4 Συμβουλές για την ανάκτηση των σαββατοκύριακών σας, από τον εαυτό σας

Όταν ήμουν στην τρίτη τάξη έγραψα ένα δοκίμιο για την αγγλική τάξη μου. Το θέμα ήταν η «μεγάλη μου ιδέα» και η ιδέα ήταν ότι εμείς οι 8χρονοι μπορούσαμε να βρούμε κάποιες καινοτομίες για να αλλάξουμε τον κόσμο.

Η πρότασή μου, γραμμένη με το παιδικό μου σκάλισμα, με ζωγράφισε είτε ως ασταθής πρόβλεψη είτε ως επαναστάτης, ανάλογα με την άποψή σου. Τον αποκαλούσα "Η αντίθετη εβδομάδα", υποστηρίζοντας για δύο ημέρες σκληρής δουλειάς ακολουθούμενη από ένα χαλαρό πενθήμερο Σαββατοκύριακο.

Δεν είμαι σίγουρος γιατί δεν το έβγαλε, αλλά ίσως είχε κάτι να κάνει με μερικά μικρά πράγματα που δεν είχα εξετάσει, όπως η βασική οικονομία, ο καπιταλισμός, η προσφορά και η ζήτηση.

Στα επόμενα χρόνια, ως κοινωνία δεν έχουμε έρθει πιο κοντά στο ουτοπικό μου όνειρο για λιγότερη δουλειά και περισσότερο παιχνίδι. Στην πραγματικότητα, από τη δεκαετία του 1980, όταν έγραψα το σχέδιό μου, έχουμε ουσιαστικά παραιτηθεί από τον ελεύθερο χρόνο μας στους υπευθύνους της εργασίας και πολλοί από εμάς είναι πλέον πλήρεις σε αιχμαλωσία στον εταιρικό κόσμο. Ακόμα και επιλέγοντας να φέρει την εργασία μας σπίτι μαζί μας, πηγαίνετε στο γραφείο τα Σαββατοκύριακα ή απορρίπτοντας τον χρόνο των διακοπών εντελώς. Τραγικά, οι μισοί Αμερικανοί δεν παίρνουν τις ετήσιες μέρες των διακοπών τους.

Η Katrina Onstad, συγγραφέας του αποτελέσματος του Σαββατοκύριακου: Τα πλεονεκτήματα της αλλαγής της ζωής της απόσυρσης και αμφισβήτησης της λατρείας της υπερβολικής εργασίας, έγραψε λαμπρά τη γέννηση, το θάνατο και την αναβίωση του Σαββατοκύριακου μέσω της Βιομηχανικής Επανάστασης μέχρι τη σύγχρονη μέρα. Συζητά πώς η οικονομία του gig έχει επιτρέψει σε εκατομμύρια υποαπασχολούμενους να γίνουν επιχειρηματίες και να αναλάβουν το μέλλον τους.

Αυτή η ελευθερία δεν έρχεται χωρίς κόστος. Πώς μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα όταν το Σαββατοκύριακο είναι όταν συμπληρώνετε το εισόδημά σας οδήγησης για Uber, λαμβάνοντας μια αλλαγή σερβιτόρων ή penning μια εγγραφή στο blog; Ο Onstad το περιγράφει ως τροχό χάμστερ: προσπαθούμε συνεχώς να κερδίζουμε περισσότερα ψίχουλα, αλλά να τα ξοδεύουμε τόσο γρήγορα όσο τα συσσωρεύουμε, απαιτώντας περισσότερη δουλειά. Μίλησε με τους ηγέτες των επιχειρήσεων, τους επιχειρηματίες και τους ομολογούμενους εργάτες από όλο τον κόσμο και διαπίστωσε ότι εργάζονται πολλές ώρες χωρίς ανάπαυση είναι πραγματικά κακή για την παραγωγικότητα και την υγεία.

