3 Κανόνες για την αλλαγή στρες

Έντονη; Ο συγγραφέας και ομιλητής Denis Waitley μοιράζεται τρεις κατευθυντήριες γραμμές για να μετατρέψει το αρνητικό άγχος σε θετική επιτυχία. Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες και αναλάβετε δράση τώρα για να αφήσετε το άγχος σας.

1. Αποδεχτείτε το αμετάβλητο.

Όλα όσα συνέβησαν στη ζωή σας σε αυτό το λεπτό είναι αμετάβλητα. Είναι ιστορία. Η μεγαλύτερη απώλεια ενέργειας κοιτάζει πίσω τις χαμένες ευκαιρίες και θρηνεί γεγονότα του παρελθόντος.

Η κακομεταχείριση, η συλλογή, η αρμονία, η ασθένεια και η εκφοβιστική σκέψη δεν κάνουν τίποτα. Η επιτυχία είναι η μόνη αποδεκτή μορφή εκδίκησης.

Με το να συγχωρείτε τους παραβάτες σας - όποιος κι αν είναι ό, τι κι αν είναι - είστε ελεύθεροι να επικεντρωθείτε στην πρόοδο με τη ζωή σας και να πετύχετε παρά τους επικριτές. Θα ζήσετε μια ανταμείβοντας και εκπληκτική ζωή. Οι εχθροί σας, από την άλλη πλευρά, θα αναρωτηθούν για πάντα πώς συνεχίσατε να γίνετε τόσο επιτυχημένοι χωρίς αυτούς και στη σκιά των αμφιβολιών τους.

Δράση δράσης: Γράψτε σε ένα φύλλο χαρτιού που συνέβη στο παρελθόν που σας ενοχλεί. Τώρα σβήστε το χαρτί σε μια μπάλα και ρίξτε το. Πραγματικά. Αυτό συμβολίζει την αποφυγή παρελθόντων ατυχιών.

2. Αλλάξτε την αλλαγή.

Αλλάξτε την αντίδρασή σας σε αυτό που λένε και κάνουν οι άλλοι και μπορείτε να ελέγξετε τις δικές σας σκέψεις και ενέργειες κάνοντας τα επιθυμητά αποτελέσματα αντί για τις ποινές της αποτυχίας.

Ο μόνος πραγματικός έλεγχος που έχετε στη ζωή είναι η άμεση σκέψη και η δράση σας και επειδή τα περισσότερα από αυτά που κάνουμε είναι ένα αντανακλαστικό - μια υποσυνείδητη συνήθεια - είναι σοφό να μην δρούμε με συναισθηματική ώθηση. Στις προσωπικές σχέσεις, είναι καλύτερο να περιμένετε μια στιγμή, μέχρις ότου η λογική έχει την ευκαιρία να ανταγωνιστεί τα συναισθήματά σας.

Ο μόνος πραγματικός έλεγχος που έχετε στη ζωή είναι η άμεση σκέψη και δράση σας.

Δράση δράσης: Γράψτε ένα πράγμα που θα κάνετε αύριο για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια και μετά από μια αγχωτική μέρα.

3. Αποφύγετε τα απαράδεκτα.

Βγείτε από το δρόμο σας για να ξεφύγετε από τις αφόρητες ή επικίνδυνες συμπεριφορές και περιβάλλοντα.

Ακολουθήστε αυτά τα παραδείγματα: Όταν οι άνθρωποι σβήνουν πίσω από τον αυτοκινητόδρομο, αλλάξτε λωρίδες. Όταν υπάρχουν δυνατοί, δυσάρεστοι άνθρωποι δίπλα σας σε ένα εστιατόριο, αλλάξτε τραπέζια ή μετακινήστε τοποθεσίες. Όταν κάποιος είναι μια Debbie Downer, διαμαρτύρεται για αυτό και αυτό, δικαιολογήστε τον εαυτό σας και περπατήστε μακριά.

Να είστε πάντοτε σε εγρήγορση για αρνητικές καταστάσεις που μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία σας, την προσωπική σας ασφάλεια, την οικονομική κερδοσκοπία και τις συναισθηματικές σχέσεις.

Δράση δράσης: Τι είναι μια απαράδεκτη συνήθεια εσείς ή άλλοι που έχετε να αποφύγετε να ξεκινήσετε αύριο;