Περάστε το δρόμο σας προς την ευημερία

Μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον τομέα τους αποκαλύπτουν τις καλύτερες επενδύσεις που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος που δεν προσθέτουν μόνο την κατώτατη γραμμή, αλλά και να σας κάνουν ένα πλουσιότερο άτομο.

Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση, τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία . Ή μπορεί; Παρακολουθήσαμε μια χούφτα εμπειρογνώμονες σε τομείς που κυμαίνονταν από τρόφιμα μέχρι οικονομικά και τους ζητήσαμε να μιλήσουν για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ξοδέψετε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας για να επιτύχετε ευημερία - όχι μόνο το είδος του cash-in-your-pocket που προέρχεται από ένα κερδοφόρο αλλά και το είδος της αφθονίας που εμπλουτίζει τη ζωή σας και τροφοδοτεί την ψυχή σας. Και μόλις φτάσετε σε αυτό, δεν είναι αυτό που πραγματικά έχει σημασία;

Εργασία Smart

Επενδύστε στην εκπαίδευση

Όταν πρόκειται να δαπανήσουν χρήματα για να εμπλουτίσουν τη ζωή σας, η εκπαίδευση πρέπει να είναι μεγαλύτερη προτεραιότητα από την ψυχαγωγία, λέει ο Steve Siebold, ομιλητής και συγγραφέας του How Rich People Think . "Η παγκόσμια τάξη γνωρίζει ότι το κολλέγιο είναι μόνο η αρχή της δια βίου μάθησης. Αυτός είναι ο λόγος που θα δείτε τους σπουδαίους που παρακολουθούν σεμινάρια, εργαστήρια κλπ. Όσο πιο οικονομικά επιτυγχάνεται, τόσο πιο επιτυχημένη πιστεύουν ότι μπορούν να γίνουν ", λέει ο Siebold. "Βάλτε τα χρήματά σας σε μαθήματα, σεμινάρια και βιβλία που θα σας κάνουν πιο επιτυχημένους".

Συγκεκριμένα

Όλοι έχουμε ακούσει την συμβουλή: Μίσθωση βοηθού. Αλλά ο David Siteman Garland παίρνει αυτή τη συμβουλή ένα βήμα παραπέρα. "Μίσθωση εικονικών βοηθών που είναι ειδικοί εμπειρογνώμονες", λέει ο Γκάρλαντ, ο οποίος είναι ο οικοδεσπότης του ABC's The Rise to the Top και συγγραφέας των πιο έξυπνων, ταχύτερων, φθηνότερων: Μη βαρετών στρατηγικών χωρίς χαλάκια για το μάρκετινγκ και την προώθηση της επιχείρησής σας. "Για παράδειγμα, προσέλαβα έναν εικονικό βοηθό ο οποίος είναι κύριος της ηλεκτρονικής δημοσίευσης για να βοηθήσει στη διαχείριση της ιστοσελίδας μου και άλλος για να είναι ο τσάρος μου για τον προγραμματισμό και τη διαχείριση των εργασιών διαχείρισης. Και οι δύο είναι προσιτές, ευέλικτες και, πιο σημαντικό, ανεξάρτητες. Σας ελευθερώνει να επικεντρωθείτε στα πράγματα που είστε καλύτερα και που σας κάνουν την πιο ευτυχισμένη. Εξαργύρωση οτιδήποτε άλλο

Μίσθωση του Καλύτερου

Η Kimberly Palmer, συγγραφέας του συλλογικού κέρδους: Ο οδηγός για τη δαπάνη, την επένδυση και την αποκατάσταση του νέου επαγγελματία, λέει ότι δεν πρέπει να σταματήσετε να προσλαμβάνετε βοήθεια για το γραφείο.

"Η πληρωμή για υπηρεσία καθαρισμού, υπηρεσία παράδοσης παντοπωλείων και άλλες υπηρεσίες που σας εξοικονομούν χρόνο σημαίνει ότι έχετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να εστιάσετε σε αυτά που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς", λέει ο Πάλμερ.

"Η συνεργασία με έναν προσωπικό αγοραστή που καταλαβαίνει το διαχρονικό στυλ, καθώς και τις τελευταίες μορφές - και πιο σημαντικό, ποιος μπορεί να επιλέξει τα βλέμματα που δουλεύουν για εσάς - μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας και να σας βοηθήσει να κάνετε μια θετική εντύπωση στον χώρο εργασίας".

