Ο πιο ανθεκτικός άνθρωπος στον κόσμο

Έτοιμος; "Ρωτάει με ένα χαμόγελο καθώς ορίζει κάποια βάρη.

Εγώ νευρικού νεύμα και να αναγκάσει ένα μισό χαμόγελο.

Βγαίνουμε από το γκαράζ του στο δρόμο για να ξεκινήσουμε την προπόνηση της ημέρας. Και μετά από μια απλή προθέρμανση μερικών lunges, άλματα άλμα και άλλες ασκήσεις, είμαι ήδη τυλιγμένη. Μπορεί να το πει γιατί ρωτάει αν χρειάζομαι ένα ποτό νερό. Το χρειάζομαι, αλλά είμαι πολύ υπερήφανος για να πω ναι. Για κάποιο επιπόλαιμο λόγο, αισθάνομαι ότι το πόσιμο νερό είναι τώρα ένα σημάδι αδυναμίας και δεν θέλω να φανώ αδύναμος μπροστά σε έναν άνθρωπο που είναι πιθανώς ο πιο σωματικά ανθεκτικός άνθρωπος ζωντανός.

Έξι εβδομάδες πριν από την προπόνηση μας, ολοκλήρωσε ίσως τη μεγαλύτερη εμφάνιση της σωματικής αντοχής στην ιστορία: Ολοκληρώθηκε 50 φυλές Ironman σε 50 διαδοχικές ημέρες. Σε 50 κράτη. Το Ironman είναι κολύμβηση 2, 4 μιλίων, ποδηλασία 112 μιλίων και μαραθώνιο μήκους 26, 2 μιλίων. Απλά φινίρισμα ενός μαραθωνίου είναι αρκετά δύσκολο. Εάν δεν έχετε ανταγωνιστεί ποτέ σε ένα, είστε μέσα για μήνες αφιερωμένη εκπαίδευση, όπως εσείς εργάζονται μέχρι ίσως τέσσερις, πέντε ή περισσότερες ώρες εξαντλητικής λειτουργίας. Τώρα φανταστείτε προσθέτοντας μια βόλτα με ποδήλατο έξι ωρών πάνω από αυτό και στη συνέχεια συνεχώς κολυμπώντας για άλλη μια ώρα και μισή. (Αυτοί οι χρόνοι υποθέτουν ότι είσαι πολύ καλά κλινικός αθλητής). Αλλά δεν το έκανε μόνο μία φορά. το έκανε 50 φορές σε 50 διαδοχικές ημέρες ενώ ταξίδευε σε ολόκληρη τη χώρα.

Όταν σκέφτομαι όλα αυτά, είμαι αμήχανος που ήδη κρύβω μετά από την προθέρμανση, αλλά δεν πρέπει να είμαι. Παρά αυτά που έχει καταφέρει, δεν ενεργεί όπως είναι καλύτερα από όσο είμαι ή κρίνω ότι είμαι εκτός φόρμας. Είναι μόνο James Lawrence, 39 ετών, σύζυγος και πατέρας των πέντε από Orem, Γιούτα, νότια του Salt Lake City.

Βγαίνουμε στο γκαράζ του για να ξεκινήσουμε το τμήμα βαρών της προπόνησής μας. Το γκαράζ του μοιάζει με το δικό σου, μάλλον το κάνει: λίγο βρώμικο με τυχαία εργαλεία και παλιά πράγματα που κρέμονται παντού στους τοίχους - εκτός από το ότι δεν παρκάρει το αυτοκίνητό του εδώ. Στη μέση του γκαράζ του είναι ένα μαξιλάρι προπόνησης που περιβάλλεται από σύνολα βαρών και άλλο εξοπλισμό όπως το στατικό του ποδήλατο. Αυτό δεν είναι όπου θα περίμενε κανείς έναν αθλητή του διαμετρήματός του να εκπαιδεύει για ιπποδρομίες Ironman, και του αρέσει αυτό. Λέει ότι υπερηφανεύεται για το ότι δεν είναι πλούσιος. Ζει σε ένα σπίτι κανονικού μεγέθους σε ένα αδιέξοδο σε μια τυπική μεσαία τάξη αμερικανική γειτονιά.

