Όταν μετακομίζετε σε άλλη χώρα Γνωρίζετε τα σημάδια του πολιτισμικού σοκ

Colin Hawkins / Cultura / Getty Images.

Το σοκ πολιτισμού είναι μια πολύ πραγματική εμπειρία για πολλούς ανθρώπους που μετακινούνται σε άλλη χώρα. Όποιος έχει ζήσει, σπουδάσει ή έχει ταξιδέψει εκτενώς σε άλλη χώρα έχει δοκιμάσει και έζησε κάποιο επίπεδο σοκ πολιτισμών. Τότε μπορεί να αισθάνεται περισσότερο σαν νοσταλγία, αλλά αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν έχουν υποβληθεί σε κανένα πρόγραμμα προσαρμογής δεν γνωρίζουν είναι τα στάδια που περνούν όταν προσαρμόζονται σε μια νέα γλώσσα, χώρα και πολιτισμό.

Πριν προβείτε σε αυτά τα πέντε βήματα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι το σοκ πολιτισμών και τι το προκαλεί. Η γνώση του τι είναι και του πώς θα συμβεί θα σας βοηθήσει να το εντοπίσετε πιο εύκολα και να κάνετε τη διεθνή σας κίνηση λίγο πιο εύκολη.

Το σε απευθείας σύνδεση λεξικό της Οξφόρδης ορίζει την πολιτιστική κρίση ως αποπροσανατολισμό που βιώνεται όταν ξαφνικά υπόκειται σε μια άγνωστη κουλτούρα ή τρόπο ζωής . Αυτή είναι μια καλή περίληψη. Ωστόσο, ας το καταρρίψουμε λίγο περισσότερο. Όταν μετακομίζετε σε μια νέα χώρα, όλα είναι άγνωστα. τον καιρό, το τοπίο, τη γλώσσα, τα τρόφιμα, το φόρεμα, τους κοινωνικούς ρόλους, τις αξίες, τα έθιμα και την επικοινωνία - βασικά, ό, τι συνηθίσετε δεν είναι πλέον σε ισχύ. Θα διαπιστώσετε ότι η ημέρα ξεδιπλώνεται διαφορετικά, ότι η επιχείρηση διεξάγεται κατά τρόπο που μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί, τα καταστήματα ανοίγουν και κλείνουν σε ώρες που ποτέ δεν θα μπορούσατε να προβλέψετε. Τα μοτίβα σας είναι ασταθή, οι μυρωδιές, οι ήχοι και τα γούστα είναι ασυνήθιστα και δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους ντόπιους - ούτε καν να αγοράσετε ένα ψωμί ψωμιού.

Αυτό είναι σοκ κουλτούρας. Και όπως κάθε μορφή σοκ, υπάρχει μια σαφής και σχεδόν σίγουρη αντίδραση.

τα συμπτώματα του πολιτισμικού σοκ

• ένα αίσθημα θλίψης και μοναξιάς
• μια υπερβολική ανησυχία για την υγεία σας
• πονοκεφάλους, πόνοι και αλλεργίες
• αϋπνία ή ύπνο πάρα πολύ
• οργή, κατάθλιψη, ευπάθεια
• ιδεαλιστικά τη δική σας κουλτούρα
• προσπαθώντας πάρα πολύ σκληρά για να προσαρμοστείτε με την εμμονή με τη νέα κουλτούρα
• τα μικρότερα προβλήματα φαίνονται συντριπτικά
• συντριπτική αίσθηση νοημοσύνης
• αίσθημα απώλειας ή σύγχυσης
• αμφισβητώντας την απόφασή σας να μετακινηθείτε σε αυτό το μέρος
• -
• Η Μήνας του Μέλιτος

Όπως και κάθε νέα εμπειρία, υπάρχει μια αίσθηση ευφορίας όταν φτάνετε για πρώτη φορά σε μια νέα χώρα και αισθάνεστε το δέος για τις διαφορές που βλέπετε και την εμπειρία. Αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, διεγερμένοι, εμπλουτισμένοι. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, εξακολουθείτε να αισθάνεστε κοντά σε όλα τα οικεία πίσω στο σπίτι.

Το στάδιο κινδύνου

Όλα όσα βιώνετε δεν αισθάνονται πια νέα. στην πραγματικότητα, αρχίζει να αισθάνεται σαν ένα χοντρό τοίχο που σας εμποδίζει να δοκιμάσετε τα πράγματα. Αισθάνεστε μπερδεμένοι, μόνοι σας και συνειδητοποιείτε ότι τα οικεία συστήματα υποστήριξης δεν είναι εύκολα προσβάσιμα.

