Πώς να Αντιμετωπίζετε Όταν ο Σύζυγός σας Κλείνει

Πηγή εικόνας / Getty

Η πλήρης διακοπή κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος, γνωστού και ως πέτρωμα είναι μια επίμονη άρνηση επικοινωνίας ή έκφρασης συναισθηματικά. Εμφανίζεται συχνά σε έναν εταίρο σε μια εποχή σύγκρουσης. Οι άνθρωποι που το κάνουν συχνά προσπαθούν να αποφύγουν τις συνομιλίες που μπορεί να κλιμακώνονται σε αγώνα.

Για μερικούς ανθρώπους, οι συγκρούσεις σε μια στενή ρομαντική σχέση μπορεί να είναι συντριπτική και ακόμη και τρομακτική. Ο συνεργάτης που αρνείται να επικοινωνήσει ή να κλείσει κάνει μια ανεπιτυχή προσπάθεια να αποτρέψει τις συγκρούσεις.

Αυτό μπορεί να μοιάζει με:

• Απαγορεύεται να συζητά κανείς τα συναισθήματα
• Γενική αποφυγή συζήτησης συναισθημάτων
• Μην αναδεικνύει καυτά θέματα για συζήτηση
• Απορρίπτει τις ανησυχίες ενός συντρόφου όταν εμφανίζεται
• Ξαφνικά περπατάτε κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης (ή αφήνοντας το σπίτι)
• Δεν απαντάτε σε ερωτήσεις

Η συμπεριφορά τύπου stonewalling συμβαίνει σε ένα συνεχές. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από την άρνηση να συζητηθεί ένα ζήτημα για ένα σύντομο χρονικό διάστημα για να αποσυρθεί πλήρως για μήνες. Το stonewalling μπορεί να είναι μια παθητική-επιθετική, χειραγώγηση ή στρατηγική ελέγχου. Η σκόπιμη παραβίαση από έναν εταίρο είναι συχνά ένας τρόπος για να εξαχθεί η κατάσταση και να αποφευχθεί ο συνεργάτης τους να βρουν άλλους τρόπους για να επιλύσουν τη σύγκρουση.

Η λήξη της λήξης της διαγραφής

Ο συνεργάτης που έχει κλείσει μπορεί να αισθάνεται απελπισμένος, απώλεια ελέγχου και αρνητική αίσθηση ότι είναι αυτοδύναμη. Αυτό είναι πολύ επιβαρυντικό και δυσάρεστο για τον εταίρο που επιθυμεί να συζητήσει τον τομέα των συγκρούσεων.

Η αίσθηση της απομόνωσης μπορεί να προκαλέσει τον συνεργάτη να κλιμακωθεί σε θυμό και ακόμη και να πει θλιβερά πράγματα σε μια προσπάθεια να ανοίξει ο συνεργάτης της πέτρας.

Το Stonewalling μπορεί να είναι μια αμυντική τακτική που έχει μάθει κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Μπορεί να ήταν μια στρατηγική αντιμετώπισης που λειτούργησε καλά ανάλογα με το αρχικό οικογενειακό ιστορικό.

Αργότερα, σε σχέση με ενήλικες, δεν λειτουργεί καθόλου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν δυσκολία στην ταυτοποίηση και την έκφραση συναισθημάτων, ανάλογα με το τι έμαθαν σχετικά με την ανάπτυξη των συναισθημάτων.

Δίνοντας το Stonewallers το όφελος της αμφιβολίας

Στο αμυντικό stonewaller, (σε αντίθεση με το punitive ή manipualtive stonewaller), η σύγκρουση είναι συχνά πολύ συντριπτική. Πιστεύουν (ασυνείδητα) τη μόνη επιλογή τους να το κλείσουν (stonewall). Αυτή η απενεργοποιητική συμπεριφορά είναι συχνά το αποτέλεσμα του φόβου και μιας προσπάθειας να αυτορρυθμιστεί συναισθηματικά.

Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνδρες ειδικότερα «συχνά αντιδρούν στις διαφωνίες με περισσότερες ενδείξεις φυσιολογικού στρες από τις γυναίκες και, επομένως, έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο πιθανό να πέτρωμα από τις γυναίκες, συχνά σε μια προσπάθεια να παραμείνουν ουδέτερες ή να αποφύγουν σύγκρουση."~ Goodtherapy .org blog

Η υποκείμενη εμπειρία κάποιου που κλείνει, αποφεύγει ή απορρίπτει τις συγκρούσεις δεν είναι αυτό που συναντά το μάτι. Είναι συνήθως μια στρατηγική αυτοπροστασίας και όχι κάτι σκοπίμως προοριζόμενο να βλάψει τον σύντροφο. μια εξειδικευμένη στρατηγική αντιμετώπισης από την παιδική ηλικία που εξυπηρετούσε έναν σημαντικό σκοπό, αλλά, σε σχέση με τους ενήλικες, λειτουργεί πολύ καλά.

Ο Συνεργάτης Κλείνει Συνήθως:

• Απορρίπτεται
• Ανεπαρκής
• Αποτυχία
• Συντριπτική
• Ανεπιθύμητη
• Κρίσιμη
• Απογοητευτική

Πώς να βοηθήσετε το σύζυγό σας να ανοίξει

• Αποκαταστήστε πριν να πλησιάσετε τη συζήτηση για να σκεφτείτε πώς να μην πυροδοτήσετε τους χειρότερους φόβους του συνεργάτη σας
• Να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο για να σας μιλήσει ο σύντροφός σας Εάν παίρνετε πολύ αντιδραστικές, αυτό δεν είναι ασφαλές. ο συνεργάτης σας για το τι κάνουν σωστά, ώστε να μην νομίζουν ότι πάντα το κάνουν λάθος. < Ρωτήστε εάν χρειάζεται κάποιος χρόνος για να σκεφτεί τα πράγματα πριν μιλήσετε.
• Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την επικείμενη συζήτηση.
• Ρωτήστε άμεσα αν αισθάνονται συγκλονισμένοι, φοβισμένοι, φοβισμένοι και ούτω καθεξής.
• Να είστε ανοιχτοί σε σχόλια σχετικά με τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς σας σε αυτά.
• Καθίστε σε μια ήσυχη εποχή και μιλήστε για τα πρότυπα επικοινωνίας σας και πώς μπορείτε και οι δύο να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να είναι πιο παραγωγικός.
• Αν αυτό εξακολουθεί να μην λειτουργεί, μπορείτε πάντα να αφήσετε επαγγελματία σύμβουλο γάμου να σας καθοδηγήσει. Μερικές φορές ένα αντικειμενικό άτομο είναι αυτό που χρειάζεται για να βοηθήσετε και τους δυο σας από ένα αρνητικό πρότυπο επικοινωνίας. Η θεραπευτική αγωγή διδάσκει επίσης στον συνεργάτη διακοπής ότι υπάρχουν και άλλες επιλογές, όπως η αφήγηση του συντρόφου τους να γνωρίζει πώς νιώθουν (φοβισμένοι, συγκλονισμένοι κλπ.), Αυτοσυγχώνευση, ρυθμίζοντας καλύτερα τα συναισθήματά τους, βελτιώνοντας τη συναισθηματική τους δέσμευση και αναπτύσσοντας ασφαλή σύνδεση με τον συνεργάτη τους. Τελικά, κάνοντας αυτές τις τεχνικές αμοιβαία μεταξύ τους, θα πρέπει να βοηθήσετε και εσείς να ζήσετε μια πιο ειρηνική σχέση.
• Αγορά από την Amazon:

Συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία για ζευγάρια

από τον Brent Bradley & Jamies Furrow, Κρατήστε Me Σφιχτά: Επτά Συζητήσεις για μια Ζωή της Αγάπης > Συναισθηματικά εστιασμένο βιβλίο εργασίας για ζευγάρια: Οι δύο από εμάς από Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgerals