7 Μικρές αλλαγές που θα κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή σας

Η ευτυχία και η επιτυχία μας βασίζονται στην σκέψη εποικοδομητικών σκέψεων, ενεργώντας με πρόθεση και δημιουργώντας ισχυρές σχέσεις με άλλους. Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε τον έλεγχο όλων αυτών των περιοχών. Μπορούμε να επιλέξουμε να αλλάξουμε .

Αυτές είναι οι πιο συνήθεις αλλαγές που μπορούν να έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή σας:

1. Σκεφτείτε το μυαλό σας

Πάρτε χρόνο για να αναγνωρίσετε πώς αισθάνεστε πραγματικά. Το μυαλό σας δεν σημαίνει να κρύβετε ή να αγνοείτε τα συναισθήματά σας. Αλλά ξεχωρίστε τα συναισθήματά σας από τις ενέργειές σας - οι ενέργειές σας αποτελούν ξεχωριστή απόφαση.

Για παράδειγμα, εάν με ενοχλεί κάποιος από έναν ομότιμο συνεργάτη σε ένα έργο, μπορώ να αναγνωρίσω την απογοήτευσή μου και στη συνέχεια να αποφασίσω ξεχωριστά πώς να το χειριστώ. Ή, ένας φίλος συνεχώς χάνει τις δεσμεύσεις και αισθάνεστε θυμωμένος. Αντί να το αγνοήσετε ή να τερματίσετε τη φιλία, επιλέξτε να είστε ανοιχτοί και άμεσοι για τον αντίκτυπο που έχουν οι ενέργειές του στη φιλία.

Οι ενέργειές σας είναι μια ξεχωριστή απόφαση που εσείς μόνο κάνετε βασισμένη στα συναισθήματά σας.

3. Σταματήστε τη σύγκριση.

Θα υπάρχει πάντα κάποιος πιο επιτυχημένος, πιο ολοκληρωμένος, με περισσότερα μετάλλια, περισσότερα χρήματα και καλύτερη προβολή. Αυτό το σταθερό παιχνίδι σύγκρισης σημαίνει ότι πιθανότατα δεν θα μετρήσετε ποτέ. Το μπαρ κινείται πάντα και συνήθως είναι πάνω. Έχετε λοιπόν τη δική σας εσωτερική γραμμή επιτυχίας βασισμένη σε αυτά που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς, την αφετηρία σας και την πρόοδο που έχετε επιτύχει.

Ως μαμά σταδιοδρομίας, έμαθα με την πάροδο του χρόνου ότι η αξία μου δεν μετρήθηκε από το πόσο εθελοντήσα στα σχολεία των γιων μου σε σύγκριση με άλλες μητέρες. Η εστίασή μου ήταν για το πώς τα αγόρια μας έκαναν και αν ευδοκιμούσαν, αντί να συγκρίνουν τον εαυτό μου με τις μαμάδες με περισσότερο διαθέσιμο χρόνο εθελοντισμού.

Βρείτε το πραγματικό νόημα στις προσπάθειές σας. Το νόημα είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεραστεί η σύγκριση με τους άλλους, καθώς εστιάζετε στον αντίκτυπο και τη συμβολή.

4. Ζητήστε χρόνο για τον εαυτό σας στην αρχή κάθε ημέρας.

Ο χρόνος είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά μας. Αν είμαστε σκόπιμα στο πώς το χρησιμοποιούμε, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε. Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάτε κάθε μέρα παίζει μεγάλο ρόλο στην εκ προθέσεως.

Βρείτε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε πώς θέλετε να περάσετε την ημέρα σας, τόσο από την άποψη του χρόνου όσο και από τις σκέψεις που θέλετε να έχετε. Η προσευχή, ο διαλογισμός, η άσκηση και μια μικρή ήρεμη περίοδος σκέψης μπορεί να έχει μνημειακό αντίκτυπο στην ημέρα, την εβδομάδα και το χρόνο σας.

Ζητώ πάντα στους πελάτες μου πότε μπορούν να δημιουργήσουν αυτόν τον χρόνο σκέψης και προγραμματισμού και πού μπορεί να συμβεί αυτό καλύτερα. Οι πιο σημαντικές αποφάσεις και αλλαγές μου άρχισαν αφού είχα την ώρα να σκέφτομαι πραγματικά αυτό που ήθελα.

Βρείτε μια ήσυχη γωνιά για παύση αντί για μια πολυάσχολη κουζίνα - κάντε τον χρόνο στην πολυάσχολη ζωή σας.

5. Κάνετε κάτι νέο κάθε εβδομάδα.

Οι προβλέψιμες μέρες και συνήθειες μας κρατούν σε μια διαδρομή. Κάθε εβδομάδα, επιλέξτε μια νέα μικρή αλλαγή που θέλετε να κάνετε.

Ένας φίλος μου δήλωσε ένα «έτος ζωής διαφορετικά». Έλαβε μαθήματα μαγειρικής, έκανε αλλαγές στο σπίτι της, σχεδίασε αρκετές μικρές εκδρομές στο Σαββατοκύριακο και έμαθε να πετάει ψάρι.

Σκεφτείτε προσεκτικά τη ρουτίνα και δοκιμάστε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Ακόμη και μια μικρή αλλαγή, όπως η παρακολούθηση μιας ενδιαφέρουσας συνομιλίας TED ενώ ετοιμάζεται το πρωί ή ο πειραματισμός με ένα νέο στοιχείο μενού στη σχάρα, μπορεί να ενεργοποιήσει νέα ενέργεια.

6. Ακούστε ακόμα και όταν θέλετε να μιλήσετε.

Η Ακρόαση είναι το πιο ισχυρό εργαλείο εκμάθησης και ο οικοδόμος σχέσεων που έχετε στη διάθεσή σας, αλλά στον ταχύτατα ρυθμιζόμενο, τεχνολογικά καθοδηγούμενο κόσμο μας, είναι άχρηστα.

Κάντε ερωτήσεις και ακούστε πραγματικά, αντί να σκεφτείτε τι θα ακολουθήσετε. Η πλήρης προσοχή σας είναι ένα από τα μεγαλύτερα συγχαρητήρια που μπορείτε να δώσετε σε κάποιον.

7. Μάθετε τον εθισμό να είστε σωστός.

Η επιθυμία να είναι πάντα σωστή μπορεί να επισκιάσει ακόμη και την ισχυρότερη σχέση. Το να είσαι σωστός σε κάθε περίπτωση μπορεί να ικανοποιήσει μια εσωτερική ανάγκη που έχεις, αλλά συχνά σε βάρος κάποιας ή κάτι άλλο.

Εξετάστε αυτήν την κατάσταση: Υπάρχει μόνο μία απάντηση; Πρέπει να συμφωνήσουμε; Υπάρχουν νέες πληροφορίες εδώ που δεν έχω εξετάσει;

Φυσικά, κρατήστε την άποψή σας και μιλήστε για αξίες και αιτίες που έχουν σημασία. Αλλά αν η επιθυμία σας να σας ξεπεράσει σε οποιαδήποτε κατάσταση ανεξάρτητα από τη σημασία ή τη σχέση, μια αλλαγή μπορεί να κάνει κάτι καλό. Δεν υπάρχει χαρά «να κερδίσουμε τη μάχη αλλά να χάσουμε τον πόλεμο».

Οι μικρές αλλαγές που γίνονται με συνέπεια με την πάροδο του χρόνου μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας. Και είναι όλες οι ενέργειες που μπορείτε να αναλάβετε σήμερα.