5 τρόποι για να ενισχύσετε την ακεραιότητά σας

Για μερικούς ανθρώπους, η απογοήτευση των άλλων είναι τακτικό φαινόμενο και ζητάτε συγγνώμη - για να τρέξετε αργά, επειδή είστε πίσω από το χρονοδιάγραμμα του έργου, επειδή ξεχάσατε να κάνετε το πράγμα που είπαν ότι θα - έγινε ένα επαναλαμβανόμενο θέμα. Έχουν γίνει απευαισθητοποιημένοι στον πόνο που προκαλεί την απογοήτευση κάποιου και είναι σε θέση να κουδουνίσω από ένα "λυπάμαι" με τρόπο που δεν φέρνει καμία πραγματική τύψη.

Ξέρω γιατί ήμουν αυτό το πρόσωπο. Και είχα όλες τις δικαιολογίες: Ήμουν πολύ απασχολημένος, ήμουν συγκλονισμένος, τα πράγματα ήρθαν, δεν είχα χρόνο, χρειάζονταν περισσότερο ύπνο. Χρησιμοποίησα αυτές τις δικαιολογίες για να αποφύγω τον πραγματικό λόγο. Και αυτός ο λόγος τελικά έλειπε ακεραιότητα. Μέχρι στιγμής στη ζωή μου, όταν συνειδητοποίησα πόσο πληγώνω τους πλησιέστερους σε μένα ανθρώπους.

Ήταν ώρα για μια αλλαγή.

Η ζωή μου είναι επί του παρόντος πιο απασχολημένη από ποτέ, αλλά εστιάζοντας στην ανάπτυξη της ακεραιότητάς μου και στην αντιμετώπιση των ατομικών μου περιοχών αδυναμίας, κατάφερα να εξυπηρετήσω καλύτερα τους ανθρώπους στη ζωή μου που κάποτε απογοητευόμουν τακτικά.

Τα ακόλουθα βήματα είναι αυτά που μου επέτρεψαν να επιταχύνω, να σταματήσω να επαναλαμβάνω τα ίδια λάθη και να οικοδομήσω την ακεραιότητά μου.

1. Να είστε σκληροί για τον εαυτό σας.

Εάν έχετε φτάσει σε ένα μέρος όπου γνωρίζετε ότι πρέπει να βελτιώσετε ριζικά τον εαυτό σας, επειδή έχετε προκαλέσει άλλους πόνο - και σας προκαλούν τον πόνο ως αποτέλεσμα - τότε έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να αποκτήσετε μόχλευση στον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιούμε το ασυνείδητο αλλά ισχυρό σύστημα κινήτρων του νου που μας κάνει να απομακρυνθούμε από οτιδήποτε μας προκαλεί συναισθηματικό ή σωματικό πόνο.

Μην παρακάμπτεστε τον πόνο της αποτυχίας σας, αλλά αφήνοντας τον εαυτό σας να το αισθανθεί πλήρως και να το συσχετίσει με τις συμπεριφορές που θέλετε να αλλάξετε, προγραμματίζετε το υποσυνείδητό σας για να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο, για να αποφύγετε τα ίδια λάθη.

Και με αρκετό προγραμματισμό, θα βρει έναν τρόπο.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλογιστείτε πού αφήσατε τον εαυτό σας ή τους άλλους χωρίς τη δικαιολογία που κάνατε να βασιστείτε για να αποφύγετε αυτόν τον πόνο και στη συνέχεια να αποφασίσετε να βελτιώσετε.

2. Απολογηθείτε με τον σωστό τρόπο.

Ακριβώς όπως πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το παρελθόν πρότυπο της δικαιολογίας όταν προσπαθείτε να δημιουργήσετε μόχλευση στον εαυτό σας, αυτό είναι ακόμη σημαντικότερο αν έχετε κάποιον να ζητήσει συγγνώμη.

Ένα "λυπάμαι, αλλά …" δεν είναι μια αληθινή συγγνώμη. Μια πραγματική συγγνώμη είναι απλά και ειλικρινά, "λυπάμαι".

Ένα άλλο σημαντικό μέρος μιας συγγνώμης είναι να αποφύγετε να υποσχεθείτε στο άλλο άτομο ότι θα του δώσετε τον κόσμο να αντισταθμίσει το λάθος. Αν αποφασίσετε να τους δείξετε περισσότερο σεβασμό με το να είστε πιστός στη λέξη σας, τότε αποφύγετε τη χρήση πάρα πολλών λέξεων.

