Ένας οδηγός πεσιμιστή για να είναι αισιόδοξος

Όταν σκέφτεστε την υγεία, τι έρχεται στο μυαλό σας; Γυμναστήριο? Σαλάτες, κρατήστε το ντύσιμο; Σίγουρα, η φυσική κατάσταση και η διατροφή αποτελούν μέρος της ύπαρξης υγιεινών, αλλά αυτό δεν είναι όλο αυτό. Η νοητική σας κατάσταση επηρεάζει και τη γενική σας ευημερία. Και το πραγματικό μέτρο της διανοητικής ικανότητας είναι το πόσο αισιόδοξοι είστε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Η αισιοδοξία είναι η «κατάσταση των θετικών πεποιθήσεων». Είναι συνώνυμη με την βεβαιότητα, την εμπιστοσύνη και την ενθουσιασμό. τον ενθουσιασμό, την ευτυχία και τον ιδεαλισμό. Ο απαισιόδοξος είναι η «πίστη στα κακά αποτελέσματα». Και είναι συνώνυμος με τον κυνισμό, την απελπισία και τη θλίψη. απελπισία, μελαγχολία και δυστυχία.

Φοβούσατε ίσως να είστε περισσότερο απαισιόδοξος από έναν αισιόδοξος; Μπορείτε να μάθετε πώς να ελέγχετε τη σκέψη σας με πολύ συγκεκριμένους τρόπους, ώστε να αισθάνεστε καταπληκτικοί για τον εαυτό σας και την κατάστασή σας, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει.

Μπορεί να μην μπορείτε να ελέγχετε τα γεγονότα αλλά μπορείτε να ελέγχετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτά. Ακολουθούν τρεις βασικές διαφορές στις αντιδράσεις των αισιόδοξων και των απαισιόδοξων:

1. Ελέγξτε τις αντιδράσεις και τις απαντήσεις σας.
Ένας αισιόδοξος βλέπει μια αποτυχία ως προσωρινή, ενώ ο απαισιόδοξος θεωρεί ότι είναι μόνιμος. Ο αισιόδοξος βλέπει ένα ατυχές γεγονός ως προσωρινό γεγονός, κάτι που είναι περιορισμένο χρονικά και δεν έχει πραγματικό αντίκτυπο στο μέλλον. Ο απαισιόδοξος, από την άλλη πλευρά, βλέπει τα αρνητικά γεγονότα ως μόνιμα, ως μέρος της ζωής και του πεπρωμένου.

2. Απομονώστε το περιστατικό.
Ένας αισιόδοξος βλέπει τις δυσκολίες τόσο συγκεκριμένες, ενώ ο απαισιόδοξος τους θεωρεί διάχυτο. Αυτό σημαίνει ότι όταν τα πράγματα πάνε στραβά για τον αισιόδοξο, εξετάζει το γεγονός ως ένα μεμονωμένο περιστατικό που αποσυνδέεται σε μεγάλο βαθμό από άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή του.

Για παράδειγμα, εάν κάτι που μετράτε απέτυχε να υλοποιηθεί και το ερμήνευσα ως ένα ατυχές γεγονός, κάτι που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ζωής και της επιχείρησής σας, θα αντιδρούσατε ως αισιόδοξος. Ο απαισιόδοξος, από την άλλη πλευρά, βλέπει τις απογοητεύσεις ως αναπόφευκτες. Σε αυτόν είναι ενδείξεις ενός προβλήματος ή αδυναμίας που διαπερνά κάθε περιοχή της ζωής.

3. Μην λαμβάνετε προσωπικά την αποτυχία.
Οι αισιόδοξοι βλέπουν τα γεγονότα ως εξωτερικά, ενώ οι απαισιόδοξοι ερμηνεύουν τα γεγονότα ως προσωπικά. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, ο αισιόδοξος θα έχει την τάση να βλέπει την αποτυχία ως αποτέλεσμα εξωτερικών παραγόντων πάνω στους οποίους δεν έχει κανείς τον έλεγχο.

Εάν ο αισιόδοξος αποκοπεί στην κυκλοφορία, για παράδειγμα, αντί να θυμώσει ή να αναστατώσει, απλώς θα υποβαθμίσει τη σημασία της εκδήλωσης λέγοντας κάτι σαν: "Ω, καλά, υποθέτω ότι ο άνθρωπος έχει μόλις μια κακή μέρα". Ο απαισιόδοξος, από την άλλη πλευρά, θα αντιδράσει σαν ο άλλος οδηγός να ενεργήσει σκόπιμα για να τον ανατρέψει και να τον εμποδίσει.

Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της πλήρως ώριμης, πλήρως λειτουργούσας, αυτοσυντηρούμενης προσωπικότητας είναι η ικανότητα να είναι αντικειμενική και ανόμοια όταν εμπλέκεται στις αναπόφευκτες καταιγίδες της καθημερινής ζωής. Ο ανώτερος άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να συνεχίσει να μιλάει στον εαυτό του με θετικό και αισιόδοξο τρόπο, διατηρώντας το μυαλό του ήρεμο, καθαρό και εντελώς υπό έλεγχο. Η υγιής προσωπικότητα είναι πιο χαλαρή και συνειδητή και ικανή να ερμηνεύει τα γεγονότα πιο ρεαλιστικά και λιγότερο συναισθηματικά από ό, τι η ανώριμη προσωπικότητα. Ως αποτέλεσμα, ο αισιόδοξος άνθρωπος ασκεί πολύ μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου και επιρροής στο περιβάλλον του και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να είναι θυμωμένος, αναστατωμένος ή αποσπασμένος.

Έτσι, αποφασίστε να είστε αισιόδοξος. Θυμάμαι να:

• Να θυμάστε συνεχώς ότι οι αποτυχίες είναι μόνο προσωρινές, σύντομα θα περάσουν και τίποτα δεν είναι τόσο σοβαρό όσο νομίζετε ότι είναι.

• Εξετάστε κάθε πρόβλημα ως ένα συγκεκριμένο γεγονός, που δεν συνδέεται με άλλα γεγονότα και δεν αποτελεί ένδειξη κάθε μορφής. Εξετάστε το και συνεχίστε με τη ζωή σας.

• Αναγνωρίστε ότι όταν τα πράγματα πάνε στραβά συνήθως προκαλούνται από μια ποικιλία εξωτερικών συμβάντων. Πείτε στον εαυτό σας: Τι δεν μπορεί να θεραπευτεί πρέπει να υπομείνει, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στη σκέψη για τους στόχους σας.

Μάθετε ποια άλλα χαρακτηριστικά διαχωρίζουν θετικούς ανθρώπους από όλους τους άλλους εδώ.