Για πάντα νέοι: Dan Buettner για την ανθρώπινη μακροζωία

Η οικογένεια του Kamada Nakazato ήταν τόσο κακή που έπεσε έξω από το σχολείο στην τρίτη τάξη για να βοηθήσει τη μητέρα της να αυξήσει τα αδέλφια της. Στις 18, εισήλθε σε ένα κανονικό γάμο με έναν άνδρα τέσσερα χρόνια μεγαλύτερης ηλικίας. Η Καμάδα έφερε το μεγαλύτερο μέρος της γονικής μέριμνας όταν τα έξι παιδιά της ήταν μικρά, επειδή ο σύζυγός της ταξίδευε συχνά σε αναζήτηση εργασίας. Έβγαζε καπέλα από άχυρο για συμπληρωματικό εισόδημα, αλλά η οικογένεια εξακολουθούσε να επιβιώνει σχεδόν εξ ολοκλήρου σε γλυκοπατάτες. Τελικά ο σύζυγός της θα μπορούσε να επιστρέψει στο σπίτι και να την βοηθήσει να τελειώσει την αύξηση των παιδιών στην ενηλικίωση.

Στη συνέχεια ξέσπασε ο Δεύτερος Παγκόσμιος Πόλεμος, μετατρέποντας την εγγενή Οκινάουα σε μια μάχη και αλλάζοντας για πάντα την κουλτούρα του νησιού. Αλλά η ζωή της Καμάδας άλλαξε ελάχιστα: είχε οικογενειακές ευθύνες και χρειάστηκε ακόμα να εργαστεί σκληρά για να αποδείξει μια μέτρια ύπαρξη.

Το 2005, σε ηλικία 102 ετών και χήρα για 10 χρόνια, συνάντησε τον Dan Buettner, έναν Αμερικανό σε μια ερευνητική αποστολή που αναζητούσε τα μυστικά της εκατονταετίας από την Οκινάουα. Η Καμάδα φορούσε ένα παραδοσιακό κιμονό και βουρτσίζει τα μαλλιά της κατ 'ευθείαν πίσω. Ο Buettner σημείωσε τα απαλά καστανά μάτια της, τα οποία κράτησαν σοφία, καλοσύνη και βαθιά πνευματικότητα. Όλοι στη μικρή κοινότητα της χερσονήσου Motobu τη σεβασμούσαν ως πνευματικό ηγέτη.

"Ζωντανή Ιστορία"

Ο Buettner, επίσης, γνώρισε την Kamada, ένα από τα άτομα που τον βοήθησαν να ανακαλύψει τη φόρμουλα ευημερίας των ανθρώπων με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής του κόσμου.

"Θυμάμαι το μικρό σπίτι στην αγροτική Οκινάουα … Αυτή η γυναίκα γεννήθηκε στη βροχή, έξω, και τώρα το είδος της γνώριζε ότι η ζωή έμπλεχε σε αυτήν", λέει ο Buettner. "Για να την παρακολουθήσουν να περάσει από αυτές τις καθημερινές δουλειές σε αυτό το αρχαίο σπίτι - αισθάνθηκε απλώς ότι ζούσα ιστορία".

Το σκάψιμο στο υπόβαθρο των εκατονταετών, όπως ο Kamada, εξευγενίσθηκε τη ζωή του, καθιστώντας τον Buettner έναν συγγραφέα με τις καλύτερες πωλήσεις και κερδίζοντας τον τηλεοπτικό χρόνο παράλληλα με τη Barbara Walters και την Oprah Winfrey. Αλλά η διεξαγωγή σε βάθος συνεντεύξεων με τους ηλικιωμένους και η μελέτη του τρόπου ζωής τους δεν ήταν πάντα το πάθος του. "Δεν είχα μεγάλη συγγένεια με τους ηλικιωμένους όταν ξεκίνησα αυτό, όπως κάποιοι μπορεί να σκέφτονται", λέει με ένα κακό.

Αντ 'αυτού, η έρευνα του Buettner για τις περιφέρειες "μπλε ζώνες" που περιέχουν την υψηλότερη συγκέντρωση ανθρώπων ηλικίας 100 ετών και άνω φαίνεται να είναι η κορυφή μιας ζωής που εξερευνά την υδρόγειο … ή ίσως μόνο μισή ζωή, μπορεί να αποδειχθεί.