Στάδιο επανένταξης

Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, αρχίζετε να απορρίπτετε τις διαφορές που συναντάτε. Είσαι οργισμένος, απογοητευμένος και ακόμη και αισθάνομαι εχθρός σε όσους βρίσκονται γύρω σου. Αρχίζετε να εξιδανικεύετε τη ζωή "πίσω στο σπίτι" και συγκρίνετε την τρέχουσα κουλτούρα σας με αυτό που είναι εξοικειωμένο. Δεν σας αρέσει ο πολιτισμός, η γλώσσα, το φαγητό. Το απορρίπτετε ως κατώτερο. Μπορεί ακόμα να αναπτύξετε κάποιες προκαταλήψεις σχετικά με τη νέα κουλτούρα.

Μην ανησυχείς. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Προσαρμόζετε. Αυτό είναι πραγματικά μια αρκετά κοινή αντίδραση σε οτιδήποτε νέο. Σκεφτείτε πάλι όταν ξεκινήσατε μια νέα δουλειά ή μετακομίσατε σε ένα νέο σπίτι ή νέα πόλη ή όταν μετακινήσατε με κάποιον. Οποιαδήποτε προσαρμογή μπορεί να σας κάνει να κοιτάξετε πίσω στο δέος και να αναρωτιέστε γιατί κάνατε την απόφαση να αλλάξετε.

Στάδιο αυτονομίας

Αυτό είναι το πρώτο στάδιο αποδοχής. Μου αρέσει να το σκέφτομαι ως το στάδιο

εμφάνισης

όταν αρχίζετε να ανεβαίνετε πάνω από τα σύννεφα και τελικά να αρχίσετε να αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας και πάλι. Αρχίζετε να αποδέχεστε τις διαφορές και αισθάνεστε σαν να μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε μαζί τους. Νιώθεις πιο σίγουροι και ικανότεροι να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν. Δεν αισθάνεστε πλέον απομονωμένοι και αντ 'αυτού είστε σε θέση να κοιτάξετε τον κόσμο γύρω σας και να εκτιμήσετε πού βρίσκεστε. Στάδιο ανεξαρτησίας Είστε ο ίδιος ο ίδιος!

Αγκαλιάζετε τη νέα κουλτούρα και βλέπετε τα πάντα σε ένα νέο, αλλά ρεαλιστικό φως. Νιώθεις άνετα, σίγουροι, σε θέση να αποφασίσεις με βάση τις δικές σου προτιμήσεις. Δεν αισθάνεστε πλέον μόνος και απομονωμένος. Εκτιμάτε τόσο τις διαφορές και τις ομοιότητες του νέου σας πολιτισμού. Ξεκινάτε να νιώθετε σαν στο σπίτι σας.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας μέσα από τα στάδια του πολιτισμικού σοκ. Πρώτον, παλεψτε την επιθυμία να υποχωρήσετε και να συμμετάσχετε σε μια λέσχη, να δοκιμάσετε μια αθλητική ομάδα, να συμμετάσχετε εθελοντικά, να παρακολουθήσετε μια τοπική εκκλησία ή να πάρετε μια γλωσσική τάξη. Η ανάμειξη, η συνάντηση με νέους ανθρώπους και ο αναγκασμός να γίνετε μέλος της κοινότητας θα σας βοηθήσει στο τρίτο βήμα.

Επίσης, είναι σημαντικό όταν βρίσκεστε στη νέα χώρα καταγωγής σας για να βεβαιωθείτε ότι ο χώρος στο σπίτι σας είναι καλός και άνετος. Η εγκατάσταση σε ένα νέο σπίτι είναι το ίδιο σε μια ξένη χώρα όπως είναι στη χώρα σας. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να νιώσετε καλά στο χώρο σας.

Βγείτε. Περπατήστε στη γειτονιά σας. Να δει κανείς. Χαμόγελο. Επισκεφθείτε το ίδιο καφενείο ή βιβλιοπωλείο ή αγορά. Σύντομα θα αναγνωριστείτε. Δεν υπάρχει τίποτα που να λέει ότι είστε στο σπίτι, όπως ένας γείτονας που λέει "καλό πρωί" σε οποιαδήποτε γλώσσα.

Πηγαίνετε σε περιηγήσεις. Να είστε τουρίστας στην πόλη σας. Εγγραφείτε για τοπικές εκδρομές. Γνωρίστε την πόλη, την ιστορία και τον πολιτισμό της. Αυτό θα σας βοηθήσει να σας ευχαριστήσω στο Στάδιο Τέσσερα, και τελικά, το Στάδιο Πέντε.