"Πολλοί από εμάς έχουν μια παράξενη σχέση με την εργασία", λέει ο Onstad. "Εκτιμούμε την απασχολησιμότητα, την εξάντληση και τις μεγάλες ώρες, παρόλο που δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ μεγάλων ωρών / καθόλου Σαββατοκύριακου και παραγωγικότητας. Αυτή η νοοτροπία από ζωντανό σε εργασιακό επίπεδο γίνεται cultish - "Ενώστε μας!" - παρόλο που, στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που εργάζονται υπερβολικά είναι επιρρεπείς σε λάθη και δεν κάνουν καλύτερη δουλειά ».

Μερικοί από τους πιο επιτυχημένους επιχειρηματικούς ηγέτες που διερεύνησε και μίλησαν με την επιθετική προστασία του ελεύθερου χρόνου τους. Η Shonda Rhimes, η οποία φημίζεται για τα 2, 500 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου την ημέρα αλλά προστατεύει θρησκευτικά τον ελεύθερο χρόνο της, έχει ακόμη και τις "ώρες εκτός λειτουργίας" της, που αναφέρονται ξεκάθαρα στην υπογραφή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου - τα βράδια και τα σαββατοκύριακα είναι εκτός ορίων. Ο Dustin Moskovitz, συνιδρυτής του Facebook, υποστηρίζει ότι αν είχε δουλέψει λιγότερο κατά τη διάρκεια αυτών των τρελών ημερών εκκίνησης, πιθανώς θα είχε δουλέψει καλύτερα. Ο Onstad ερωτήθηκε από πολλούς ανθρώπους που εργάζονταν τακτικά 70- έως 80-ωρες εβδομάδες σε πεδία υψηλής ισχύος και διαπίστωσαν ότι δεν μπορούσαν να διατηρήσουν το ρυθμό τους μακροπρόθεσμα.

"Η έκρηξη και η εξάντληση είναι πραγματικά, " λέει ο Onstad. "Υπάρχει και μια υπαρξιακή ερώτηση εδώ: Εάν βρίσκεστε σε ένα χώρο εργασίας όπου δεν υπάρχει" off ", είναι αυτό που θέλετε να περάσετε τη ζωή σας; Είναι μια σοβαρή ερώτηση. μερικοί άνθρωποι είναι ωραία με αυτό. Αλλά ρωτήστε τους συζύγους και τις οικογένειές τους πώς αισθάνονται. "

Ο Onstad εξέτασε επίσης την έρευνα σε όλο τον κόσμο και διερεύνησε τον τρόπο με τον οποίο άλλες χώρες προσεγγίζουν την εργασία και την ξεκούραση. Διαπίστωσε ότι η προστασία του Σαββατοκύριακου θα μπορούσε να αποτελέσει το κλειδί για μεγαλύτερα αποτελέσματα σε μια σειρά βιομηχανιών. Η Γερμανία, για παράδειγμα, έχει μια κουλτούρα μικρότερης διάρκειας εργασίας, παραμένει όμως παγκόσμιος ηγέτης στην παραγωγικότητα, μια τάση που παρατηρείται και σε άλλα μέρη της Ευρώπης.

"Η Γαλλία ψήφισε νόμο περί« αποσύνδεσης »που ισχύει για εταιρείες άνω των 50 υπαλλήλων», λέει ο Onstad. "Αυτές οι εταιρείες πρέπει τώρα να διαπραγματευτούν" χάρτες καλής συμπεριφοράς "που περιορίζουν την παράβαση της εργασίας στον ελεύθερο χρόνο των εργαζομένων, όπως η αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τη νύχτα ή τα σαββατοκύριακα.

Οι περισσότεροι από εμάς είναι μόνο ένα πάτημα ενός κουμπιού, ένα ding μιας ενημέρωσης ή ένα κύλιση ενός μηνύματος μακριά από το γραφείο σε κάθε δεδομένη στιγμή. Ο Onstad αποκαλεί αυτή την "παρακίνηση εργασίας" και τονίζει την ικανότητά του να διαβρώνει το περιθώριο εργασίας και αναψυχής. «Ακόμη και όταν βγαίνουμε εκτός λειτουργίας, δεν είμαστε μακριά, επειδή είμαστε ψηφιακά συνδεδεμένοι με τους χώρους εργασίας μας», λέει.