Ο Lawrence δεν ήταν πάντα αθλητής αντοχής παγκόσμιας κλάσης. Και δεν έχει ιδιαίτερο φυσικό δώρο για αγώνες αντοχής. Ένας ντόπιος του Καναδά, ο Lawrence παλεύει στο γυμνάσιο και ήταν πολύ καλός σε αυτό, κατατάσσοντας την τέταρτη σε εθνικό επίπεδο σε ένα σημείο. Δεν έφτασε όμως στην πρώτη του κούρσα μέχρι που ήταν 28 ετών, όταν η σύζυγός του, ο Sunny, τον υπέγραψε για διασκέδαση 4 μιλίων. Απέτυχε άθλια τότε.

«Δεν είχα μεγάλη εμπειρία, αφού πέρασε από τις γυναίκες που πιέζουν τα παιδιά τους σε περιπατητές» λέει ο Lawrence. "Η σύζυγός μου είπε ότι ήμουν θλιβερός, με υπογράψαμε για ένα μαραθώνιο που ήταν πέντε μήνες αργότερα, ο Μαραθώνιος του Σαλτ Λέικ Σίτι, και απλά είπε ακριβώς την εικόνα".

Δεν το καταλάβαινε.

"Και πάλι, είχα μια φρικτή εμπειρία. Δεν ήθελα να επιτρέψω να κτυπηθώ από έναν μαραθώνιο για να με ορίσω ως αθλητής ».

Δεν το έκανε. Ο Lawrence αποφάσισε να ξεκινήσει να κάνει έρευνα σχετικά με τους αγώνες αντοχής και άρχισε την κατάρτιση για τους μαραθώνιους σπριντ με έναν φίλο. Αλλά πήρε τα πράγματα αργά? δεν ανταγωνίστηκε σε ένα τρίαθλο μέχρι τέσσερα χρόνια αργότερα, ολοκληρώνοντας το Triathlon 2008 Vineman στην κομητεία Sonoma, Καλιφόρνια, σε 11 ώρες και 10 λεπτά.

Και έτσι ξεκίνησε.

Το 2010 ο Lawrence έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ για να ολοκληρώσει τις μισές ιπποδρομίες Ironman σε ένα χρόνο. Έτρεξε 22 από αυτούς σε 30 ημέρες. Αλλά δεν ήταν ικανοποιημένος, έτσι δύο χρόνια αργότερα έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ για να τελειώσει τις πιο πλήρεις φυλές Ironman μέσα σε ένα χρόνο. Έτρεξε 30 αγώνες σε 11 χώρες, κερδίζοντας το προηγούμενο ρεκόρ των 20 αγώνων σε ένα χρόνο.

Και πάλι, ο Lawrence δεν ήταν ικανοποιημένος. Ήθελε να σπρώξει το μυαλό και το σώμα του σε νέα όρια. Ο ίδιος ρώτησε ποιο ήταν το πιο τρελό πράγμα που μπορούσε να επιτύχει και σχεδίασε το έργο 50-50-50: 50 Ironman αγώνες σε 50 συνεχόμενες ημέρες σε 50 πολιτείες.

