6 Συμβουλές για την εξισορρόπηση της εργασίας

Είναι πιο δύσκολο από ποτέ να απομακρυνθεί από το γραφείο για να βάλει επιχειρηματικές προοπτικές και να μεγιστοποιήσει το χρόνο που ξοδεύεται με την οικογένεια και τους φίλους. Και ο κόσμος προσφέρει τόσες πολλές περισπασμούς που εμποδίζουν την παραγωγικότητα.

Αυτές είναι οι συμβουλές για την ισορροπία εργασίας-ζωής που έχω μοιραστεί με τις εταιρείες Fortune 500 όπως η IBM, Lockheed Martin και American Express.

1. Αυτο

Αρχικά, είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει να έχετε κατάλληλο ύπνο, άσκηση και διατροφή.

2. Ώρα

Δημιουργήστε τους κατάλληλους στόχους για τις λίγες ώρες που πρέπει να δώσετε, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά, και διακρίνετε τι είναι το πιο σημαντικό και επείγον.

3. Άγχος

Περισσότεροι άνθρωποι, περισσότερος θόρυβος και περισσότερες περισπασμούς απαιτούν από τον καθένα μας να γίνει πιο ήρεμος και άνετος που εργάζεται σε καταστάσεις γεμάτες πίεση. Το multitasking αυξάνει το άγχος, ενώ εστιάζοντας σε ένα πράγμα κάθε φορά βοηθά στη μείωση του στρες.

4. Αλλαγή

Εφαρμόζουμε συνεχώς νέες μεθόδους και προσαρμόζουμε παλιές μεθόδους. Η αποτελεσματική διαχείριση των αλλαγών συνεπάγεται την παροχή περιοδικής, συγκεντρωμένης προσπάθειας, ώστε να μην είστε συγκλονισμένοι.

5. Τεχνολογία

Βεβαιωθείτε ότι η τεχνολογία εξυπηρετεί αντί να σας καταχραστεί. Μην είστε σκλάβος στις συσκευές σας.

6. Αναψυχή

Ο ελεύθερος χρόνος είναι ένα ζωτικό στοιχείο της ανθρώπινης εμπειρίας. Περιέργως, πάρα πολύ από την ίδια δραστηριότητα αναψυχής, όσο ευχάριστη, μπορεί να οδηγήσει σε μονοτονία. Δοκιμάστε νέα πράγματα με τους φίλους και την οικογένεια για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Έχεις προγραμματιστεί; Ελέγξτε 7 τρόπους για να διεκδικήσετε την ημέρα σας.