Τέλος, ο Palmer λέει ότι μια σημαντική επένδυση για οποιονδήποτε ιδιοκτήτη επιχείρησης προσλαμβάνει ένα επαγγελματικό λεωφορείο, το οποίο λέει συνήθως ξεκινάει περίπου 200 δολάρια την ώρα. Ένας προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκολλήσετε από μια καριέρα, να κάνετε μια δραματική αλλαγή ή απλά να σας βοηθήσουμε να λάβετε κάποιες νέες στρατηγικές για την οικοδόμηση της επιχείρησής σας και την παραγωγικότητά σας. "Να είστε βέβαιος να γράψετε τους στόχους σας για τη σύνοδο μπροστά από το χρόνο, ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας μαζί", λέει ο Palmer.

Μιλήστε τη γλώσσα τους

"Αν έχετε διεθνείς πελάτες ή θέλετε να αναπτύξετε την επιχείρησή σας σε διεθνές επίπεδο, η εκμάθηση άλλων γλωσσών είναι μια σοφή επένδυση του χρόνου και των χρημάτων σας. Παρόλο που χρειάζεται χρόνος για να γίνει άπταιστη, η κατανόησή σας για την κουλτούρα και τους τρόπους επιχειρηματικής δραστηριότητας του πελάτη θα διευρυνθεί, δίνοντάς σας ένα πλεονέκτημα έναντι του ανταγωνισμού. Εκτός αυτού, ακόμη και αν δεν είστε φλεγόμενος, οι πελάτες σας θα δουν ότι προσπαθείτε. Αυτό εξελίσσεται σε μεγάλο βαθμό στην εδραίωση μιας εξαιρετικής μακροπρόθεσμης επιχειρηματικής σχέσης ». - Η Sarah Elaine Eaton, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Calgary, και κύριος σύμβουλος της Eaton International Consulting

Προστατέψτε το εμπορικό σήμα σας

"Περάστε χρήματα για να προστατεύσετε το όνομά σας", λέει η Lisa Merriam, σύμβουλος μάρκας και συγγραφέας του Οδηγού ονοματοδοσίας του Merriam . Ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνουν οι ιδιοκτήτες νέων επιχειρήσεων είναι να επιλέξουν ένα όνομα. Αλλά επενδύετε τα χρήματα για να προστατεύσετε αυτό το όνομα; "Μόλις επιλέξετε ένα όνομα, το περιβάλλετε με μια προστατευτική περίμετρο", συμβουλεύει ο Merriam. "Πρώτα απ 'όλα, πάρτε ένα εμπορικό σήμα. Μπορεί να κοστίσει κάτω από $ 500 αν το κάνετε μόνοι σας, και υπάρχουν πολλές υπηρεσίες χαμηλού κόστους που μπορούν να κάνουν τη δουλειά για σας ως εναλλακτική λύση. "Στη συνέχεια, κρατήστε το όνομά σας στην ψηφιακή σφαίρα. Θέλετε να αγοράσετε το dotcom και κάθε παραλλαγή που μπορείτε να σκεφτείτε. Αν το εμπορικό σήμα σας είναι Pet Source, τότε αγοράστε PetSource.com, Pet-Source.com, PetsSource.com, PetSources.com, κτλ. Αγοράστε τους τομείς .org, .net και .biz. Σκεφτείτε τα ορθογραφικά λάθη και τα αγοράστε επίσης. Αγοράστε όσες διευθύνσεις URL γύρω από το όνομά σας, όπως σας επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας, ώστε οι ανταγωνιστές να μην μπορούν να έρχονται κοντά σας. Τότε μην το καθίσετε απλά. βεβαιωθείτε ότι όλοι ανακατευθύνονται στον κεντρικό ιστότοπό σας. Τα χρήματα που δαπανώνται για την προστασία της μάρκας σας είναι χρήματα που δαπανώνται καλά ".

