμός για Fearless Romance ), συμβουλές σταδιοδρομίας και ακόμη και βίντεο μίνι μαγείρεμα στην ιστορία Instagram της.

«Προσπαθούμε να επιτύχουμε τόσο πολύ ώστε να βρισκόμαστε πραγματικά στο δρόμο για αυτό που πρέπει να γίνει - αυτό το επόμενο βήμα».

"Σκοπεύουμε να νιώθουμε καλά", λέει ο Bernstein. "Αυτή είναι η πραγματική φύση του ποιοι είμαστε. Νομίζουμε ότι πρέπει να κυνηγήσουμε αυτό το πράγμα που θα μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, αλλά η ειρωνεία είναι ότι όταν νιώθουμε καλά, θα πάρουμε όλα τα πράγματα που θέλουμε ».

DAVE MOSER

Η κίνηση αυτή ξεκίνησε πριν ο Bernstein ήταν ένα οικιακό όνομα. Ο μέντοράς της είναι η Marianne Williamson, της οποίας το πρώτο βιβλίο, « Η επιστροφή στην αγάπη: Σκέψεις για τις αρχές του« Ένα μάθημα για τα θαύματα », έκανε το ντεμπούτο του το 1992 και βοήθησε να προωθήσει αυτή τη μάρκα μη ειδικής πνευματικότητας στην επικρατούσα τάση.

"Όταν τα βρέφη δεν κρατούνται, μπορεί να αρρωστήσουν, ακόμη και να πεθάνουν", γράφει ο Williamson. "Είναι παγκοσμίως αποδεκτό ότι τα παιδιά χρειάζονται αγάπη, αλλά σε ποια ηλικία οι άνθρωποι υποτίθεται ότι θα σταματήσουν να το χρειάζονται; Ποτέ δεν το κάνουμε. Χρειαζόμαστε αγάπη για να ζήσουμε ευτυχώς, όσο χρειαζόμαστε οξυγόνο για να ζήσουμε καθόλου ».

Σχετικές: 20 Εμπνευστικές αποσπάσματα για την αγάπη

Το μήνυμα είναι τόσο απλό όσο είναι ποιητικό. Παρείχε νόημα σε ορισμένους για τους οποίους η θρησκεία δεν μπορούσε. Γρήγορα μπροστά μια δεκαετία, όταν 20-μερικές στιγμές αγκαλιάζουν τώρα ανοιχτά τα μορφοποιημένα μηνύματα του κοριτσιού πνευματικοί γκουρού: Kris Carr, συγγραφέας του Crazy Sexy Cancer και το δημοφιλές blog My Crazy Sexy Life . η προπονητής της ζωής Jennifer Macaluso-Gilmore, που συχνά αναφέρεται ως χρησμός από τους πελάτες της. και ο Sera Beak, συγγραφέας του The Red Book: Μια Deliciously Unorthodox Approach στην Προφύλαξη της Θείας Σπινθήρας σας .

"Η πνευματικότητα έχει γίνει ένα πολύ γελοίο πράγμα", λέει ο Bernstein. «Λειτουργεί γιατί δεν λέω« Άνθρωποι, αυτό είναι που σημαίνει πνευματικότητα », λέω, « Εδώ είναι πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια πνευματική σύνδεση της δικής σας κατανόησης ». "

Αυτή η χαλαρή, a la carte εκδοχή της πνευματικής σύνδεσης δεν έρχεται χωρίς κριτική. Η Εσθερ Χικς, συν-συγγραφέας μιας σειράς βιβλίων που καλύπτουν τον νόμο της έλξης, λέει ότι μπορεί να προκαλεί σύγχυση και να μην βοηθά τους ανθρώπους να επιλέγουν κεράσι από διαφορετικές πρακτικές. Και ένας αυξανόμενος όγκος ερευνητικών προειδοποιήσεων εναντίον κρατουμένων στο παρελθόν διαλογισμών που μπορούν να ανοίξουν τους επισκέπτες σε προηγούμενα συναισθηματικά τραύματα που δεν είναι έτοιμα να αντιμετωπίσουν.

