Μεγιστοποιήστε την ψυχική καταλληλότητα με μια προπόνηση για τον εγκέφαλό σας

Είναι ένας κοινός μύθος ότι χρησιμοποιούμε μόνο το 10 τοις εκατό των μυών μας. Στην πραγματικότητα χρησιμοποιούμε όλα αυτά. Αλλά ακριβώς όπως το σώμα σας, μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας ικανότητα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στρατηγικές για να αυξήσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας και να την κρατήσετε υγιή καθώς μεγαλώνετε.

Τέλεια στάση σας. Προσπαθήστε να επιλύσετε ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια της οργάνωσης έναντι της καθισμένης όρθιας και να δείτε πώς επηρεάζει τη διανοητική σαφήνεια σας. Τώρα καθίστε ευθεία.

Χρησιμοποιήστε παγιδευμένο χρόνο αναμονής. Προγραμματίστε μπροστά με ένα MP3 ή iPod φορτωμένο με ένα καλό βιβλίο ή συμβουλές από έναν ειδικό για την προσωπική ανάπτυξη για όταν είστε κολλημένοι στην κυκλοφορία, στη γραμμή ή σε αίθουσα αναμονής.

Πες μια καλή ιστορία. Η ανταλλαγή εμπειριών σε ένα συναρπαστικό και διασκεδαστικό τρόπο οξύνει τη διανοητική σας ανάκληση.

Ανακατέψτε τη ρουτίνα σας. Πάρτε μια διαφορετική διαδρομή για να εργαστείτε, ή να φάτε τη σαλάτα σας μετά την κύρια πορεία. Αλλάζοντας τον τυπικό τρόπο να κάνετε τα πράγματα, λέει στον εγκέφαλό σας να ξυπνήσει και να δώσει προσοχή.

Γράφω. Γράφοντας σημειώσεις, ποίηση, ιστορίες ή σε ένα περιοδικό βοηθά τη μνήμη σας, αποσαφηνίζει τη σκέψη σας και εμπλέκει τη δημιουργικότητά σας.

Εργαστείτε για τη διαίσθησή σας. Κάθε φορά που ακολουθείτε σε μια διάθεση ή να ακούσετε τον εσωτερικό σας διάλογο, δουλεύετε τον διαισθητικό σας μυ.

Περπατήστε. Ο ρυθμικός ρυθμός του περπατήματος σας κάνει να αναπνέετε και να γκρεμίζετε, δημιουργώντας μια φυσική και πνευματική κατάσταση που ευνοεί την καθαρή σκέψη.

Γέλιο! Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται όταν γελάτε, χαμηλώνετε το άγχος σας και βοηθάτε στη μακροχρόνια υγεία σας. Πάντα παρατηρείτε ότι αισθάνεστε καλύτερα μετά από ένα μεγάλο γέλιο;