Πώς να Αντιμετωπίσεις Όταν ο Σύζυγός σου είναι Άπιστος

Φωτογραφία: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Μόλις συνειδητοποιήσατε ότι ο σύζυγός σας ήταν άπιστος. Τα νέα της απιστίας σας χτύπησαν σαν τόνο τούβλων. Ο γάμος σας τώρα εκτοξεύεται σε μια κατάσταση κρίσης που μπορεί να την καταστρέψει. Από την άλλη πλευρά, και οι δύο μπορεί να είστε σε θέση να εργαστείτε μέσα από αυτό και να καταλήξετε καλύτερα από ποτέ.

Μπορεί να έχετε την ελπίδα ότι ο γάμος σας μπορεί να επιβιώσει από τον σύζυγό σας που σας εξαπατά, αλλά εξακολουθείτε να γεμίζετε άρρωστος όταν σκέφτεστε την υπόθεση.

Είναι φυσικό να θέλεις να μάθεις γιατί ο σύντροφός σου εξαπάτησε, αλλά δεν υπάρχει απλή απάντηση στο γιατί κάποιος γίνεται άπιστος. Θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα άλλων προβλημάτων στο γάμο σας, θα μπορούσε να σχετίζεται με κάτι στο παρελθόν του συζύγου σας, ή θα μπορούσε να είναι εντελώς άσχετο με εσάς ή με το γάμο σας. Ίσως δεν γνωρίζετε ποτέ πραγματικά γιατί συνέβη.

Υπάρχουν 15 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το κακό, να συγχωρέσετε τον άπιστο σύζυγό σας και να σώσετε τον γάμο σας.

1. Μην κάνετε σημαντικές αποφάσεις σχετικά με τον τερματισμό του γάμου σας τώρα μόνο και μόνο επειδή ο σύζυγός σας ήταν άπιστος. Είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνεις κάποια σκέψη σχετικά με το γάμο σου για να δεις ποια άλλα ζητήματα εκτός από αυτή την απιστία πρέπει να αναγνωριστούν και να αντιμετωπιστούν.
2. Καταλάβετε ότι τα συναισθήματα δεν είναι ούτε σωστά ούτε λάθος. Αποδεχτείτε ότι τα αισθήματα οργής, αβεβαιότητας, σοκ, ανησυχίας, φόβου, πόνου, κατάθλιψης και σύγχυσης σχετικά με την ύπαρξη ενός άπιστου συζύγου είναι φυσιολογικά. Θα είστε σε μια περιπέτεια των συναισθημάτων για μερικούς μήνες και ίσως μέχρι και ένα ή δύο χρόνια μετά.

