Freytag: "Βοηθήστε με να σας βοηθήσω"

Η λογοδοσία είναι ένας από τους πιο χρήσιμους τρόπους για την επίτευξη ενός στόχου. Τα περισσότερα στελέχη και διευθυντικά στελέχη είναι καλά εκπαιδευμένα στην κατοχή άλλων και είναι υπεύθυνα για την εργασία τους. Αλλά όταν πρόκειται για την υγεία τους … μερικές φορές υπολείπονται του σχεδίου. Ως αποτέλεσμα, πρόκειται για μια περιοχή που φαίνεται να χρειάζεται συνεκτική ώθηση ή προτροπή.

Ένα πρόσφατο άρθρο στο περιοδικό The Wall Street Journal, με τίτλο "Η δύναμη μιας απαλής ώθησης", επικύρωσε αυτό που πιστεύω ότι είναι αλήθεια εδώ και χρόνια. Το άρθρο αναφέρει: "Η μελέτη που διεξάγεται από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ ανήκει σε ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας που δείχνει ότι μικρά ποσά κοινωνικής υποστήριξης, που κυμαίνονται από φίλους που ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε περιστασιακές συναντήσεις με έναν σύμβουλο φυσικής κατάστασης, και διαρκή κέρδη κατά ενός από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας της Αμερικής - σωματική αδράνεια.

Στη μελέτη του Στάνφορντ, οι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να περπατούν μισή ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Μια ομάδα ήταν μόνη της να ακολουθήσει το πρόγραμμα. οι άλλες δύο ομάδες έλαβαν τηλεφωνική κλήση περίπου κάθε τρεις εβδομάδες για ένα χρόνο, ελέγχοντας τη συμμόρφωσή τους, καθώς και προσφέροντας ένα μικρό θετικό κίνητρο. Ο καλούντος, ανθρώπινος ή υπολογιστής, έκανε έκπληξη. Όπως ένας από τους συμμετέχοντες αναφέρθηκε λέγοντας: «Όταν ήξερες ότι επρόκειτο να πρέπει να αναφερθούν πίσω σε ό, τι είχατε κάνει, σας ώθησε».

Επιπλέον, άλλες παρόμοιες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κοινωνική υποστήριξη και τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη υποτροπής όταν πρόκειται για ανθυγιεινές συμπεριφορές. Μια μικρή προδιάθεση και απαλή ώθηση μπορεί να προκαλέσει δράση και να βελτιώσει τη συμμόρφωση με υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής.

Πριν από ένα χρόνο, άρχισα να χρησιμοποιώ τη σελίδα μου στο Facebook ως έναν τρόπο να ζωολογήσω τις "φίλες" μου πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την καταλληλότητα. Οι σύνδεσμοι και οι αναρτήσεις μου προορίζονται να κρατήσουν τους "φίλους" μου γνωρίζοντας την υγεία τους και να τους παρακινήσει να το σκέφτονται κάθε μέρα και να αναλαμβάνουν δράση. Και η στρατηγική μου φαίνεται να λειτουργεί. Για να επικυρώσω αυτό, λαμβάνω συνεχώς μηνύματα ευχαριστώντας εμένα για την "απαλή ώθηση" για να συνεχίσω. Όπως έγραψε ένας φίλος στο Facebook, "Οι καθημερινές θέσεις σας με ντροπιάζουν να μην παραβλέψω ποτέ την προπόνησή μου. Όταν το κίνητρο είναι χαμηλό, ελέγχω το προφίλ σας και διαβάζω τις δημοσιεύσεις και τα σχόλια. "Τείνω να είμαι από το στρατόπεδο θετικών κινήτρων έναντι αρνητικών κινήτρων. Ωστόσο, αν λέει ότι τη ντροπή τη συμμορφώνομαι, θα το πάρω.

Σαφώς η ιδέα μου δεν είναι μοναδική. Εκατομμύρια άνθρωποι συνδέουν μέσω ιστότοπων κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και παρέχουν κίνητρα που αγγίζει πολλούς τομείς της ζωής. Έτσι, έχετε τα σφάλματα Facebook και Twitter κομμένα σας ακόμα; Αναρωτιέστε μερικές φορές αν χάσετε χρόνο ή κάνοντας χρόνο; Εγώ προσωπικά είμαι πιστός σε σωματική και εικονική σύνδεση. Εάν υπάρχει μια πτυχή της ζωής σας που χρειάζεται βελτίωση, βρείτε έναν εμπειρογνώμονα που σας εμπνέει και ακολουθήστε, φίλε ή διαβάστε. Για όσους από εμάς πρέπει να είμαστε αποτελεσματικοί με την εποχή μας, διαθέτουμε ηλεκτρονικές πηγές για προσωπικές και επαγγελματικές ανάγκες δεν είναι μόνο έξυπνες - είναι υποχρεωτικές για επιβίωση. Λάβετε υπόψη ότι ο ύπνος είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ότι η καλύτερη διαχείριση του χρόνου έχει ως αποτέλεσμα περισσότερες ώρες ύπνου.

Έτσι, αν η γυμναστική είναι μια περιοχή της ζωής σας που χρειάζεται μια συνεχή ώθηση, "φίλος" και "ακολουθήστε με", και θα κάνω το παν για να παρέχω εικονική υποστήριξη. Όπως αναφέρει το άρθρο, "Μια ελαφριά αφή μπορεί να έχει μόνιμο αποτέλεσμα".

Έχω απολαύσει τη σύνδεση με τους αναγνώστες περιοδικών SUCCESS τον τελευταίο μήνα. Με τα λόγια του Jerry Maguire (μία από τις αγαπημένες μου ταινίες όλων των εποχών), "Βοηθήστε με να σας βοηθήσω!"