Η διαδρομή του Buettner

Ο Buettner έμαθε να ζει μόνος του στο δάσος της πατρίδας του στη Μινεσότα από την ηλικία 6. Ο πατέρας του, ένας δάσκαλος ειδικής αγωγής, πέρασε μια επιθυμία να βιώσει τον κόσμο με κάθε τρόπο. Καλά ομιλημένος και σίγουρος, ο Buettner, ο οποίος γυρίζει στις 18 Ιουνίου, έχει μόλις μια ρυτίδα στο πρόσωπό του και μόνο ένα άγγιγμα στα μαλλιά του. Αναζητώντας την αδρεναλίνη κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τις μέρες του κολλεγίου στο Πανεπιστήμιο του Αγίου Θωμά στη Μινεάπολη-Στ. Paul, πουλούσε συνδρομές εφημερίδων σε ένα πρόγραμμα που πλήρωσε για μεγάλες εκδρομές στην Ισπανία και το Μαρόκο. Μόνο αργότερα ξεκίνησε πραγματικές περιπέτειες.

Έθεσε ένα παγκόσμιο ρεκόρ Guinness για ποδηλασία σε όλη την Αμερική, από την Αλάσκα στην Αργεντινή. Τα πεντακόσια χιλιόμετρα μίλια του Americastrek ολοκληρώθηκαν το 1987. Στη συνέχεια, η Σοβιετική Ένωση άρχισε να διαλύεται και ο Buettner διέσχισε την αυτοκρατορία του, το 1990 στο Sovietrek. Δύο χρόνια αργότερα, η Africatrek κάλυψε περίπου 12.000 μίλια.

Το MayaQuest, όταν μαζί με μια ομάδα εμπειρογνωμόνων για τον πολιτισμό των Μάγιας ταξίδεψε στην Κεντρική Αμερική αναζητώντας μια εξήγηση για την ξαφνική κατάρρευση της κοινωνίας πριν από περίπου 1.100 χρόνια, έκανε τελικά τον Buettner πρωτοπόρο στο Internet το 1995. Κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού οι ταξιδιώτες ανέβαλαν τα ευρήματά τους για απάντησε σε ερωτήσεις από τους εκπαιδευτικούς και τους μαθητές σε 40.000 συμμετέχοντα σχολεία.

"Όλοι προσπαθούσαμε να καταλάβουμε πώς θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε το Διαδίκτυο ως μέσο επικοινωνίας για τα σχολεία", λέει ο Buettner. "Αλλά, επίσης, πώς προσελκύετε τους σπουδαστές με τρόπο ουσιαστικό, έτσι ώστε να μαθαίνουν άπληστοι για την επιστήμη;" Η MayaQuest προσπάθησε να εξηγήσει πώς οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρέασαν τους Μάγια και άλλους πολιτισμούς, και ενθαρρύνουν τη φυσιογνωμία σε μια νέα γενιά.

"Το MayaQuest ήταν το πρώτο από το αλεξίπτωτο", λέει ο Buettner. Η σειρά "Quest" αργότερα επεκτάθηκε. "Πήγαμε για να εξερευνήσουμε το μύθο του Marco Polo, ανθρώπινης προέλευσης στην Αφρική και προέλευσης του δυτικού πολιτισμού. Τελικά, σκοντάψαμε έναν Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας που διαπίστωσε ότι η Οκινάβα είχε το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής χωρίς αναπηρίες στον κόσμο. Νόμιζα ότι έπρεπε να υπάρχει μια μη γενετική εξήγηση - κάτι συμβαίνει με τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον τους. Χρησιμοποιήσαμε την νοοτροπία αναζήτησης για να προσπαθήσουμε να ανοίξουμε το στήθος του θησαυρού. "

Μέσα στις μπλε ζώνες

Έτσι ξεκίνησε η έρευνα του Buettner σχετικά με τα μυστικά των πλούσιων σε εκατονταετές τσέπες της Ιαπωνίας, του Μεξικού, της Κόστα Ρίκα, της Ιταλίας, της Ελλάδας και της Νότιας Καλιφόρνιας. Μπλε Ζώνες: Μαθήματα για να ζήσουν περισσότερο από τους ανθρώπους που έζησαν το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και τι έχει γίνει έργο της ζωής του, μια προσπάθεια να εξαπλωθούν οι ίδιες υγιείς, ευτυχισμένες αρχές στις αμερικανικές κοινότητες.

Το 2009, ο Buettner δημιούργησε το Blue Zones Project, έναν οργανισμό που συνεργάζεται με εταιρείες, σχολεία, πόλεις και πόλεις για να βελτιώσει την ευημερία της κοινότητας. Περισσότεροι από 750 επιχειρήσεις και 40 σχολεία υιοθέτησαν τις αρχές του τρόπου ζωής και προσχώρησαν δεκάδες δημοτικά συμβούλια, προσαρμόζοντας τις κοινότητές τους για να ενθαρρύνουν την υγεία των κατοίκων δημιουργώντας περισσότερες μοτοσικλέτες για παράδειγμα και αλλάζοντας τους κώδικες κατασκευής για να ενθαρρύνουν περισσότερους πεζούς.

