Πώς να πάρετε περισσότερα από όσα θέλετε

Ο Kim ήταν ένας προγραμματιστής γάμου που εργάστηκε επτά ημέρες την εβδομάδα. Ήταν σύζυγος και μητέρα σε τρία μικρά παιδιά - ένα με την Asperger's - και έλειπε από τη ζωή τους. Μεταξύ των συναντήσεων με τους πελάτες, των εκδηλώσεων, των γραφειοκρατικών πράξεων, των υποχρεώσεων και των υποχρεώσεων των νοικοκυριών, ο Κιμ ήταν συνεχώς εν κινήσει. Καθένα από τα παιδιά της είχε επίσης πλήρη προγράμματα, και βρήκε τον εαυτό της να τραβιέται σε ένα εκατομμύριο διαφορετικές κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Ένιωσε ανήσυχος, εξαντλημένος και συνεχώς πίσω από το χρονοδιάγραμμα.

Η ιστορία της Κιμ είναι αυτή που ακούμε πάρα πολύ συχνά. Από την εξάντληση σε μια αίσθηση συντριβής στην απελπισία, τα συμπτώματα της έλλειψης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Αλλά όλα δείχνουν την ανάγκη για κάτι περισσότερο - περισσότερη ευτυχία, περισσότερη υγεία, περισσότερος πλούτος. Και το μυστικό για την απόκτηση και των τριών αυτών είναι το ίδιο. Είναι το μυστικό του Er.

Er είναι οποιοδήποτε επίθετο που περιγράφει κάτι που θέλετε περισσότερο από τη ζωή σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι πλουσιότεροι, ευχαριστημένοι και υγιεινότεροι. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι το μυστικό για να πάρεις περισσότερο στη ζωή σου στηρίζεται στην ενίσχυση ενός Er ήδη στη ζωή σου. Μπορεί να είναι ότι πρέπει να διακινδυνεύσετε πιο τολμηρή, να ονειρευτείτε μεγαλύτερο ή να συνδεθείτε πιο κοντά. Αν είστε ιδιοκτήτης επιχείρησης ή ηγέτης, θα μπορούσε να είναι ότι πρέπει να είστε σαφέστεροι, ειλικρινείς, ευγενικοί ή πιο σταθεροί. Στην προσωπική σας ζωή, ίσως είναι καιρός να βγείτε έξω και να είστε πιο γενναίοι, να παραμείνετε αφοσιωμένοι και να είστε πιο ισχυροί, ή να είστε ευάλωτοι και να είστε πιο σαφείς σε αυτούς που αγαπάτε.

Το μυστικό του Er είναι μια απόφαση να απορρίψετε τους παλιούς, αποδεκτούς τρόπους ζωής και εργασίας που δημιουργούν απαράδεκτα αποτελέσματα. Τίποτα δεν αλλάζει μέχρι να αλλάξει κάτι και, όπως έμαθε ο Kim, μια αλλαγή μπορεί να αλλάξει τα πάντα.

Για τον Κιμ, η πραγματική αξία των αλλαγών που κάνετε μέσω του Er είναι συναισθηματικά θεραπευτική και όχι απλά οικονομικό ή υλικό κέρδος. Το μυστικό είναι μια στρατηγική για την ευτυχία και την εκπλήρωση ολόκληρης της ζωής και μπορεί (και πρέπει) να επηρεάσει κάθε περιοχή της ζωής σας-πνευματική, σχεσιακή, οικονομική, σωματική και ψυχική.

Γιατί, λοιπόν, καταλήγουμε σε μια θέση τέτοιας έλλειψης στη ζωή μας; Υπάρχουν τέσσερις λόγοι:

1. Κακές ταινίες: Πολλοί από εμάς παίζουν συνεχώς κακές "ταινίες" στα κεφάλια μας και γίνονται οι φωνές που ακούμε περισσότερο. Αυτές οι αρνητικές πεποιθήσεις αντηχούν στο μυαλό μας μέχρι να πιστέψουμε τις ιδέες που λένε ότι δεν θα πετύχουμε ποτέ. Αυτό που λέμε στους εαυτούς μας είναι μια πρόβλεψη για το πόσο Er θα πάμε - σε ένα συγκεκριμένο σημείο, πρέπει να πούμε, Αρκετά είναι αρκετό και να γίνει πρόθυμος να αλλάξει.

2. Σαφήνεια : Μερικές φορές χάνουμε το πάθος μας. Ο σκοπός μας γίνεται ασαφής. Γίνουμε παθητικοί και χρονοτριβούμε κάθε πραγματική αλλαγή. Χωρίς σαφές όραμα για το πού θέλουμε να πάμε, δεν μπορούμε να έχουμε περισσότερα από αυτά που θέλουμε στη ζωή.

Αυτό ήταν το πρόβλημα του Κιμ. Όταν ξεκίνησε ως προγραμματιστής γάμου, αγάπησε την ελευθερία του χρόνου που της προσέφερε και απολάμβανε εκδηλώσεις εργασίας. Αλλά καθώς το πρόγραμμά της έγινε πιο έντονο και αφού έγινε μητέρα, ανακάλυψε ότι δεν είχε πια το ίδιο πάθος για την επιχείρησή της.

