5 βήματα για την (τελική) διακοπή της αναβολής

Η αναβολή είναι ο συνηθέστερος λόγος που οι άνθρωποι δεν φτάνουν ποτέ στους στόχους τους. Είσαι ένοχος αναβλητικότητας; Ο ορισμός μου για ένα procrastinator είναι ένας "πολυάσχολος άνθρωπος που κάνει τα πάντα ακόμα δεν ταυτίζει και ακολουθεί τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνει τώρα". Όταν πρόκειται για τα καθήκοντα που ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε, έχετε βρει ποτέ εσείς καθυστέρηση λόγω μιας από τις ακόλουθες δικαιολογίες;

• Δεν νιώθω να το κάνω τώρα.
• Δεν νιώθω να το κάνω ποτέ.
• Δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω πρώτα.
• Απλά δεν έχω χρόνο.
• Δεν είναι τόσο επείγον.

Η αργοπορία σκοτώνει τα όνειρα. Ήρθε η ώρα να συμφωνήσουμε με αυτή την κακή συνήθεια και να αναλάβουμε δράση τώρα.

Προορισμός Αργοπορία

Όλοι χρονοβόθουμε από καιρό σε καιρό. Στην πραγματικότητα, υπάρχει αυτό το μικρό πράγμα που μου αρέσει να ονομάζω "Αργοπορία προορισμού". Είναι ένας τόπος στον οποίο πηγαίνετε ή τα καθήκοντα στα οποία προσφύγετε για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε.

Στα αρχικά στάδια της επιχείρησής μου, η αναστολή προορισμού μου ήταν πλυντήριο. Ως μητέρα που εργάζεται για να οικοδομήσει την επιχείρησή μου από το σπίτι, δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω τίποτα εκτός εάν το σπίτι ήταν καθαρό και τα ρούχα τελείωσαν. Αν είχα ένα μεγάλο καθήκον να αντιμετωπίσω, η δικαιολογία μου για την καθυστέρηση της έναρξης ήταν το σπίτι που ήταν ανοργάνωτο. Απλά δεν μπορούσα να επικεντρωθώ με σωρούς από ημιτελή πλυντήρια που κάθονταν γύρω.

Για να ξεπεραστεί η αναβολή προορισμού μου, (εκτός από την πρόσληψη κάποιου για να φτιάξω το πλυντήριο), ταυτίσαμε τις ασκήσεις μου και έβαλα διασφαλίσεις για να με κρατήσω στο καθήκον. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε τα παρακάτω σημεία, να γράψετε τις απαντήσεις σας και να δημιουργήσετε τις δικές σας διασφαλίσεις για να συνεχίσετε την πορεία σας για να φτάσετε στους στόχους σας όταν τεθεί η αναβλητικότητα.

1. Ξέρτε πού πηγαίνετε.

Αν σας πω να μην σκεφτείτε μια γάτα που τρώει μια μπανάνα ενώ φοράτε ένα πράσινο φούτερ, τι βλέπετε αμέσως; Πρέπει να πούμε στα μυαλά μας πού να πάμε και τι να αναζητήσουμε. Ποιος είναι ο στόχος σου? Που θέλεις να πας? Τι πρέπει να κάνεις σήμερα; Σκεφτείτε μικρό και να είστε πολύ συγκεκριμένοι με αυτά τα καθήκοντα. Στη συνέχεια, γράψτε το ως μια συνεχή υπενθύμιση για το πού πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας.

2. Πείτε στους ανθρώπους ότι είστε στο δρόμο σας.

Όταν λέτε σε κάποιον ότι πρόκειται να τους δώσετε μια βόλτα, τα παίρνετε πάντα, έτσι; Αν πεις σε κάποιον που έρχεσαι, δεν τον αφήσεις να πέσει. Κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο λέγοντας σε άλλους να σας κρατήσουν υπεύθυνους και να τους ενημερώσετε πού θέλετε να πάτε. Μοιραστείτε τους στόχους σας με τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας για να διασφαλίσετε ότι θα ακολουθήσετε.

3. Προσδιορίστε τις παρακάμψεις.

Και πάλι, αυτή είναι η έννοια της Αργοπορημένης Προορισμού. Σας έδωσα το προσωπικό μου παράδειγμα με τα ρούχα. Ξέρω ότι όταν αποφεύγω κάτι, αμέσως αρχίζω να καθαρίζω και να οργανώνω άλλα πράγματα. Ποια είναι η αναβολή προορισμού σας; Ποιες εργασίες ή γυαλιστερά αντικείμενα σας αποσπούν από τη μεγαλύτερη εικόνα και σας οδηγούν σε μια παράκαμψη από την επίτευξη των στόχων σας;

4. Γνωρίζετε ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας δρόμοι.

Ξέρετε ότι δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να επιτευχθεί ο στόχος σας; Δεν έχει σημασία πώς θα φτάσετε εκεί. έχει σημασία ότι θα φτάσετε εκεί. Υπάρχουν περισσότεροι από ένας δρόμοι. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τις μικρές λεπτομέρειες. Καταπολέμηση μόνο για τα πράγματα που ξέρετε θα σας επηρεάσει φτάνοντας στον προορισμό σας. Εκτός από αυτό, απλά απολαύστε το ταξίδι και να είστε σίγουροι ότι θα φτάσετε.

5. Εστίαση στο φινίρισμα σας.

Θυμάστε την εμπειρία σας να μάθετε να οδηγείτε ποδήλατο; Φαινόταν σαν το αντικείμενο που εστιάσατε περισσότερο στο να μην τρέχετε στο να είναι το μόνο πράγμα που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Ονομάζω αυτό το Fixation Destination. Η ζωή μας πάει εκεί που επικεντρώνεται. Οι εγκέφαλοί μας προσπαθούν να επεξεργαστούν το αρνητικό, οπότε επικεντρώνονται στο θετικό. Που θέλεις να πας? Ποιος στόχος θέλετε να επιτύχετε; Από δω και στο εξής, αντί να σκεφτόμαστε όλα τα πράγματα που μπορεί να πάθουν λάθος ή οι λόγοι για τους οποίους θα έπρεπε να βάλεις κάτι, εστιάστε στο φινίρισμα και εστιάστε στα θετικά.

Συμβουλή μπόνους: Να γεμίζετε συνεχώς τη δεξαμενή σας. Για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να συνεχίσετε προς τους στόχους σας, πρέπει να προστατέψετε την ενέργεια και το mojo. Ξεκινήστε γύρω από τον εαυτό σας γύρω από τους ανθρώπους που σας παρακινούν και σπρώχνουν προς τα εμπρός και απομακρύνετε τους ανθρώπους που σας φέρνουν κάτω. Ποιος ή τι σας δίνει ενέργεια και γεμίζει τη δεξαμενή σας; Γράψτε τις δραστηριότητες, τους ανθρώπους και τα πράγματα που σας κάνουν να νιώσετε καλά. Στη συνέχεια, κάντε χρόνο για να έχετε περισσότερα από αυτά τα πράγματα στη ζωή σας.