Επενδύστε στο Messing Up

"Επωφεληθείτε από λάθη στην εργασία", λέει ο Andy Smith, συν-συγγραφέας του The Dragonfly Effect και διευθυντής της Vonavona Ventures, μιας συμβουλευτικής και συμβουλευτικής εταιρείας που ειδικεύεται στην παροχή βοήθειας σε επιχειρήσεις πρώιμης φάσης. "Περάστε τις υποθέσεις του χρόνου και των χρημάτων, αποτυγχάνετε, μάθετε και προσπαθείτε πάλι αντί να προγραμματίζετε τα πράγματα λεπτομερώς πριν δούμε αν θα λειτουργήσουν. Η εμπειρία που κερδίζετε από ένα μήνα ή ένα χρόνο να κάνετε κάτι πραγματικά είναι πολύ πιο πολύτιμη (και πιθανόν να επιτύχετε μακροπρόθεσμα) από μια ζωή που εξετάζει κάθε λεπτομέρεια προτού πάρετε το πρώτο βήμα. "Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι πρόβλημα προσπαθώ να λύσω ; Ποιος έχει το πρόβλημα; και ποιες είναι οι ζωές τους;

Περισσότερο από μια αρχική σελίδα

"Οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων θα πρέπει να σταματήσουν να ξοδεύουν σε ιστοσελίδες και να αρχίσουν να επενδύουν σε λύσεις web. Μια δικτυακή λύση είναι κάτι περισσότερο από μια ελκυστική ιστοσελίδα. επικοινωνεί ποιος είστε, τι κάνετε και ποιον υπηρετείτε τόσο οπτικά όσο και κειμενικά. Οι επιτυχημένοι επιχειρηματίες γνωρίζουν ότι ένας ιστότοπος είναι κάτι περισσότερο από μια εικονική χειραψία. Πάντα λέω στους επιχειρηματίες να σκεφτούν τον εαυτό τους ως Batman, τον ατρόμητο ηγέτη που εκπροσωπεί την εταιρεία τους και μια έξυπνη λύση στο web, όπως ο Robin, ο αξιόπιστος συμπαίκτης που έχει την πλάτη σας και δουλεύει για σας όταν βρίσκεστε στο πεδίο. "- Lorrie Thomas, Διευθύνων Σύμβουλος της Web Marketing Therapy και συγγραφέας του The McGraw-Hill 36-Hour Course: Online Marketing.

Συνεχιζόμενες Επαγγελματικές Επενδύσεις

Η πραγματοποίηση μικρών επενδύσεων σε όλα τα στάδια της καριέρας σας μπορεί να κάνει την επιστροφή σας στη γραμμή. Η Caroline Ceniza-Levine, συνιδρυτής της εταιρίας SixFigureStart, έχει τις παρακάτω συμβουλές:

"Προϋπολογισμός χρήματα για να ενημερώσετε την ενδυμασία σας, χαρτοφύλακά σας, χαρτικά και είδη γραφείου."

"Εάν το βιογραφικό σας σημείωμα χρειάζεται εργασία ή οι συνεντεύξεις σας είναι σκουριασμένες, μισθώστε έναν επαγγελματία για να συνεργαστείτε μαζί σας-μην ασχολείστε με τους υποψήφιους εργοδότες." "Προϋπολογισμός για τα επαγγελματικά τέλη - θέλετε να φτιάξετε το δίκτυό σας πριν το χρειαστείτε."

"Σχεδιάστε να τρώτε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Είναι πιο ακριβό από το καφέ-τσάντα ή το φαγητό στην καφετέρια γραφείου, αλλά σας ωθεί να βγείτε έξω και να αλληλεπιδράσετε με άλλους επαγγελματίες. "

"Προϋπολογισμός για διασκέδαση. Είμαστε πολύ πιο ενδιαφέρουσες όταν έχουμε ενδιαφέροντα έξω από την δουλειά, οπότε παίρνουμε μια τάξη improv, εντάξουμε στο intramural πρωτάθλημα μπάσκετ του Y σας, συμβουλεύουμε ένα παιδί στην κοινότητα, εθελοντικά στο alma mater σας ».

Κοινή χρήση του πλούτου

Πληρώστε το προς τα πίσω

"Υπάρχει μια απερίγραπτη χαρά που αισθανόμαστε όταν βοηθούμε κάποιον έξω, κάνουμε μια απροσδόκητη τυχαία πράξη καλοσύνης. Το καλώ να ενταχθεί στη ροή της ανθρωπότητας. Όπως να πληρώνετε για κάποιον χώρο στάθμευσης πίσω από εσάς, να πληρώνετε για τον καφέ του επόμενου ατόμου, να πληρώνετε για τα παντοπωλεία κάποιου, να αγοράζετε κάποια προμήθειες τέχνης για ένα τοπικό σχολείο. Πρέπει να δώσουμε και να λάβουμε. Μοιραστείτε τον εαυτό σας και είστε στοχαστικός είναι απαραίτητος για να αισθάνεστε ζωντανοί, σκόπιμοι και συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους και τον εαυτό σας. "- Sherri Ziff Lester, ιδρυτής της RockYourLife Coaching