3. Έλλειψη παρατήρησης : Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν είπε κάποτε: «Το μάτι του πλοιάρχου θα κάνει περισσότερα από τα δυο του χέρια». Όταν δεν σταματήσουμε να αναλύσουμε πραγματικά τις νέες προσπάθειες που θα οδηγούσαν τα επιθυμητά αποτελέσματα μας, ράτσα της μη παραγωγικής δράσης. Απλώς ρίχνουμε τη βίαιη δύναμη, το χρόνο και τα χρήματα σε ένα πρόβλημα ή ένα στόχο χωρίς να σκεφτόμαστε πραγματικά και να παρατηρούμε ποιες συγκεκριμένες αλλαγές θα καθιστούσαν αυτόν τον στόχο πραγματικότητα ή ότι το πρόβλημα θα πάει μακριά.

4. Απουσία πίστης: Συχνά γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε, αλλά δεν εφαρμόζουμε την προσπάθεια επειδή ο φόβος έχει αναλάβει. Αισθανόμαστε μια βαθιά αβεβαιότητα για το αν θα μπορέσουμε ή όχι να το επιτύχουμε. Ο φόβος πρέπει να αντικατασταθεί με πίστη, η οποία εν μέρει ορίζεται ως η διαβεβαίωση των πραγμάτων που ελπίζονται για να συμβεί νέα και κατάλληλη δράση.

Τα καλά νέα είναι ότι, ανεξάρτητα από το τι σας πήρε στη διαδρομή, η διέξοδος είναι η ίδια. Εδώ είναι τέσσερις κρίσιμες ερωτήσεις που μπορείτε να αναρωτηθείτε και στη συνέχεια να εφαρμόσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση, στόχο ή πρόβλημα για να ξεκλειδώσετε την αφθονία του Er στη ζωή σας :

1. Τι θέλω και πού θέλω να πάω; Γυρίστε τα όνειρά σας! Αν δεν ονειρεύεστε, παρακμάζετε. Οι καλύτερες μέρες σας είναι μπροστά σας, αν είστε σαφής σχετικά με το πού θέλετε να πάτε. Έχουμε ένα Dream Board που απεικονίζει 13 περιοχές της ζωής μας στις οποίες θέλουμε περισσότερο Er. Είναι 3 'x 4' και το κοιτάζουμε τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα, διατάζοντας τις ενέργειές μας γύρω από αυτούς τους βασικούς τομείς.

2. Γιατί δεν έχω αυτό που θέλω; Αφαιρέστε τα ροζ γυαλιά σας και αποφασίστε τι είναι απαράδεκτο. Πάρτε ειλικρινείς! Η απαράδεκτη λίστα σας είναι η πιο ισχυρή λίστα που μπορείτε να δημιουργήσετε. Η ζωή θα τείνει να σας δώσει αυτό που ανεχτείτε. Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να «σταματήσετε» κάτι, δεν υπάρχει καμία αξία για να κερδίσετε τον εαυτό σας για αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα.

Ο Κιμ έλειπε κανονικά δείπνα, παιχνίδια μπέιζμπολ και εκκλησία με την οικογένειά του. Τελικά, επέστρεψε, έριξε μια γραμμή στην άμμο και είπε, "Αυτό είναι απαράδεκτο." Με αυτό τον τρόπο, ξεκλειδώνει την ευκαιρία για νέα συμπεριφορά και νέα αποτελέσματα.

3. Πόσο σαφή είναι τα σχέδιά μου και πότε θα ξεκινήσω και θα τελειώσω; Σπάστε το. Καθορίστε το πρόβλημα, την κατάσταση ή το στόχο σας και αποφασίστε τα υποχρεωτικά καθημερινά βήματα που, όταν ληφθούν, θα σας μετακινήσουν προς αυτή την κατεύθυνση. Κατόπιν προσδιορίστε "από πότε" θα το πάρετε. Εδώ είναι το κλειδί: Αν δεν βάλετε μια ημερομηνία στο όνειρό σας, δεν θα έχετε την πειθαρχία να οδηγήσετε σε αυτή τη μοίρα. Κάθε μέρα, χωρίς αποτυχία, κάνετε το επόμενο βήμα.

4. Πώς είναι η πρόοδός μου και αισθάνομαι μια αποπληρωμή που έρχεται; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι διατεθειμένοι να είναι ανήσυχοι ή κάνουν τις μεγάλες συμφωνίες να πάρουν τα πράγματα που λένε ότι είναι σημαντικά. Πληρώστε την τιμή. Ο πόνος είναι βραχυπρόθεσμος - η πληρωμή μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Δέσμευση καθημερινά σε ό, τι χρειάζεται για να εξασφαλιστεί πρόοδος, μικρή ή μεγάλη. Ο κανόνας σας πρέπει να είναι, δεν πρόκειται ποτέ για τίποτα, παρά μόνο όταν πρόκειται να συμβεί.

