Πώς 5 λεπτά μπορεί να αλλάξει τα πάντα

Τα μυαλά μας δημιουργούν επιτυχία. Εάν δεν το πιστεύετε αυτό, ίσως χάνετε το παιχνίδι της ζωής ή τουλάχιστον αισθάνεστε ότι οι πιθανότητες είναι εναντίον σας. Πώς σκεφτόμαστε τον εαυτό μας και μιλάμε στον εαυτό μας επηρεάζει τα πάντα. Κάποιοι από εσάς ίσως γνωρίζετε αυτό ως νόμο έλξης.

Η δύναμη της αυτοδιάθεσης είναι πραγματική. Αν έχετε πέντε λεπτά, μια μικρή πράξη μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας - από την ποιότητα της ζωής μέχρι την ικανότητά σας να εκδηλώσετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε με τον εαυτό σας για πέντε λεπτά την ημέρα, σταθερά. Αυτή η θετική συνήθεια προσθέτει το φως και τη ζωή στην καθημερινή σας ρουτίνα, μια ρουτίνα που μπορεί να λείπει από το τμήμα ευαισθητοποίησης. Και οδηγεί στην επιτυχία - οτιδήποτε σημαίνει για εσάς.

Αυτός είναι ο τρόπος που πιστεύουμε ότι έχει σημασία. Ρίξτε μια ματιά στις μελέτες που έγιναν σε μόρια νερού για να δείτε πώς μπορούμε να αλλάξουμε καταστάσεις με θετικές ή αρνητικές δονήσεις. Είμαστε νερό. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας μέσω της αυτοδιάθεσης. Πέντε λεπτά αλλάζουν τη μοριακή δομή του νερού στο σώμα σας, επιτρέποντάς σας να δονείται σε υψηλότερες συχνότητες. Όπως και με την άμπωτη και τη ροή του ωκεανού ή τους κύκλους της Σελήνης, μετατοπίζουμε με βάση τα πρότυπα σκέψης.

Για όσους ακολουθούν θρησκευτικές ή πνευματικές πρακτικές, αφιερώνουν πέντε λεπτά την ημέρα, θα αισθάνονται πολύ εξοικειωμένοι. Έρχεται στο βωμό, κάνει μια θυσία και διασκεδαστικό τελετουργικό-αποφασίζει να βάλει πρώτα τον εαυτό και το πνεύμα. Όταν αφιερώνουμε χρόνο για αυτο-φροντίδα, κάνουμε μια τεράστια δήλωση για τον εαυτό μας και το σύμπαν: ο εαυτός μας έχει σημασία.

Αυτό που κάνουμε κάθε μέρα λέει πολλά για το ποιοι είμαστε. Όσο περισσότερο συμμετέχετε σε θετικές πράξεις, τόσο πιο πιθανό είναι να αλλάξετε την προοπτική σας στη ζωή και να οικοδομήσετε πίστη στον εαυτό σας. Και οι δύο βελτιστοποιούν την προσωπική επιτυχία. Μην πηγαίνετε σε αυτό με λάθος στάση. θα νικήσετε το σκοπό ακόμα και πριν ξεκινήσει οτιδήποτε. Τα πράγματα θα αλλάξουν. Πιστέψτε το γιατί το μυαλό σας το λέει, το σώμα και η καρδιά σας την αισθάνονται και το πνεύμα σας το επιθυμεί. με υπομονή και πίστη, είστε σίγουροι ότι θα επιτύχετε το αδύνατο.

Τι μπορείτε να κάνετε με πέντε λεπτά για να αλλάξετε την ύπαρξή σας και την συναισθηματική ή / και ψυχική κατάσταση; Αυτό είναι εύκολο; διάφορα πράγματα. Κάθε πράξη είναι εξίσου ισχυρή με την επόμενη. Εδώ είναι μερικές δραστηριότητες που έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τις δονητικές δυνάμεις. Μην ξεκινήσετε αύριο, όταν σήμερα είναι εδώ. Αυτό που πρέπει να είστε σίγουροι, όμως, είναι η προθυμία σας να αφιερώσετε αυτά τα πέντε λεπτά την ημέρα, σε τακτική βάση, ως συνήθεια και σαν κάτι που αγαπάτε, επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να νοιάζεστε όπως εσείς θέλετε.

1.

