4 Συμβουλές για την ιεράρχηση της υγείας σας

Πρόσφατα έχω εγγραφεί σε προγράμματα άσκησης που απαιτούν βραχυπρόθεσμη δέσμευση. Για παράδειγμα, μόλις ολοκληρώθηκα ένα στρατόπεδο εκκίνησης "δεν παίρνω κρατούμενοι" εννέα εβδομάδων που πραγματικά με έκαναν να επικεντρωθώ στην υγεία. Παίζω πολύ καλύτερα σε έναν κόσμο "χωρίς δικαιολογίες".

Κάνουμε μια δέσμευση της ομάδας να είναι υγιής. Τα μεσημεριανά γεύματα προσφέρονται στη δουλειά μας και κρατάμε ο ένας τον άλλον να επιλέγει τις πιο υγιεινές επιλογές. Κάθε ώρα της ώρας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας, κάνουμε έναν σύντομο γύρο ασκήσεων - 15 στροφές ή 30 δυσκολίες - και δίνουμε κίνητρα για να διατηρήσουμε την ορμή.

Μου αρέσει να δοκιμάζω νέα στούντιο boutique workout και συχνά να κρατώ μαθήματα για το Σαββατοκύριακο με φίλους. Μου αρέσει να δουλεύω έξω με φίλους γιατί μπορώ να ολοκληρώσω δύο πράγματα ταυτόχρονα!

Οι μεγαλύτερες προτεραιότητες πρέπει να γίνουν πρώτα, γι 'αυτό και ξυπνάω νωρίς για να διασφαλίσω ότι χτύπησα το γυμναστήριο κάθε μέρα πριν από την εργασία.