Οι καλύτερες συμβουλές για τις μητέρες να λαμβάνουν καλύτερη φροντίδα των ίδιων

Saptak Ganguly / Stocksy United

Μερικές φορές η καλύτερη συμβουλή για τις μητέρες δεν περιστρέφεται γύρω από τα φάρμακα για την εξάντληση της πάνας ή την καλύτερη στιγμή για τις ώρες. Μερικές φορές αυτό που πρέπει να ακούσετε δεν είναι για το παιδί σας καθόλου. Η καλύτερη συμβουλή για τις μητέρες να φροντίζουν καλύτερα τους ίδιους ξεκινάει στην κορυφή μαζί σου:

1. Μην υποτιμάτε το αξίωμά σας

Για τα moms stay-at-home ειδικά, μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην συμβάλλετε στην κατώτατη γραμμή της οικογένειάς σας επειδή δεν εισάγετε paycheck.

Αλλά αν προσθέσετε όλες τις πολλές δουλειές που κάνετε σε καθημερινή βάση, ο οικονομικός σας ρόλος είναι πολύ σημαντικός.

Μετά από όλα, μισθός. com το 2013 μισθός μαμά ταιριάζουν με τις πολλές θέσεις εργασίας μάρτυρες κάνουν και εκτιμάται moms θα κάνει $ 113, 586 ετησίως εάν πληρώνονταν για όλες αυτές τις θέσεις εργασίας. Μερικές φορές τα μεγαλύτερα προβλήματα με το να μένεις στο σπίτι είναι το πώς οι μητέρες τείνουν να βλέπουν αρνητικά τον εαυτό τους υποτιμώντας την αληθινή τους αξία και τις συνεισφορές τους. Δεν χρειάζεστε ένα σημάδι και αριθμούς σε ένα χαρτί για να δείξετε την αξία σας.

2. Πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας

Όταν είστε τόσο απασχολημένοι με τη φροντίδα όλων των άλλων, είναι εύκολο να ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Η διασφάλιση ότι έχετε κάποιο χρόνο να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε είναι απαραίτητη για να είστε χαρούμενος μαμά. Δεν χρειάζεται να κλείσετε ένα πολυτελές σόλο απόδραση για να γλιστρήσετε σε κάποια πολύ αναγκαία "μου" χρόνο.

Μπορείτε να εργάζεστε καθημερινά στο σπίτι σας ή να κάνετε ένα διάλειμμα και να βγαίνετε στην πόλη. Όταν είστε βαρεθεί η μαμά ή αίσθημα καύσου άγχος, είναι δύσκολο να θυμηθείτε ότι πρέπει να έρθετε πρώτο.

Μετά από όλα, ποιος θα φροντίσει την οικογένειά σας αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας;

3. Βοήθεια για τη φροντίδα του παιδιού

Αν μένετε στο σπίτι με τα παιδιά όλη την ημέρα, μπορεί να νομίζετε ότι είναι δική σας δουλειά να είστε ο πλήρης χρόνος φροντιστής χωρίς ποτέ να αναζητήσετε βοήθεια για τη φροντίδα των παιδιών. Ακόμα και ένα πρόγραμμα της ημέρας μιας μαμάς που σας δίνει λίγες ώρες για εσάς, ενώ τα μικρότερα παιδιά σας παίρνουν να παίξουν με άλλα παιδιά της ηλικίας τους ή συνεταιρισμός babysitting που σας επιτρέπει να ανταλλάσσετε το χρόνο φύλαξης με άλλους γονείς μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση για σας.

Μην ενοχοποιείτε τον εαυτό σας να νομίζετε ότι δεν αξίζετε κάποια εξωτερική βοήθεια επειδή μένετε στο σπίτι. Παίρνετε ένα μεσημεριανό διάλειμμα σε μια εργασία 9-5; Μπορείτε να κλειδώσετε την πόρτα του γραφείου σας και να αφήσετε τη δουλειά της ημέρας πίσω όταν πηγαίνετε στο σπίτι σε κανονική δουλειά; Μπορείτε να κάνετε τα ίδια πράγματα όταν μένετε σπίτι με τα παιδιά όλη την ημέρα; Χρειάζεται ένα διάλειμμα και αξίζετε ένα.

4. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι μπορείτε να κάνετε τα πάντα

Κακά νέα σε όλους. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το SuperMom και αυτό είναι εντάξει. Όσο θέλετε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, δεν μπορείτε. Και αυτό είναι πολύ καλό.

Θα υπάρχουν μέρες που αισθάνεστε σαν να κλείνετε επειδή νομίζετε ότι αποτυγχάνετε ως γονέας.Η προθυμία σας να κάνετε τα πάντα μπορεί να επισκιάζεται από τα συναισθήματα απογοήτευσης, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα μοναξιάς και απογοήτευσης. Αυτή είναι μεγαλύτερη πίεση που βάζετε στον εαυτό σας από ό, τι το αδύνατο αφεντικό του συζύγου σας τον βάζει στη δουλειά.

Λάβετε βοήθεια για τα μεγάλα έργα που αναλαμβάνουν το χρόνο σας, καθώς και για τις μικρότερες εργασίες όπως το πλυντήριο ρούχων. Θα είστε σε θέση να περάσετε περισσότερο από το ελεύθερο χρόνο σας με τα παιδιά σας, αντί να σκλάβοι πάνω από τη σκόνη και το συνεχές μαγείρεμα. Έχετε ακούσει ότι χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσετε ένα παιδί και είστε μόνο ένα άτομο.

5. Κάντε το γάμο σας προτεραιότητα

Μάλλον αισθάνεστε σαν σερβιτόρα ή ακόμα και προσωπικός υπάλληλος στα παιδιά σας.

Στο τέλος της ημέρας, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε με την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή ένα καλό βιβλίο.

Χρησιμοποιήστε το χρόνο για να χαλαρώσετε με το σύζυγό σας και να κάνετε συνεχώς τον γάμο σας ως προτεραιότητα. Προγραμματίστε μια διασκεδαστική δραστηριότητα με το σύζυγό σας σήμερα. Απολαύστε μια φτηνή ημερομηνία μαζί αυτό το Σαββατοκύριακο, ακόμα κι αν πρέπει να μείνετε στο σπίτι. Απλά ξεκινήστε μια συζήτηση με το σύζυγό σας σχετικά με ένα θέμα διαφορετικό από τα παιδιά σας. Μπορείς να το κάνεις!

Ο γάμος σας μπορεί να γίνει εύκολα αυτό το πράγμα την ημέρα που βάζετε στο πίσω καυστήρα. Πριν το ξέρετε, έχετε αποσυνδεθεί από το άτομο που είναι ο συμπαίκτης σας σε αυτή την παιδική περιπέτεια.