Γι 'αυτό είμαι νευρικός για αυτή την προπόνηση. Είμαι εδώ για να ωθήσει τον εαυτό μου, αλλά δεν είμαι σίγουρος πόσο μακριά αυτός ο άνθρωπος που δεν ξέρει κανένα ψυχικό και φυσικό όριο θα με ωθήσει. Αυτός είναι ένας άνθρωπος του οποίου οι μύες και το σώμα έγιναν τόσο ζωντανοί και καθορισμένοι μετά τις 50 φυλές του Ironman που λέει ότι τώρα υποφέρει από σωματική δυσμορφική διαταραχή-άγχος για την εμφάνιση του σώματός του επειδή οι μύες του δεν φαίνονται όπως έκαναν στην κορυφή του 50 ημέρες. (Μετά τη συνέντευξή μας, οι φωτογράφοι και τον ρώτησα αν θα τον αφήσει να τον φωτογραφήσουμε με το πουκάμισο μακριά για να δείξουμε τα κοιλιακά του, και είπε κατηγορηματικά όχι). Δεν έχω ιδέα τι είδους προπόνηση να περιμένω από έναν τύπο σαν αυτόν. Είπα στον Lawrence ποιες είναι οι συνήθειες άσκησής μου - παίζω ποδόσφαιρο και τρέχω μερικά μίλια λίγες νύχτες την εβδομάδα, αλλά δεν έχω σηκώσει ούτε ένα βάρος σε πάνω από ένα χρόνο.

"Είμαι εδώ για να ωθήσει τον εαυτό μου. Έχοντας αυτό το στόχο, έχω στο μυαλό μου έναν στόχο: Μην σταματήσετε. "

Μου δίνει χέρια που είναι λίγα κιλά περισσότερο από ό, τι νομίζω ότι μπορώ να χειριστώ, αλλά δεν ζητώ κάτι ελαφρύτερο. Είμαι εδώ για να πιέσω τον εαυτό μου. Έχοντας αυτό το στόχο, έχω έναν στόχο: Μη σταματήσετε. Έτσι, καθώς αγωνίζομαι να σηκώσω ένα κερατοειδές πάνω από το κεφάλι μου, θυμάμαι αυτό. Και όταν χάνω την ισορροπία μου να κάνω ένα μονοπάτι και να αισθανθώ το τσίμπημα μου, μου θυμίζει ξανά αυτό.

Το πρώτο μέρος της προπόνησής μας αποτελείται από την ανύψωση βαρών και μπάλες φαρμάκων, περισσότερους lunges, pushups, hopping σε κουτιά πλωματομετρικών άλμπουμ, και κρατώντας ένα λεπτό σανίδα που φαίνεται σαν μια αιωνιότητα. Η προπόνηση είναι γρήγορη, αλλά και ο ρυθμός και τα βάρη είναι διαχειρίσιμα. Είμαι περήφανος για την ολοκλήρωση του πρώτου μέρους της προπόνησής μου, αν και η αίσθηση επιτυχίας μου εξασθενίζει γρήγορα όταν μου λέει ότι αυτή η προπόνηση ήταν πιο ζεστή γι 'αυτόν όταν εκπαιδεύονταν για τα 50.

Απλά ο προγραμματισμός της εφοδιαστικής 50 αγώνων σε 50 πολιτείες δεν ήταν εύκολο. Ο Lawrence λέει ότι πέρασε σχεδόν έναν ολόκληρο χρόνο χαρτογράφησης όλων των διαδρομών για κολύμπι, ποδήλατα και τρέξιμο. Είχε ανθρώπους στο επίκεντρο και σε όλα τα 50 κράτη που προσφέρθηκαν εθελοντικά να βοηθήσουν στο σχεδιασμό. "Ήταν κυριολεκτικά σαν να τρέχετε μια μικρή επιχείρηση", λέει. Ήταν ο δικός του έμπορος, ταξιδιωτικός πράκτορας, λογιστής, διευθυντής, τα πάντα.

Αλλά ο Lawrence ήξερε ότι δεν μπορούσε να το κάνει μόνο του. Ζήτησε από τον Dallas Makin, αθλητικό χειροπράκτη και ιδιοκτήτη της Utah Spine και Sport, να βοηθήσει στην αποκατάσταση και πρόληψη των τραυματισμών. Η Natalie Rasmussen ήρθε ως θεραπευτής μασάζ Lawrence, και ο φίλος του David Warden προπονούσε τον. "Πολλά άτομα έχουν υποτιμήσει λανθασμένα τον James, αλλά ίσως όχι τόσο πολύ όσο εγώ", γράφει ο Warden σε μια θέση blog μετά την ολοκλήρωση της αποστολής του Lawrence. "Ο προπονητής του James ήταν ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που έλαβα, ένα τεράστιο προσωπικό και επαγγελματικό όφελος που τώρα αισθάνομαι άξιος".

