Πώς να σταματήσετε το crowdsourcing τις αποφάσεις σας και να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια

Για τους περισσότερους από εμάς, έπρεπε να ζητήσουμε άδεια για όλη μας τη ζωή.

Ξεκινώντας από τους γονείς ή τους φροντιστές μας, από τους δασκάλους και τους καθηγητές μας, και από εκεί τους ανωτέρους μας στο χώρο εργασίας.

Ζητώντας την άδεια στην καθημερινότητά μας φαίνεται να είναι ο κανόνας, αλλά τι συμβαίνει όταν αρχίζει να τσιμπήσει στην προσωπική μας ζωή και τις αποφάσεις που επηρεάζουν την ευτυχία μας;

Σε αυτές τις περιπτώσεις, αρχίζουμε να στηρίζουμε τους φίλους, τους συναδέλφους και τους αγαπημένους μας να λαμβάνουν αποφάσεις που μπορούμε πραγματικά να κάνουμε μόνοι μας. Αποφάσεις όπως ομιλία, αν πρέπει να βγούμε ή να παραμείνουμε, να πάρουμε ένα νέο χόμπι, να ξεκινήσουμε αυτό το επιχειρηματικό σχέδιο ή να αγοράσουμε αυτά τα trendy τζιν.

Είναι σαν να μην είναι αυτές οι επιλογές λιγότερο για τις δικές μας φιλοδοξίες και περισσότερο για την αποδοχή από τους άλλους.

Η αλήθεια είναι: Ο μόνος άνθρωπος από τον οποίο χρειαζόμαστε την έγκριση είναι εμείς οι ίδιοι.

Κοιτάζοντας προς τα μέσα για να δώσουμε στους εαυτούς μας την άδεια να κάνουμε και να αισθανόμαστε μπορεί να είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσετε την εκπλήρωση που επιθυμούμε.

Το μόνο άτομο από το οποίο χρειαζόμαστε έγκριση είναι εμάς.

Όταν πρόκειται να ανακαλύψετε το πλήρες δυναμικό σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη λήψη ενός βήματος πίσω για να αξιολογήσετε αυτό που θέλετε και αντί να ζητήσετε άδεια - δίνοντάς το στον εαυτό σας.

Όταν πρόκειται να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια, μπορείτε να το κάνετε σε πολλές διαφορετικές περιοχές της ζωής σας. Εδώ είναι μερικά μόνο για να ξεκινήσετε με:

1. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να επιδοθείτε στις καθημερινές ανάγκες και επιθυμίες.

Είτε παίρνετε ένα νέο κούρεμα, ξεκινώντας ένα blog, πηγαίνοντας σε σόλο διακοπές ή απλά επιλέγοντας πότε να πείτε "όχι" - είναι σημαντικό ότι είστε αυτός που δίνετε τον εαυτό σας στο πράσινο φως σε τακτική βάση.

Έμαθα αυτό το μάθημα από πρώτο χέρι. Για το προηγούμενο έτος, είμαι ελεύθερος επαγγελματίας, πράγμα που σημαίνει ότι τα οικονομικά μου ήταν αρκετά σφιχτά. Έχω θέσει τον εαυτό μου σε έναν αυστηρό προϋπολογισμό και έκανα το καλύτερό μου για να κολλήσω σε αυτό με συνέπεια. Αλλά πρόσφατα, φτάσαμε στο σημείο στο οποίο βάζω τόσο πολλή δουλειά και δεν συμμετείχα στα πράγματα που μου άρεσε κάποτε, ούτε καν στο παραμικρό, και με άφησε να αισθάνομαι περιορισμένος και δυσαρεστημένος.

Έτσι, αποφάσισα ότι έπρεπε να δώσω την άδεια μου, καλά, να θεραπεύσω τον εαυτό μου κάθε φορά. Είτε πρόκειται για μανικιούρ ή αγοράζοντας δύο φορές την εβδομάδα αντί να φτιάχνετε δικό μου γεύμα μία φορά την εβδομάδα - αισθάνεται καλά να δώσω στον εαυτό μου την άδεια να επιδοθεί σε μερικά πράγματα που με κάνουν ευτυχισμένους, ανεξάρτητα από το πόσο μικροσκοπική είναι η φιγούρα.

2. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αποτύχει.

Συχνά φορές, το άγχος μας για να βρεθούμε έξω εκεί οδηγείται από το φόβο μας για αποτυχία.

Η λήψη υγιεινών κινδύνων είναι απαραίτητη όταν πρόκειται να προχωρήσετε, και η αποτυχία θα σας βοηθήσει μόνο να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να είναι ατελής. Μπορεί πολύ πιθανόν να επιφέρει περισσότερα από ό, τι είχατε ποτέ φανταστεί.

Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να είναι ατελής.

3. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να είστε χαρούμενοι και λυπημένοι

Γιορτάστε όταν έχετε κάνει κάτι καλά. Αληθινά αποδέχονται τα συγχαρητήρια από τους άλλους. Μοιραστείτε τα καλά νέα σας. Είναι εντάξει για να δώσετε στον εαυτό σας το χώρο για να απολαύσετε τις πιο χαρούμενες στιγμές σας και να είστε ο μεγαλύτερος μαζορέτα σας!

Από την άλλη πλευρά, όταν δεν αισθάνεστε τόσο μεγάλη, αυτό είναι εντάξει. Αφήστε τα συναισθήματά σας και καταλάβετε γιατί αισθάνεστε έτσι.

Επίσης, γνωρίζετε ότι επιτρέπεται να είστε λυπημένοι ή να αισθάνεστε πληγωμένοι από τα πράγματα - είστε άνθρωπος. Το συναίσθημα είναι αναπόφευκτο, και κανείς δεν αισθάνεται ευτυχία 24/7. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε λυπημένος και ευτυχισμένος την ίδια στιγμή (αχ, η χαρά των μικτών συναισθημάτων!). Η καταπολέμηση των συναισθημάτων είναι πιο εξαντλητική από την απλή αποδοχή τους, οπότε δεν αξίζει τον κόπο.

4. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να ονειρευτείτε μεγάλο και να επιδιώξετε ψηλά

Αυτό σημαίνει να ζείτε για τα πράγματα που αγαπάτε, ώστε να μπορέσετε να γίνετε εκείνοι που θέλετε να είστε - όχι όσοι άλλοι αναμένουν να είστε.

Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να έχουμε στόχους και φιλοδοξίες που οι άλλοι μπορεί να θεωρούν «υψηλές». Πώς θα δείτε όλες τις δυνατότητές σας εάν δεν στοχεύετε ψηλά;

Δίνοντας τον εαυτό σας την άδεια να δείτε τι είστε ικανός είναι ένας από τους πιο ικανοποιητικούς τύπους αυτο-φροντίδας.

Δίνοντας τον εαυτό σας την άδεια να δείτε τι είστε ικανός είναι ένας από τους πιο ικανοποιητικούς τύπους αυτο-φροντίδας.

5. Δώστε στον εαυτό σας ένα σχόλιο άδειας.

Για να ενισχύσετε τη σημασία της χορήγησης άδειας, δημιουργήστε μια φυσική υπενθύμιση. Ξεκινήστε σήμερα κάνοντας ένα για μια μετά-σημείωμα. Γράψτε, "δίνω άδεια να: _________________________"

Μόλις γίνει αυτό, βρείτε μια εξέχουσα θέση για να κολλήσετε το post-it-όπως τον καθρέφτη του μπάνιου σας ή στον προγραμματιστή σας.

Η αποδοχή του εαυτού μας επιτρέπει να αμφισβητούμε τις αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις που όλοι μας μεταφέρουμε και μας εξηγεί ότι είναι εντάξει να πάμε για αυτό που γνωρίζουμε ότι μας αξίζει.

Σχετικά: Γιατί όλοι χρειαζόμαστε-και αξίζουμε-το δικό μας Hype Πρόσωπο