"Νομίζω ότι οι μνήμες έρχονται συχνά και ενεργοποιούνται όταν βρισκόμαστε σε ένα μέρος όπου είμαστε έτοιμοι να τις δεχτούμε", απαντάει η Bernstein, αληθινή στο μήνυμά της. «Δεν νομίζω ότι πρέπει να φοβάσαι τον διαλογισμό ή τη θεραπεία ή οποιοδήποτε είδος αυτο-αντανάκλασης επειδή ο εγκέφαλός σου θα σε προστατεύσει μέχρι να είσαι πραγματικά έτοιμος να αφήσεις αυτό να ξεκλειδωθεί».

***

Όταν μιλάτε σε έναν γκουρού, ειδικά αν είστε ακόμα αυτοσυγκρασιασμένοι, δεν μπορείτε να βοηθήσετε αλλά να εσωτερικεύσετε ό, τι λένε. Πώς μπορώ να ξέρω αν αυτό που αισθάνεται καλά είναι πραγματικά αυτό που είναι καλό για μένα; Η σκέψη κολλάει μαζί μου και και οι δύο σταματάμε στη σιωπή.

Μόλις λίγες μέρες πριν τη συνάντηση του Bernstein σε αυτή τη σοφίτα, έκανα μια σχεδόν διχασμένη απόφαση να κινηθώ σε όλο τον κόσμο. Ήταν μια μετακίνηση της ζωής όσο και μια κίνηση σταδιοδρομίας, για να ξεκινήσει μια μικρή υποχώρηση ενός συγγραφέα σε ένα νησί στον κόλπο της Ταϊλάνδης.

Δεν ήμουν δυσαρεστημένος. Είχα μια σταθερή δουλειά, ένα μεγάλο φίλο και ένα οικογενειακό σύστημα υποστήριξης. Στην πραγματικότητα, ήμουν ίσως στο πιο σταθερό μέρος που είχα ποτέ στη ζωή μου. Το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο έφτασε χωρίς ήχο στις 2:38 π.μ. Ξύπνησα ακριβώς τρία λεπτά αργότερα. Η σημείωση εξήγησε πώς ο υποψήφιος που επιλέχθηκε πάνω μου πριν από τρεις εβδομάδες έπρεπε να επιστρέψει ξαφνικά στο σπίτι για να φροντίσει έναν άρρωστο γονέα. Αν ήθελα τη δουλειά, ήταν δικό μου.

Έκανα την απόφαση να μετακομίσω στον ωκεανό, μακριά από εννέα νεαρούς άνδρες και ανιψιούς που θα έφθασαν σε μεγάλα ορόσημα χωρίς εμένα-περπατώντας, αυξάνοντας τα δόντια, χάνουν τα δόντια τους, συντρίβοντας - μέσα σε λίγες ώρες.

«Ξεκινήστε να εμπιστεύεστε την παρουσία αυτής της εσωτερικής σοφίας και μην διστάσετε να ακολουθήσετε την κατεύθυνση της», συμβουλεύει ο Bernstein.

Δεν είμαι απόλυτα βέβαιος γιατί έκανα αυτή την απόφαση. Δεν άκουσα μια εσωτερική φωνή ή δεν αισθάνομαι μια εσωτερική σοφία. Δεν ξέρω αν αυτή η ευκαιρία μου φέρνει περισσότερη χαρά από μια άλλη πιθανή ευκαιρία, γιατί πώς μπορείτε να ξέρετε τι δεν ξέρετε; Υποθέτω ότι αυτό που λέω είναι ότι ίσως κάποιες αποφάσεις είναι δίκαιες αποφάσεις και εξετάζοντας αν κάποιος από αυτούς μου φέρνει το μέγιστο ποσό χαράς που φέρνει ακριβώς το αντίθετο.

Έχω επίσης σκεφτεί τη στάση μου ως προς την δράση ως το αντίθετο από αυτό το είδος νοοτροπίας που παραδόθηκε στο σύμπαν. Αλλά όσο περισσότερο μιλάω με τον Bernstein, τόσο περισσότερο φαίνεται ότι έχουμε κοινό. Ομοιότητα. Εκτός, συνειδητοποιώ ότι ο εσωτερικός διάλογός μου άρχισε να διαρκεί, για τη σταθερή στάση του.

DAVE MOSER

"Φαίνεσαι μόνιμα ήρεμη", λέω, γνωρίζοντας ότι δεν είναι πραγματικά μια ερώτηση, γνωρίζοντας ότι εκθέτει την δική μου ανασφάλεια.