Ο υπεύθυνος δεν ήταν ο μόνος που αμφέβαλε αυτόν τον στόχο. Οι γονείς του Lawrence του είπαν ότι ήταν τρελός. Οι φίλοι του είπαν ότι ήταν αδύνατο. Αλλά τίποτα από αυτά δεν τον σταμάτησε. Ο Lawrence ήταν πεπεισμένος ότι θα πέτυχε το στόχο του και είχε πολλούς λόγους να το κάνει. Οι πέντε κορυφαίοι λόγοι ήταν τα παιδιά του: οι κόρες του, η Lucy, η Lily, η Daisy και η Dolly και ο γιος του Quinn.

"Τους είπα ποιος ήταν ο στόχος" λέει ο Lawrence. "Ο προσωπικός σκοπός αυτού ήταν να βρω τα ψυχικά και φυσικά όρια μου, αλλά και να θέσω το τελικό παράδειγμα για τα παιδιά μου".

Μετά από μήνες κατάρτισης και σχεδιασμού, ο Lawrence ξεκίνησε την πρόκλησή του 50-50-50 στο Kauai της Χαβάης στις 6 Ιουνίου. Στη συνέχεια πέταξε στο Anchorage της Αλάσκας και στο Lower 48, όπου ταξίδευε με καροτσάκι μέχρι να περιτυλίξει την περιπέτεια στις 25 Ιουλίου, πίσω στη Γιούτα. (Εκπληκτικά έγραψε την καλύτερη τελική διάρκεια ολόκληρου του ταξιδιού εκείνη την ημέρα, χρειάζονταν μόνο 12 ώρες, 46 λεπτά και 42 δευτερόλεπτα για να ολοκληρώσουν τον τελικό του Ironman.)

"Είχα την νοοτροπία να μπαίνει σε αυτό που θα έπρεπε να είμαι σε ένα νοσοκομείο" λέει ο Lawrence. "Προφανώς είμαι αρκετά έξυπνος με πέντε παιδιά που ποτέ δεν θα έπαιρνα τον κίνδυνο να βγαίνω από αυτή τη ζωή, αλλά θα έπαιρνε σοβαρό τραυματισμό για μένα να σταματήσω να κινώ. Δεν υπήρξε ποτέ μια στιγμή που ήμουν όπως: "Είμαι εγκαταλείποντας." Δεν ήταν επιλογή. δεν ήταν καν μια σκέψη. Όταν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε κάτι από αυτήν την τεράστια δύναμη, πρέπει να έχετε αυτή τη νοοτροπία. "

«Δεν υπήρξε ποτέ μια στιγμή που ήμουν όπως, « κόβω ». Δεν ήταν επιλογή. δεν ήταν καν μια σκέψη. Όταν προσπαθείτε να επιτύχετε κάτι από αυτήν την τεράστια δύναμη, πρέπει να έχετε αυτή τη νοοτροπία. "

Για το δεύτερο μέρος της προπόνησής μας, οδηγούμε μέχρι το Trail Shoreline του Bonneville στην οροσειρά Wasatch - αρκετά κοντά στο σπίτι του Lawrence. Μου λέει ότι έτρεξε συχνά σε αυτό το ίχνος όταν γυμναζόταν για το 50. Ανησυχώ και πάλι γιατί δεν ξέρω τι να περιμένω και επίσης ανησυχώ για το σκυλάκι μου μετά από αυτά τα μονοπάτια. Ο Lawrence είναι ανήσυχος. Έχει ποδήλατο και έκανε μερικές ελαφρές προπονήσεις από τότε που τερμάτισε την πρόκλησή του την Ημέρα 50, αλλά δεν έκανε καμία απολύτως ενέργεια. Δεν είναι σίγουρος πως το σώμα του θα ανταποκριθεί ή πώς τα γόνατα και οι αστραγάλους του θα πάνε.

