Κορυφή του μυαλού: 5 τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας

Βρίσκω ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, περνώντας χρόνο με την οικογένειά μου, διαβάζοντας και ταξιδεύοντας. Επίσης, διαλογίζομαι και ασκώ καθημερινά. Πάνω απ 'όλα, αναγνωρίζω ότι υπάρχει μόνο αυτό που μπορώ να ελέγξω σε αυτόν τον κόσμο, έτσι μπορώ να αφήσω άλλα πράγματα να πάνε.

Μου αρέσει να σιγουρευτώ ότι έχω τα χόμπι έξω από την εργασία και να ζήσω έναν ενεργό τρόπο ζωής. Είναι εύκολο να εργαστείτε τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες, ή να κλειδώσετε τον εαυτό μου στο γραφείο μέχρι το σημείο εξάντλησης. Έχω διαπιστώσει ότι είμαι πολύ πιο ευτυχισμένος, υγιέστερος και πιο επιτυχημένος άνθρωπος όταν αποκλείω ημέρες στο ημερολόγιο για να απενεργοποιήσω το κινητό μου τηλέφωνο και να κάνω κάτι διασκεδαστικό.

Μου αρέσει να σιγουρευτώ ότι θα βγάλω το χρόνο να δουλέψω. Δεν χρειάζεται καν να βρίσκεται μέσα σε ένα γυμναστήριο. η λήψη του χρόνου για άσκηση καθημερινά είναι μια μεγάλη φυσική και συναισθηματική απελευθέρωση. Ως αποτέλεσμα, είμαι συνήθως διανοητικά πιο έντονη όλη την ημέρα.

Για συναισθηματική υγεία, παίρνω χρόνο μακριά από τις ηλεκτρονικές συσκευές. Προσπαθώ να κάνω μια ολόκληρη μέρα κάθε εβδομάδα και τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα. Περνάω επίσης στη φύση να περιπλανηθούμε και να εξερευνήσουμε. Μια αλλαγή σκηνικού πραγματικά με κάνει καλό.

Είμαι σταθερός πιστός ότι ο χρόνος για ανανέωση και αναζωογόνηση προσωπικά επηρεάζει θετικά την απόδοση της εργασίας. Θέτω ως προτεραιότητα το χρονοδιάγραμμα για αυτό, το οποίο περιλαμβάνει γιόγκα, διαλογισμό, αναρρίχηση σε βράχο, μαθήματα άσκησης, πεζοπορία και χρόνο στα βουνά, καθώς και καλές δόσεις γέλιου με φίλους και οικογένεια.

Μην κολλήσετε σε ένα ανθυγιεινό καθημερινό άλεσμα. Μάθετε 13 ακόμα τρόπους για να φροντίζετε τον εαυτό σας καθημερινά.

Αυτό το άρθρο εμφανίζεται στο τεύχος Ιανουαρίου 2016 του περιοδικού SUCCESS .