Mel robbins: πάρτε τον έλεγχο της ημέρας σας

Αν ψάξατε για κείμενα, συνειδητοποιήστε ότι είναι σπάνιο να ακούσετε ένα ping στη μέση της νύχτας. Τι είδους κείμενο θα υπήρχε πιθανώς εκεί; Υπάρχει ένα αστείο από έναν πιθανοί φίλαθλο στο Vegas; Μήπως ο σύζυγός σας που άφησε το κρεβάτι νωρίτερα σας κείμενο κάτι υπέροχο να ξυπνήσει; Αμφίβολος.

Στη συνέχεια, ανοίξτε τα εισερχόμενά σας. Γιατί; Υπάρχει κάτι τόσο σημαντικό που πρέπει να το κάνετε αυτή τη στιγμή; Υπάρχει ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που πρέπει να στείλετε πριν σκουπίσετε τον ύπνο από τα μάτια σας; Όχι, γιατί θα το έστειλε χθες το βράδυ. Αλλά ανοίγετε τα εισερχόμενα σας ούτως ή άλλως.

Δεν είσαι μόνος. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν το 80% των χρηστών κινητών τηλεφώνων κοιμάται με τα τηλέφωνά τους στα υπνοδωμάτια τους. Μεταξύ των επιχειρηματιών, στοιχηματίζω ότι ο αριθμός είναι ακόμα μεγαλύτερος. Γιατί λοιπόν φτάνει για το τηλέφωνο ένα τέτοιο πρόβλημα; Επειδή ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάτε την ημέρα ορίζει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας σας.

Εάν η πρώτη σας ενέργεια είναι να ελέγξετε τα κείμενα ή τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τότε κάποιος άλλος θέτει τις προτεραιότητές σας πριν από το πρωινό σας. Και αυτά τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αναζητούν χρόνο, προσοχή, βοήθεια και χώρο στον εγκέφαλό σας. Ξεκινάτε την ημέρα σας αντιδρώντας σε άλλους ανθρώπους και όχι προληπτικά για τους στόχους σας. Έχετε παραδώσει τον έλεγχο - ο οποίος είναι κρίσιμος για την ευημερία, την επιτυχία και την ευτυχία σας - στους άλλους.

Σκεφτείτε ένα δευτερόλεπτο: Ξαπλώνετε στο κρεβάτι διαβάζοντας τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που έφτασαν ενώ κοιμήσατε. Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τους εμπόρους, τους συναδέλφους, τους προμηθευτές και τα αφεντικά πλημμυρίζουν τον εγκέφαλό σας. Πριν να είσαι ακόμη κάθετος, οι ανάγκες κάποιου άλλου έρχονται μπροστά σου.

Εάν το τηλέφωνό σας δεν λαμβάνει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, δεν βρίσκεστε εκτός αγκίστρου. Σας εγγυώνται ότι θα πυροδοτήσετε τον υπολογιστή αμέσως μόλις φύγετε από την κρεβατοκάμαρά σας ή μόλις φτάσετε στη δουλειά. Αυτό σημαίνει ότι ελέγχετε τα εισερχόμενά σας προτού καν οργανωθείτε.

Μην το κάνετε ποτέ ξανά.

Πριν διαβάσετε σχετικά με μια πώληση 25% εκτός, πριν από μια υπενθύμιση σας ειδοποιεί ότι ένα PowerPoint οφείλεται, πριν από έναν συνάδελφο σε μετατρέψει σε αγόρι της θέλησης, πάρτε τον έλεγχο της ημέρας σας.

Αντ 'αυτού, κάνετε μια "χωματερή εγκεφάλου" για πέντε έως 10 λεπτά χωρίς να ανοίξετε τα εισερχόμενα στο τηλέφωνό σας, φορητό υπολογιστή ή άλλο υπολογιστή. Αυτό αποτελείται από το ντάμπινγκ όλων των έργων σας, to-dos, υπενθυμίσεις και προτεραιότητες σε ένα κομμάτι χαρτί. Στη συνέχεια, επισημάνετε τα πρώτα τρία πράγματα στη λίστα που πρέπει να αντιμετωπίσετε σήμερα, πράγματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.

Αυτό ξεκινά την ημέρα εστιάζοντας στο τι είναι σημαντικό για εσάς. Δηλώνω τις σημειώσεις μου σε ένα φορητό υπολογιστή 3-σε-5 ιντσών που μεταφέρω παντού, ώστε να μπορώ να συνεχίσω τον εγκεφαλικό ντάμπινγκ όλη την ημέρα.

Ακολούθως - χωρίς να επισκεφτείτε αυτά τα εισερχόμενα - ανοίξτε το ημερολόγιό σας και βρείτε ένα μπλοκ 30 λεπτών την ημέρα σας, όταν εσείς μπορείτε να εστιάσετε στα πρώτα τρία πράγματα χωρίς διακοπή. Δεν έχει σημασία πότε συμβαίνει αυτό το μπλοκ. Μπορεί να είναι τα πρώτα 30 λεπτά στη δουλειά, περιμένοντας στο αυτοκίνητο για να τελειώσει η ποδοσφαιρική πρακτική του παιδιού σας ή αφού παρακολουθήσετε ένα παιχνίδι μπάλα απόψε. Βρείτε την ώρα και προγραμματίστε την.

Εντάξει, δώσατε στις ανάγκες σας προτεραιότητα έναντι όλων των άλλων και έχετε πάρει τον έλεγχο της ημέρας σας. Τώρα μπορείτε να ανοίξετε τα εισερχόμενά σας.