Τι συνέβη όταν δεν παραπονέθηκε για 30 ημέρες

Ο Mark Twain είπε κάποτε ότι «η συνήθεια είναι συνήθεια και να μην πέφτει έξω από το παράθυρο από οποιονδήποτε άνθρωπο, αλλά επάνω στο πάτωμα ένα βήμα κάθε φορά». Έχω ζήσει με αυτά τα λόγια, μετασχηματίζοντας την αλλαγή στη ζωή μου, εγκαταλείποντας 12 απαλλαγές και (σοκολάτα, ψώνια και κινητά τηλέφωνα), μία ανά μήνα για ένα χρόνο. Τότε έγραψα κυριολεκτικά το βιβλίο για τις εμπειρίες μου.

Καθώς θυσιάστηκα κάτι που μου άρεσε από μήνα σε μήνα, δυστυχώς υιοθέτησα το παράπονο ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Ήρθε η ώρα να σταματήσω τη φθορά και να εξισορροπήσω τη ζωή μου, γι 'αυτό ήρθα να δεχτώ μια άλλη μηνιαία πρόκληση: δεν θα διαμαρτυρόμουν για ολόκληρο το μήνα. Ή τουλάχιστον θα έδινα την καλύτερη προσπάθειά μου.

Μέχρι το τέλος της πρώτης μέρας, ήμουν έτοιμος να καταγγείλω την προσέγγιση του Twain και να τον χτυπήσω κάτω από τα εν λόγω βήματα. Αλλά βαθιά ήξερα ότι είχε δίκιο: Οι πρακτικές της τελετουργίας για αυτή την άσκηση απαιτούσαν το ίδιο επίπεδο προσπάθειας και την ίδια βήμα προς βήμα προόδου, σαν ένας πιανίστας συναυλιών που προετοίμαζε μια παράσταση. Όπως είπε κάποτε ο δάσκαλος παιδικής φλάτζας μου, η πρακτική δεν είναι τέλεια, καθιστά μόνιμη, κάτι που αποδείχθηκα όταν κλώτω την κρέμα γαλοπούλας μου για τέσσερις φλιτζάνια την ημέρα.

Όπως η πρόκλησή μου για καφέ, η παραπονεή ήταν μια συνωστισμένη συνήθεια. Αυτό ήταν πιο εμφανές όταν τα παιδιά μου επέστρεψαν στο σχολείο για το εξάμηνο του φθινοπώρου. ο καφές και οι παραπονοί είναι γεύματα νωρίς το πρωί σε πολλά σχολεία. Την πρώτη ημέρα παρουσίαζαν ένα εμπόδιο από εμπόδια, από τις τρομερές διατροφικές συνήθειες των παιδιών μου μέχρι τις συνεχείς αλλαγές στο ρούχο, παρά την προετοιμασία πολύ πριν από την πρώτη: μια τσάντα γεμάτη με ένα υγιεινό γεύμα, νέα μαθήματα στο σχολείο και ένα μήλο για τον δάσκαλο.

Ήμουν έτοιμος για τα πάντα, εκτός από το περίπλοκο σύστημα drop-off για τους γονείς που οδηγούν τα παιδιά τους στο σχολείο. Πριν μπορώ να πω, "Ελπίζω ότι είχε ένα καλό καλοκαίρι", ένα κύμα πανικού και ανασφάλειας ανέλαβε. Είπα στο σύζυγό μου: "Η ουρά αποβίβασης είναι εντελώς εσφαλμένη!" Αυτό που σκέφτηκα ήταν μια απλή δηλωτική δήλωση δεν αντέχει με αυτόν τον τρόπο. Ναι, είχα απομακρυνθεί σε … (επιθετική μουσική) … Η Ζώνη Παραπόνων.

Από τη στιγμή που άρχισα να διαμαρτύρομαι, δεν μπορούσα να σταματήσω: ξεχασμένους κωδικούς πρόσβασης, καθυστερημένες εργασίες στο σπίτι, εκείνες τις χήρες που δεν είχαν βρει σύντροφο, για να αναφέρουμε μερικές.

