Το ενδεχόμενο σχέδιο δράσης σας: 10 τρόποι για να επαναφέρετε τον εαυτό σας

Το Σχέδιο Δράσης σας είναι μια μηνιαία λίστα συμβουλών από το περιοδικό SUCCESS - 10 πράγματα που μπορείτε (και πρέπει) να κάνετε τώρα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Για να αναζωογονήσετε το σώμα και το πνεύμα σας, ώστε να μπορείτε να χρεώνετε μπροστά με ανανεωμένη σφριγηλότητα.

Κάντε τον Μάιο τον μήνα σας να κλωτσήσει, να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε τον εαυτό σας Ετοιμος?

Σκεφτείτε ένα πρόβλημα που είχατε πρόσφατα. Εισπνεύστε βαθιά τρεις φορές και στη συνέχεια αναλύστε πώς μπορείτε να το χειριστείτε καλύτερα στο μέλλον.

Διαβάστε: John Addison: Πόσο σπουδαίοι ηγέτες μένουν ήρεμοι

Σχεδιάστε μια "νύχτα γέλιου" για αυτό το βράδυ. Κείμενο σημαντικός σας άλλος και επιλέξτε μια αστεία ταινία για να παρακολουθήσετε μαζί.

Διαβάστε: 4 τρόποι να γελάσετε περισσότερο

Αφήστε μια ώρα κάθε μέρα χωρίς τεχνολογία. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να προλάβετε έναν μακροπρόθεσμο φίλο ή να διαβάσετε ένα νέο βιβλίο.

Σχετικά: Τι συνέβη όταν έσπασα την τεχνολογία για 7 ημέρες

Αυτό το Σαββατοκύριακο, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και εστιάστε στην οικογενειακή διασκέδαση κατά τη διάρκεια μιας καμπάνιας στην αυλή.

Σχετικές: Οι 10 πιο αναζωογονητικές διακοπές μπορείτε να πάρετε

Πριν από το κρεβάτι απόψε, μην ενεργοποιήσετε την τηλεόραση. Βάζετε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού και ενώ το γευτείτε, γράψτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Το πρωί, σημειώστε πόσο ξεκούραστα αισθάνεστε.

Σχετικά: Τα νέα μυστικά του τέλειου ύπνου

Περάστε δύο μεσημεριανά διαλείμματα εκτός αυτής της εβδομάδας. Αφήστε το τηλέφωνό σας στο γραφείο σας.

Σχετικά: 4 τρόποι να ξοδεψετε περισσότερο χρόνο έξω

Γράψτε τη λίστα των υποχρεώσεών σας τώρα και βάλτε τα πιο δύσκολα καθήκοντα στην κορυφή. Αντιμετωπίστε πρώτα αυτά.

Σχετικά: 4 τρόποι να βρεθείς χρόνος να κάνεις αυτό που αγαπάς

Εάν έχετε μια πόρτα γραφείου, κλείστε την αμέσως. (Εάν όχι, πηγαίνετε σε κάποιο σημείο όπου δεν θα ενοχληθείτε - ένας πάγκος πάρκων, το αυτοκίνητό σας, κλπ.) Περάστε 15 λεπτά σε σιωπή. Αφήστε το μυαλό σας να επαναφορτιστεί.

Σχετικά: Γιατί χρειάζεστε "Just Be" για 10 λεπτά την ημέρα

Εγγραφείτε για μια τάξη διαλογισμού ή γιόγκα αυτή την εβδομάδα. Ενώστε με έναν φίλο και πιέστε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας.

Σχετικά: Πραγματικά Δοκίμασα Διαλογισμός για 30 Ημέρες-Αυτό είναι που συνέβη

Πάρτε ένα στυλό και χαρτί. Γράψτε τα πάθη σας (που δεν σχετίζονται με την εργασία). Εστίαση σε ένα και να κάνετε χρόνο για να το ακολουθήσετε.

Σχετικά: Πώς ο Michael Strahan συντρίβει την αυτοπεποίθηση μιας ευκαιρίας κάθε φορά

Αυτό το άρθρο εμφανίζεται στο τεύχος Μαΐου του 2016 του περιοδικού SUCCESS .