Πώς να αφήσετε και να συγχωρήσετε το σύζυγό σας

Φωτογραφία: Peter Cade / Η Τράπεζα Εικόνων / Getty Images

Η ικανότητα να συγχωρείτε και να αφήσετε παλιές βλάπτει είναι ένα κρίσιμο εργαλείο για μια σχέση γάμου. Επιπλέον, το να συγχωρείς είναι ένας τρόπος να είσαι υγιής τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Στην πραγματικότητα, η συγχώρεση και η αποχώρηση μπορεί να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να διατηρήσετε τον γάμο σας ισχυρό.

->

Υγιείς πτυχές της συγχώρεσης

Εάν κρατάτε παλιές πονές, απογοητεύσεις, μικρές ενοχλήσεις, προδοσίες, ανυπαρξία και θυμό, σπαταλάτε τόσο τον χρόνο σας όσο και την ενέργειά σας.

Ο θηλασμός μπορεί να οδηγήσει τελικά σε κάτι περισσότερο - μίσος και εξαιρετική πικρία.

Η έλλειψη συγχώρεσης μπορεί να σας κουράσει. Επιπλέον, η αδιαφορία δεν είναι καλό για τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Η δυσαρέσκεια κερδίζει την ορμή και τα τσιπς μακριά στο θεμέλιο της σχέσης σας.

Πώς να συγχωρέσετε έναν συνεργάτη που σας έβλαψε:

• Να είστε ανοιχτοί και δεκτικοί στη συγχώρεση.
• Κάντε μια συνειδητή απόφαση να συγχωρήσετε τη σύζυγό σας.
• Όταν εμφανίζονται εικόνες προδοσίας ή βλάπτουν το φως στο μυαλό σας, σκεφτείτε ένα ήρεμο μέρος ή κάντε κάτι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από την κατοίκηση αυτών των σκέψεων.
• Μην πετάτε λάθος ή λάθος στο πρόσωπο του συζύγου σας αργότερα. Επίσης, μην το χρησιμοποιείτε ως πυρομαχικά σε ένα επιχείρημα.
• Μη ζητάτε εκδίκηση ή τιμωρία. Προσπαθώντας να πάρετε ακόμη και θα επεκτείνει μόνο τον πόνο. Οι πιθανότητες είναι ότι αυτό δεν θα σας κάνει πραγματικά να αισθανθείτε καλύτερα ούτως ή άλλως.
• Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να γνωρίζετε τον λόγο για παραβίαση, συμπεριφορά ή λάθος.

• Να θυμάσαι ότι η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι εκνευρίζεις την κακή συμπεριφορά.
• Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Το να είσαι σε θέση να συγχωρείς τον σύζυγό σου χρειάζεται χρόνο. Μην προσπαθήσετε να βιάσετε τη διαδικασία.
• Εάν συνεχίζετε να μην είστε σε θέση να συγχωρήσετε ή βρεθείτε να ζείτε στην προδοσία ή τον πόνο, ζητήστε επαγγελματική συμβουλευτική για να σας βοηθήσουμε να αφήσετε και να συγχωρήσετε.

Πώς να ζητήσετε τη συγχώρεση όταν έχετε τραυματίσει τον συνεργάτη σας:

• Δώστε αληθινή ανησυχία και τύψεις για τον πόνο που έχετε προκαλέσει.
• Να είσαι πρόθυμος να αναλάβεις δέσμευση να μη βλάψεις τον σύζυγό σου και πάλι, επαναλαμβάνοντας την κακή συμπεριφορά.
• Αποδεχτείτε τις συνέπειες της ενέργειας που δημιούργησε το κακό.
• Να είστε ανοιχτοί να κάνετε τροποποιήσεις.
• Να είστε υπομονετικοί με τη σύζυγό σας. Η ικανότητά σας να συγχωρείτε συχνά απαιτεί χρόνο. Μην απορρίπτετε τα συναισθήματα της προδοσίας του συζύγου σας, λέγοντας στον σύζυγό σας να «το ξεπεράσετε».
• Κάντε μια ειλικρινή και λεκτική απολογία. Αυτό περιλαμβάνει ένα σχέδιο δράσης για να κάνουν τα πράγματα σωστά.

Ο γάμος χρειάζεται συγχώρεση

Ο γάμος, όπως και άλλες στενές σχέσεις, χρειάζεται συγχώρεση για να ευδοκιμήσει. Θυμηθείτε ότι όλοι κάνουν λάθη. Όλοι έχουμε κακές ή κακές μέρες.Πολλοί άνθρωποι λένε πράγματα που δεν το θυμίζουν. Ο καθένας πρέπει να συγχωρήσει και να συγχωρεθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο άνθρωπος που σας βλάπτει επιχειρεί να κάνει τροποποιήσεις και να ζητήσει συγχώρεση.

Καμία σχέση, ιδιαίτερα μια σχέση γάμου, δεν μπορεί να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συγχώρεση. Παρόλο που μπορεί να σας φανεί δύσκολο να συγχωρέσετε, το να είστε σε θέση να το κάνετε είναι κρίσιμος σε ένα γάμο.

Είναι μερικά πράγματα ασυγχώρητα;

Αν ο σύζυγός σας καταχραστεί, συνεχίζει να σας προδίδει, σας κρατά ψέματα ή δεν κάνει πραγματική αλλαγή συμπεριφοράς, τότε ίσως είναι καιρός να πείτε ότι αρκεί.

Αυτό σας καλεί να αξιολογήσετε σοβαρά το γάμο σας και ενδεχομένως να σκεφτείτε το διαζύγιο. Όταν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις ότι αυτές οι μεγάλες ανησυχίες δεν πηγαίνουν μακριά, παρά την προσπάθειά σας να συγχωρέσετε, ο γάμος σας είναι προβληματικός.

Σε ορισμένες περιπτώσεις όπου υπήρχε εκτεταμένη περίοδος κατάχρησης ή προδοσίας, αλλά δεν συμβαίνει πλέον, η συγχώρεση για το παρελθόν πονάει μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και αυτό είναι εντάξει. Και οι δύο πρέπει να είσαστε ανοιχτοί να μιλάτε για αυτό και να συνεχίζετε να το επεξεργάζεστε. Ενθαρρύνεται να αναζητήσει καθοδήγηση από συμβούλους και κληρικούς για να σας βοηθήσει σε αυτό.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε: Συγχώρεση: το ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε το γάμο σας

* Το άρθρο ενημερώθηκε από Marni Feuerman