Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Crockpot συνταγή κοτόπουλου και λαχανικών στιφάδο

Ενώ οι μηροί του κοτόπουλου δεν είναι τόσο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όσο και τα στήθη κοτόπουλου, είναι ιδανικοί για την αργή κουζίνα, που γίνονται λιωμένοι και μαλακοί καθώς μαγειρεύουν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μη φυσιολογικούς μηρούς κοτόπουλου και αποκομίστε τυχόν επιπλέον λίπος πριν το ψήσιμο.

Τι θα χρειαστείτε

• 1 μεσαίο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 1 μεγάλο
• πράσο, μόνο λευκό κομμάτι, καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες
• 1 8 ουγκιά πακέτα μανιτάρια
• καρότα
• 2 μεσαίες κόκκινες πατάτες κομμένες σε κομμάτια
• 1 μεγάλο κοτσάνι σέλινου κομμένο σε φέτες
• 1 λίβρα χωρίς κόκαλα, μητέρες κοτόπουλου χωρίς δέρμα
• 1 15 ουγκιά μπορεί να θρυμματιστεί ντομάτες < 1 κουταλάκι
• 1/2 κουταλάκι φρέσκο ​​θυμάρι
• 1 μικρό κλαδί δεντρολίβανο
• Πώς να το φτιάξετε

Πλάκα και πλευρές του πατώματος μιας βραδείας κουζίνας 4 τετραγώνων με ψεκασμό μαγειρέματος.

Τοποθετήστε τα λαχανικά στο δοχείο.

1. Κόψτε τους μηρούς κοτόπουλου με περίσσεια λίπους και κόψτε τα σε κομμάτια.
2. Προσθέστε κοτόπουλο στο δοχείο, ακολουθούμενο από βότανα, θρυμματισμένες ντομάτες και ζωμό κοτόπουλου.
3. Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 7 έως 9 ώρες.
4. -
5. Ανά μερίδα:

Θερμίδες 271, θερμίδες από γάτα 46, συνολικό λίπος 5g (κορεσμένο 1. 1g), χοληστερόλη 94mg, νάτριο 163mg, υδατάνθρακες 29. 4g, ίνα 6g, πρωτεΐνη 26. 9g

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα το κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!