Δώστε λίγο

Η παροχή φιλανθρωπικών εισφορών σε μικρότερες αξίες βοηθά τους άλλους και ενισχύει τη δική σας ευημερία. Οι έρευνες δείχνουν ότι η παροχή ενός σχετικά μικρού δώρου ύψους $ 20 ή $ 5 καθιστά ένα άτομο πιο ευτυχισμένο από το να λαμβάνει ένα από τα ίδια ποσά, λέει η Jennifer Aaker, καθηγητής στο Graduate School of Business του Πανεπιστημίου του Stanford και συν-συγγραφέας του The Dragonfly Effect. "Αυτό είναι αντίθετο σε ό, τι οι άνθρωποι στην δοκιμασία αναμένεται να τους κάνουν ευτυχισμένους", λέει ο Aaker. "Επιπλέον, το ποσό του δώρου ($ 20 ή $ 5) δεν είχε καμία επίδραση στην αναφερόμενη ευτυχία του παραλήπτη."

Aaker λέει ότι αυτή είναι μια αρχή που οι άνθρωποι μπορούν να εφαρμόσουν τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική τους ζωή. "Οι νεοσύστατες επιχειρήσεις, καθώς και μεγάλες εταιρείες όπως η Intel, εφαρμόζουν αυτή την αρχή όταν δημιουργούν και χρηματοδοτούν μικρές πιστώσεις spot-μπόνους. Ενθαρρύνοντας τους υπαλλήλους να παραδίδουν δώρα για την αναγνώριση ομότιμων χρημάτων από την εταιρεία όταν βλέπουν έναν συνάδελφο να πηγαίνει πέρα ​​και πέρα, οι εργαζόμενοι παίρνουν και τους δύο και δίνουν ώθηση στις προσπάθειες κάτω από το ραντάρ που συχνά δεν αναγνωρίζονται. Το αν το δώρο είναι μια κάρτα $ 10 Starbucks ή ένα πιστοποιητικό εστιατόριο $ 100 δεν έχει πολύ μεγάλη σημασία: Το αποτέλεσμα είναι ένας πιο ευτυχισμένος χώρος εργασίας με καλύτερο ηθικό και καλύτερη ομαδική εργασία. "

Επένδυση στα Futures των παιδιών σας

Εάν θέλετε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να γίνουν υψηλά επιτεύγματα, επενδύστε νωρίς στα πάθη τους. "Οι γονείς θα μπορούσαν να σκεφτούν τις διακοπές με αυτά τα συμφέροντα", λέει η Ellie Kay, συντάκτης του The 60-Minute Money Workout και Living Rich για λιγότερα . "Για παράδειγμα, αν το παιδί σας θέλει να είναι αστροναύτης, τότε κοιτάξτε να πάτε στο Διαστημικό Κέντρο του Χιούστον. Αν θέλουν να είναι κτηνίατρος και να δουλέψουν με ζώα, πάρτε τους στο ζωολογικό κήπο και επενδύστε στα καλοκαιρινά προγράμματα που προσφέρουν ορισμένα παιδιά για τα παιδιά. Επικεντρωθείτε στα πάθη των παιδιών μας καθώς και στις ικανότητές τους και επενδύστε στρατηγικά στο μέλλον τους, βοηθώντας τους να σας παρακινήσουν με μέντορες στον ίδιο τομέα ».

Αγοράστε αναμνήσεις, όχι Mementos

Όταν πηγαίνετε σε διακοπές, μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να ξοδέψετε όλα τα επιπλέον σας χρήματα με σουβενίρ ή μοντέρνα ψώνια, αλλά προσπαθήστε να κοιτάξετε τη μεγαλύτερη εικόνα. Ποιο είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που παίρνεις από διακοπές, εκτός από το άγχος και τον χρόνο με την οικογένεια; Οι αναμνησεις. Έτσι επενδύστε τα χρήματά σας σε εμπειρίες με όσους αγαπάτε.