Καθώς αρχίζουμε την ανοδική μας πορεία, η ελαφριά βροχή αρχίζει να πέφτει και ο άνεμος χτυπάει τα πρόσωπά μας. Μετά από λίγα λεπτά τρέξιμο, μπορώ να αισθανθώ ότι η ανύψωση αρχίζει να φτάνει σε μένα. Βρισκόμαστε 5.500 πόδια - περίπου 5.000 πόδια περισσότερα από ότι είμαι συνηθισμένος να επιστρέφω στο σπίτι στο Ντάλας. Του αρέσει να μιλάει ενώ τρέχουμε, αλλά κυρίως ακούω. Απλώς προσπαθώ να επικεντρωθώ στην αναπνοή μου και να συνεχίσω μαζί του. Παρόλο που δεν έχει τρέξει μία φορά τις τελευταίες έξι εβδομάδες, παίρνει τις κλίσεις του μονοπατιού σαν να μην είναι τίποτα. Για μένα, οι λόφοι έχουν διόδια. Με κάθε βήμα, μπορώ να αισθανθώ ότι οι μύες στα πόδια και στους μηρούς μου ασκούνται περισσότερο από ό, τι πιθανώς έχουν ποτέ.

Η βροχή παίρνει, και το χώμα γίνεται γρήγορα ζοφερή. Δεν μπορώ να καταλάβω πόσο από την υγρασία στο πρόσωπό μου είναι βροχή και πόσο είναι ιδρώτα. Τώρα δεν είμαι μόνο επικεντρωμένος στο να συμβαδίσω με τον Lawrence και την αναπνοή, είμαι επίσης επικεντρώθηκε στο πού είμαι stepping. Το τελευταίο πράγμα που θέλω είναι να πληγωθεί ή, χειρότερα, να πέσει στο πρόσωπό μου στη λάσπη με τους φωτογράφους γύρω. Αν και συνεχίζουμε να τρέχουμε, συνειδητοποιώ ότι όλα αυτά τα πράγματα-οι κλίσεις, η βροχή, το υγρό έδαφος, ο άνεμος, το υψόμετρο-είναι δικαιολογίες για να μην τελειώσουν.

Ο Lawrence είχε περισσότερες δικαιολογίες που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια του The 50. Τον τραυμάτισε τον ώμο κατά τη διάρκεια του πέμπτου αγώνα του, στην Santa Cruz της Καλιφόρνια, αναγκάζοντάς τον να ολοκληρώσει τις επόμενες αρκετές κολύμβησης με το ένα χέρι ενώ ο ώμος του επουλώθηκε. Την ημέρα 18 στο Chattanooga, Tenn., Η εξάντληση του τον έφτασε στο 30ο μίλι του ποδηλάτου. Έμεινε στον ύπνο και έπεσε από το ποδήλατό του ενώ οδήγησε, αν και ευτυχώς, υπέστη μόνο οδικές εξάνθημα. Έχασε μερικά νύχια κατά την περιπέτεια. Παρουσιάστηκε μια διαφραγματική κήλη. Έσπρωξε το σώμα του τόσο σκληρά ώστε η καρδιά του έπρεπε να επικεντρωθεί στην άντληση αίματος στα κύρια όργανα του, προκαλώντας τον να χάσει την αίσθηση στα άκρα του. Έξι εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση των 50 ετών, έζησε ακόμα μούδιασμα σε μερικά από τα δάχτυλα και τα δάχτυλα του.

Και στην κορυφή τα πάντα μακριά, κατά μέσο όρο μόνο 4½ ώρες ύπνου τη νύχτα, ακόμη και να αγωνιστεί για να πάρει αυτό, λαμβάνοντας υπόψη την ταλαιπωρία της ζωής στο δρόμο.

