Το μυστικό μου όπλο παραγωγικότητας εναντίον ενός κυλίνδρου

από την Amy Anderson
Διαχείριση διαχειριστή

Εντάξει, οπότε το γεγονός ότι έγραψα το γράμμα "Β" στο πίσω μέρος του χεριού μου για να θυμηθώ να γράψω αυτήν την καταχώρηση στο blog σήμερα, θα πρέπει να σας πω πόσο χρειάζομαι στρατηγικές παραγωγικότητας. Έχω έναν φίλο που αστειεύεται ότι το μυαλό μου είναι σαν χαλύβδινο κόσκινο. Αυτό δεν είναι φιλοφρόνηση.

Σε κάθε δεδομένη στιγμή έχω είκοσι λίστες, συνομιλίες, σχέδια και ιδέες που κολυμπούν στο μυαλό μου. Είμαι ένα απίστευτα πολυάσχολο άτομο, και εργάζομαι μερικές μέρες με πανηγύρι εδώ στο περιοδικό. Μου αρέσει έτσι. Μου αρέσει η ενέργεια όλων.

Αλλά όταν καθίσω, έτοιμος να αντιμετωπίσει τον κατάλογό μου, έχω ένα εξαιρετικά μυστικό όπλο παραγωγικότητας που θα μοιραστώ μαζί σας. Και δεν πρόκειται να σας αρέσει.

Ονομάζεται wellness.

Ναι, αυτό είναι έτοιμο να μετατραπεί σε ένα από αυτά τα blogs - αυτά που σας κάνουν να σκοντάψετε και να αισθανθείτε αμυντικοί ή ένοχοι για όλα όσα γνωρίζετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε για να ζήσετε μια πιο υγιή και πιο παραγωγική ζωή, αλλά για οποιονδήποτε λόγο 'δεν είναι;

Επομένως, αν δεν σας έχω χάσει ακόμα, επιτρέψτε μου να πω πρώτα: δεν άλλαξα τα πάντα αμέσως και νομίζω ότι όποιος προσπαθεί είναι λίγο μακριά από το καρύδι τους.

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα.

Κάποτε κάθισα στο γραφείο μου και πίνω σόδα μετά από σόδα μετά από σόδα. Δεν είμαι καπνιστής καφέ, έτσι άνοιξα ένα κουτάκι στις 8 π.μ. Αλλά πίσω το 2004, άρχισα να αισθάνομαι αγχωμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. οι διαθέσεις μου ήταν παντού. και μέχρι τις 3 μ.μ. θα μπορούσα να κρατήσω τα μάτια μου ανοιχτά, ανεξάρτητα από το πόσο ύπνο είχα τη νύχτα πριν. Και ναι, μια μέρα έκανα τη σύνδεση.

Έτσι το επόμενο πρωί, σταμάτησα στο δρόμο για δουλειά και αγόρασα ένα λείο. Ένα μεγάλο, με φρούτα και πολλή ζάχαρη και μερικά επιπλέον ginseng ή κάποια τέτοια, πεπεισμένος ότι μέχρι τις 9 π.μ. θα κοκκινίζω για το πρωινό μου σόδα.

Αλλά δεν συνέβη. Στην πραγματικότητα, το έκανα μέχρι το γεύμα.

Την επόμενη μέρα το έκανα και πάλι.

Και μέχρι το τέλος της επόμενης εβδομάδας, συνειδητοποίησα ότι δεν ένιωθα να έχω σόδα καθόλου. Όχι μόνο αυτό, αλλά το επίπεδο ενέργειας μου γύρω στις 3 μ.μ. ήταν υψηλότερο, και ένιωθα πιο ζυμωμένος, πιο επικεφαλής, όχι τόσο πικρός.

Είχα επίσημα κλώτσησε την καφεΐνη. Έχουν περάσει έξι χρόνια και δεν θα έλεγα ότι μια παγωμένη σόδα δεν ακούγεται καλά και πάλι, αλλά δεν έχω επιστρέψει.

Τελικά, αντικατέστησα εκείνο το γλυκό λειοτριβείο με ένα φυσικό. Άρχισα να ασκώ, χάρη στην ενθάρρυνση του συζύγου μου, ο οποίος ήταν πάντα αθλητικός. Σήμερα, τρέχω έξι έως επτά ημέρες την εβδομάδα, αποφύγετε τη μεταποιημένη ζάχαρη και τα τηγανητά τρόφιμα, παίρνετε όσο περισσότερο ύπνο μπορώ και αισθάνομαι σαν ένα διαφορετικό άτομο. Έχω κάνει περισσότερο σε μια μέρα από ό, τι θα μπορούσα να κάνω σε δύο πριν προχωρήσω σε αυτές τις αλλαγές.

Σίγουρα, θα μπορούσα να αγοράσω ένα καφεϊνούχο ποτό και να δώσω στον εαυτό μου ένα πλάνο υπερκινητικότητας. Αλλά αυτό που είμαι μετά δεν είναι μια γρήγορη λύση. Θέλω όλα, επιτεύγματα και ειρήνη. Παίρνω τους αναπτύσσοντας το μυστικό όπλο παραγωγικότητά μου: μένω καλά.

Πόσο καλά είσαι; Γιατί αγνοείτε αυτό το μικρό γαργάλημα στο ένστικτό σας που λέει ότι αξίζετε την προσπάθεια; Απλά ξεκινήστε με ένα πράγμα. Ενα πράγμα. Αντικαταστήστε μια κακή συνήθεια σήμερα με μια καλή συνήθεια και δείτε πόσο καλά μπορείτε να αισθανθείτε. Και πόσο μπορείτε να το κάνετε.