Φοβάμαι δημόσια ομιλία; 7 συμβουλές για να το κάνετε καλά

Η πρώτη "ομιλία μου" ήταν στο παιδικό μου νηπιαγωγείο. Ήμουν τόσο νευρικός, τα γόνατά μου τίναζαν και τα δάχτυλά μου γκρεμούσαν μέσα από τις άφθονες νότες που ανέφερα συνεχώς. Είναι δίκαιο να πούμε ότι ήμουν πολύ πιο επικεντρωμένος στον εαυτό μου - κάνοντας μια καλή εντύπωση και να μην κάνω έναν ανόητο από τον εαυτό μου - παρά από τους ανθρώπους στο δωμάτιο. Και οι τρεις.

Ήταν μια ταπεινή αρχή. Από τότε, έχω μιλήσει σε χιλιάδες ακροατήρια (ναι, οι αριθμοί έχουν αυξηθεί), και έχω πάρει καλύτερα. Η πραγματική στιγμή aha ήρθε μια μέρα στο Columbus, Ohio, όταν ένα θέμα τεχνολογίας με άφησε χωρίς γέφυρα slide ή ομιλητές. Νευρικός για την αναστάτωση, πήγα στο μπάνιο και είπα την προσευχή μου: "Αγαπητέ μου Θεό, εγώ και πάλι. Οποιαδήποτε συμβουλή?"

Όπως πάντα, ένα θείο ψίθυρο: "Ξέρεις τα πράγματα σου, Margie. Δεν χρειάζεστε αυτές τις σημειώσεις. Απλά μιλήστε για να εξυπηρετήσετε και όλα θα είναι καλά. "

Και ήταν. Στην πραγματικότητα, ήταν η καλύτερη παρουσίαση που είχα δώσει ποτέ. Περισσότερο από την καρδιά, λιγότερο από το κεφάλι.

Αμέτρητοι άνθρωποι μου ζήτησαν συμβουλές για το πώς να μιλήσω με περισσότερη εμπιστοσύνη μπροστά στους άλλους. Έχουν συχνά μοιραστεί ιστορίες από άγχος. Ένας άνθρωπος είπε ότι είχε πετάξει πριν μιλήσει σε συναδέλφους σε ετήσια διάσκεψη. Μία γυναίκα μοιράστηκε πως είχε ανάγκη από μια μέρα «ψυχικής υγείας» για να διαχειριστεί το άγχος της, αφού το αφεντικό της ζήτησε να οδηγήσει ένα μεγάλο αγωνιστικό χώρο σε ένα μεγάλο πελάτη. Ένας άλλος δήλωνε πως «θα πεθάνω αν έπρεπε να σηκωθώ και να κάνω ό, τι κάνατε».

Ενώ είμαι βέβαιος ότι ήξερε ότι δεν θα πεθάνει στην πραγματικότητα, η γλώσσα της αντανακλά το επίπεδο φόβου που έχουν οι άνθρωποι για να μιλήσουν. Ο φόβος της έκθεσης. Φόβος απόρριψης. Ο φόβος της κριτικής, της γελοιοποίησης, της κοινωνικής ή επαγγελματικής ταπείνωσης. Αυτοί οι φόβοι μπορεί να μην είναι λογικοί, αλλά είναι πολύ πραγματικοί και συχνά προκαλούν έντονη αίσθηση ευπάθειας.

Το νούμερο ένα συμβουλή που δίνω σε όσους αναζητούν συμβουλές δημόσιας ομιλίας είναι το ίδιο που δίνω σε όποιον θέλει να μιλήσει με μεγαλύτερη δύναμη, παρουσία και αντίκτυπο. Είναι αυτό:

Φυσικά αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο πολύ απλό αν τα γόνατά σας αρχίσουν να κουνάσουν με τη σκέψη ότι πρέπει να μιλήσετε ακόμα και σε ένα άτομο ή η δουλειά σας εξαρτάται από τη φράξιμο ενός αγωνιστικού χώρου πωλήσεων. Αλλά είναι αλήθεια.

Όταν κάνετε αυτό που πρέπει να πείτε για σας, σας εμποδίζει να μιλάτε με τρόπους που βελτιστοποιούν το πώς οι λέξεις σας προσγειώνονται σε άλλους. Κατά ειρωνικό τρόπο, όσο λιγότερο εστιάζεστε στην εξυπηρέτηση του εαυτού σας όταν μιλάτε, τόσο περισσότερο κάνετε.

Εδώ τα κλειδιά που σας βοηθούν να βρείτε το θάρρος να μιλήσετε μπροστά στους άλλους με τρόπους που κερδίζουν σεβασμό, επεκτείνετε τις ενέργειες και βελτιώνετε τα αποτελέσματα για όλους. Ποιος, τελικά, είναι ο πρωταρχικός λόγος για να ανοίξετε ποτέ το στόμα σας!

Η φωνή σας έχει σημασία. Οι απόψεις σας μετράνε. Ποτέ μην το αμφιβάλλετε. Ή εσείς. Αντ 'αυτού, πάρτε μια βαθιά ανάσα, εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και στη συνέχεια ανοίξτε το στόμα σας για να ενημερώσετε, να σηκώσετε και να προχωρήσετε.

Στο τέλος, δεν είναι καθόλου ή λιγότερο δύσκολο από αυτό.

Οι λέξεις σας είναι ισχυρές: 8 θετικές συνήθειες ομιλίας για να φτιάξετε τον εαυτό σας επάνω