Αυτή η ρουτίνα πρωινού με 7 βήματα μου βοήθησε να φτιάξω ένα δισεκατομμύριο

Αριστερά στις δικές μου συσκευές, είμαι τεμπέλης ως κόλαση.

Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου της ζωής μου, θα έμενα στο κρεβάτι για ώρες το πρωί, γιατί ήμουν πολύ κρύος και τεμπέλης για να σηκωθώ και να βάλω ένα μπλουζάκι.

Ως παιδί, δεν έδειξα πρώιμα σημάδια υποσχέσεως. Η δική μου μητέρα, η οποία ήταν πάντα ο μεγαλύτερος μου πρωταθλητής, απλά υπολόγιζε ότι θα αποτύχω στη ζωή.

Σχετικές: 11 πρωινές ρουτίνες ρουτίνας για να σας βγάλουμε από την πόρτα γρηγορότερα

Και σήμερα, είμαι επιτυχημένος επιχειρηματίας, ο οποίος συνιδρυτούσε την εταιρεία Quest Nutrition, η οποία αποτιμήθηκε σε πάνω από ένα δισεκατομμύριο δολάρια, και από τότε βρήκα την Impact Theory, μια εταιρεία της οποίας το περιεχόμενο, σε συνδυασμό με το παρελθόν μου show Inside Quest, έχει προβληθεί πάνω από 165 εκατομμύρια φορές.

Λοιπόν, πώς ένα τεμπέλης παιδί που δεν έδειξε πρόωρη υπόσχεση αψηφά τις πιθανότητες και συνεχίζει να είναι επιτυχής;

Το πρώτο βήμα ήταν η ανοικοδόμηση της ταυτότητάς μου με τη μετάβαση από μια σταθερή σε μια νοοτροπία ανάπτυξης. Μόλις σταμάτησα να φροντίζω να είμαι σωστός και άρχισα να φροντίζω μόνο να βρίσκω τη σωστή απάντηση πιο γρήγορα από οποιονδήποτε άλλο, ήμουν σε θέση να οικοδομήσω ένα θεμέλιο για απεριόριστη ανάπτυξη. Με αυτό το ίδρυμα, ένα άλλο βασικό στοιχείο για την επιτυχία μου έγινε το πώς χρησιμοποίησα το χρόνο μου, ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες.

Εδώ είναι οι συνήθειες που ασκούσα τότε - και εξακολουθώ να ασκώ σήμερα - να κάνω το μυαλό μου κάθε μέρα για τον αθλητισμό της επιχειρηματικότητας πλήρους επαφής:

1. Νάρκη.

Η πρωινή ρουτίνα μου αρχίζει πραγματικά το βράδυ πριν.

Δεν έχω χρησιμοποιήσει συναγερμό για να ξυπνήσω (με την περιστασιακή εξαίρεση) σε περισσότερο από μια δεκαετία. Χρειάζεστε έναν ορισμένο αριθμό ύπνου, και αν δεν το πάρετε, η απόδοσή σας αρχίζει να μειώνεται - τόσο πολύ ώστε να μπορείτε πραγματικά να μετρήσετε την πτώση σε μια δοκιμασία γνωστικής ικανότητας.

Σχετικές: 10 πρωινές ρουτίνες άγριων επιτυχημένων επιχειρηματιών

Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να αντιμετωπίζετε τον ύπνο ως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα κάνετε όλη την ημέρα. Αν χρειάζεστε να πάτε για ύπνο στις 8 το βράδυ για να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε, τότε πηγαίνετε στο κρεβάτι στις 20 το πρωί. Φτάνω φυσικά οπουδήποτε από τις 3 έως τις 4 το πρωί, οπότε η αποβίβαση νωρίς είναι απολύτως επιτακτική.

2. Εργαστείτε με το σώμα.

Μόλις ξυπνήσω, χρησιμοποιώ την ίδια την πράξη να ξυπνήσω ως τη σκανδάλη που μου θυμίζει να δουλέψω. Εργάζομαι πέντε ημέρες την εβδομάδα, αλλά δεν είμαι από αυτούς που αγαπούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο.

Αλλά σηκωθώ, ρίχνω από το κρεβάτι και πάω κατευθείαν στο γυμναστήριο ούτως ή άλλως. Είμαι τυχερός που έχω ένα γυμναστήριο στο σπίτι μου, οπότε ο χρόνος που έχει λήξει από την αφύπνιση μέχρι την προπόνηση είναι μόνο περίπου 10 λεπτά.