Αντί να επενδύει σε προϊόντα που θα κάθονται σε ένα ράφι, ο Aaker λέει: "Επενδύστε σε προϊόντα που δεν είναι αυτοσκοπός αλλά που κάνουν ευχάριστες εμπειρίες δυνατές. Αν ψάχνετε για ενθουσιασμό, αυτό θα μπορούσε να πάρει τη μορφή ενός μετατρέψιμου για την κορυφή προς τα κάτω οδήγησης στην Καλιφόρνια Pacific Coast Highway. Καλύτερα, ενοικιάστε ένα μετατρέψιμο πλήρες ωράριο για όλη την εμπειρία χωρίς τις μηνιαίες πληρωμές. "

Σε ένα Σαββατοκύριακο ρομαντικού ζευγαριού, μπορείτε να παραλείψετε την ακριβή βραδιά και να σχεδιάσετε μια εκδρομή που δημιουργεί λίγο κίνδυνο. Δοκιμάστε την ορειβασία ή την επένδυση με φερμουάρ. Η εμπειρία από το να μοιραστείτε και να προωθήσετε το άγχος θα σας δεσμεύσει ως ζευγάρι και θα δημιουργήσει μόνιμες αναμνήσεις.

"Μην ξοδεύετε μόνο χρήματα σε μια κουραστική διακοπή", λέει ο Rabbi Shmuley Boteach, ο καλύτερος πωλητής συγγραφέας των 10 Συζητήσεων που πρέπει να έχετε μαζί με τα παιδιά σας. Msgstr "Προσπαθήστε να εστιάσετε σε ένα θέμα. Για παράδειγμα, κάνετε την αξιόλογη επένδυση σε επισκέψιμους χώρους με μεγάλη φυσική ομορφιά. Πάρτε τα παιδιά να εκτιμήσουν ένα ευρύ ανοιχτό λιβάδι, μια παρθένα λίμνη, ένα εθνικό πάρκο, μια πεζοπορία σε ένα βουνό. Όσο περισσότερο τα παιδιά μας βυθίζονται στη φύση, τόσο πιο φυσικά και σταθερά γίνονται και συμπεριφέρονται. "

Όντας καλά

Πάρτε Προσωπικά

"Όσον αφορά την επένδυση στην υγεία σας, η συμβουλή μου θα ήταν να προσλάβω έναν προσωπικό σεφ", λέει ο Rania Batayneh, πιστοποιημένος λεωφορείο ευεξίας. "Ως απασχολημένος επαγγελματίας, έχετε μεγάλες και σκληρές μέρες και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τροφοδοτηθεί σωστά. Και έχοντας νόστιμο, κατάλληλα μερίδα φαγητό στο σπίτι ή στο γραφείο μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ διατήρησης του βάρους σας και της αύξησης του βάρους, που μπορεί να οδηγήσει σε μια μυριάδα των προβλημάτων υγείας. "Μια ποικιλία από εταιρείες παρέχουν γκουρμέ γεύματα προσαρμοσμένες για τα γούστα σας ή διατροφικές ανάγκες . Αγοράστε αντικείμενα πολλαπλών μεγεθών σερβιρίσματος για περίπου την ίδια τιμή με τα μαγειρεμένα συγκρίσιμα γεύματα μόνοι σας.

Γνωρίστε τους αριθμούς σας

Η επένδυση σε ετήσια φυσική είναι απαραίτητη. Αλλά αν εργάζεστε με έναν προσωπικό εκπαιδευτή ή διατροφολόγο, μπορείτε να ζητήσετε πρόσθετες δοκιμές που μπορούν να βοηθήσουν αυτούς τους ειδικούς να στοχεύσουν τις στρατηγικές τους στις ιδιαίτερες ανάγκες σας. "Δοκιμάστε το μεταβολισμό σας", προτείνει Batayneh. "Ο ρυθμός μεταβολισμού που αναπαύεται είναι μια ένδειξη για το πόσα θερμίδες καίει το σώμα σας φυσικά σε καθημερινή βάση χωρίς να επηρεάζεται από το φαγητό ή την άσκηση. Αυτό γίνεται υπό συνθήκες νηστείας και ο αριθμός που αντανακλάται από τη δοκιμή είναι σε θερμίδες. Από εδώ μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν διατροφολόγο για να συμπεριλάβετε δραστηριότητα και να αναπτύξετε μια στρατηγική διατροφής με την κατάλληλη ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Είναι ένα από τα ζωτικά στοιχεία που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε το 2011. "

Αναβαθμίστε τη λίστα μαγαζιού σας

Εάν έχετε κουδουνίζει κουπόνια και παρακολουθείτε για τα αγαπημένα σας δημητριακά για να προχωρήσετε στην πώληση, ακούστε. Οι ειδικοί προτείνουν να ξοδέψετε λίγο περισσότερο τα είδη παντοπωλείου σας για να πάρετε περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώτε. "Περάστε σε υψηλής ποιότητας, φρέσκα υλικά. Το φαγητό σας θα δοκιμάσει τόσο πιο νόστιμο και θα είναι υψηλότερο σε θρεπτικά συστατικά που είναι καλύτερα για την υγεία σας », λέει η Shara Aaron, καταχωρημένη διαιτολόγος και συνιδιοκτήτης της NutCom, εταιρείας διατροφικών επικοινωνιών. "Θα απολαύσετε επίσης τη γεύση πολύ περισσότερο από ότι θα σας ικανοποιήσει ένα μικρότερο ποσό.

