5 τρόποι για να αποφύγετε το φθόνο των κοινωνικών μέσων

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ζηλιάρης της τεράστιας προώθησης του συναδέλφου σας ή της τέλειας οικογένειας του φίλου του γυμνασίου σας, στοχεύετε στο φθόνο με αυτές τις πέντε στρατηγικές.

Σχετικά: Γιατί τα κοινωνικά μέσα καταστρέφουν την αυτοπεποίθησή σας και πώς να το σταματήσετε

1. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι ο κύλινός προβολής.

Ο L'Oreal Payton, 28 ετών, λέει ότι παρά το γεγονός ότι δεν είναι έτοιμος να έχει παιδιά ή να αγοράσει ένα σπίτι ακόμα, βλέποντας τις αναρτήσεις άλλων στο Facebook έχει κάνει την ερώτησή της αν είναι έτοιμη. "Δεν ξέρετε για το χρέος που μπορεί να βρίσκονται ή για τα προβλήματα στειρότητας που έχουν", λέει. "Συγκρίνουμε τον κύλινδρο με τα αξιοσημείωτα ρολά τους πίσω από τα σκηνικά, και πραγματικά συγκρίνει τα μήλα με τα πορτοκάλια."

2. Κάντε υγιείς κοινωνικές συγκρίσεις προς τα πάνω.

"Εάν οι άνθρωποι δημοσιεύουν τις επιτυχίες τους - ή πιθανότατα, τα εκπληκτικά ταξίδια τους - τότε η ανθυγιεινή απάντηση θα ήταν να πούμε: Αυτοί οι άνθρωποι είναι τόσο καταπληκτικοί και δεν είμαι. Είμαι μικρότερος άνθρωπος επειδή βλέπω τι έχουν επιτύχει ή πού έχουν πάει ή τι έχουν κάνει », λέει ο Βορράς. "Το υγιές πράγμα θα ήταν να πούμε, Ουάου, αυτή είναι μια πιθανότητα και για μένα. Μπορώ να το επιτύχω αυτό, μπορώ να πάω εκεί. "Απασχοληθείτε με" υγιή ζήλια "προς τους άλλους και προσπαθήστε για αυτό που έχουν καταφέρει, αντί να νιώθετε ζηλιάρης. Απλά μην το αφήνετε να πάει πολύ μακριά.

3. Να είστε ευγενικοί.

"Όταν βλέπω κάποιον άλλον που έχει μεγάλη επιτυχία που αισθάνομαι ότι αξίζω, προσπαθώ να αναγκάσω τον εαυτό μου: Καλό για αυτούς! Είναι ένα δροσερό πρόσωπο. Το άξιζαν αυτό. Δούλεψαν σκληρά », λέει ο δημιουργικός στρατηγός Justin Brady, 32 ετών, ο οποίος ασχολήθηκε με το κοινωνικό μέτωπο. "Και όταν αναγκάζετε τον εαυτό σας να αποβάλει το φθόνο και να είναι θετικός, ευγνώμων και ευγνώμων για αυτό που έχετε, αυτό σιγά-σιγά αλλάζει τα αληθινά συναισθήματά σας για αυτό το πρόσωπο και την επιτυχία τους." Δοκιμάστε να αρέσει η θέση που σας ζηλεύει - θα μπορούσε να σας ενθαρρύνει να φτάσει για έναν παρόμοιο στόχο.

4. Θυμηθείτε την πρόθεση του ατόμου.

Μπορούμε όλοι να αισθανόμαστε μια ζωντάνια ζήλια όταν βλέπουμε τα συναρπαστικά ορόσημα που κάνουν οι άνθρωποι να μοιράζονται στο Facebook - ίσως ακόμη και να πιστεύουμε ότι είναι καυλιάρης. Αλλά όταν συμβαίνουν μεγάλα ορόσημα, συνήθως τα δημοσιεύουμε και για αυτούς. Μετά από όλα, έχουμε ντους ανθρώπους με τους συμπαθεί και υποστήριξη. Όταν είναι η σειρά μας, θέλουμε το ίδιο σε αντάλλαγμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μοιράζονται τα ορόσημα τους για να υποκινήσουν το φθόνο. το κάνουν επειδή είναι χαρούμενοι. "Νομίζω ότι υπάρχει ένα μέρος από εμάς-και θα μπορούσε να είναι ότι ο Andy Warhol, η νοοτροπία 15 λεπτών της φήμης όπου θέλουμε την προσοχή - αλλά νομίζω ότι στον πυρήνα θέλουμε να μοιραστούμε γιατί είναι καλά νέα και εμείς «είστε ευτυχείς και θέλουμε και άλλοι άνθρωποι να είναι ευτυχείς για μας», λέει ο Payton.

5. Σε περίπτωση αμφιβολίας, nix κοινωνικά μέσα για λίγο.

Εάν έχετε δοκιμάσει τις παραπάνω μεθόδους αλλά δεν μπορείτε να αποφύγετε το φθόνο σας, δοκιμάστε να κάνετε τα υπόλοιπα κοινωνικά μέσα να ξεκουραστούν. Η λήψη παύσης από το Facebook ή το Instagram μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να αισθάνεστε πιο σίγουροι και λιγότερο επιβλαβείς. Σκεφτείτε τι επιδιώκετε και αναλάβετε δράση για να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς τις επιτυχίες άλλων στο περιφερειακό όραμά σας.

Σχετικά: Τι συνέβη όταν έσπασα την τεχνολογία για 7 ημέρες

Το άρθρο αυτό εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος Σεπτεμβρίου του 2016 του περιοδικού SUCCESS .