Εάν θέλετε να ξυπνήσετε νωρίτερα από το φυσιολογικό, αφήστε πέντε λεπτά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος ή της μετακίνησης, ή υποχωρήστε στο κρεβάτι νωρίτερα παρά αργότερα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενσωματώσετε άψογα το διαλογισμό στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Κάποιοι μπορούν να απολαύσουν έναν διαλογισμό με καθοδήγηση ή τον ήχο των θιβετιανών μπολ. άλλοι θα μπορούσαν να απολαύσουν ψαλμωδίες ή binaural beats. Οποιαδήποτε επιλογή σας κάνει να αισθάνεστε άνετα είναι η σωστή για εσάς. Ακόμα κι αν θέλετε σιωπή ή λευκό θόρυβο. Δεν υπάρχει μυστική συνταγή εδώ.

Το μόνο μυστικό είναι ότι πρέπει να το κάνετε με συνέπεια. Σε μερικές εβδομάδες, θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πιο επιφυλακτικοί το πρωί, ακόμα και πριν από οποιαδήποτε καφεΐνη. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, θα παρατηρήσετε ότι είστε πιο χαρούμενοι. Σε γενικές γραμμές, θα απολαύσετε αυτές τις ειρηνικές στιγμές τόσο πολύ που θα αρχίσετε να τις αναζητάτε συχνότερα όλη την ημέρα ή θα κάνετε τις συνεδρίες διαλογισμού σας λίγο περισσότερο κάθε φορά. Ολόκληρη η ύπαρξή σας θα είναι ευγνώμων. Και η ευγνωμοσύνη είναι μια συχνότητα που οδηγεί στο μεγαλείο.

2. Μάντρα, Προσευχή & Επιβεβαιώσεις

Η θετική αυτοδιάθεση είναι μαγική. Χρησιμοποιήστε μάντρα και προσευχές για να αυξήσετε τη θετική ενέργεια γύρω και μέσα σας. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι και οι ενέργειες θα δουλέψουν για λογαριασμό σας εάν τους αφήσετε. Σε συνδυασμό, χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να διατηρήσετε αυτές τις αυξημένες συχνότητες. Πείτε τους ή γράψτε τους, κάντε ό, τι αισθάνεται οργανικά για σας.

Οποιοσδήποτε ή οποιοσδήποτε είναι ο θεός ή η θεά σου, παραδώστε τη δόξα τους. Συμμετέχετε σε μικρές πράξεις ευγνωμοσύνης κατά τη διάρκεια αυτών των πέντε λεπτών ή οποτεδήποτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Γνωρίζοντας τις θετικές δυνάμεις γύρω μας, αναγνωρίζοντας και ευχαριστώντας τους είναι ο τέλειος τρόπος να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή, τον εαυτό σας και τους γύρω σας.

3.

Δεν χρειάζεται να πάτε σε στούντιο ή γυμναστήριο για να αποκομίσετε τα οφέλη της γιόγκα. Ακριβώς στην άνεση του σπιτιού σας, μπορείτε να κάνετε ένα γρήγορο πενταπλάσιο σετ γιόγκα. Εάν είστε εξοικειωμένοι με τη γιόγκα, κρατήστε μια στάση, όπως το δέντρο, οποιαδήποτε στάση πολεμιστή, κόμπρα, πτώμα ή σκύλος που κοιτάζει προς τα κάτω ή κάνετε βαθύ τέντωμα. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γιόγκα, κάντε μια αναζήτηση στο YouTube για πέντε λεπτά γιόγκα. Προκάλεσε το σώμα σου και το μυαλό σου. Όταν τα πέντε λεπτά είναι πάνω, θα νιώσετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης, η οποία αυξάνει τη θετική στάση σας για τον εαυτό σας και τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή τη ζωή.

Η πράνα ή η θερμότητα του σώματος θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση, οδηγώντας σε ένα πιο καθαρό μυαλό και σώμα - γι 'αυτό πηγαίνετε γιόγκα που παίρνει πραγματικά το σώμα κινείται. Αν είστε τραυματίες, οι ήπιες στάσεις είναι καλύτερες ή εάν είστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες, ένα πιο δυναμικό σετ μπορεί να αλλάξει δραστικά τη θερμοκρασία του σώματός σας σε ασθένεια μάχης. Θα αισθανθείτε τη δύναμη του σώματός σας και του νου σας από κοινού και ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι το σώμα κρατά τις απαντήσεις, τις θεραπείες και τα φάρμακα που επιδιώκετε. Θα νιώσετε τις παλμικές ενέργειες σε υψηλότερα επίπεδα, όπως τα τσούκια ή τα κύματα. Αν αυτό δεν είναι αρκετή απόδειξη ότι είμαστε η πιο cool τεχνολογία στον πλανήτη, τότε τι είναι; Επιπλέον, θα ενισχύετε την ασυλία και τα θετικά vibes.

