Ανησυχείτε για τα χρήματα; εδώ είναι πώς να τονίσω λιγότερο

Ο Matt Beatty δεν είδε τη συνήθεια των δαπανών για την ολισθηρή πλαγιά στη δυστυχία που ήταν. Όχι πολύ αργότερα. Μέχρι τότε δεν μπορούσε να κοιμηθεί περισσότερο από μια ώρα ή δύο μια νύχτα. Θυμάται ξαπλωμένη στο κρεβάτι, κοιτάζοντας το ταβάνι για ώρες, σφιχτό, θορυβώδη, χιασμένη από φόβο και φόβο. "Θα βρεθώ εκεί και θα καταγράψω τα πράγματα που είχα αγοράσει όλα αυτά τα χρόνια που τώρα δεν μου έδινε καμία νόημα: αυτή τη μίσθωση πολυτελών αυτοκινήτων, το tech gadget, το κοστούμι, το ρολόι, αυτό το γελοία φτηνό μπουκάλι κρασί." αυτόν τον φανταχτερό καφέ: πάνω από 1.000 δολάρια το χρόνο, σε αναδρομική εικόνα.)

Το Eyeball-βαθιά στο χρέος και στα πρόθυρα της καταστροφής, όλοι οι Beatty (όχι το πραγματικό του όνομα) μπορούσαν να σκεφτούν για τα χρήματα. "Με έτρωγε ζωντανό. Όσο ο καθένας μπορούσε να δει, είχα αυτή τη σπουδαία δουλειά, μια τέλεια οικογένεια και ένα όμορφο σπίτι. Ήμουν ο μόνος που έβλεπε τη ζωή μου για την δομή του τρεξίματος ότι ήταν πραγματικά ".

Μάλιστα τον διαταράσσει. Ο Beatty ήταν - και είναι - η εικόνα της αμερικανικής επιτυχίας. Από το ταπεινό ξεκίνημα, μεγάλωσε σε μια αγάπη οικογένεια. Δούλεψε σκληρά, παρακολούθησε ένα αναγνωρισμένο κολέγιο και έβγαλε μερικά τυχερά διαλείμματα. Μετά από μια δεκαετία ολοένα και υψηλότερων θέσεων, είναι τώρα καλοπληρωμένο εκτελεστικό της Νέας Υόρκης στην κορυφή του παιχνιδιού του - γι 'αυτό οι οικονομικοί αγώνες του είναι ακόμη πιο δύσκολο να κατανοηθούν.

Χρήματα και άγχος στην Αμερική

Ο Beatty δεν είναι μόνος. Για χρόνια τα χρήματα ήταν η κύρια αιτία άγχους για τους περισσότερους Αμερικανούς. Από το 2007 η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διενήργησε μια ετήσια έρευνα με τίτλο «Το άγχος στην Αμερική». Η έρευνα, που κυκλοφόρησε τον Φεβρουάριο, ανέφερε ότι οι ανησυχίες για τα χρήματα συνεχίζουν να μας πληγώνουν, ακόμη και όταν η οικονομία βελτιώνεται σταθερά από την κατάρρευση του 2008. Οι ανησυχίες για τα χρήματα χρησίμευσαν ως σημαντική πηγή άγχους για το 64 τοις εκατό των ενηλίκων το 2014, κατάταξη υψηλότερη από τις άλλες τρεις μεγάλες πηγές: εργασία, οικογενειακές ευθύνες και προβλήματα υγείας. Σχεδόν τρεις στους τέσσερις ενήλικες δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν τονισμένοι για τα χρήματα τουλάχιστον μερικές φορές. Περισσότερο από το ένα τέταρτο ανέφερε ότι το άγχος τους ήταν ακραίο και ότι φοβόταν για τα χρήματα τις περισσότερες ή τις περισσότερες φορές.

Το χρέος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το άγχος. "Για μένα, ξεκίνησε με μια λιγότερο από την ιδανική μετάβαση εργασίας", θυμάται ο Beatty. "Πήρα στο χρέος, αλλά δεν μείωσε τις δαπάνες μου. Πλατφόρμησε στο σημείο όπου έπρεπε να συνεχίσω να εξυπηρετώ το χρέος, γιατί δεν μπορούσα να βρω μια διαδρομή για να εδραιώσω τη σταθερότητα. "Έγινε ένας τοξικός κύκλος άγχους που έβλαψε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του γάμου του.

Η ψυχολόγος Elizabeth Dunn, συγγραφέας του Happy Money: Η επιστήμη των ευτυχέστερων δαπανών, καλεί το χρέος "έναν από τους πιο ισχυρούς δολοφόνους χαράς." Ο Dunn συνεχίζει ότι το χρέος μπορεί να εισβάλει σε κάθε πτυχή της ζωής: εργασία, σπίτι, προσωπικές σχέσεις, μελλοντικός. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που υποφέρουν από υψηλά επίπεδα χρεωστικού άγχους έχουν κινδύνους για την υγεία που κυμαίνονται από έλκη και ημικρανίες έως καρδιακές προσβολές.

