Είστε εθισμένοι στη δουλειά;

Οι επικεφαλής ιππότες και οι πεινασμένοι νέοι επιχειρηματίες θα μπορούσαν να συγχωρεθούν για την ιδέα ότι η εξάρτηση από την εργασία δεν είναι πρόβλημα - τελικά, κοιτάξτε πού τα πήρε! Μπορεί ακόμη και να φέρουν τον όρο "εργάτης" ως σήμα. Αλλά η οικογένειά σας, οι φίλοι και ο γιατρός πιθανότατα πιστεύουν διαφορετικά: Εάν εργάζεστε τακτικά πέραν των αναμενόμενων ωρών, αν σκέφτεστε συνεχώς για την εργασία στον ελεύθερο χρόνο σας - στο βαθμό που σας κάνει κακή, τότε είναι ένα θέμα που αξίζει να το αντιμετωπίσετε. Όταν τα αγαπημένα πρόσωπα εκφράζουν τις ανησυχίες τους, το ένστικτό σας μπορεί να είναι ότι «δεν καταλαβαίνουν» τη μέθοδο και τα κίνητρα του μοντέλου εργασίας σας. Αλλά η δική τους είναι μια αντικειμενική και φροντίδα φωνή, και πρέπει να ακουστεί.

Όταν επιλέγετε να αναλάβετε τον έλεγχο της δουλειάς σας - αντί να επιτρέπετε στον εαυτό σας να ελέγχει τους αγαπημένους σας και τους συναδέλφους σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αναβαθμίσετε τη ζωή σας. Εξετάστε την οικογένειά σας πριν λάβετε αποφάσεις που θα επηρεάσουν τον προγραμματισμένο χρόνο σας μαζί και ζητήστε από κάποιον με τον οποίο ζείτε να σας καλέσει την ώρα που σκοπεύετε να φύγετε από τη δουλειά, για να διασφαλίσετε ότι θα τηρήσετε τη δέσμευσή σας. Στην αρχή της εβδομάδας, κάντε σχέδια για το Σαββατοκύριακο με φίλους-δεσμεύσεις που είναι απίθανο να σπάσετε. Κρατήστε τον εαυτό σας υπό έλεγχο με χρονοδιαγράμματα, συναγερμοί και εφαρμογές (οι εφαρμογές προσεκτικότητας μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μεταβιβάσετε την ευθύνη σας για να χαλαρώσετε).

Αυτά είναι τα πρακτικά βήματα. Αλλά όλα ξεκινούν με μια κατάσταση του νου. Μόλις εντοπίσετε ότι έχετε ή αναπτύσσετε ένα πρόβλημα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο σκέψης για να επαναπροσδιορίσετε την ιδέα της επιτυχίας. Γιατί ακριβώς εργάζεστε τόσο σκληρά; Τι συμβαίνει με την οικογένειά σας, τη διανοητική και τη σωματική ζωή - είναι μια επιτυχία; Μερικές φορές χρειάζεται μια αφοσιωμένη προσπάθεια να επανασυνδεθείτε με τις πτυχές της ζωής σας που βαθιά γνωρίζετε ότι είναι σημαντικές και ότι αγαπάτε ή απολαμβάνετε. Αλλά είναι δύσκολο να βρεθεί αυτό το glimmer πίσω από ένα γραφείο στις 9:30 μ.μ. Δείτε αυτό το νέο infographic που δείχνει μερικούς άλλους πρακτικούς τρόπους για να το εντοπίσετε και να κατευθύνει τη ζωή και τη σταδιοδρομία σας σε μια ωφέλιμη νέα κατεύθυνση.