Anne grady για την οικοδόμηση ανθεκτικότητα μέσω της ευγνωμοσύνης

Αυτό το επεισόδιο υποστηρίζεται από το FreshBooks.

«Όταν η ζωή γίνεται σκληρή, η σκληρή προχωρήσει», όπως λέει η παροιμία. Αλλά τι μοιάζει πραγματικά; Για την Anne Grady, συγγραφέα του Strong Enough και δημοφιλούς ομιλητή TEDx, αυτό σήμαινε την οικοδόμηση ανθεκτικότητας ως ενιαία μητέρα, ενώ ο γιος της με ψυχική ασθένεια ήταν συνεχώς μέσα και έξω από νοσοκομεία και γραφεία ειδικών. Ο Grady και ο Shelby Skrhak του SUCCESS.com συζητούν πώς η οικοδόμηση της ευελιξίας αισθάνεται σαν αδυναμία όταν βρίσκεστε στη μέση των αγώνων. Επιπλέον, μάθετε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τα συναισθήματα αγώνα ή πτήσης, ώστε να ξέρετε πώς να τα διαχειριστείτε όταν εμφανίζονται.

Αυτή η συνέντευξη εμφανίζεται στη Συλλογή Talks SUCCESS, που είναι διαθέσιμη στην έκδοση του περιοδικού SUCCESS τον Νοέμβριο του 2017.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ στο iTunes, το Stitcher ή την αγαπημένη σας εφαρμογή podcatcher, ώστε να μην χάσετε ένα επεισόδιο!

Takeaways:

• Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητά σας να αναπηδήσετε πίσω από αγχωτικά γεγονότα ή αρνητικές εμπειρίες. Δεν είναι κάτι με το οποίο γεννηθήκατε. Είναι ένα skillet που μαθαίνετε προληπτικά. "Η δύναμή σας προέρχεται από τον αγώνα", λέει ο Grady.
• Όταν συμβαίνουν δύσκολες στιγμές στη ζωή σας, πρακτικά αναρωτηθείτε τι συναισθήματα αισθάνεστε και στη συνέχεια εξετάστε ποιο μάθημα μπορούν να διδάξουν. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους και δίνουν το χρόνο τους να ανακάμψουν από αυτά, ενώ είναι ευγνώμονες για τα μαθήματα που μαθαίνουν.
• Κατανοήστε τι προκαλεί τις συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις σας στο άγχος. Δώστε προσοχή σε αυτά που συμβαίνουν, πότε και γιατί μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την απάντησή σας σε αυτό.
• Η κατοχύρωση της ευελιξίας μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το συναίσθημά σας, να περιηγηθείτε σε αγχωτικές καταστάσεις, να ανακάμψετε πιο γρήγορα και να είστε πιο προσαρμοσμένοι σε αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή.

Αγαπημένο απόσπασμα από αυτό το επεισόδιο:

"Ο μέσος άνθρωπος βιώνει πέντε ή έξι τραύματα σε μια ζωή … αλλά δεν μας διδάσκουμε πώς να αντισταθούμε από αυτές τις προκλήσεις και τις οπισθοδρομήσεις. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος. Απλά πρέπει να είσαι αρκετά δυνατός. Απλώς πρέπει να έχετε τις ικανότητες που θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στην κατάσταση και εάν το χρησιμοποιήσετε σωστά, θα γίνετε πιο ισχυροί ως αποτέλεσμα ».

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Χορηγοί:

• Ευχαριστούμε ιδιαίτερα τα FreshBooks για την υποστήριξη του SUCCESS Insider. Κάντε την καθημερινή επιχείρηση πιο εύκολη με το FreshBooks. Το FreshBooks προσφέρει μια 30ήμερη, απεριόριστη δωρεάν δοκιμή για τους ακροατές μας. Για να το διεκδικήσετε, απλώς πηγαίνετε στο FreshBooks.com / ST και εισαγάγετε ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΜΦΩΝΙΑΣ στο πλαίσιο "Πώς ακούσατε για μας;".

Το SUCCESS Talks , το δημοφιλές πρόγραμμα ήχου που περιλαμβάνεται κάθε μήνα στο περιοδικό SUCCESS , είναι τώρα διαθέσιμο ως εβδομαδιαίο podcast. Παρουσιάζουμε συναρπαστικές συνεντεύξεις με εξέχοντες επιχειρηματίες, δημιουργικούς και σκεπτόμενους ηγέτες, όπως ο Tony Robbins, ο Richard Branson, ο Tim Ferriss και η Barbara Corcoran, και περιλαμβάνουν τις βασικές διοργανώσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να τοποθετήσετε πληροφορίες σε δράση.

Πιάστε όλα τα μεμονωμένα επεισόδια στο SUCCESS.com/SUCCESSTalks ή κάντε λήψη της μηνιαίας συλλογής SUCCESS Talks με την συνδρομή σας στο περιοδικό.