Όπως θα συμφωνούσαν οι περισσότεροι γονείς, η καταγγελία της καταγγελίας ξεκινά στις αρχές της ημέρας. Για μένα, ξεκινά με αυτό το βήμα στο ντους, όταν τα φουσκωμένα παιδιά παίζουν το peek-a-boo με την κουρτίνα. Από έξω, αυτό ακούγεται γλυκό, φυτεύοντας μια μνήμη των χαριτωμένων προσώπων των 5 και 7 ετών μου. Αλλά κατά τη διάρκεια της πραγματικότητας της στιγμής, τους είπα, "Δώστε μου πέντε λεπτά, για την αγάπη του Πιτ!"

Κατά τη διάρκεια του δοκιμαστικού μου μήνα, συνειδητοποίησα ότι τα smartphones και οι άλλοι υπολογιστές είναι οι απόλυτοι παραπονούντες παράγοντες. Αυτές οι συσκευές καθιστούν πάρα πολύ εύκολο να ξεκινήσει μια έκρηξη κειμένου ή ακόμα και (προειδοποίηση καινοτομία!) Να καλέσετε για να ασχοληθείτε με το BFF μου για τον καλώδιο που δεν εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του τετραώρου παραθύρου του. Μπορείτε να το πολλαπλασιάσετε αυτό εκθετικά εάν συμμετάσχετε στις συνομιλίες κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης που κυμαίνονται από θρησκευτικές απόψεις μέχρι τηλεοπτικές εκπομπές στην πραγματικότητα που διαδίδονται στον αθλητισμό. Οι ευκαιρίες να εκφράζονται απόψεις σε ηλεκτρονικά φόρουμ είναι ατελείωτες. (Ήμασταν όλοι περισσότερο περιεχόμενο πριν το Facebook μας προσκάλεσε να εξαερώσουμε σε όλους τους τοίχους; Ή μήπως είναι απλώς μια φυσική ανθρώπινη παρόρμηση να σκεφτούμε ό, τι διασχίζει τις οθόνες μας;)

Ένα άδειο ντουλάπι επέβαλλε την έξοδο από τον υπολογιστή. Αναζήτησα παρηγοριά στο σούπερ μάρκετ, όπου το διάδρομο ψωμιού αποδείχθηκε παγίδα. Πριν μπορώ να βάλω τα φρένα στη γλώσσα μου, μου έλεγα για την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο ψωμί. Ένας συνάδελφος ο οποίος υποστήριξε την εκτίμησή μου για ψωμί εξέφρασε την επόμενη σκέψη μου: «Υπάρχει ζάχαρη σε όλα», είπε. Η διαμαρτυρία όχι μόνο αγαπά την εταιρεία αλλά είναι επίσης μεταδοτική - και αυτοσυντηρούμενη.

Η εύρεση αυτού του ευχαριστημένου κράτους εμπλούτισε τη ζωή μου. Και ο μήνας που δεν παραπονέθηκε είχε ένα επίδομα για τον σύζυγό μου και τα παιδιά μου: Ήταν πιο ευτυχισμένοι.

Από τη στιγμή που άρχισα να διαμαρτύρομαι, δεν μπορούσα να σταματήσω: ξεχασμένους κωδικούς πρόσβασης, καθυστερημένες εργασίες στο σπίτι, εκείνες τις χημικές κάλτσες που δεν είχαν ποτέ βρει σύντροφο, για να αναφέρουμε μερικές.

Μετά από ένα μεγάλο μέρος αυτής της πρόκλησης των 30 ημερών, ένας λαμπτήρας τελικά συνέχισε: Αν δεν ξεκινήσω να διαμαρτύρομαι, δεν θα πρέπει να σταματήσω . Αν έχω περάσει από τα επιπόλαια καθήκοντα της ημέρας που επικεντρώνεται στην τελική τους τελειοποίηση, μείωσα το παράθυρο για να κλαψουρίζω.

Βρήκα επίσης έναν τρόπο να διαχειριστώ τις τώρα μειωμένες προτροπές μου: Αντικατέστησα την παραπονεία μου με κάτι θεραπευτικό, τη μουσική των βουδιστών μοναχών. Και μάντεψε τι? Η μέρα μου πήγε καλύτερα. Επιβιβάστηκα στο τρενάκι της μαμάς και έκανα όλες τις συνήθεις στάσεις-πρακτικές μαζορέτες, πάρτι γενεθλίων, παιχνίδια ποδοσφαίρου και συναντήσεις Cub Scout-εν μέσω της ψαλμωδίας του om, namaste και shanti με μηδενικές καταγγελίες. Οι ώριμοι ήχοι χρησίμευαν ως συσκευή χαλάρωσης και υπενθύμιζαν ότι ούτε ο Βούδας, ούτε ο Κρίσνα ούτε ο Γκάντι θα φώναζαν σε κάποιον που τους έκοψε στην κυκλοφορία. Όπως αυτοί οι πνευματικοί δάσκαλοι, ζούσα τη στιγμή.

