Shawn achor: μια χαρούμενη στάση για μια μακρά (και χαρούμενη) ύπαρξη

Η υγεία και η ευτυχία δεν είναι διαταραχή κοτόπουλου ή αυγών. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ευτυχία συχνά οδηγεί σε βελτίωση της υγείας και της μακροζωίας.

Μεταξύ των πιο γνωστών από αυτές τις μελέτες συμμετείχαν τα ημερολόγια των 180 Καθολικών μοναχών από τις Σχολικές Αδελφές της Notre Dame, όλες γεννημένες πριν από το 1917. Ως νεαρές γυναίκες ζητήθηκε από όλους να γράψουν τις σκέψεις τους σε βιογραφικά περιοδικά. Πάνω από πέντε δεκαετίες αργότερα, οι ερευνητές εξόργισαν τις συμμετοχές τους για θετικότητα. Όπως αποδείχθηκε, οι καλόγριες που είχαν γράψει το πιο ανοιχτό χαρούμενο περιεχόμενο ζούσαν όσο και 10 χρόνια περισσότερο από τις καλόγριες που ήταν ουδέτερες ή πιο αρνητικές. Από την ηλικία των 85 ετών, το 90 τοις εκατό από το πιο ευτυχισμένο τεταρτημόριο των μοναχών ήταν ακόμα ζωντανό, σε σύγκριση με μόλις το 34 τοις εκατό του λιγότερο ευτυχισμένου τεταρτημορίου.

Τα αρνητικά συναισθήματα δημιουργούν επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα μας και μας εμποδίζουν να πιστεύουμε ότι η συμπεριφορά μας έχει σημασία. Ως αποτέλεσμα, οι απαισιόδοξοι δεν καλλιεργούν θετικές ενέργειες όπως η άσκηση, δεν δημιουργούν κοινωνικές σχέσεις και είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Τα θετικά συναισθήματα μπορούν επίσης να βελτιώσουν την καθημερινή μας σωματική υγεία, η οποία με τη σειρά μας μας κρατάει να δουλεύουμε γρηγορότερα και μακρύτερα και συνεπώς μας κάνει πιο πιθανό να πετύχουμε. Η έρευνα δείχνει ότι οι δυσαρεστημένοι εργαζόμενοι παίρνουν κατά μέσο όρο 15 επιπλέον ημέρες την ημέρα από τους πιο χαρούμενους ομολόγους τους.

Έχετε λάβει μέτρα για να καλλιεργήσετε ένα ευχάριστο περιβάλλον εργασίας για τον εαυτό σας και τους άλλους; Κάτι τέτοιο θα σημαίνει όχι μόνο μεγαλύτερη επιτυχία, αλλά πιο διασκεδαστική προσπάθεια για τις δυνατότητές σας. Αν και οι αισιόδοξοι και οι απαισιόδοξοι μπορούν να ζήσουν και οι 100, ο αισιόδοξος θα το κάνει πολύ πιο διασκεδαστικό.

Ο Shawn Achor κάθεται με την Oprah Winfrey 10 π.μ. την Κυριακή, 25 Μαΐου στην Σούπερ Ψυχή την Κυριακή για το OWN. Σε αυτό το βίντεο από την εκπομπή, ο Αχόρ, συντάκτης της ταινίας " Πριν από την ευτυχία και το πλεονέκτημα της ευτυχίας", συζητάει το μυστικό των ευτυχισμένων ανθρώπων και πιστεύει ότι είναι ενεργά βήματα για να μειώσουν την κατάθλιψη, να αυξήσουν τη χαρά και να μεταστρέψουν το φακό μας σε θετικό.