Εάν οι χώροι εργασίας δεν λαμβάνουν μέτρα στον τρόπο με τον οποίο οι ευρωπαϊκές εταιρείες προστατεύουν τον ελεύθερο χρόνο των εργαζομένων, τότε εξαρτάται από τα άτομα. Πρέπει να αντιστρέψουμε την παλίρροια, να ανακτήσουμε τα Σαββατοκύριακα και να κάνουμε υπερβολική εργασία στο περίπτερο.

Πως? Αρχικά, δοκιμάστε να πάρετε μια σελίδα από το βιβλίο των επιτυχημένων επιχειρηματιών και επιλέξτε να κάνετε λιγότερα. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, αφήστε το γραφείο να κλείνει το χρόνο, μην επιστρέψετε ξανά μέχρι τη Δευτέρα. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να επενδύσετε όσο περισσότερη ενέργεια και αφοσίωση στη ζωή του σπιτιού σας καθώς εργάζεστε.

Ο Onstad δίνει ένα σαφές μανιφέστο για το Σαββατοκύριακο, υποστηρίζοντας μια σειρά από δραστηριότητες και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ώρες εκτός λειτουργίας και να επιστρέψετε στη δουλειά Δευτέρα εκ νέου ενεργοποιημένη και ξεκούραστη.

1. Ορίστε τα όρια και προστατέψτε το σαββατοκύριακο σας.

Αυτό περιλαμβάνει το να είσαι σε θέση να πω όχι σε πάρα πολλές οικογενειακές υποχρεώσεις, κοινωνικές προσκλήσεις ή αθλητικά γεγονότα εκτός κι αν εμπλουτίζουν τη ζωή σου με κάποιο τρόπο.

2. Συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένεια.

Ο Onstad αναφέρει ότι η κοινωνική σύνδεση είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσετε την αληθινή ξεκούραση και αναζωογόνηση από το χρόνο διακοπής σας. Αλλά λέει ότι αυτό πρέπει να είναι "ενεργός αναψυχή - όχι μόνο αποσυμπίεση, αλλά παίζοντας, εμπλοκή".

3. Πάρτε μέρος σε μια καλλιτεχνική επιδίωξη ή εκτιμήστε τη φυσική ομορφιά γύρω σας.

«Η ύπαρξη στη φύση, ακόμη και για λίγα λόγια, μειώνει μετρήσιμα το στρες», λέει. Δοκιμάστε πεζοπορία, κηπουρική, υπαίθρια αθλήματα, πάει για ένα πικνίκ ή απλά περπατήστε αντί να πάρετε το αυτοκίνητο.

4. Κάντε λιγότερη εργασία, ψώνια και καθαρισμό.

Ο Ονστάδ πιστεύει στα χόμπι ως κλειδί για την ανάκτηση του Σαββατοκύριακου, όχι ως ευκαιρία να καλύψει τα καθήκοντα και τα καθήκοντα του νοικοκυριού, αλλά για να βελτιώσει τη ζωή σας, κάτι που θα έχει και οφέλη σταδιοδρομίας. "Τα άτομα με χόμπι είναι συχνά πιο δημιουργικά στην εργασία και κάποια έρευνα δείχνουν ότι είναι λιγότερο επιρρεπή στην άνοια", λέει.

Το σύνθημα του Onstad είναι: "Να είστε τόσο πιστοί και αφοσιωμένοι στον ελεύθερο χρόνο σας όσο είστε στην εργασία σας".

Μπορεί να μην είμαστε πιο κοντά στο παιδικό όνειρό μου για μια διήμερη εβδομάδα εργασίας, αλλά σίγουρα πρέπει να προστατέψουμε αυτήν την οδική διήμερη.

Σχετικά: Πάρτε πίσω τη ζωή σας, ένα Σαββατοκύριακο κάθε φορά