Η ανάπτυξη της πειθαρχίας είναι ένα από τα πιο κρίσιμα πράγματα που πρέπει να πετύχετε. Η επιτυχία έρχεται με μια πολυάριθμη ενέργεια που δεν θέλετε να κάνετε, αλλά θα πρέπει να τα κάνετε ούτως ή άλλως.

Θα πρέπει να προωθήσετε τον εαυτό σας, ακόμα και όταν κάθε ίνα της οντότητάς σας σας λέει να σταματήσετε. Θα πρέπει να ξεφύγετε από το κρεβάτι όταν προτιμάτε να πηγαίνετε εκεί. Θα πρέπει να δουλέψετε εκείνο το Σάββατο, όταν οι φίλοι σας είναι έξω πάρτι. Θα πρέπει να αλέσετε όταν προτιμάτε να παίζετε βιντεοπαιχνίδια ή να παρακολουθείτε Netflix.

Η πειθαρχία πρόκειται να είναι το πράγμα που σας επιτρέπει να το κάνετε αυτό, αλλά χρειάζεστε μια περιοχή που σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε αυτήν την πειθαρχία. Για μένα, αυτό είναι το γυμναστήριο, και αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος του λόγου που εργάζομαι έξω-για να ενισχύσει την πειθαρχία μου και να κερδίσει την αξιοπιστία με τον εαυτό μου με την εμφάνιση και την τοποθέτηση του έργου σε κάτι που δεν μου προσφέρει καμία εγγενή ευχαρίστηση.

3. Εκπαιδεύστε το μυαλό.

Δεν είναι αρκετό να ασκήσει το σώμα, πρέπει επίσης να ασκήσετε το μυαλό.

Στην πραγματικότητα, για μένα, το σώμα είναι μόνο μια αντανάκλαση του νου. Αμέσως μετά τελειώσω, διαλογίζομαι. Ο λόγος που σκέπτομαι είναι να ενισχύσω την ικανότητά μου να εστιάζω και να μαθαίνω πώς να χαλαρώνω γρήγορα το μυαλό μου.

Ζούμε σε έναν κόσμο με γρήγορους ρυθμούς με τόνους άγχους και περισπασμούς. Γιορτάζουμε την ικανότητα να επιταχύνουμε το μυαλό μας και τη ζωή μας, αλλά είναι απολύτως απαραίτητο να μάθουμε να τις επιβραδύνουμε συνειδητά. Είναι εξίσου σημαντικό να μάθετε πώς να ηρεμήσετε τον εαυτό σας. Και πρέπει να καλλιεργήσετε αυτή την ικανότητα.

Πόσο καιρό σκέπτομαι εξαρτάται από το πόσο άγχος ή αγωνία είμαι, αλλά είναι συνήθως περίπου 20 ή 30 λεπτά. Χρησιμοποιώ μια τεχνική "απλά αναπνέω", όπου προσπαθώ να χαλαρώσω το μυαλό μου και απλά να αναπνεύσω.

Όταν ξεκίνησα αρχικά το διαλογισμό, έπρεπε να κάνω τον εαυτό μου να κάνει πέντε ή 10 λεπτά. Τώρα αγαπώ το συναίσθημα τόσο πολύ που πηγαίνω συνήθως μέχρι τα πόδια μου αρχίζουν να κοιμούνται από το να κάθονται σταυροπόδι.

4. Thinkitate.

Ένα από τα πιο όμορφα πράγματα για το διαλογισμό είναι ότι βάζει τον εγκέφαλό σας σε μια κατάσταση κύματος άλφα. Αυτό θεωρείται ότι είναι το πιο δημιουργικό από τα κράτη του εγκεφάλου, και αυτό είναι σίγουρα πώς αισθάνεται για μένα.

Έτσι, όταν τελειώσω το διαλογισμό, πριν τελειώσει η κατάσταση του άλφα κύματος και επιστρέψω στην κανονική ζωή, σταματώ να προσπαθώ να σιωπήσω το μυαλό μου και να το θέσω να αντιμετωπίσει ένα από τα πιο δύσκολα προβλήματα μου.

