Ξηρές σκέψεις: χρειάζονται μόνο 5 βήματα για να καταστρέψουν την ημέρα σας

@sussialfredsson μέσω του Twenty20

Η δύναμη που έχουν οι σκέψεις σας για να κατευθύνετε την πορεία της ζωής σας συχνά υποτιμάται σε μεγάλο βαθμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να αποτιμάτε τη διαδικασία σκέψης σε τακτική βάση, είτε καλή είτε κακή. Δεν είναι κάθε σκέψη που πέφτει στο διάστημα ανάμεσα στα αυτιά σας αξίζει να επιτρέπεται να φυτέψει τον εαυτό του ως σπόρο και να μεγαλώσει. Ούτε κάθε σκέψη είναι αληθινή ή ορθολογική.

Ακριβώς γιατί υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ της ύπαρξης μιας σκέψης (η οποία είναι ακούσια) και της σκέψης για μια σκέψη (η οποία είναι εθελοντική). Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πνέω την κάλυψη σε ό, τι αναφέρω με αγάπη ως «ξινή σκέψεις» - καταστροφικές σκέψεις που επιδιώκουν να σαμποτάρουν την επιδίωξή σας να οικοδομήσουμε την καλύτερη έκδοση του «εσύ».

Ρίξτε προς τα πάνω, χείλη λεμονιού. Βυθίζετε.

5 βήματα για να καταστρέψετε την ημέρα σας

Κάνοντας ένα ακόμη βήμα, υποθέτοντας ότι αφήσατε τη σκέψη να μετακινηθεί από το συνειδητό μυαλό σας στο υποσυνείδητο μυαλό σας σαν τη φωλιά ενός πουλιού σε μια υδρορροή, ας παίξουμε αυτό έξω και να εξερευνήσουμε τα πέντε βήματα χιονοστιβάδας που σίγουρα θα καταστρέψουν την ημέρα σας:

1. Διασκεδάστε μια αρνητική σκέψη.

2. Σκεφτείτε δύο φορές την ίδια αρνητική σκέψη.

3. Δεύτερον, μαντέψτε την ηλιθιότητα της σκέψης και σκεφτείτε τη δυνατότητα της πραγματικότητας.

4. Αφήστε την αρνητική σκέψη να ριζώσει στο σύστημα πεποιθήσεων σας.

5. Περιηγηθείτε μέσα από το φίλτρο της σκέψης σαν να ήταν πραγματικά αλήθεια.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Εισάγετε την αίσθηση της ψυχρής, αδιάκριτης κουβέρτας της απάθειας που τυλίγεται γύρω από την ψυχή σας, καθώς το βάρος των περιφρονούντων πιέζει ανελέητα στην κορυφή των βλεφάρων σας, τοποθετώντας το καλυμμένο μαξιλάρι για πονοκέφαλο, ευερεθιστότητα και εξάντληση. Και ακριβώς έτσι, έχετε δημιουργήσει μια τεράστια, εντελώς παράλογη ιστορία. Είναι έξυπνα ανόητο, έτσι δεν είναι; Αλλά αν και μπορεί να είστε κάτω, δεν είστε έξω. Ευτυχώς, υπάρχουν τρεις στρατηγικές σίγουρης μάχης για την εξάλειψη των καταστρεπτικών σκέψεων από το μυαλό σας προτού να ριζωθούν και να κάνουν ζημιά.

1. HALT

Πρόσφατα, έμαθα ένα ακρωνύμιο γνωστό ως HALT Όσον αφορά τη μυρίζουσα σκέψη, η αρχή ισχύει. Οποιαδήποτε στιγμή αρνητικές σκέψεις εισέρχονται στο μυαλό σας, γρήγορα αναρωτηθείτε:

Η λήψη συμπερασμάτων, παράλογων, παρορμητικών αποφάσεων σε οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες θα σας οδηγήσει μακριά από εστιασμένη ζωή, η οποία θα αποφέρει αρνητικά, επαναλαμβανόμενα αποτελέσματα. Υποστηρίζοντας αυτή τη σκέψη, ένας έμπιστος ηγέτης στη ζωή μου είπε κάποτε: «Πρέπει να διαχειριστώ την ψυχή μου και να θρέψω το σώμα μου. Πρέπει να συνειδητοποιήσω ότι η ψυχή και το σώμα μου εξαντλούνται προτού το κάνει το πνεύμα μου ».

2. Ο διαιτητής χτυπά πίσω.

Ένας πραγματικά σοφός είπε: "Αφήστε την αρμονική ψυχή να ενεργεί ως διαιτητής συνεχώς στις καρδιές σας, αποφασίζοντας και διευθετώντας με τελικό τρόπο όλα τα ερωτήματα που προκύπτουν στο μυαλό σας". Στο μπέιζμπολ, οι διαιτητές αποφασίζουν εάν η μπάλα είναι μέσα ή έξω από το παιχνίδι. Όσον αφορά τη ζωή της σκέψης σας, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ίδια στρατηγική; Βλέπετε, αν δεν διαχειριστείτε τον εσωτερικό σας κόσμο, θα σας διαχειριστεί τελικά και θα υπονομεύσει το πεπρωμένο σας. Πρέπει να αμφισβητήσετε την «πραγματικότητα» και να μάθετε να θέσετε το μυαλό σας και να το διατηρήσετε σε αυτό που είναι αληθινό.

3. Μην αφήσετε μια σκέψη να παραμείνει ανεξέλεγκτη.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν τραυματίζετε. Υπάρχουν τόσες πολλές φορές που έχετε λόγο να σκεφτείτε και να πιστέψετε κάτι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε ενεργά για κάθε σκέψη που πέφτει στο κεφάλι σας. Αντιμετωπίστε το πριν πεθάνει στο υποσυνείδητο μυαλό σας.

Στη ζωή, το φράγμα τυχαίων σκέψεων που εισέρχονται στον κεντρικό χώρο δεν θα τελειώσει τελείως. Αλλά μπορείτε να θέσετε τέρμα στο να επιτρέψετε "ξινή σκέψεις" για να σας διαχειριστεί. Νωρίτερα, πρότεινα ότι πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί: Ποιος νομίζετε ότι είστε; Λοιπόν, η φωνή της ταυτότητας και η φωνή της ντροπής ζητούν την ίδια ερώτηση. Το ένα είναι μια πρόσκληση για να ανακαλύψετε τη σημασία και τον σκοπό. Το άλλο είναι ένα κραυγαλέο θόρυβο που τροφοδοτείται από φόβο και καταδίκη. Κάντε την τακτική επιλογή να αναπτύξετε ένα μυαλό που συμφωνεί με την αλήθεια για τον πυρήνα της ταυτότητας και του σκοπού σας. Ρωτώ λοιπόν …

Ποιός νομίζεις ότι είσαι?