Για τον Kim, αυτό σήμαινε επιστροφή στο σχολείο. Ήξερε ότι για να αλλάξει σταδιοδρομία, θα χρειαζόταν περισσότερη εκπαίδευση. Έτσι έκοψε μερικές μέρες εργασίας και δεσμεύτηκε να μελετήσει αυτές τις μέρες. Με το να θυσιάσει το εισόδημά της βραχυπρόθεσμα, επένδυσε σε μακροπρόθεσμη αποπληρωμή.

Απελευθερώνοντας το μυστικό της Er, έξι χρόνια αργότερα, ο Kim έχει το πτυχίο και το μάστερ της στην Ειδική Εκπαίδευση. Διδάσκει μόνο όταν τα παιδιά της βρίσκονται στο σχολείο, απελευθερώνοντας χρόνο και ενέργεια για την οικογένειά της. Και αισθάνεται εκπληρωμένος στην καριέρα της, η οποία της προσφέρει την ευκαιρία να βοηθήσει και άλλες οικογένειες.

Μόλις έχετε περισσότερους Er, το πραγματικό μυστικό είναι πώς να το κρατήσετε. Όλοι γνωρίζουμε πώς να ξεκινήσουμε μια νέα συνήθεια, αλλά το σκληρό μέρος παραμένει σταθερό. Πρακτική αυτών των στρατηγικών και Er σας θα αυξηθεί με τα άλματα και τα όρια:

1. Εκφορτώστε και τρέξτε. Απαλλαγείτε από τους απίστευτους στη ζωή σας. Δεν υπάρχει πλέον drag-me-downs. Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με τους νικητές, τους ανθρώπους που μπορούν να σας χαροποιήσουν και να σας ωθήσουν προς τα εμπρός. Βρείτε υποστήριξη, σε προπονητή, θεραπευτή, φίλο, διευθυντή, μέντορα. Για να έχουμε θετικά αποτελέσματα, πρέπει να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας και να βυθούμε σε βαθιές δεξαμενές θετικότητας.

2. Πατήστε control + alt + delete. Μην αφήνετε τα εμπόδια να σταματούν ή να σας αποθαρρύνουν. Το παρελθόν μπορεί να σας αφήσει ελεύθερο. Αν χρειάζεστε επανεκκίνηση, ρωτήστε πότε ήταν το καλύτερο μου; Κοιτάξτε το παρελθόν και ρωτήστε: Τι με έκανε σπουδαίο και πώς μπορώ να το επαναλάβω; Τότε μην αφαιρέσετε τα μάτια σας από την πρόοδό σας. Να γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε αποτυχία δεν καθορίζει το Er-it το βελτιώνει. Σας κρατά επικεντρωμένο στα αυξανόμενα θετικά σας αποτελέσματα. Μετακινήστε τα γρανάζια, στρέψτε και επαναλάβετε μια νέα πορεία δράσης όσο συχνά χρειάζεται και θα κρατήσετε τον Er σας.

3. Γιορτάστε το μεγάλο χρόνο. Να είστε πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά υπερήφανοι για τον εαυτό σας. Το να πω ότι αγαπώ τον εαυτό μου έχει τεράστιο αντίκτυπο στην απόδοση. Στην συνέντευξή της με την Oprah Winfrey στην Κυριακή Σούπερ Ψυχή, η Dr. Christine Northrup είπε: "Θα εκπλαγείτε τι θα κάνει η ζωή σας για το καλύτερο εάν για 30 ημέρες, εσείς κοίταξα στον καθρέφτη και απλά είπα:" Σ 'αγαπώ . Σ 'αγαπώ πραγματικά.' 'Αυτή η μικρή τελετουργία 20 φορές την ημέρα επανασυνδέει τον εγκέφαλό σας και φέρνει την εσωτερική σας ψυχή και την αξία σας ζωντανή. Βρείτε τις νίκες όσες φορές την ημέρα μπορείτε. Αγάπη και ανταμοιβή! Γιορτάστε τα μικρά ορόσημα και θα επιτύχετε τα μεγάλα αποτελέσματα.

4. Βρείτε τα κουνουπιέρια σας. Ποιες είναι οι πιτυρίδες σας; Ποιος είναι ο κύριος λόγος για τα πάντα; Υπάρχει δύναμη να έχετε ένα mainspring από το οποίο αντλούν σημαντικά κίνητρα. Ένας από τους πελάτες μας, ο Μπράιαν, ανακάλυψε το μυστικό του Er όταν η επιχείρησή του ξετυλίχτηκε. Εφαρμόζει τις αρχές που ορίσαμε γι 'αυτόν και οι επιχειρηματικές του επιδόσεις αυξήθηκαν κατά 300% σε 12 μήνες. Όταν τον ρωτήσαμε πώς έμεινε τόσο επικεντρωμένος στο σχέδιό του, απλά είπε: "Pigtails". Στη συνέχεια, σηκώθηκε το iPhone του και η εικόνα στην οθόνη του ήταν της 8χρονης κοκκινομάλλης κόρης του σε πιτυρίδα. Αυτό ήταν το κίνητρό του. Τι είναι δικό σου?

Θέλετε να ζήσετε την καλή ζωή; Κάντε 8 επιλογές που θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο περνάτε από τη ζωή, προς το καλύτερο.