Όπως και η ΕΠΙΤΥΧΙΑ, ο Buettner πιστεύει ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα στη ζωή από το να συγκεντρωθεί μια περιουσία. Ο καθένας έχει ανάγκες και ορισμένες καλές πολυτέλειες είναι πάντα ευπρόσδεκτες, αλλά αξιοποιώντας την ζωή είναι η εξεύρεση προσωπικής ειρήνης, η απόλαυση οικογένειας και φίλων, η συνειδητοποίηση ενός σκοπού, η επιστροφή και η μεταβίβαση της σοφίας στις μελλοντικές γενιές. Όσο καλύτερη είναι η διατροφή και η υγεία τους, τόσο μεγαλύτεροι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν, δίνοντάς τους έτσι μεγαλύτερη πιθανότητα να επηρεάσουν τον κόσμο. Παραδόξως, αυτά τα "μέτρα επιτυχίας" σχετίζονται άμεσα με τη μακροζωία.

Αυτό το επαναστατικό έργο έχει συνδέσει τις επιστήμες της υγείας και της ευτυχίας με την αναζήτηση νόημα, έτσι φυσικά η συνέντευξη της SUCCESS με τον Buettner επικεντρώθηκε στο πώς μπορεί κάποιος να συνδεθεί με τα ευρήματά του και πώς οι μελέτες της Blue Zones άλλαξαν τη ζωή του.

Ε: Ως εξερευνητής, το MO σας ήταν να αντιμετωπίσει μια πρόκληση και να αναζητήσει την επόμενη. Γιατί ασχολήσατε με τη μακροζωία ως έργο της ζωής σας;

Α: Νομίζω ότι ο καθένας μας έχει την επιθυμία να βρει κάτι που να έχει νόημα σε άλλους, όχι μόνο στους εαυτούς μας. Οι περισσότεροι εξερευνητές ξεκινούν με ένα μεμονωμένο ταξίδι και τελικά εξελίσσονται σε μια εκστρατεία που έχει την ευκαιρία να κάψει κάπως τους ανθρώπους. Από το πρώτο ταξίδι στην Οκινάβα, ήξερα, Ουάου! Εδώ είναι ένα σώμα σοφίας που μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην Αμερική.

Την εποχή εκείνη υπήρχαν 77 εκατομμύρια baby boomers που γερνούσαν. Νόμιζα ότι θα ήταν κάτι που πολλοί άνθρωποι θα νοιαζόταν. Ήταν η τέλεια ευθυγράμμιση των προσωπικών μου συμφερόντων με ένα μεγαλύτερο ενδιαφέρον.

Ε: Πώς θα περιγράφατε την εμπειρία της δαπάνης τόσο πολύ χρόνο γύρω από εκατοντάδες;

Α: Είναι ξεχωριστό. Είναι πραγματικά. Υπάρχει ένα ορισμένο δέος που πρέπει να έχετε για κάποιον που έχει φτάσει σε τριπλάσιο αριθμό. Κάπου ανάμεσα στη γνώση και τη σοφία είναι εμπειρία, και αυτό το δημογραφικό κυριολεκτικά έχει περισσότερη εμπειρία ζωής από οποιαδήποτε άλλη στη Γη. Είχα έναν σπουδαίο συντάκτη στο National Geographic που ονομάζεται Peter Miller, ο οποίος μου είπε να πάω και όχι μόνο να συνέντευξη σε μια παρέα εκατονταετών, αλλά να ζήσω μαζί τους.

Όταν αφιερώνετε αρκετό χρόνο μαζί τους, ανακαλύπτετε μια ομοιομορφία-τείνουν να έχουν μια αίσθηση χιούμορ. Τείνουν να ακούνε. Οι γουρλομάτες είναι κάπως εξαντλημένοι πριν από την ηλικία των 100 ετών.

Ε: Έχουν πολλές κορυφές και κοιλάδες για μια μακρά ζωή. Γιατί η ευτυχία λάμπει;

Α: Δεν προέρχεται από τα χρήματα, αν και είναι σημαντικό να έχουν αρκετά. Έχουν φαγητό, καταφύγιο. Μπορούν να θεραπεύσουν τον εαυτό τους μια φορά σε μια στιγμή? δεν είναι μόνο μια ζωή σκασίματος. Έχουν καλή πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, όχι στην κορυφαία υγειονομική περίθαλψη, αλλά στη δημόσια υγειονομική περίθαλψη που τους εμποδίζει να αναπτύσσουν ασθένειες.

