5 Συμβουλές για την εξημέρωση ενός τρομακτικού φόρτου εργασίας

Τα τρομακτικά κοστούμια, ο καραμέλα καραμέλα και οι διακοσμημένες κολοκύθες αποτελούν πρότυπο αγαπημένο πτώση, και με όλη τη φλυαρία για διασκέδαση τρομακτικό στο Halloween, φαίνεται επίσης ότι είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να αναλάβουμε τους φόβους μας στην εργασία.

Σύμφωνα με έρευνα του Robert Half, σχεδόν το ένα τρίτο από εμάς έχουμε φόβους για επιτυχία στην εργασία - και αν είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, όλοι έχουμε πιθανώς φόβους που μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε το έργο μας. Οι τρεις πρώτες, σύμφωνα με την έρευνα, είναι:

1. Έχοντας πάρα πολλή δουλειά, οδηγώντας σε άγχος και εξάντληση
2. Κάνοντας ένα σοβαρό λάθος
3. Έχοντας συγκρούσεις με συναδέλφους

Ας πάρουμε τον υψηλότερο φόβο-έχοντας πολύ πάρα πολύ δουλειά για να κάνουμε καλά-που δημιουργεί άγχος και απογοήτευση. Πρώτον, ας εξετάσουμε τι είναι στην ουσία υπό τον έλεγχό σας.

Κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη αναγνωρίζοντας τους τυπικούς "φόβους σας", ειδικά όταν το Απόκριες -με τις μάγισσες, τα φαντάσματα και τα ζόμπι- δεν απειλεί. Όλοι τους έχουμε, φοβούνται ότι χρησιμοποιούμε ανεξάρτητα από την κατάσταση ή τα γεγονότα. Αν έχετε φόβο μήπως είστε λάθος, δεν είστε τέλειοι ή δεν είστε αρκετά έξυπνοι, ίσως να φτιάχνετε τρομακτικό. Μην αφήνετε τους σκληρούς σας φόβους να οδηγούν τις συνήθειες εργασίας σας.

Πάρτε αυτό: Αν φοβάστε ότι δεν είστε ο ειδικός ή το "go-to" πρόσωπο, μπορείτε να κρατήσετε άλλους από τη συνεργασία ή ακόμη και βοηθώντας. Ή, εάν έχετε φόβο μήπως δεν ευχαριστείτε άλλους, μπορείτε να πείτε ναι σε πάρα πολλά αιτήματα, τα οποία τελικά σας υπερφορτώσουν.

Μόλις αναγνωρίσετε τους εγγενείς σας φόβους, εξετάστε τι ελέγχει και κάντε μερικές αλλαγές. Εάν έχετε πάρα πολλή δουλειά για να είστε αποτελεσματικοί ή φοβούνται ότι θα είστε στο μέλλον, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κάνετε τη δουλειά σας όχι τόσο τρομακτικό:

1. Αντιμετωπίστε το χρόνο ως το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας.

Ο χρόνος σας είναι το κλειδί για την επίτευξη των σημαντικότερων ζητημάτων, την επίτευξη των στόχων σας και την πολύτιμη αίσθηση ολοκλήρωσης. Αντιμετωπίστε το με το μέγιστο σεβασμό και ως το μεγαλύτερο νόμισμά σας.

Καταγράψτε κάθε ώρα για το πώς θα περάσετε το χρόνο σας για δύο εβδομάδες. Μπορεί να εκπλαγείτε. Ρίξτε μια σκληρή ματιά σε αυτό που μπορείτε να διαγράψετε, να κόψετε ή να απευθυνθείτε διαφορετικά. Ο Allison Rimm προτείνει να εξετάσουμε τι θέλετε να πείτε ναι, εκτός από το να αποφασίσετε πότε να πείτε όχι. Κάθε φορά που λέτε ναι, λέτε όχι σε κάτι άλλο. Βεβαιωθείτε ότι οι "yesses" σας είναι σκόπιμες.

2. Χρησιμοποιήστε έξυπνη εξουσιοδότηση.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, πρέπει να είμαι εγώ; Είστε ο μόνος που μπορεί να κάνει αυτό το έργο; Συχνά όσοι κάνουν τα περισσότερα πράγματα δίδονται περισσότερο επειδή θα παραδώσουν. Πραγματοποιήστε την φιλοφρόνηση και αναζητήστε άλλους δημιουργικούς τρόπους για να το ολοκληρώσετε - που μπορεί να περιλαμβάνει συνομηλίκους, άμεση αναφορά ή ακόμα και μερικές φορές αφεντικό σας.

3. Ανανεώστε τις προτεραιότητες με το διευθυντή σας.

Οι περισσότεροι ηγέτες δεν μπορούν να σταματήσουν και να αναθεωρήσουν τα πάντα στη λίστα σας Υποθέτουν ότι θα μιλήσετε αν έχετε προκλήσεις. Αντί να πείτε τι δεν μπορείτε να κάνετε, μοιραστείτε τι μπορείτε να κάνετε καλά. Συμμετοχή του διευθυντή σας στην επαναπροτικοποίηση του τι είναι πιο σημαντικό, τι μπορεί να καθυστερήσει ή πού μπορεί κάποιος άλλος να βοηθήσει. Προσπεράστε τη συζήτηση με το θέμα που θέλετε να αποδώσετε τις πιο σημαντικές προτεραιότητες καλά, όχι μόνο ότι θέλετε να μειώσετε τις ώρες σας.

4. Σταματήστε τον έλεγχο και τη μικροδιαχείριση.

Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να χαλαρώσει και είστε βέβαιοι ότι κανείς δεν μπορεί να το κάνει όσο εσείς, τότε ίσως είστε μέρος του προβλήματος. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να διαχειριστείτε το φόρτο εργασίας σας και να μεγαλώσετε είναι να αφήσετε τους άλλους να μάθουν τι κάνετε ή να συνεργαστείτε με κάποιον άλλον για να το παραδώσετε. Επίσης, αποφασίστε πότε το 80% είναι αρκετά καλό για τα αντικείμενα με χαμηλότερη προτεραιότητα.

5. Αναβαθμίστε τις εργασιακές σας συνήθειες.

Εάν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε τις ίδιες συνήθειες και εργαλεία που χρησιμοποιήσατε όταν ξεκινήσατε την καριέρα σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να χρειαστείτε αναβάθμιση. Carson Tate της εργασίας Απλά έχει μερικές μεγάλες συμβουλές και συνήθειες για μια παραγωγικότητα makeover.

Πριν από τους φόβους σας στο χώρο εργασίας να γίνει ανυπέρβλητο, να τους αντιμετωπίσετε και να ρωτήσετε τον εαυτό σας: Τι μπορώ να κάνω για να το βελτιώσω τώρα; Πράξη για το τι είναι στον έλεγχο και την επιρροή σας και να δούμε πόσο βελτιώνεται η κατάσταση.

Το έργο σας μπορεί να μην είναι τόσο τρομακτικό τελικά.