Κορυφή του μυαλού: 6 τρόποι για να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα σας φρέσκο

Είμαι σταθερός πιστός στην άσκηση και στον καθαρό αέρα. Ακόμα κι αν δεν έχω χρόνο για μια πλήρη προπόνηση, η έξοδος και η μετακίνηση κάθε μέρα είναι τόσο σημαντική για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Και τροφοδοτώντας το σώμα μου καλά, υγιεινά τρόφιμα και φρέσκους χυμούς, ενώ παράλληλα επιδοκιμάζοντας τα πιο γλυκά πράγματα της ζωής (brownies!), Είναι επίσης σημαντικό για την ισορροπία.

Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό και το σώμα σας σε διάφορα θέματα. Εάν εργάζεστε στην τεχνολογία, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάνετε ένα έργο σε κάτι άσχετο, όπως το μαγείρεμα στον ελεύθερο χρόνο σας. Πολλές φορές οι γνώσεις που αποκτώνται σε άλλα θέματα υποβάλλονται ακόμη σε επικονίαση στο κύριο πεδίο εμπειρίας σας, χωρίς καν να το σκεφτείτε. Εφ 'όσον κρατάτε το μυαλό σας ανοιχτό σε νέες ιδέες, δεν νομίζω ότι θα πάρει ποτέ μπαγιάτικο.

Μιλάω με ανθρώπους που με εμπνέουν, γιατί βγαίνουμε με μια γελοία τρελές ιδέες που ορκίζομαστε να ακολουθήσουμε αφού κατακτάμε αμέτρητες άλλες αρένες. Αναπνοή στη Γη κάτω από ένα εκατομμύριο αστέρια πάντα δελεάζει τις σκέψεις μου για το πώς μια μέρα θα είμαι νεκρός αλλά πόσο θαυμάσιο είναι να είμαι ζωντανός εν τω μεταξύ με το δικό μου σώμα και με το δικό μου μυαλό να το κάνω όπως θέλω.

Βάζω τα πράγματα σε δύο κατηγορίες: 1. Γεγονότα που δεν μπορώ να ελέγξω, 2. Πράγματα που μπορώ να ελέγξω. Εάν τα αντικείμενα εμπίπτουν στην κατηγορία 1, έβαλα αυτή την ανησυχία μακριά ως κάτι ενδιαφέρον από πνευματική άποψη και αποσυνδέομαι συναισθηματικά. Αν τα αντικείμενα εμπίπτουν στην κατηγορία 2, είτε επιτίθεται άμεσα είτε τοποθετείται σε μια ουρά εργασίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί εγκαίρως. Η μείωση της αβεβαιότητας σημαίνει μείωση του άγχους.

Υπνος! Ζούμε σε μια κουλτούρα που γοητεύει όλους τους ανέμους και το πάρτι μέχρι την ανατολή του ηλίου. Το να μην παίρνεις αρκετό ύπνο είναι η πιο κοινή αιτία για να βγεις από το παιχνίδι σου. Να είστε ρεαλιστές με τον εαυτό σας. Εάν οκτώ ώρες μια νύχτα ακούγεται τρελός, πυροβολείτε για επτά. Αλλά ορίστε την πρόθεση και τη σεβαστείτε. Θα σας ευχαριστήσω αργότερα.

Είναι σημαντικό να σχεδιάζετε και να κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής. Οι πελάτες και η ομάδα μου δεν παίρνουν το καλύτερο από μένα αν δεν φροντίζω τον εαυτό μου. Είμαι συνειδητός για το τι έβαλα στο σώμα μου και θέλω να διατηρήσω το ενεργειακό μου επίπεδο ψηλά. Πόσιμο πολύ λεμόνι νερό και ζεστό τσάι-καθώς και 30-45 λεπτά για να σπάσει έναν ιδρώτα κάθε μέρα-είναι πολύ σημαντικό για μένα. Μπορώ να ξεκαθαρίσω το μυαλό μου κατά τη διάρκεια αυτών των λεπτών ενώ δουλεύω έξω.

Σχετικές: 13 τρόποι να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα

Αυτό το άρθρο εμφανίζεται στο τεύχος Μαΐου του 2016 του περιοδικού SUCCESS .