4. Αναπνοή

Εντάξει, αναπνέετε και μην το συνειδητοποιείτε, έτσι; Ναι, βεβαίως το κάνετε - η αναπνοή δεν είναι κάτι που συνήθως σκέφτομαι. αυτό συμβαίνει. Αλλά πρέπει να το σκεφτούμε. Πρέπει να είμαστε πιο παρόντες με την αναπνοή μας, πρέπει να την ακούμε, να την παρατηρούμε, να την γεμίζουμε, να συνειδητοποιούμε το ρόλο που παίζει στη ζωή μας και πώς μας συνδέει με τον κόσμο γύρω μας. Η βαθιά αναπνοή μειώνει το στρες και αυξάνει την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τον κόσμο. Φανταστείτε τον καθαρό, δροσερό αέρα που εισέρχεται στο σώμα και όλες τις αρνητικές, καταστροφικές συμπεριφορές και συμπεριφορές που φεύγουν. Αν νομίζετε ότι είναι πάρα πολύ νέα ηλικία-y, ωραία? απλά εστιάστε στην αναπνοή για πέντε λεπτά και δείτε αν το μυαλό, το σώμα και η ψυχή σας δεν επιβραδύνουν λίγο και σας δίνουν το χρόνο να σκέφτονται πραγματικά και να αξιολογούν. Υποβολή στο πνεύμα.

Είμαστε ανάσα, όμως δίνουμε μεγάλη έμφαση στο σώμα. Ξεχνάμε ότι χωρίς αναπνοή δεν μπορούμε να υπάρξουμε. Είμαστε αναπνοή, και εκτιμούν την αναπνοή αν για μια στιγμή αποκομίζει οφέλη. Πειραματιστείτε με καθημερινές ασκήσεις αναπνοής και θυμηθείτε ότι η αναπνοή μας είναι το πνεύμα μας, η δύναμη της ζωής μας. Γιατί όταν αναχωρούμε από το σώμα μας, το πρώτο σημάδι του θανάτου είναι η απουσία της αναπνοής.

5. Αϋπνία

Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, τον υπολογιστή σας, τη μουσική στο παρασκήνιο και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, απενεργοποιήστε και τα φώτα. Καθίστε στο σκοτάδι και παραμείνετε σταθεροί. Μην κάνεις τίποτα. Ή πάτε έξω και να καθίσετε στη φύση και μόνο, χωρίς ένα βιβλίο ή οποιαδήποτε ηλεκτρονική, μόνο με τον εαυτό σας και το σύμπαν. Είμαστε καταναλώνονται με να κάνουμε, και να κάνουμε κάτι όλο το χρόνο είναι η μέτρηση από το πώς θα αξιολογήσουμε την επιτυχία. Στη φύση, ωστόσο, δεν υπάρχουν γεγονότα, δεν συμβαίνουν πολλά … όμως όλα συμβαίνουν.

Το να είσαι ακόμα είναι μια χαμένη τέχνη. Περνάμε συνεχώς από το σημείο Α στο σημείο Β, από τη μια σκέψη στην άλλη, από τη μια σελίδα στην άλλη. Δεν μπορούμε να καθίσουμε ακίνητοι και αυτό δείχνει ότι είμαστε σύγχρονοι άνθρωποι που ζουν σε έναν σύγχρονο κόσμο. Και ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη από την ύπαρξη ενός σύγχρονου ανθρώπου, δυστυχώς, έχουμε χάσει την επαφή με την πιο φυσική κατάσταση της ύπαρξής μας. Η ακινησία είναι το κλειδί και όσο περισσότερο ασχολείστε με την πρακτική, θα παρατηρήσετε ότι οργανικά αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας με τρόπους που ίσως δεν έχετε φανταστεί ποτέ. Αφήστε την ακινησία να σας καθοδηγήσει για να ηρεμήσει το νερό μέσα.