Μην αφήστε την καθαρή σας αξία να υπαγορεύσει τον εαυτό σας

Όταν αποφοίτησα από το κολέγιο και αποφάσισα να γράψω σταδιοδρομία, ήξερα ότι δεν θα έκανα πολλά χρήματα. Αυτό που δεν περίμενα, όμως, ήταν πόσο κακό θα με έκανε να νιώθω. Ενώ όλοι οι φίλοι μου έκαναν ταξίδια με κορίτσια στο Μαϊάμι και μετακόμισαν σε διαμερίσματα ενός υπνοδωματίου, μοιράζω μπάνιο με άλλους τρεις ανθρώπους και υπολογίζω αν είχα αρκετά χρήματα για να πετάω σπίτι για τα Χριστούγεννα.

Μετά από λίγο, έγινε δύσκολο να μην εξισώσω την αξία μου ως άτομο με την αξία μου ως υπάλληλος και η αρνητική στάση μου και για τις δύο χύθηκε στις προσωπικές σχέσεις μου. Θα έκανα μια κακή μέρα στη δουλειά και θα βρω τον εαυτό μου να σκαρφαλώνει στους συγκάτοικους μου ή σε οποιοδήποτε άλλο μέλος της οικογένειας είχε την τόλμη να με καλέσει και να δούμε πώς έκανα.

Μόνο όταν άρχισα να επικεντρωθώ στην αξία που είχα σε όλα τα μέρη της ζωής μου - όχι μόνο σε εκείνους για τους οποίους μου δόθηκε η πληρωμή - η καθαρή μου αξία έπαψε να υπαγορεύει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετώπιζαν τους ανθρώπους και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονα τον εαυτό μου. Εδώ είναι τέσσερις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την καθαρή σας αξία από το να αποφασίσετε την αυτοεκτίμηση σας.

1. Κατανοήστε την αγοραία αξία σας.

Εάν επιλέξετε να εισέλθετε σε ένα ανταγωνιστικό πεδίο, μερικές φορές θα πρέπει να κάνετε οικονομικές θυσίες. Εγώ, μαζί με το μισό της Νέας Υόρκης, φαινόταν να επιδιώκει γραπτή καριέρα. Αυτό σήμαινε ότι ήμουν εύκολα αντικαταστάσιμος και δεν έχω τη δύναμη να ζητήσω πολλά χρήματα. Αυτά ήταν και εξακολουθούν να είναι πραγματικότητα που έπρεπε να αντιμετωπίζω καθημερινά.

Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι είστε νόμιμα υποτιμημένοι στη δουλειά σας, μιλήστε σε κάποιον για αυτό. Ένας μέντορας, ο οποίος κατέχει τη θέση ακριβώς πάνω από τη δική σας - κάποιος που θα είναι ειλικρινής μαζί σας για το τι πρέπει να πληρώσετε και πώς να ζητήσετε από τον εργοδότη σας περισσότερα εάν ο μισθός σας δεν πληροί αυτούς τους στόχους.

Μόλις αποκαλύψετε τι είναι η αγοραία αξία σας, θα είναι εύκολο να μην αισθάνεστε τόσο μόνοι σας και να μπλοκάρεστε από το πόσα χρήματα κάνετε. Ο μισθός σας δεν σας καθορίζει και δεν πρέπει να είναι η μοναδική σας πηγή ευτυχίας. Η αγοραία αξία σας είναι ακριβώς αυτή - η αξία σας σε μια συγκεκριμένη αγορά. Μην το κάνετε περισσότερο από ό, τι είναι.

2. Μην φέρνετε την εργασία σας σπίτι.

Όταν κάνετε λάθος στην εργασία, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να κάνετε: Μάθετε από αυτό και στη συνέχεια αφήστε το να πάει. Σύμφωνα με τον Gail Saltz, MD, αναπληρωτή καθηγητή ψυχιατρικής στο Νοσοκομείο του Presbyterian Hospital της Νέας Υόρκης, το εργασιακό άγχος «κάνει ζημιά - προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, προβλήματα GI και θάνατο εγκεφαλικών κυττάρων για μεγάλο χρονικό διάστημα».

Με άλλα λόγια, η επαγγελματική ζωή προκαλεί πολλή σωματική και πνευματική πίεση. Και επειδή δεν θέλεις να δείξεις άγχος ή άγχος στην εργασία, καταλήγεις να το φέρεις σπίτι μαζί σου. Έτσι, συχνά, πέφτουμε σε έναν κύκλο γλίστρημα στην εργασία, είναι σε μια κακή διάθεση με τους ανθρώπους στην προσωπική ζωή μας εξαιτίας αυτού, και στη συνέχεια να αισθανόμαστε ένοχοι και για τις δύο. Αν κρατάτε τα λάθη εργασίας σας στην εργασία και έξω από το σπίτι, θα είναι λιγότερο πιθανό να εξισώσει την αξία των δύο.

3. Συμμετέχετε στην εκπλήρωση δραστηριοτήτων που δεν είναι δουλειά σας.

Ο ευκολότερος τρόπος να αισθανθείτε πιο πολύτιμος είναι να βρείτε τη χαρά και τον σκοπό σε μια δραστηριότητα που δεν σας κερδίζει χρήματα. Μια κοινή και αξιόλογη πρόταση είναι η εθελοντική εργασία. Σύμφωνα με το HelpGuide.org, ο "Εθελοντισμός σας παρέχει επίσης ανανεωμένη δημιουργικότητα, κίνητρα και όραμα που μπορεί να μεταφέρει στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή".

Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να δεσμευθείτε για εθελοντισμό, δοκιμάστε να πάρετε ένα παλιό χόμπι. Δημιουργώντας κάτι που ξέρετε ότι δεν θα κρίνετε δίνει νέο νόημα στο πώς ξοδεύετε το χρόνο σας και πώς εκτιμάτε τον εαυτό σας. Είστε περισσότερο από ό, τι η εταιρεία σας σας πληρώνει-θα μπορούσε απλά να σας πάρει μαζεύοντας πλέξιμο για να το πιστέψω!

4. Μην συγκρίνετε την αγοραία αξία σας με άλλους.

Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αλλά η συνειδητή προσπάθεια να εστιάσετε μόνο στην πρόοδό σας κάθε μέρα είναι στην πραγματικότητα πολλή δουλειά. Κυρίως επειδή υπάρχει μια ατελείωτη ποσότητα ανθρώπων που μπορείτε να συγκρίνετε με τον εαυτό σας και πιθανότατα θα συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον που έχει επιτύχει κάτι που επιθυμείτε να το κάνατε.

Η σύγκριση με άλλους μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι για όσους προχωρούν. Ορίστε προσωπικούς στόχους για τον εαυτό σας που δεν έχουν καμία σχέση με τους γύρω σας και θα είστε πιο πρόθυμοι να γιορτάσετε τα δικά σας, και τα επιτεύγματα των άλλων.