Και όμως, η οικονομική ανάκαμψη που βιώνουμε φέτος είναι ευγενική προσφορά του χρέους (μαζί με το άγχος). Το αμερικανικό Γραφείο Στατιστικών Εργασίας αναφέρει ότι περίπου τα δύο τρίτα της οικονομίας μας - 71% από το 2012 - τροφοδοτούνται από τις καταναλωτικές δαπάνες, ένα μεγάλο μέρος της με τη μορφή χρέους πιστωτικών καρτών. Μια πρόσφατη έρευνα της ιστοσελίδας σύγκρισης των πιστωτικών καρτών, CardHub, παρατήρησε ότι οι ΗΠΑ έχουν δει έξι διαδοχικά τρίμηνα αυξήσεων του χρέους των πιστωτικών καρτών κατά τη διάρκεια του έτους. 57, 1 δισ. Δολάρια το 2014 και προβλέπεται να φτάσει τα 60 δισ. Δολάρια φέτος. Η έκθεση προειδοποιεί ότι πρέπει να «προσπαθήσουμε να θυμηθούμε τη διαβρωτική επίδραση του χρέους στα οικονομικά των νοικοκυριών κατά τη διάρκεια της ύφεσης και να εργαστούμε για να βγούμε από την επιρροή της πριν το βάρος γίνει και πάλι αφόρητο».

Για πολλούς είναι πολύ αργά.

Βιώσιμη ή όχι;

Όποιος λέει ότι τα χρήματα δεν έχει σημασία είναι είτε αυταπάτη είτε μωρό trust-fund. Η έρευνα συνδέει στενά τα χρήματα με την ευημερία. Και η φτώχεια είναι γνωστό ότι αποτελεί ισχυρό και τοξικό στρεσογόνο παράγοντα. "Τα περισσότερα χρήματα δεν αγοράζουν απαραιτήτως περισσότερη ευτυχία, αλλά λιγότερα χρήματα συνδέονται με συναισθηματικούς πόνους", λέει ο Νανέλ Kahneman, επικεφαλής του βραβείου Νόμπελ, σε μια μελέτη που συνυπέγραψε. Ωστόσο, για εκατομμύρια ανθρώπων που ζουν σε οικονομικές δυσκολίες, το ζήτημα είναι λιγότερο για τη ζωή κάτω από τη φτώχεια και πολύ περισσότερο για συνήθειες και πρακτικές που δεν είναι βιώσιμες οικονομικά, κοινωνικά, περιβαλλοντικά ή πνευματικά.

Το σύγχρονο άγχος είναι, κατά κάποιον τρόπο, μια προειδοποιητική ιστορία της προσωπικής βιωσιμότητας. Επειδή για πάρα πολλούς από εμάς, οι δαπάνες και η συσσώρευση έχουν γίνει stand-in για την ευτυχία - αυτόματη, ανόητη και, όταν χάνουμε το χρέος, το γρήγορο δρόμο προς τη δυστυχία. Τα μέσα ενημέρωσης, το μάρκετινγκ, η διαφήμιση και άλλα πολιτιστικά μηνύματα που μας βομβαρδίζουν συνεχώς δεν βοηθούν. Χρησιμεύουν ως ένα κουράγιο κακών επιρροών που μας βοηθούν να στραφούμε στις αγορές για ευτυχία: Ξέρετε ότι το θέλετε! Το αξίζεις!

Η δυσκολία μας γίνεται ακόμα πιο στενά συνδεδεμένη όταν οι εξωτερικοί δείκτες πλούτου και ευημερίας - και η μη βιώσιμη κατανάλωση που έρχεται μαζί της - γίνονται οι μετρήσεις με τις οποίες μετράμε την επιτυχία, την ολοκλήρωση και την αυτοεκτίμηση, οδηγώντας μας στην παραμέληση των πιο ζωτικών προστατευτικών παραγόντων μας των αντιξοοτήτων: οικογένεια, φίλοι, κοινότητα, σκοπός και εξυπηρέτηση. Και αυτό είναι όπου το σπίτι, το αυτοκίνητο, τα σχολεία, οι φανταστικοί γάμοι και οι αξιοζήλευτες διακοπές καταπνίγουν τους ανθρώπους με χρέη.

Πόσο είναι αρκετό;

Ένας αρκετά σταθερός αριθμός είναι $ 75.000 το χρόνο. Βάσει της εκτεταμένης μελέτης τους για την υγεία και την ευημερία που συλλέχθηκαν από σχεδόν 500, 00 Αμερικανούς, ο Kahneman και ο συνάδελφος του Πρίνστον Angus Deaton διαπίστωσαν ότι είναι για το πού ένα άτομο φτάνει σε ένα άνετο βιοτικό επίπεδο καθώς και όπου τα οφέλη του χρηματιστηρίου κορυφής και της ωφέλιμης τα αποτελέσματα μειώνονται δραματικά. Τελικά όμως, η αειφορία απαιτεί έναν προσωπικό υπολογισμό ο οποίος λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των σκληρών αριθμών και των αποφάσεων με βαθιά ενδοσκόπηση.