Όμως ο Lawrence αρνήθηκε να αφήσει κανένα από αυτά να τον σταματήσει.

Η εγκατάλειψη ήταν ακόμα λιγότερη επιλογή για τον Lawrence, επειδή περιβάλλεται από τόσο μεγάλη υποστήριξη. Η οικογένειά του ταξίδεψε μαζί του μέσα από τις 50 πολιτείες. Η μεγαλύτερη κόρη του, η Lucy, έτρεξε μαζί του σε κάθε κράτος. Αλλά η στήριξη δεν προέρχεται μόνο από την οικογένειά του. αυτό προήλθε και από τους ξένους. Εκατοντάδες άνθρωποι αποδείχτηκαν να τρέχουν, να ποδηλατούν και να κολυμπήσουν μαζί του ή απλώς να τον ξεκουράσουν.

"Ήταν αυτό το φοβερό παιχνίδι pingpong όπου εμπνεύομαι τους ανθρώπους να βγουν έξω, και επειδή έβγαιναν, εμπνεύστηκα να συνεχίσω να κινώ" λέει ο Lawrence.

Το πιο κίνητρο προήλθε από την Dell Finney, την οποία ο Lawrence συναντήθηκε την Ημέρα 39, στο λιμάνι Benton, Mich. Finney ζυγίζει 326 λίβρες κάτω από 390 λίβρες στα βαρύτερα του. Μετά τη διεξαγωγή του cross-country και το κομμάτι στο γυμνάσιο για να κερδίσει μια υποτροφία κολέγιο, Finney εκραγεί το γόνατό του και έχασε ένα νεύρο στο δεξί πόδι του. Παρά τα λόγια των γιατρών, δεν θα ήταν ποτέ σε θέση να τρέξει ανταγωνιστικά, τελικά επέστρεψε στο τρέξιμο σε 5K και αργότερα σε πλήρη μαραθώνιο. Ο Finney απέτυχε να ολοκληρώσει το Wisconsin Ironman το 2014. Προσπάθησε ξανά το 2015 και έχασε την αποκοπή του ποδηλάτου κατά 73 δευτερόλεπτα. Όταν ο Finney άκουσε τι επιχείρησε ο Lawrence, βγήκε για να τον υποστηρίξει και να τρέξει τα τελευταία 5 χιλιόμετρα του τμήματος του μαραθωνίου.

"Πέταξα - θα το ονομάσουμε ένα σπριντ-μπροστά όπου ήταν, και είπα, " δεν θα μπορώ να κρατήσω μαζί σας για πολύ, αλλά ήθελα να σας πω την ιστορία μου και πώς είστε έμπνευση », λέει ο Finney. "Μετά από να ακούσω την ιστορία μου, μου είπε ότι ήθελε να μου στείλει μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, ριζωμένος για μένα, και την ημέρα της κούρσας θα με παρακολούθησε - που πλήρωσε την καρδιά μου με ελπίδα μέχρι το σημείο της έκρηξης. Εγώ μισό αναμένεται να μην ακούσω ποτέ ξανά από αυτόν. Γιατί θα νοιαζόταν μόνο για έναν άλλο υπέρβαρο άντρα; Τον έστειλα με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ξέρετε τι; Με απέστειλε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Όλα ξεκίνησαν εκεί. "

Με τη βοήθεια της κατάρτισης και την ενθάρρυνση του Lawrence, ο Finney θα προσπαθήσει ξανά το 2016 Wisconsin Ironman τον Σεπτέμβριο. Ο Lawrence εγγυάται την τρίτη προσπάθεια της Finney για επιτυχία.