3. Σταματήστε την υπερπροβολή.

Εάν στερείται ακεραιότητας, ένα από τα καθοριστικά χαρακτηριστικά σας είναι υπερβολικά μεγάλο και υποδεέστερο. Και απλά πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε.

Προσέξτε κάθε φορά που κάνετε υποσχέσεις που είναι δύσκολο να κρατήσετε και να αναλύσετε γιατί πρέπει να ευχαριστείτε τους ανθρώπους όλη την ώρα. Πρακτική λέγοντας όχι στα πράγματα που ξέρετε ότι θα δυσκολευτείτε να ολοκληρώσετε. Δεν πρόκειται για το να ορίσετε όρια με άλλους ανθρώπους, όπως να ορίσετε όρια με τον εαυτό σας.

4. Ενισχύστε τη δύναμη λήψης αποφάσεων.

Η προσωπική σας ακεραιότητα ορίζεται από τη δύναμη των αποφάσεών σας. Με δύναμη, εννοώ την ικανότητα να κρατήσετε την απόφαση που έχετε κάνει στην πρώτη γραμμή του νου σας και να την κρατήσετε προτεραιότητα. Πρακτική λήψη αποφάσεων με γνώμονα το τέλος. Ξεκινήστε μικρό.

Όταν θυμάστε ότι η ανακύκλωση πρέπει να παραδοθεί σήμερα, αποφασίστε να το κάνετε αυτό μόλις φτάσετε στην πόρτα. Στη συνέχεια, κολλήστε σε αυτό. Ελέγξτε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας σε προκαθορισμένο χρόνο και, στη συνέχεια, κλείστε το φορητό σας υπολογιστή. Ορίστε υπενθυμίσεις για τα πράγματα. Το σημαντικό μέρος αυτού δεν είναι η ρύθμιση της υπενθύμισης, αλλά η επίλυση του γεγονότος ότι όταν το συναγερμό σβήσει, θα μειώσετε ό, τι κάνετε και θα το κάνετε αμέσως.

5. Αναπτύξτε μια ρουτίνα.

Εάν αγωνίζεστε να είστε έγκαιρα και συχνά βρίσκεστε να προσπαθείτε να ολοκληρώσετε τα έργα εντός της προθεσμίας, αποδυναμώνετε την ακεραιότητά σας. Η κακή διαχείριση του χρόνου προκαλεί έναν φαύλο κύκλο που αφήνει τους ανθρώπους κάτω και παραλείποντας να παραμείνει πιστός στη λέξη σας. Η ικανότητά σας να διατηρείτε μια ρουτίνα λέει στους ανθρώπους ότι μπορείτε να εμπιστευθείτε.

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι στην αρχή της ημέρας σας. Εάν μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον ίδιο τρόπο, τότε θα αρχίσετε να αναπτύσσετε θετικές συνήθειες που θα περάσουν στο υπόλοιπο της ζωής σας.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη χρήση του πρωινού σας για να ενισχύσετε την ακεραιότητά σας:

• Εκκενώστε τον εαυτό σας με κρύο νερό στο τέλος του ντους σας. Τραύει το μυαλό σας και τα νεύρα αφυπνίζονται και σας προετοιμάζει για την ημέρα.
• Καταναλώστε τουλάχιστον ένα μεγάλο ποτήρι νερό και φάτε ένα υγιεινό πρωινό. Θα χρειαστείτε καύσιμο για να διατηρήσετε την ενέργεια και την παραγωγικότητά σας όλη την ημέρα.
• Να κάνεις ευγνωμοσύνη. Πάρτε μόλις πέντε λεπτά για να διαλογιστείτε ή να αναφέρετε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Είναι ένας απίστευτα ισχυρός τρόπος να ευθυγραμμιστεί με το τι είναι σημαντικό για εσάς. Αυτές οι σκέψεις στη συνέχεια αντανακλώνται στις πράξεις σας.

Έτσι, εάν θέλετε να επιταχύνετε και να γίνετε ένα πρόσωπο στο οποίο οι άνθρωποι μπορούν να βασιστούν και θέλετε να σταματήσετε να αφήνετε τους άλλους κάτω, τότε καλό γίνεται. Αυτή ακριβώς η πρόθεση είναι θαυμαστή.

Τώρα ακολουθήστε αυτά τα βήματα και αρχίστε να ζείτε με τρόπο που μπορείτε να είστε υπερήφανοι και επηρεάζει θετικά τη ζωή αυτών που αγαπάτε.