Ακολουθώ μια τροποποιημένη έκδοση της προσέγγισης του Tim Ferriss με αργούς υδατάνθρακες, η οποία επιτρέπει μια μαζική ημέρα την εβδομάδα. Το σχεδιάζω έτσι ώστε η ημέρα εξαπάτησης μου να πέσει στις Ημέρες των Ευχαριστιών ή των Χριστουγέννων. Για τις μέρες μεταξύ, μπορώ να βρω συνήθως ένα smattering των υπολειμμάτων που είναι μέσα στις κανονικές διατροφικές μου παραμέτρους. Είστε συνήθως τόσο ικανοποιημένοι μετά από μια ημέρα εξαπατήσει ότι δεν υπάρχει πειρασμός να συνεχίσει overindulging.
- Σάρα Ρόουζ Χάρκους, COO, Hüify
Θεωρώ ότι είναι ευκολότερο να παραμείνουν υγιείς κατά τη διάρκεια των διακοπών όταν δεν είμαι σε κατάσταση εργασίας. Υπάρχει περισσότερος χρόνος για να ασκηθείτε και να ξεφύγετε από το γραφείο. Στο μειονέκτημα, συνήθως τρώω και πίνω περισσότερο. Η άσκηση συνήθως αντισταθμίζει αυτό, αλλά θα αρχίσω συχνά τις πρώτες εβδομάδες πίσω από διακοπές με περισσότερη πειθαρχία και περιορισμούς στη διατροφή μου.
- Michael Overell, Διευθύνων Σύμβουλος της RecruitLoop
Μου αρέσει να μένω υγιής όλο το χρόνο. Ακούγοντας το σώμα μου και φροντίζοντας τον εαυτό μου αναλόγως καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, φαίνεται να μετριάζω τις επιπτώσεις οποιωνδήποτε εποχιακών πειρασμών. Αν υποκύπτω σε μια αγαπημένη απόλαυση ή μια μεγαλύτερη βοήθεια, θα υποχωρήσει γρήγορα και θα αντικατασταθεί από το υπόλοιπο που έχω στη διάθεσή μου.
- Aaron Haynes, διευθυντής, Rise Digital
Αποσύνδεση και επιβράδυνση. Δεν είμαι ένας που να μετράει τις θερμίδες, ειδικά στις διακοπές. Αντίθετα, απολαμβάνω κάθε στιγμή γεμάτη οικογένεια και μπουκιά. Ένα καλό παζλ και σπιτική πίτα είναι η ετήσια επανεκκίνηση του εγκεφάλου μου.
- Deanne Bell, ιδρυτής / διευθύνων σύμβουλος μελλοντικών μηχανικών και τηλεοπτικός οργανισμός CNBC
Για να είμαι ειλικρινής, η περίοδος των διακοπών είναι μια στιγμή για χαλάρωση και επιρροή. Έτσι αφήνω λίγο περισσότερο γύρω από την περίοδο των διακοπών και μένω αρκετά υγιής στο υπόλοιπο της εποχής. Περνάω τις διακοπές στη γενέτειρά μου στο Jackson Hole, το Wyoming, το οποίο είναι ιδανικό για χειμερινές υπαίθριες δραστηριότητες, γι 'αυτό καίνω από τις διακοπές των διακοπών μου παραμένοντας δραστήριοι στο σκι και το χιονοπέδιλα.
- Gillian Rose Kern, συνιδρυτής, Για την αγάπη και τα λεμόνια
Είμαι τρομοκρατημένος από το να αρρωσταίνω - εξακολουθώ να μεγαλώνω την επιχείρησή μου και αν είμαι κάτω για την καταμέτρηση τότε η επιχείρηση υποφέρει. Είμαι ένας μεγάλος ανεμιστήρας των πυροβολισμών ευεξίας τζίντζερ από το Pressed Juicery-Πίνω αυτά, συν το νερό, ασκώ, απολαμβάνω αρκετό ύπνο, τρώω σωστά και κρατώ τη συνήθειά μου όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά - και δεν παρασυρόμαστε με το επιπλέον πάρτι, το φαγητό, το ποτό και την κοινωνικοποίηση που έρχεται με τις διακοπές (αν και έχουμε απολαύσει λίγο!).
- Kelly Tomlinson Pollack, Διευθύνων Σύμβουλος, ιδρυτής, Tomlinson Management Group
Το άρθρο αυτό εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος Δεκεμβρίου του 2016 του περιοδικού SUCCESS .