Ποια είναι η ιστορία σας όταν πρόκειται για χρήματα; Ποιες είναι οι βασικές σας πεποιθήσεις; Τα συνημμένα σας; Τα πρότυπά σας; Η δημοσίευση μπορεί να βοηθήσει στην εξάντληση ανθυγιεινών σκανδάλων:

1. Καταγράψτε κάθε πίστη που έχετε για τα χρήματα, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή ασήμαντο. Σκεφτείτε βαθιά και ρίξτε ένα ευρύ δίχτυ. Παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν: "Δεν υπάρχει ποτέ αρκετά χρήματα", ή "Είμαι μεγάλη με τα χρήματα."

2. Σχεδιάστε μια χρονική γραμμή σε ένα φύλλο χαρτιού, αρχίζοντας από το έτος που γεννήσατε και τελειώνοντας με το σήμερα. Ξεκινώντας από τις πρώτες αναμνήσεις σας, ανακαλέστε και καταγράψτε τις αποφάσεις για τη ζωή που θεωρείτε ότι έχουν καθοριστική σημασία. Δίπλα σε κάθε εκδήλωση, σημειώστε τις πεποιθήσεις σχετικά με τα χρήματα που ενδεχομένως υπήρχαν στο παιχνίδι.

3. Σημειώστε τα μοτίβα στη γραμμή χρόνου και στις πεποιθήσεις σας, καθώς και τις ασκήσεις, τις αντιδράσεις και τα συναισθήματά σας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο αισθάνεστε σωματικά (και όπου το αισθάνεστε, για παράδειγμα στο στομάχι ή το στήθος σας) καθώς θυμάστε τα γεγονότα.

4. Διαιρέστε τη λίστα των πεποιθήσεων σας για τα χρήματα σε δύο: αυτά που σας εξυπηρετούν καλά και εκείνα που προκαλούν άγχος και άγχος. Ορισμένες πεποιθήσεις μπορεί να έχουν κάνει και τα δύο. σημειώστε τους, επίσης.

Πολλές αγορές είναι οι ανάγκες, όχι οι ανάγκες. Έτσι, προτού παραδώσετε την πιστωτική σας κάρτα, πατήστε για να εξετάσετε εάν η αγορά θα συμβάλει αργότερα σε περισσότερο άγχος και δυσλειτουργία.

Εισαγωγή στη ροή

Πριν αποφασίσετε να κλείσετε όλα τα χρήματά σας, σκεφτείτε το από τον Ryan Rigoli, συνιδρυτή της Soulful Brands, μιας εταιρείας που βοηθά τους επιχειρηματίες και τους ηγέτες να ενσωματώνουν το σκοπό και το νόημα στις εταιρείες και τα εμπορικά σήματα τους: πολλούς από τους πελάτες μας. Είναι πολύ εύκολο να μπει σε μια νοοτροπία σπανιότητας, και αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ότι δεν έχετε πολλά χρήματα ακόμη και όταν το κάνετε. Το σκέφτομαι από την άποψη της ροής και της αφθονίας. Υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο ευκολίας όταν βιώσετε μια ροή λήψης και παροχής. "Ο Rigoli διδάσκει στους πελάτες να είναι πιο εκτεταμένοι στους ορισμούς τους για αφθονία. Είναι μια μορφή ευγνωμοσύνης και ευαισθησίας, λέει. Στόχος να περάσετε περισσότερο χρόνο στο παρόν εκτιμώντας την αφθονία των καλών πραγμάτων ήδη στη ζωή σας.

Η ευγνωμοσύνη και η νοοτροπία καταλαμβάνουν έντονα το ταξίδι του Beatty και από την άκρη. Όσον αφορά τους φίλους και την οικογένεια για υποστήριξη, ανακάλυψε ότι πολλοί από αυτούς ήταν στο ίδιο σκάφος. Η κοινωνική υποστήριξη βοήθησε να διαλυθεί η ντροπή του. Ο Beatty άρχισε να βλέπει έναν σύμβουλο που τον βοήθησε να ανακαλύψει υποσυνείδητες και βαθιά εδραιωμένες οικογενειακές πεποιθήσεις και σχέδια για τα χρήματα που είχαν οδηγήσει στην πτώση του.

Ο Beatty έκανε απολογισμό του τρόπου ζωής του και έκανε δύσκολες επιλογές. Σε μερικές από αυτές τις επιλογές, βρίσκει τον εαυτό του να είναι μια μοναδική φωνή διαφωνίας σε έναν πολιτισμό που εξισώνει το κύρος, την εξουσία και το προνόμιο με επιτυχία και αληθινή αξία.

Και είναι ωραία με αυτό.

Τα χρήματα μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία - ανάλογα με το πώς τα ξοδεύετε και τους ξοδεύετε. Μάθετε 5 τρόπους για να απολαύσετε το πιο ευχάριστο από τα δολάρια σας.