Η εύρεση αυτού του ευχαριστημένου κράτους εμπλούτισε τη ζωή μου. Και ο μήνας που δεν παραπονέθηκε είχε ένα επίδομα για τον σύζυγό μου και τα παιδιά μου: Ήταν πιο ευτυχισμένοι.

Ποιος είναι ο τύπος σας;

Ένας ορισμένος βαθμός διαμαρτυρίας είναι αναπόφευκτος, αλλά όταν γίνεται συνήθης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας και τους γύρω σας. Όπως δήλωσε ο Λάο Τζου, "Το ταξίδι χιλιάδων μιλίων ξεκινάει με ένα βήμα." Το πρώτο σας βήμα είναι να καθορίσετε τι είδους καταγγέλλων είστε πραγματικά.

• Άριστο Steve

Ο Steve βρίσκεται στη γραμμή στο checkout και μπερδεύει κάτω από την ανάσα σε άλλους που ο ταμίας είναι ανίκανος και αργός. Ο Steve μπορεί να πιστεύει ότι έχει τον έλεγχο, αλλά είναι πραγματικά θύμα που δίνει το play-by-play σε μια κατάσταση που δεν θα αλλάξει αν δεν αναφέρει το πρόβλημα στο διαχειριστή του καταστήματος.

Αλλάξτε τη στάση σας για να αλλάξετε το αποτέλεσμα.

• Donna Downer

Η Donna χρησιμοποιεί το παράπονο ως εκκινητή συνομιλίας με τον τρόπο που οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το γεια. Η διαμαρτυρία βοηθά τους ανθρώπους να ενωθούν σε έναν κοινό εχθρό και συχνά μπορούν να οδηγήσουν σε δεσμούς, αλλά όταν οι τύποι Donna το κάνουν πολύ μακριά, γίνονται κοινωνικοί παρίες. Θεωρεί ότι δημιουργεί κάτι θετικό σε αυτή την κοινή περιφρόνηση, αλλά άλλοι απλώς θέλουν να τρέξουν για κάλυψη.

Δείτε πώς να χειριστείτε την αρνητική ενέργεια.

• Εξάτμιση Veronica

Συναντήστε μαζί της, και έχετε εγγραφεί για την πρωινή προπαιδεία πρωινού για όλα, από μια πραγματικότητα-εμφάνιση faux pas σε σημαντική σκονισμένη housekeeping της άλλης. Είναι αυτός ο αρνητικός φίλος που δεν μπορεί να περιμένει να ξεφορτωθεί όλα τα προβλήματα της ζωής σου. Οι συνεδρίες μαζί της κάνουν λίγα εκτός από την καλλιέργεια ενός περιβάλλοντος που τροφοδοτεί τα ελαττώματα των άλλων.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε την εξάντληση πληροφοριών από χρόνιους νεφρούς.

• Bobby Blamer

Ο Μπόμπι δεν θεωρεί τον εαυτό του ως καταγγέλλοντα, ούτε βλέπει ποτέ κανένα σφάλμα στις δικές του πράξεις. Ξοδεύει το χρόνο του κατηγορώντας κάθε ατύχημα, λάθος ή ατύχημα σε οποιονδήποτε μπορεί να βρει. Σε αυτό το μύθο στο μυαλό του, ο Μπόμπι δεν κάνει λάθος.

Εάν δείτε τον εαυτό σας σε ένα ή περισσότερα από αυτά τα προφίλ, πατήστε πριν μιλήσετε. Στη συνέχεια, φιλτράρετε τα λόγια σας ή κρατήστε τις σκέψεις σας στον εαυτό σας. Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και αποφύγετε να είναι ένα μαύρο σύννεφο. Άλλοι θα το εκτιμήσουν, θα εκπέμπουν περισσότερη ηλιοφάνεια και λιγότερη σκοτεινιά, και θα ενισχύσετε (αντί να αποδυναμώσετε) τις σχέσεις σας.