1. Κάνε το καλύτερό σου να φροντίζεις τον εαυτό σου. Μπορεί να έχετε μερικές φυσικές αντιδράσεις στην απιστία, όπως ναυτία, διάρροια, προβλήματα ύπνου (πολύ λίγα ή πάρα πολλά), τρεμούλιασμα, δυσκολία συγκέντρωσης και μη θέλοντας να τρώνε ή να υπερκατανάλωση τροφής.
2. Η ισορροπία είναι το κλειδί για την επίτευξη αυτής της εμπειρίας αντιμετώπισης της απιστίας. Αναγκάστε τον εαυτό σας να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να παραμείνετε σε ένα πρόγραμμα, να κοιμάστε τις κανονικές ώρες, να κάνετε κάποια άσκηση κάθε μέρα, να πίνετε άφθονο νερό και να διασκεδάσετε.
3. Είναι ακόμα εντάξει να γελάς. Παρακολουθήστε μερικές αστείες ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές. Περάστε λίγο χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάσετε. Η ζωή συνεχίζεται παρά τη θλίψη και τους άπιστους συζύγους.
4. Τα δάκρυα είναι επίσης υγιή. Αν δεν έρχονται φυσιολογικά, βάλτε μουσική τύπου blues ή παρακολουθήστε μια θλιβερή ταινία. Εκείνοι που προδίδονται μπορεί να αισθάνονται πραγματικά μούδιασμα, αλλά είναι σημαντικό να έρθετε σε επαφή με τα υποκείμενα συναισθήματά σας επίσης.
5. Ξεκινήστε ένα περιοδικό. Καταγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με την απιστία του συζύγου σας.
6. Ρωτήστε όλες τις ερωτήσεις που θέλετε. Συζητήστε με τη σύζυγό σας για την απιστία. Εντούτοις, μπορεί να χρειαστεί να αποδεχθείτε ότι ο σύζυγός σας μπορεί να μην γνωρίζει γιατί η απιστία έλαβε χώρα ή μπορεί να μην θέλει να σας το αποκαλύψει αυτό.
7. Ζητήστε συμβουλευτική. Μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε μόνο την απιστία! Ωστόσο, μην φωνάξετε από το ψηλότερο βουνό σε όλα όσα γνωρίζετε ότι ο σύζυγός σας είναι απίστευτο τσίμπημα. Επιλέξτε με προσοχή σε ποιον θα μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες. Γνωρίζοντας τον τύπο της απιστίας, μερικές φορές καθίσταται ευκολότερη η κατανόηση και η παροχή συμβουλών μπορεί να βοηθήσει στην απόκτηση απαντήσεων σε ερωτήσεις. Ήταν μια στάση μιας νύχτας ή μια υπόθεση; Ήρθε κατά τη διάρκεια ή μετά από μια κρίση της ζωής; Είναι μια πιθανότητα σεξουαλικής εξάρτησης; Ήταν μια πράξη αντιποίνων; Μήπως η εξαπάτηση συμβαίνει για να τελειώσει ο γάμος; Ανεξάρτητα από αυτό, ίσως είναι η πιο σημαντική στιγμή για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
8. Πάρτε μια μέρα τη φορά. Εσείς και ο / η σύζυγός σας θα πρέπει να δοκιμάσετε και τα δύο για AIDS / HIVS και STD προτού συνεχίσετε τη σεξουαλική οικειότητα χωρίς προστασία. Εξετάστε ποια όρια χρειάζεστε στο γάμο σας για να μείνετε στο γάμο. Ίσως επιθυμείτε να επικοινωνήσετε με έναν πληρεξούσιο και να τα καταγράψετε σε μια μεταγενέστερη συμφωνία.
9. Τα παιδιά σας πρέπει να γνωρίζουν ότι θα είστε εντάξει. Δεν μπορείτε να κρύψετε το γεγονός ότι περνάτε από σοβαρό άγχος ή τραύμα. Η ειλικρίνεια με τα παιδιά σας μπορεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση ανάλογα με την ηλικία τους, αλλά μην τις ζυγίζετε με λεπτομέρειες. Επίσης, μην κάνετε υποσχέσεις που δεν μπορείτε να κρατήσετε.
10. Προσπαθήστε να μην πάρετε το παιχνίδι κατηγορώντας για το ποιος ή τι προκάλεσε την απιστία. Είναι απλά σπατάλη ενέργειας. Αυτό περιλαμβάνει κατηγορούμενος τον τρίτο. Δεν θα αλλάξει τίποτα. Επίσης, σκεφτείτε δύο φορές προτού να πείτε την οικογένειά σας ή την οικογένειά σας σχετικά με την απιστία. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν συχνά να κρατούν μνησικακίες για πολύ καιρό.
11. Μπορεί να έχετε μετατραυματικό στρες. Εάν είστε γεμάτοι, φωνάζετε σε ασήμαντες ενέργειες, αισθάνεστε σαν να περπατάτε στα κελύφη αυγών και να συνεχίσετε να έχετε φυσικές αντιδράσεις όταν σας υπενθυμίζουμε την απιστία, δείτε έναν γιατρό όσο το δυνατόν συντομότερα. Η φαρμακευτική αγωγή, ακόμα και προσωρινά, μπορεί να είναι μια καλή ιδέα.
12. Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσουμε τον πόνο να έχουμε έναν άπιστο σύντροφο. Μην περιμένετε το μίγμα των συναισθημάτων, την αίσθηση της σύγχυσης και το κενό και τη δυσπιστία να φύγετε μόνο επειδή προσπαθήσατε να συγχωρήσετε τη σύζυγό σας και δεσμεύεστε να σώσετε τον γάμο σας. Τα στάδια του θανάτου και του θανάτου (άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή) αποτελούν μέρος της διαδικασίας θλίψης. Δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας δεν μπορεί να ανανεωθεί και να ενισχυθεί, επειδή μπορεί. Αλλά, θα είναι διαφορετικό. Θυμηθείτε ότι ο γάμος σας έχει αλλάξει. Θα χρειαστεί να θρηνήσετε αυτή την απώλεια.
13. Είσαι πρακτικός. Κοιτάξτε τα οικονομικά σας, την κατάσταση στέγασης, τη μεταφορά κλπ. Εάν αποφασίσετε να τερματίσετε το γάμο σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε σκεφτεί πού θα ζήσετε, αν έχετε αρκετά χρήματα για να πληρώσετε τα απαραίτητα για εσάς κλπ. δεν είστε σίγουροι ότι αυτή είναι η σωστή απόφαση, αναζητήστε συμβουλές καθώς και να σας καθοδηγήσουν.

Η απιστία είναι μια από τις πιο δύσκολες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας γάμος. Δεν σημαίνει πάντοτε ότι είναι το τέλος. Είναι κρίσιμο και για εσάς και για τη σύζυγό σας να εξετάσετε προσεκτικά ποιες αλλαγές είστε και οι δύο που επιθυμούν να κάνουν για να περάσουν.

ΑΡΘΡΟ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟ ΑΠΟ MARNI FEUERMAN