"Ενσαρκώνει ότι κανένας στόχος δεν είναι πολύ μεγάλος, κανένα όνειρο δεν είναι πάρα πολύ μεγάλο και ποτέ να μην το εγκαταλείψεις ποτέ", λέει ο Lawrence για τον Finney. "Τίποτα δεν είναι αδύνατον. Το "αδύνατο" του είναι ένας Ironman. Όλοι βρίσκονται σε ένα διαφορετικό ταξίδι στη ζωή τους και για αυτόν είναι αυτό. "

Το "αδύνατο" του Lawrence ήταν να ολοκληρώσει 50 αγώνες Ironman σε 50 ημέρες. Το Finney είναι να ολοκληρώσει έναν Ironman. Σήμερα το "αδύνατο" μου είναι να ολοκληρώσω ένα μόνο workout με τον Iron Cowboy, όπως ονομάστηκαν οπαδοί με το θρήσκευμα Lawrence. Ενώ οι στόχοι μας διαφέρουν σε μέγεθος, ο κοινός παρονομαστής είναι η αποφασιστικότητα μας να επιτύχουμε τους στόχους μας.

"Το πράγμα με το The 50 ήταν ότι υπήρχε μόνο ένα άτομο που έπρεπε να πιστέψει σε μένα και αυτό ήταν εγώ, " λέει ο Lawrence. "Σε όποιον προσπαθεί να επιτύχει τον επόμενο μεγάλο στόχο τους, θα έλεγα ότι το μεγαλύτερο είναι να έχουμε πάνω από 100 τοις εκατό καταδίκη σε αυτό που κάνουν".

***

Για να ολοκληρώσω αυτή την προπόνηση, πρέπει να ακολουθήσω δύο παραδείγματα του Lawrence: Πρώτον, πρέπει να σταματήσω να σκεφτόμαστε τις δικαιολογίες που μπορώ να χρησιμοποιήσω για να σταματήσω. Και δεύτερον, πρέπει να πιστεύω ότι μπορώ. Νομίζω στον εαυτό μου, Αν μπορούσε να ολοκληρώσει 50 Ironmans σε 50 ημέρες, μπορώ να ολοκληρώσω αυτό το ένα workout.

Ο Λόρενς λέει ότι οι γραφικές απόψεις των οροσειρών της Γιούτα κάνουν το χώρο μια παιδική χαρά για τους αθλητές αντοχής. Εχει δίκιο. Καθώς η πορεία μας συνεχίζεται, στρογγυλεύουμε μια καμπή στο μονοπάτι που αποκαλύπτει μια πανέμορφη θέα της κοιλάδας κάτω. Επισημαίνει το Πανεπιστήμιο Brigham Young και τη λίμνη Γιούτα δυτικά του. Περνάμε αλεπού και άλλα φυτά, αλλά συνεχίζω να κοιτάζω τα ασβεστωμένα δέντρα στο βουνό Cascade στη γειτονιά μας. Μου λέει ότι τα φύλλα των δέντρων αυτών θα αλλάξουν χρώματα σε λίγες εβδομάδες και η οροσειρά θα λάμπει σε διαφορετικές αποχρώσεις κόκκινου, πορτοκαλί και κίτρινου χρώματος. Είμαι τόσο απογοητευμένος από το τοπίο που για λίγο ξεχνώ ότι τρέχω.

Ζητώ από τον Lawrence αυτό που σκέφτηκε όταν ήταν στο The 50. Λέει μερικές φορές ότι θα έχει μακρές συνομιλίες με τον εαυτό του, αλλά τις περισσότερες φορές, ήταν να επικεντρωθεί σε αυτό που θα έκανε στο επόμενο λεπτό. Ο Lawrence λέει ότι προσπάθησε να μην σκεφτεί πόσα μίλια ή ημέρες είχε αφήσει. απλά ήθελε να είναι τέλειος σε ό, τι έκανε - τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι - για το επόμενο λεπτό.

Για το υπόλοιπο της διαδρομής μας, η εστίαση είναι η εστίασή μου. Επικεντρωνόμαστε στο σημείο στο οποίο προχωράω. Εστιάζω στην αναπνοή σωστά. Επικεντρωνόμουν στη διατήρηση και τη λήψη στο όμορφο έδαφος - όχι σε πράγματα όπως το γεύμα που έχω για μένα ή σε ποια ώρα αφήνει η πτήση μου. Απλώς θέλω να επικεντρωθώ σε αυτό που κάνω εκείνη τη στιγμή.

