Κάνετε αυτά τα 5 πράγματα για να γίνετε κορυφαίος καλλιτέχνης

Είναι εύκολο να δούμε το ποδόσφαιρο και να υποθέσουμε ότι είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου φυσικό. Αλλά οι συναισθηματικές και πνευματικές πτυχές του παιχνιδιού είναι εξίσου σημαντικές και επιζήμιες. Το να είσαι πρωταθλητής (και να επιτύχεις σε οτιδήποτε κάνεις, πραγματικά) είναι εξίσου σημαντικό για τη νοοτροπία, την ψυχική συνειδητοποίηση και την προετοιμασία όπως οτιδήποτε άλλο. Απλά ρωτήστε τον παγκοσμίου φήμης προπονητή υψηλών επιδόσεων Dr. Michael Gervais.

Ο Δρ Gervais γνωρίζει τη νοοτροπία ενός πρωταθλητή. Έχει δουλέψει και διδάξει πρακτικές νοοτροπίας που κερδίζουν σε μερικούς από τους κορυφαίους καλλιτέχνες του κόσμου συμπεριλαμβανομένων των ομάδων NFL όπως οι Seahawks του Σιάτλ, οι Ολυμπιακοί πρωταθλητές και οι αθλητές της Red Bull όπως ο Felix Baumgartner.

Ο Δρ. Gervais κάθισε πρόσφατα με την επιστήμη της επιτυχίας και μοιράστηκε μερικές από τις πιο επιδεκτικές δεξιότητες που διδάσκει στους πελάτες του, βοηθώντας τους να γίνουν πρωταθλητές του Super Bowl και κάτοχοι παγκόσμιων ρεκόρ και να επιτύχουν την επιτυχία σε κάθε πτυχή της ζωής τους.

1. Δημιουργήστε μια προσωπική φιλοσοφία.

Εάν δεν υπάρχει σαφής περίληψη του τι θέλουμε να επιτύχουμε και, το σημαντικότερο, ποιος πρέπει να γίνει για να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο, χάνουμε το χρόνο μας.

«Όταν μιλάμε για την κατάρτιση του νου, γίνεται σχεδόν άχρηστο να έχουμε διανοητικές ικανότητες εάν δεν υπάρχει τίποτα για να βαθμολογήσετε ποιος είστε και ποιος είσαι γίνεσαι», λέει ο Δρ Gervais. "Πού βρίσκεται η προσωπική σας φιλοσοφία. Η ιδέα είναι να γράψω φυσικά την προσωπική καθοδηγητική φιλοσοφία σας, την οποία θα χρησιμοποιήσετε στη συνέχεια για να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας, τα λόγια σας και τις ενέργειές σας σε οποιοδήποτε περιβάλλον".

Οι πελάτες του Dr. Gervais συμφωνούν ότι υπάρχει μια αίσθηση εξουσίας που προέρχεται από μια προσωπική φιλοσοφία. Ακριβώς όπως πολλές θρυλικές εικόνες άρχισαν με αντίστροφη μηχανική τις δικές τους πορείες προς την επιτυχία, πρέπει επίσης να αρχίσουμε με το τέλος στο νου να γίνουμε οι οποίοι θέλουμε να είμαστε. Πάρτε κάποιο χρόνο φέτος για να τοποθετήσετε το στυλό στο χαρτί και να αρχίσετε να ορίζετε τη δική σας προσωπική φιλοσοφία.

2. Βρείτε ένα τραχύ και εχθρικό περιβάλλον.

Για να γίνει ο καλύτερος σε τίποτα, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να εκτελέσετε σε τραχύ και εχθρικό περιβάλλον. Σύμφωνα με τον Δρ Gervais, "Το τραχύ και εχθρικό περιβάλλον είναι σχετικό. Δεν χρειάζεται να είναι επικίνδυνο για να είναι ανθεκτικό. "

"Αυτό σημαίνει ότι κάθε περιβάλλον όπου η καρδιά σας αρχίζει να χτυπάει επειδή ξέρετε ότι κάτι είναι (ή θα είναι) στη γραμμή", λέει. Το κλειδί εδώ είναι να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, ακόμα και όταν εξασκείτε. Για τους αθλητές, αυτό μπορεί να είναι πρακτική εναντίον ενός αντίπαλου συμπαίκτη σε ένα στάδιο που γνωρίζουν σύντομα θα είναι συσκευασμένα. Μπορεί ακόμη και να είναι κάτι τόσο μικρό όσο το χτύπημα μιας συνομιλίας με έναν ξένο σε ένα πάρτι.

Ό, τι θέλεις να επιτύχεις, πρέπει να προχωρήσεις πέρα ​​από τη ζώνη άνεσής σου για να επιτύχεις το μεγαλείο.

3. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας για αισιοδοξία.

Στον αθλητισμό, τις επιχειρήσεις και τη ζωή, είναι σημαντικό να επικεντρωθεί στο θετικό σε κάθε εμπειρία. Ο Δρ Gervais επισημαίνει τρία βήματα που διδάσκει τους πετυχημένους πελάτες του με το Super Bowl.

Πρώτον, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι η αλλαγή είναι δυνατή. "Και η αισιοδοξία και η απαισιοδοξία είναι μαθησιακές συμπεριφορές", λέει.

Στη συνέχεια, ενημερωθείτε για τον εσωτερικό σας διάλογο. Ο καθένας έχει κάποιες φορές αρνητικές σκέψεις. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να τα αγνοήσετε. Αντ 'αυτού, να τα αναγνωρίσετε, να εξετάσετε τα αίτια πίσω από αυτά, να μάθετε από αυτά και να προχωρήσετε.

Το τελευταίο κλειδί για την κατάρτιση του εγκεφάλου σας για αισιοδοξία είναι απλά να εστιάσετε στα καλά πράγματα στη ζωή. Δεν αρκεί να προσπαθήσουμε να δούμε το καλό. Ο Gervais συνιστά να γράψετε τουλάχιστον τρία καλά πράγματα στο τέλος κάθε ημέρας. Αυτό όχι μόνο αναγκάζει το υποσυνείδητό σας να επικεντρωθεί στο καλό, αλλά και σας στέλνει στο κρεβάτι σε ένα καλύτερο χώρο.

4. Δώστε προσοχή στην ανάκτηση.

Είναι αδύνατο να αναπτυχθείς σωματικά ή διανοητικά εάν είστε συνεχώς εξαντλημένοι. Για να εκτελέσετε τα υψηλότερα δυνατά σας επίπεδα, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ανάκτηση κάθε μέρα.

Ο Δρ Gervais συνιστά να επικεντρωθεί στους τέσσερις πυλώνες της ανάρρωσης: ύπνος, διατροφή και ενυδάτωση, κίνηση και άσκηση, και διανοητικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός μετά από μια κουραστική μέρα. Εάν πρόκειται να είστε κορυφαίος καλλιτέχνης στον τομέα σας, είτε στον αθλητισμό είτε στη ζωή, πρέπει να κάνετε χρόνο και να εστιάσετε στην ανάκαμψη.

5. Οδηγείτε, αλλά αποφύγετε την προσκόλληση.

Εάν πρόκειται να είστε πρωταθλητής, θα πρέπει να οδηγηθείτε. Πρέπει να θελήσετε να πετύχετε τόσο άσχημα ώστε να είστε πρόθυμοι να προωθήσετε τον εαυτό σας όπως ποτέ δεν έχετε πριν. Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, θα υπάρξουν στιγμές που, ανεξάρτητα από το τι κάνετε, αποτυγχάνετε. Επομένως, είναι σημαντικό να επιτύχουμε την κατάλληλη ισορροπία μεταξύ της προσπάθειας για επιτυχία και του αποτελέσματος.

Είναι εντάξει για να αναστατωθεί από την αποτυχία, ειδικά αυτή τη στιγμή. Είναι αυτό που κάνετε μετά την αποτυχία που σας καθορίζει. Κάθε αποτυχία είναι μια εμπειρία μάθησης και μπορεί να μας ωθήσει προς τα εμπρός με τρόπους που δεν μπορεί να κάνει τίποτα άλλο. Η διατήρηση της νοοτροπίας ανάπτυξης όχι μόνο σας επιτρέπει να μάθετε από τα λάθη σας. εξασφαλίζει ότι δεν θα τα επαναλάβετε ξανά, καθιστώντας σας πολύ πιο έμπειρους και συνειδητοί στη διαδικασία.

Η νοοτροπία και ο τρόπος ζωής υψηλής απόδοσης αποτελούν κρίσιμα συστατικά για την εύρεση επιτυχίας στις επιχειρήσεις, τον αθλητισμό και τη ζωή. Είτε προσπαθείτε να γίνετε MVP του Super Bowl είτε δημιουργείτε μια δική σας επιχείρηση, αυτές οι τακτικές θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.