Πώς τελικά ξεπέρασα τον φόβο μου για δημόσια ομιλία

Όταν ήμουν 6 χρονών, ο πατέρας μου με αγόρασε ένα βιολί. Ήταν ένα δώρο που αλλάζει τη ζωή. Δεν θα έλεγα ότι ήμουν ένα ταλέντο, αλλά ήμουν καλός με τη μουσική και μου άρεσε να ξοδεύω χρόνο να το μελετήσω. Στην ηλικία των 10 ετών άρχισα να εκτελώ μικρές συναυλίες. Στην αρχή, ήταν μόνο για την οικογένειά μου και τον κύκλο φίλων μας, αλλά μήνες αργότερα παίζαμε στη σκηνή της Σχολής Καλών Τεχνών στη γενέτειρά μου. Μπορώ να θυμηθώ πόσο νευρικός ήμουν πριν από κάθε συναυλία. Αλλά μόλις άρχισα να παίζω, μπήκα σε μια κατάσταση άνεσης και ροής και το βιολί μου έγινε ο καλύτερος φίλος μου.

Χρόνια αργότερα δούλευα για μια πολυεθνική εταιρεία, πρώτα στη Ρουμανία και αργότερα στη Σουηδία και την Κίνα. Κατά τη διάρκεια της δουλειάς μου με αυτήν την εταιρεία, συμμετείχα σε πολλά επιχειρηματικά έργα και ο ηγετικός μου ρόλος με υποχρέωσε να μιλήσω τόσο μπροστά στην ομάδα όσο και σε συνεδριάσεις διοίκησης. Και πρέπει να ομολογήσω: Δεν ήταν πάντα εύκολο.

Αυτό που δεν συνειδητοποίησα εκείνη την εποχή και αυτό που ξέρω ότι είναι αλήθεια τώρα είναι ότι έχω να αντιμετωπίσω σοβαρά θέματα αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης. Η τελειότητα ήταν ο χειρότερος εχθρός μου και τίποτα που δούλευα αισθάνθηκε αρκετά καλά.

Η αλήθεια είναι ότι χρειαζόμουν ανθρώπους να με αρέσουν γιατί δεν μου άρεσε. Η ομιλία μπροστά στους ανθρώπους ήταν μια πρόκληση για μένα εδώ και πολλά χρόνια. Με έκανε να νιώθω νευρικός και μερικές φορές κολλήσει. Όταν ήμουν μπροστά σε μεγαλύτερα ακροατήρια και με ανθρώπους που δεν ήμουν εξοικειωμένος με τα δάχτυλά μου τρυπημένα, ο παλμός μου επιταχύνθηκε και ένιωθα ότι η καρδιά μου χτύπησε στο λαιμό μου.

Προσπάθησα το παλιό τέχνασμα να φανταστώ το κοινό μου στο εσώρουχο. Δεν λειτούργησε. Ένιωθε ψεύτικο. Οι άνθρωποι που είχα μπροστά μου δεν ήταν γυμνοί. είχαν τα ρούχα τους. Αυτό έπρεπε να μάθω να αντιμετωπίζω: πραγματικότητα.

Εδώ είναι τα τέσσερα πράγματα που με βοήθησαν πραγματικά να ξεπεράσω τον φόβο μου να μιλήσω δημόσια.

1. Βρήκα ισορροπία.

Ακούγεται απλό, αλλά έκανε μια τεράστια θετική αλλαγή στην ποιότητα της ομιλίας μου. Κρατώντας κάτι μικρό σαν ένα κέντρο που βοήθησε το στυλό και με ισορροπία. Ήταν σαν να κρατάω ένα τόξο στο δεξί μου χέρι και με το βιολί μου μαζί μου. Μπορεί να ήταν απλώς ένα στυλό, αλλά αισθανόμουν λιγότερο μόνος.

2.

Το να αγαπάς, να γίνεις αποδεκτός και να εκτιμάς τους άλλους είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη και από νεαρή ηλικία πολλοί από εμάς ανατράφηκαν για να λάβουμε υπόψη τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι εμφανίζουμε στον κόσμο προσπαθώντας να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες κάποιου άλλου.

Πιστεύω ότι η αναζήτηση αυτο-επικύρωσης μέσω άλλων ανθρώπων μας μετατρέπει σε φυλακισμένους. Εάν ανησυχούμε τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς, εστιάζουμε σε αυτά αντί για τον εαυτό μας και το μήνυμα που θέλουμε να παραδώσει. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι άλλοι άνθρωποι αισθάνονται, αλλά είμαστε υπεύθυνοι για τα δικά μας συναισθήματα, σκέψεις και συναισθήματα.

Όταν ξέρω ότι αυτό που άλλοι άνθρωποι σκέφτονται για μένα δεν έχει καμία σχέση με μένα και δεν με καθορίζει, έχω απαλλαγεί από κάθε κρίση. Αυτό που βλέπουν σε μένα είναι η γνώμη τους. Μερικοί μπορεί να με αντιληφθούν ως έξυπνοι, αστείες και ταλαντούχοι. Άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι είμαι ένας μέσος δημόσιος ομιλητής - ή ακόμα και ένας χαλασμένος. Για μερικούς, μπορεί να φανώ όμορφη. Σε άλλους, ίσως όχι. Είναι όλα σχετικά με τα προσωπικά τους πρότυπα ομορφιάς ή νοημοσύνης και δεν έχει καμία σχέση με μένα .

4.

Είτε πρόκειται για μια ομιλία είτε για το ενδιαφέρον του κοινού για το θέμα και για την εμπνευσμένη γνώση, η πρακτική είναι απαραίτητη! Όσο περισσότερο τολμούσα να σηκωθώ και να μιλήσω, τόσο πιο εύκολο έγινε. Σήμερα ξεκινώ όλες τις ομιλίες μου με την πρόθεση να κάνω μόνο το καλύτερο που μπορώ. Δεν υπάρχει ανάγκη για τελειότητα. Έχω μάθει πώς να κάνω λάθος και να το ξεπεράσω χαριτωμένα, αντί να τιμωρώ τον εαυτό μου. Καμία πίεση. Καθαρή ελευθερία!

Η διάδοση των γνώσεών μου στο κοινό έχει γίνει πηγή πραγματικής χαράς και εκπλήρωσης. Και τώρα, θα ήθελα να σας ακούσω . Πόσο σίγουροι μιλάτε στο κοινό; Αντιμετωπίζετε προκλήσεις;