Ονομάζω αυτή τη διαδικασία "Thinking." Θεωρώ ότι αυτή είναι μια ισχυρή στρατηγική, γιατί όταν είμαι σε αυτή την κατάσταση του νου, παρατηρώ ότι κάνω πιο μοναδικές και καινοτόμες συνδέσεις, επιτρέποντάς μου να εντοπίσω κάποιες πολύ δημιουργικές λύσεις σε προβλήματα που διαφορετικά φαίνονταν ατίθασος.

5. Διαβάστε.

Προσπαθώ να διαβάζω κάθε μέρα. Πιστεύω ότι η πιο σημαντική μαθηματική εξίσωση είναι II = IO (Ideas In = Ideas Out). Αρκετά όλο το χρόνο μου υπολογίζεται κάθε μέρα. Έτσι, έπρεπε να βρω τρόπους για να εξασφαλίσω ότι έχω χρόνο να διαβάσω.

Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι να διαβάσω σε αυτό που αποκαλώ «μεταβατικές στιγμές» - να καταστρέφω τα δόντια μου, να ντυθώ, να μαγειρεύω φαγητό κλπ. Μία από τις πιο κατάλληλες στιγμές για μένα είναι όταν περπατώ τα σκυλιά μου. Είναι ένα στερεό 30 λεπτά του χρόνου που συνήθως ακολουθούν από το πρώτο γεύμα μου της ημέρας. Αυτό μου δίνει ένα καλό 45 με 60 λεπτά αδιάκοπη ημερήσια ανάγνωση.

Αυτό είναι εκτός από όλες τις ύπουλες μικρές στιγμές που πιάνω όποτε είναι δυνατόν. Επειδή μου αρέσει να αφιερώνω χρόνο για να βυθίσω πραγματικά και να διαβάσω, επίσης.

6. Δημιουργήστε μια λίστα "πιο σημαντικά πράγματα".

Διατηρώ μια λίστα με τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζεται η επιχείρησή μου για να αναπτυχθεί. Μόλις καθίσω στη δουλειά, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να περάσω από αυτόν τον κατάλογο. Πραγματοποιώ άμεση δράση σε οτιδήποτε και σε όλα σε αυτόν τον κατάλογο που μπορώ και αν παραλείψω κάτι για τρεις συνεχόμενες ημέρες, το διαγράφω από τη λίστα, καθώς οι ενέργειές μου δείχνουν ότι δεν είναι πραγματικά σημαντικό.

Κατά κανόνα, κρατώ τα πράγματα με την υψηλότερη επίπτωση στην κορυφή της σελίδας για να διασφαλίσω ότι δεν εμπίπτω στην παγίδα της αντιμετώπισης κάτι χαμηλότερο στη λίστα προτεραιότητας μόνο και μόνο επειδή είναι η πρώτη.

7. Αγνόηση μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Ο έλεγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι μια κρίσιμη κακή διαχείριση του χρόνου. Είναι, κατά τη γνώμη μου, παράλειψη των καθηκόντων σας ως επιχειρηματίας.

Εάν ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο πριν αντιμετωπίσετε τις πιο πιεστικές ανάγκες της εταιρείας σας, παραδέχεστε ότι άλλοι άνθρωποι γνωρίζουν καλύτερα τι πρέπει να κάνετε από ό, τι εσείς.

Έχω εκπαιδεύσει τον εαυτό μου να αγνοήσει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μέχρι ό, τι άλλο πρέπει να γίνει γίνεται. Συνήθως έχω εργασία μεταξύ 5 και 7 ωρών προτού ελέγξω το email μου για πρώτη φορά. Και προσπαθώ να περάσω λιγότερο από μία ώρα στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο την ημέρα.

Έχω βρει τις συνήθειες που ενσωματώνονται στην πρωινή ρουτίνα μου για να βοηθήσω για να φτιάξω τα πράγματα και να διατηρήσω τον εαυτό μου σε τροχιά. Οι συνήθειες γενικά είναι, κατά τη γνώμη μου, το ίδιο το θεμέλιο της επιτυχίας.

Συστήνω ιδιαίτερα να υιοθετήσουν όλοι μια πρωινή ρουτίνα που να αντιμετωπίζει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική ευεξία, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι παίρνετε τα απαραίτητα βήματα για να πετύχετε σε ό, τι κι αν κάνετε. Μπορεί να σας εξυπηρετήσει το πρωί, καθώς και η δική μου με εξυπηρέτησε.