Αλλά υπάρχει και μια συνδετικότητα που δεν θα αισθανόσασταν σε μια μεγάλη πόλη ή σε ένα άψυχο προάστιο στην Αμερική. Οι γείτονές σας βρίσκονται λίγο στην επιχείρησή σας. Αν δεν εμφανιστείτε στο τοπικό φεστιβάλ, θα χτυπήσουν στην πόρτα σας και θα σας πουν: «Πού ήταν η τύχη;» Δεν είναι μια μοναχική ύπαρξη. Είναι μια συσχετιζόμενη ύπαρξη με την οποία έχει εξελιχθεί το ανθρώπινο είδος για τα τελευταία 2, 5 εκατομμύρια χρόνια.

Ερ .: Είναι γύρω από ανθρώπους που ακολουθούν μια τέτοια υγιή ρουτίνα σας οδήγησε να έχετε περισσότερη αυτοπειθαρχία;

Α: Ένα πράγμα που έμαθα είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε πλούσια φαγητά και γλυκά περιστασιακά, αλλά ένας τρόπος για να κόψετε περίπου τα μισά είναι απλά να μην το φέρνετε στο σπίτι. Δεν φέρω κρέας στο σπίτι μου, ούτε γλυκά ή σνακ. Εάν βάζετε μια ωραία μπριζόλα, μάρκες ή ένα μπολ παγωτού μπροστά μου, θα το φάω, αλλά το γεγονός ότι δεν είναι στο σπίτι μου κόβει πολλά από τη διατροφή μου.

Οι άνθρωποι στις μπλε ζώνες δεν έχουν πλέον πειθαρχία από εμάς. Δεν είναι πραγματικά δικό μας λάθος, πολλοί από εμάς είναι υπέρβαροι και ανθυγιεινές. Δεν είναι μια έλλειψη πειθαρχίας. Απλώς αφήσαμε το περιβάλλον μας να ξεφύγει από τον έλεγχο. Οι άνθρωποι στις μπλε ζώνες μας διδάσκουν πώς να ρυθμίσουμε σωστά το περιβάλλον μας. Δεν είναι μαγική διατροφή. Είναι ένα παιχνίδι των ίντσες.

Εργάζομαι στη χώρα για να διατυπώσω όλες τις ίντσες που προστίθενται με την πάροδο του χρόνου. Οι χώροι που έχουν υιοθετήσει νωρίς έχουν καινοτόμο ηγετικό ρόλο που λειτουργεί καλά μαζί. Έχουν δοκιμάσει πολλά πράγματα και τα έχουν δει να αποτύχουν και είναι έτοιμα να δοκιμάσουν κάτι πρωτοποριακό.

Ερ: Μελέτες δείχνουν ότι λόγω της παχυσαρκίας, η σημερινή γενιά παιδιών μπορεί να έχει μικρότερη ζωή από τους γονείς τους. Εάν φροντίζουν τον εαυτό τους ακολουθώντας αυτές τις μεθόδους - και υποθέτουμε ότι υπάρχουν ιατρικές προόδους - πόσο καιρό πιστεύετε ότι ένα παιδί που γεννήθηκε σήμερα μπορεί να ζήσει;

Α: Ο James Vaupel έδειξε, αρκετά πειστικά, ότι το προσδόκιμο ζωής πέφτει περίπου δύο χρόνια κάθε δεκαετία. Ένα παιδί που γεννήθηκε σήμερα θα μπορούσε ίσως να προσβλέπει στη ζωή 15 ή 20 ετών πέρα ​​από το σημερινό προσδόκιμο ζωής.

Το άλμα δεν είναι γραμμικό. Είναι ασταθής. Όταν ανακαλύψαμε πενικιλλίνη και αντιβιοτικά, το προσδόκιμο ζωής του ανθρώπινου είδους πήδηξε πολύ. Το προσδόκιμο ζωής για έναν άνδρα το 1900 ήταν περίπου 46 ετών. Το σχεδόν διπλασιάσαμε. Αν μπορούσαμε να το διπλασιάσουμε ξανά, το προσδόκιμο ζωής φτάνει τα 150 ή 160.

Δεν μπορούμε να δούμε τι θα ήταν η καινοτομία με τον ίδιο τρόπο που δεν θα μπορούσαμε να δούμε την πενικιλίνη να έρχεται. Αλλά πράγματα όπως η αλληλουχία του ανθρώπινου γονιδιώματος δίνουν μια ματιά στις πιθανότητες για προσδόκιμο ζωής.