"Ω, μωρά, " με κυριεύει με τον ήχο ενός παλαιότερου αδελφού. "Έχω σχεδόν 11 χρόνια μαζί σου. Μερικά από αυτά έρχονται με το χρόνο. "

***

Ο Bernstein ξέρει πώς να δουλέψει η κάμερα. Μεταμορφώνει εύκολα μεταξύ θέσεων. Ένα δευτερόλεπτο, γυρίζει ένα ερωτικό χαμόγελο πάνω από έναν ώμο. Το επόμενο, φαίνεται πιο ψηλό από τα 5-πόδια-4-ίντσες της, τα χέρια στους γοφούς της, τα μάτια ελαφρώς στενεύουν σε μια ισχυρή στάση. Ξαφνικά βλέπω τη γυναίκα που μπορεί να διοικεί ένα δωμάτιο για ώρες στο τέλος κατά τη διάρκεια των εργαστηρίων. Φαντάζομαι ότι η εκτελεστική επιχείρηση που ξεκίνησε τις εκστρατείες PR. Βλέπω μάλιστα τον 25χρονο Bernstein να ξυπνάει για να παρακολουθήσει την πολυσύχναστη πόλη να ζωντανέψει ενώ νοσηλεύει μια μαυρίλα και αισθήματα λύπης και ανεκπλήρωτων δυνατοτήτων.

Βλέπω τον Gabby Bernstein. Και βλέπω τον εαυτό μου. Και δεν σκέφτομαι ούτε την απόφαση.

Καθώς περπατάμε γύρω από την Chinatown, φαίνεται να χαλαρώνει. Ο καλλιτέχνης μακιγιάζ της περιστρέφεται πάνω από το μεγάλο διαμαντένιο δαχτυλίδι που στολίζει το αριστερό χέρι του Bernstein. Συζητούν για ασφάλιση δαχτυλιδιών και πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να καθορίσουν την απάτη. Ο Bernstein και ο επενδυτικός τραπεζίτης Zach Rocklin παντρεύτηκαν το 2014. Άφησε την JP Morgan στις αρχές του 2016 για να βοηθήσει στη διαχείριση της επιχείρησής της.

Αργότερα σταματάει δίπλα σε ένα φρούτο, αφήνοντας μια μεγάλη άκρη για τη γυναίκα που δεν κατάλαβε την ερώτησή της για τα φραγκοσυκιές. Συζητάμε για την ευλογία που είναι η πίτσα της Νέας Υόρκης και πόσο τρελός-ζεστός ο καιρός είναι απόψε.

Πίσω στο σοφίτα, πλησιάζουμε στο τέλος του χρόνου μαζί. Έχω μάθει ένα από τα κατοικίδια ζώα της, τα αποσκευές στο κρεβάτι και ότι αγαπά ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια δύσκολη μέρα. Έχω μάθει ότι και αυτή αγωνίζεται με επίπεδη τρίχα και δεν είναι βέβαιο ότι το μπλε του ναυτικού είναι μια καλή ματιά για το σουτ και ας δοκιμάσουμε κόκκινο αντί.

Μέχρι τώρα ο Μπέρνσταϊν είναι κουρασμένος από μένα να αναδιατυπώνοντας την ίδια ερώτηση γιατί δεν μπορώ να καταλάβω πώς κάποιος με ένα εντυπωσιακό σύνολο βραβείων σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να ισχυριστεί ότι δεν έχει στόχους. Έχει πει πολλές φορές ότι η σκέψη τόσο συγκεκριμένη είναι προβληματική, ότι το σύμπαν - και τα ένστικτα του εντέρου σας τη στιγμή - θα σας καθοδηγήσουν κατά κάποιον τρόπο προς τη σωστή κατεύθυνση.

"Γνωρίζω λοιπόν ότι δεν έχετε στόχους", αρχίζω αργά. "Αλλά πρέπει να έχετε κάτι που ανυπομονούμε να".

"Το μόνο πράγμα που ανυπομονώ να είναι η μητέρα", λέει απαλά. "Είναι κάτι που έχω δουλέψει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πραγματικά έπρεπε να το παραδώσω".

Δεν χρειάζεται να βλέπω την οδυνηρή εμφάνιση να αναβοσβήνει στο πρόσωπό της για να καταλάβει ότι η κίνηση προς κάποιο αόρατο προορισμό χωρίς χάρτη είναι τρομακτική. Μερικές φορές απλά πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει.

Το άρθρο αυτό εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος Φεβρουαρίου του 2018 του περιοδικού SUCCESS .