"Μερικά παραδείγματα συστατικών που αξίζει να ξοδέψετε: τοπικά προϊόντα, φρέσκα βότανα, φρέσκα ψάρια, βιολογικά κρέατα, πουλερικά και υψηλή ποσοστιαία σκοτεινή σοκολάτα κακάο (70% ή περισσότερο). Η ποιότητα της μαύρης σοκολάτας είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα μιας χρήσιμης δαπάνης. Έχει πλούσια γεύση, τόσο μικρότερα μερίδια αρκούν. Και είναι πολύ υψηλότερο στα αντιοξειδωτικά της φλαβανόλης που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

"Η αμερικανική κουλτούρα τροφίμων βασίζεται στο" περισσότερο είναι καλύτερο "και η ιδέα ότι το μεταποιημένο φαγητό από ένα κουτί ή ένα εστιατόριο fast-food είναι ένα γεύμα. Αυτό έχει οδηγήσει σε μια επιδημία παχυσαρκίας και απειλητικά ζητήματα υγείας. Αν οι άνθρωποι άρχισαν να δαπανούν λίγο περισσότερο για καλές, ποιοτικά συστατικά και για μαγείρεμα περισσότερο, όχι μόνο θα έτρωγαν πολύ καλύτερα τα τρόφιμα, αλλά θα βοηθούσαν στην επίλυση πολλών από αυτά τα θέματα υγείας ».

Ξέρτε πότε να αγοράσετε βιολογικά

Η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ λέει ότι η έκθεση σε φυτοφάρμακα από τα κατάλοιπα στα τρόφιμα μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη για τα παιδιά. Εάν αγοράζετε οργανικά σε όλο το σκάφος εκτός του προϋπολογισμού σας, εξετάστε τις 12 τροφές που διατηρούν το υψηλότερο κατάλοιπο φυτοφαρμάκων, σύμφωνα με την ομάδα εργασίας για το περιβάλλον.

Το βρώμικο δωδεκάριο

Ροδάκινα κεράσια

Μήλα Αχλάδια

Γλυκοπιπεριές Σταφύλια (εισαγόμενα)

Σπανάκι σέλινου

Φράουλα Μαρούλι

Νεκταρίνια Πατάτες

Γίνετε καλλιεργημένοι

Ξέρετε από πού προέρχεται το φαγητό σας ή ποιος κάνει το αγαπημένο σας κρασί; «Πάρτε το χρόνο να ζήσετε υπέροχα φαγητά και κρασί, όχι μόνο να φάτε για να ικανοποιήσετε μια πείνα», προτείνει η Μαρία Λιμπράτι, σεφ και συγγραφέα της Βασικής Τέχνης της Ιταλικής Μαγειρικής. "Εμπλουτίστε τη ζωή σας έχοντας μια αυθεντική εμπειρία φαγητού που εμπλουτίζει το μυαλό και την ψυχή, καθώς και να είναι υγιής για σας." Σχεδιάστε ένα ταξίδι στο τοπικό οινοποιείο, όπου μπορείτε να απολαύσετε μια περιήγηση και γευσιγνωσία. Ή πάρτε τα παιδιά σας σε μια τοπική αγροτική αγορά ή ένα περιβόλι. "Αυτός είναι ο τύπος της εμπειρίας που έχει χαθεί στον μαζικά παραγόμενο κόσμο μας", λέει ο Liberati. "Δυστυχώς, με τη μαζική παραγωγή τροφίμων και κρασιών δεν μπορούμε να συνδεθούμε με τα τρόφιμα ή να γνωρίσουμε την προέλευσή της, και εκτός από την ανθυγιεινή, τα τρόφιμα και τα κρασιά που έρχονται σε μας δεν είναι στην αληθινή τους μορφή. Έτσι, εμπλουτίζετε τη ζωή σας με μια πραγματική εμπειρία φαγητού ή κρασιού και δοκιμάζετε τα τρόφιμα όπως σήμαινε να είστε. "