Πώς να χαλαρώσετε τον αρνητικό θόρυβο της ζωής

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα καζίνο του Λας Βέγκας είναι τόσο δυνατά; Χρησιμοποιώντας φωτεινά φώτα που αναβοσβήνουν και μια θορυβώδη ατμόσφαιρα, σας αποσπούν την προσοχή από το γεγονός ότι χάνετε χρήματα. Ο θόρυβος δεν είναι απλώς μια απόσπαση της προσοχής. παρεμποδίζει επίσης, και ακόμη και μπλοκάρει, τα σήματα που μπορούν να σας οδηγήσουν σε θετική ανάπτυξη. Όταν αυτά τα σήματα δεν φτάνουν σε εσάς, το δυναμικό σας είναι περιορισμένο.

Τα θετικά σήματα μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία δρόμων προς την επιτυχία. Δυστυχώς, στον σημερινό κόσμο, είναι δύσκολο να ακούσουμε αυτά τα θετικά σήματα μέσα από όλο το θόρυβο. Ευτυχώς, η έρευνα στη θετική ψυχολογία και στη νευροεπιστήμη δείχνει ότι εάν μειώσετε την ποσότητα πληροφοριών που λαμβάνει ο εγκέφαλός σας κατά 5%, οι πιθανότητές σας να βρείτε ένα θετικό μήνυμα βελτιώνονται πολύ.

Τόσο πώς μπορείτε να ακυρώσετε το θόρυβο; Δοκιμάστε αυτές τις τρεις στρατηγικές.

1. Αναγνώριση του σήματος. Τα σήματα είναι αληθή και αξιόπιστα κομμάτια πληροφοριών που σας οδηγούν στο να φτάσετε στο δυναμικό σας. Ο θόρυβος είναι οτιδήποτε άλλο. είναι πληροφορίες που σας εμποδίζουν να πετύχετε τους στόχους σας. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να διαχωρίσετε θετικά σήματα από τον θόρυβο

2. Σταματήστε την εξάρτηση θορύβου. Δοκιμάστε τα πράγματα όπως να αφήσετε το ραδιόφωνο του αυτοκινήτου μακριά για τα πρώτα πέντε λεπτά της μετακίνησης ή να σβήσετε διαφημίσεις. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι αλλαγές θα κάνουν τη διαφορά.

3. Ακυρώστε τον εσωτερικό θόρυβο. Η αρνητική σκέψη - φόβος, άγχος, αμφιβολία ή ανησυχία - είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος θορύβου. Θα σαμποτάρει τις προσπάθειές σας για να κάνετε μια θετική αλλαγή. Απλές ενέργειες όπως η άσκηση, η δημοσιογραφία και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του εσωτερικού θορύβου.