Το μυστικό όπλο για ένα πιο έντονο μυαλό και καλύτερη δουλειά

Δεν είμαι μόνο ένας αρθρογράφος. Είμαι επίσης μια καριέρα και
προπονητής ζωής. Έχω ραδιοφωνική εκπομπή και είμαι τακτικός
συνεισφέρων στο CNBC. Για να φτιάξω το πρόγραμμά μου
ακόμα πιο έντονη, συνέντευξη επίσης διασημότητες και
συγγραφείς βιβλίων για τα σύνορα.

Εργάζομαι πολύ. Έχω πολύ λίγο ελεύθερο χρόνο και έχω λιγότερα και
λιγότερο χρόνο για τον εαυτό μου. Έτσι, τον περασμένο μήνα, όταν άκουσα ότι έπρεπε να κάνω συνέντευξη
κάποιος γιατρός για κάποιο βιβλίο - αισθάνθηκε σαν άλλο
εργασία, μια άλλη συνέντευξη, κάτι που έπρεπε να προετοιμάσω. Αλλά
η συνέντευξη του Δρ John Ratey για τα σύνορα άλλαξε τη ζωή μου.
Δεν το είδα
ερχομός. Δεν ήμουν
αναζητώντας το
άλλαξε τη ζωή μου.
Μόλις έγινε.
Ο Δρ Ratey είχε μόλις
κυκλοφόρησε το νέο του
το βιβλίο που ονομάζεται Spark:
Ο Επαναστατικός
Νέα Επιστήμη της
Άσκηση και το
Εγκέφαλος . Στο βιβλίο, ο Δρ Ratey συζητά ένα γυμνάσιο στο
Naperville, Ill., Όπου προσεγγίζουν λίγο τη φυσική αγωγή
διαφορετικά. Οι φοιτητές δεν παίζουν απλά το dodgeball και το ποδόσφαιρο.
Φορούν μόνιτορ καρδιάς και βαθμολογούνται με το ποσό των
όταν είναι σε θέση να κρατήσουν τον καρδιακό τους ρυθμό στο βέλτιστο αερόβιο
για τον τύπο του σώματός τους. Μετά το PE, τα παιδιά παρακολουθούν μαθήματα
όπως είναι φυσιολογικό.

"Κίνητρο
μπορεί να έρθει
από το
λιγότερο πιθανό
θέσεις. "

Ως αποτέλεσμα της στοχοθετημένης φυσικής τους εκπαίδευσης, η τυποποιημένη
τα αποτελέσματα των δοκιμών του συνόλου του φοιτητικού σώματος έχουν πηδήσει.
Στα μαθηματικά, το σχολείο κατέλαβε την έκτη θέση στον κόσμο. Σχετικά με την επιστήμη
Naperville συγκλόνισε όλους όταν εξαργυρώθηκαν
κάθε άλλο σχολείο-στον κόσμο.

Οι στατιστικές μου έσκαψαν. Και η εξήγηση του Δρ Ράις
για το πώς η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλό σας είναι καταπληκτική. Ο Δρ Ratey έχει
αποδεικνύεται ότι όταν ασκείστε, αλλάζει τη φυσική δομή
του εγκεφάλου σας! Αυξάνει την ταχύτητα επεξεργασίας σας
μνήμη. Με λίγα λόγια, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι οι πρώτες ασκήσεις
το μυαλό σας για την επιτυχία και σας κάνει πιο έξυπνα.

Αλλά αυτό δεν είναι το πραγματικά εκπληκτικό κομμάτι.
Θέλω να πω σοβαρά. Τι θα έλεγες
μου? Όχι για να ακουστεί, αλλά τρέχω
μια εταιρεία μέσων ενημέρωσης, που δεν παίρνει μαθηματικά και
επιστημονικές εξετάσεις (ευχαριστώ την καλοσύνη). Πώς μπορώ να
χρησιμοποιήστε αυτό το μυστικό όπλο στην καθημερινή μου ζωή;

Ο Dr. Ratey με πληροφόρησε ότι εάν θέλετε να σκεφτείτε καλύτερα,
νικήστε το άγχος, βάλτε τον αποσβεστήρα στην κατάθλιψή σας και ωθήστε σας
την εμπιστοσύνη, πρέπει να κάνεις μόνο ένα πράγμα: άσκηση. Γύρισε
ολόκληρος ο κόσμος μου προς τα έξω. Πάντα σκέφτηκα την άσκηση ως
κάτι που έπρεπε ή έπρεπε να κάνω. το έκανα
απλά για να κρατήσει το άκρο μου μικρότερο από ότι είναι γενετικά
προδιάθεση να είναι. Η πηγή των κινήτρων μου
ήταν ματαιοδοξία.

Η έρευνα του Dr. Ratey μου έδωσε νέα κίνητρα
για να τρέξει. Τώρα, για πρώτη φορά, εγώ
μπορώ να δω άσκηση για αυτό που πραγματικά είναι-α
τρόπος να πάρει αυτό που θέλω, ένας τρόπος εκκίνησης
το μυαλό μου για την επιτυχία, ένα μυστικό όπλο. Τώρα,
όταν είμαι κολλημένος και δεν μπορώ να καταλάβω κάτι έξω,
Πάω για μια jog, καθαρίστε το κεφάλι μου,
επιστρέψτε και-μπαμ-Ι
Καταλαβέ το! Ο Δρ Ράις
επιστήμη στην εργασία! Αν έχω
μια σημαντική συνάντηση και εγώ
θέλω να σκέφτομαι να είμαι
το πιο δυνατό, βεβαιώνω
άσκηση εκ των προτέρων.

Ξέρω ότι είσαι απασχολημένος. Είσαι
τόνισε-έξω. Απλά δεν υπάρχει
χρόνος. Αισθανόμουν ακριβώς το ίδιο
τρόπος. Μόλις μιλούσα
ένας τύπος για το βιβλίο του, αλλά, ξαφνικά, μου δόθηκε ένα μυστικό
όπλο. Και κατά συνέπεια, το μυαλό μου είναι πιο έντονο, αισθάνομαι κίνητρο
και λιγότερο τόνισε, και έχω περισσότερη ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, είμαι
υγιέστερο και έτσι είναι η δουλειά μου.

Ο Mel Robbins είναι ένας εθνικός συνδικαλισμένος ραδιοφωνικός ραδιοφωνικός σταθμός, συνδρομητής του CNBC, εκπρόσωπος της Microsoft και σειριακός
επιχειρηματίας.

Διαβάστε το εβδομαδιαίο ιστολόγιο SUCCESS του Mel .