Και πριν το ξέρω, έχω τελειώσει. Η προπόνηση έχει τελειώσει. Έχω ολοκληρώσει το "αδύνατο" μου. Δεν υπάρχουν 3.500 άνθρωποι εδώ για να γιορτάσουν μαζί μου -όπως εκείνοι που ήρθαν να δουν τον Lawrence την Ημέρα 50, αλλά το έκανα. Ήταν δύσκολο, και ενώ ξέρω ότι η ολοκλήρωση αυτής της προπόνησης δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με αυτό που έκανε ο Lawrence, εξακολουθώ να αισθάνομαι ικανοποιημένος.

"Ξέραμε ότι εκτός από το να χτυπηθεί από ένα ημι-φορτηγό, επρόκειτο να επιτύχω το στόχο μου", λέει ο Lawrence. «Εγώ ξεπέρασα τις δικές μου και τις προσδοκίες όλων. Για να το τραβήξει και να το καταφέρει, για εμένα και ως ομάδα, ήταν ένα απίστευτο συναίσθημα ικανοποίησης ».

Περπατώντας πίσω στο φορτηγό για να κατεβάσω το μονοπάτι, συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι ακόμα σίγουρος πως το επίτευγμα του Lawrence ήταν ανθρώπινο δυνατό. Καταδίκη, υποστήριξη, εστίαση. Τι άλλο?

"Υπομονή και συνέπεια" λέει ο Lawrence. "Πρέπει να κάνεις πολλά μικρά πράγματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει να εστιάσετε στα βασικά στοιχεία και πρέπει να είστε τέλειοι σε αυτά. Τελικά γιατί κατάφερα: Ήμουν τέλειος με τα βασικά, και είχα υπομονή. Έγινα εμπειρογνώμονας σε πολλά μικρά πράγματα και έτσι έγινα επιτυχής - αυτό είναι ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία αν κάποιος θέλει να αντιμετωπίσει κάτι από αυτήν την τεράστια ".

"Το μέγεθος του στόχου δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι να έχετε την επιθυμία να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να προχωρήσετε σε νέα όρια και να υιοθετήσετε τη σωστή νοοτροπία για να συμβεί αυτό. "

Αφού έφυγα από τη Γιούτα, ένιωσα έντονη για τρεις μέρες, αλλά επίσης εμπνεύστηκε. Εάν ένας 39χρονός μπαμπάς που δεν έτρεξε περισσότερο από 4 μίλια μέχρι που ήταν 28 ετών θα μπορούσε να ολοκληρώσει έναν τέτοιο στόχο, τότε ο 24χρονος μου θα μπορούσε τουλάχιστον να μπει σε καλύτερη κατάσταση.

Από την προπόνηση μας, πήρα μέρος σε ένα γυμναστήριο και άρχισα να ασκώ έξι φορές την εβδομάδα. Αποφάσισα ότι το επόμενο "αδύνατο" μου θα είναι να τρέξω ένα 10K. Ο επόμενος στόχος μου εξακολουθεί να μην συγκρίνεται με το τι πέτυχε ο Lawrence ή τι εκπαιδεύει η Finney, αλλά αν έμαθα κάτι από τη συνάντηση και την κατάρτιση με τον Lawrence, είναι ότι το μέγεθος του στόχου δεν έχει σημασία.

Αυτό που έχει σημασία είναι να έχετε την επιθυμία να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να προχωρήσετε σε νέα όρια και να υιοθετήσετε τη σωστή νοοτροπία για να το κάνετε αυτό.

Είστε έτοιμοι να επιτύχετε το "αδύνατο" σας; Χρησιμοποιήστε αυτά τα 10 έξυπνα βήματα για να πετύχετε τον στόχο σας.

Αυτό το άρθρο εμφανίζεται στο τεύχος Φεβρουαρίου 2016 του περιοδικού SUCCESS .