Ε: Όπως και η υγιεινή διαβίωση, η έρευνά σας δείχνει ότι η ικανότητα να διατυπώσετε έναν σκοπό για τη ζωή είναι κρίσιμη. Πώς μπορούμε να βρούμε σκοπό, που μοιάζει με μια αφηρημένη αντίληψη μέσα από το καθημερινό μας άλεσμα;

Α: Ο ένας είναι η θρησκεία. Αν έχετε απομακρυνθεί από τη θρησκεία, δοκιμάστε πάλι. οι άνθρωποι που φτάνουν σε 100 ανήκουν σε κάποια κοινότητα που βασίζεται στην πίστη. Μαζί με μια πίστη έρχεται μια τιμή που έχετε υπογράψει, έναν στόχο - είτε πρόκειται για ένα καλό πρόσωπο για να φτάσετε στον ουρανό, είτε να μετενσαρκωθεί. Βάζει τους αριθμούς στο πλάι σας για μακροζωία και ευτυχία.

Οι άνθρωποι που δεσμεύονται για το πρόγραμμά μας προσκαλούνται σε ένα σεμινάριο τριών ωρών. Τους παίρνουμε μέσω ενός εσωτερικού αποθέματος για να προσδιορίσουμε τα πάθη, τα δυνατά σημεία, τα πράγματα που τους αρέσουν και πώς μπορούν να τα βάλουν σε δουλειά. Σε αυτή τη διατομή, παίρνετε μια πολύ καλή ιδέα για το σκοπό εκτός από "Έχω να κάνω τα χρήματα" ή "Έχω να αυξήσει τα παιδιά μου."

Θα ήσασταν συγκλονισμένος πόσοι Αμερικανοί δεν έχουν ποτέ χρόνο για αυτό το εσωτερικό απόθεμα μεταξύ ξυπνήσουν, πηγαίνουν να δουλέψουν, να πάρουν δείπνο για τα παιδιά και στη συνέχεια να παρακολουθήσουν τέσσερις ώρες τηλεόρασης, κατά μέσο όρο. Η εσωτερική απογραφή είναι το μεγαλύτερο βήμα.

Αυτό που παίρνει οι άνθρωποι στις μπλε ζώνες έξω από το κρεβάτι το πρωί, από την εύκολη καρέκλα - τι τους παίρνει να παίρνουν το φάρμακό τους - είναι μια προσδοκία . Δεν περιμένουν απλώς να λάβουν αγάπη ή πόρους, αλλά αναμένεται να αγαπούν και να συνεισφέρουν. Η προσδοκία και ο σκοπός είναι μέρος της ίδιας δέσμης.

Έχουμε μια νοοτροπία στην Αμερική ότι έχετε παραγωγικά χρόνια στα μέσα της δεκαετίας του '60 και στη συνέχεια αποσυρθείτε. Δεν υπάρχει αποχώρηση από τις μπλε ζώνες. Αντί να παραιτηθούν από τη δουλειά και το γκολφ για μερικά χρόνια, τότε ρωτώντας τι θα ακολουθήσει, αυτοί οι άνθρωποι συνεχίζουν να δουλεύουν για τους δημάρχους της πόλης ως consigliere ή να πάρουν περιπολίες στην πόλη ή να συνεχίσουν τη δουλειά τους, αλλά όχι τόσο πολλές ώρες.

Ε: Για να το καταστήσετε προσωπικό, μπορείτε να οραματιστείτε τον τρέχοντα ρυθμό σας για άλλα 50 χρόνια;

Α: Θα συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω. Είμαι βέβαιος ότι θα εξελιχθεί. Σκέφτομαι πολύς σκοπός τώρα και όπου οι άνθρωποι βρίσκουν αυτό σε όλο τον κόσμο. Η συνεργασία με αυτές τις πόλεις μέσω του έργου Blue Zones είναι ικανοποιητική γιατί μπορώ να επηρεάσω τόσες πολλές ζωές. Το μοντέλο δεν έχει τελειοποιηθεί, οπότε δεν βλέπω κανένα λόγο να σταματήσουμε να το κάνουμε αυτό για το άμεσο μέλλον.

Έχω την ίδια ενέργεια που έκανα όταν ήμουν 30. Έτσι είναι δύσκολο να σκεφτείς ένα ηλιοβασίλεμα.

Τι είναι αυτό που συνδέει τους εκατονταερείς του κόσμου; Διαβάστε τη "Η Δύναμη των 9" στο SUCCESS.com.