Γιατί η διακοπή δεν σημαίνει ότι αποτύχατε

Η επιμονή ήταν πάντα σφιχτά υφασμένη στο ύφασμα της αμερικανικής κουλτούρας. Οι πρωτοπόροι της Caravanning δεν θα είχαν βρει χρυσό της Καλιφόρνιας αν είχαν σταματήσει στο Μιζούρι. Θα μπορούσαμε να το πετύχουμε μέσα από τη Μεγάλη Ύφεση και δύο παγκόσμιους πολέμους χωρίς τη στάση μας που μπορούμε να κάνουμε; Quitters σίγουρα δεν κερδίζουν το Super Bowl, όπως ο προπονητής ποδοσφαίρου Vince Lombardi διάσημος επιτιθέμενος με τα πιο αμερικανικά των εισαγωγικών, "Οι νικητές ποτέ δεν παραιτούνται και quitters ποτέ δεν κερδίζουν."

Σήμερα ο κανόνας της εμμονής συνεχίζει, ακόμη και να απολαμβάνει μια αναζωπύρωση με τη δημοτικότητα της αναγκαστικής έρευνας της Angela Duckworth για τα οφέλη της χαλίκι, το τελευταίο buzz για τη δύναμη χαρακτήρα στο προσωπικό πάνθεον ανάπτυξης θετικής ψυχολογίας. Στο δημοφιλέστερο βιβλίο Grit: Η δύναμη του πάθους και της επιμονής, ο Duckworth καταδεικνύει πειστικά πως η αποφασιστικότητα και η ακαταστασία αθλούν ταλέντο κάθε φορά που πρόκειται για επιτυχία και ικανοποίηση.

Το τρίψιμο είναι το αντίθετο από το κλείσιμο. Το γρασίδι κρέμεται εκεί, κολλάει με αυτό και πηγαίνει στην απόσταση. Και παρόλο που όλοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν εξαιρέσεις από το "κλείσιμο είναι κακό" το συναίσθημα-διακοπή του καπνίσματος και άλλες κακές συνήθειες είναι μεγάλη? η κατάργηση των καταχρηστικών σχέσεων είναι ουσιώδης - δίνοντας τα πράγματα επάνω συνώνυμο της απώλειας και της αδυναμίας. Χρόνο με το χρόνο, τόσοι πολλοί από εμάς αισθάνονται αποτυχίες για την παραίτηση από τις αποφάσεις μας, επιχειρηματικές ιδέες, συμμετοχές στο γυμναστήριο και δίαιτες. Αισθανόμαστε ένοχοι επειδή δεν ολοκληρώσαμε ένα βιβλίο που διαβάζαμε, για να σταματήσουμε ένα εθελοντικό έργο ή να αφήσουμε ένα όνειρο να παίξουμε τον τσέλο, να τρέξουμε έναν μαραθώνιο ή να μάθουμε μια νέα γλώσσα.

Αλλά τι θα ήταν αν κάνατε ένα πράγμα που σήμαινε να κατευθύνετε περισσότερους κόκκους προς ένα άλλο πράγμα; Τι θα συμβεί αν τελειώσετε αυτά τα μαθήματα τσέλου σήμαινε ότι θα μπορούσατε να εστιάσετε περισσότερο στη νέα σας επιχείρηση; Τι γίνεται αν οι κλητήρες μπορούν να κερδίσουν;

Σχετικά: 5 κανόνες για νίκη σήμερα και κάθε μέρα

Γιατί Μισό να σταματήσουμε

Σε μια μελέτη του 2015 του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας και του Πανεπιστημίου Northeastern, 426 προπτυχιακοί φοιτητές αξιολογήθηκαν ξεχωριστά για την προσωπική τους κλίμακα, χρησιμοποιώντας την κλίμακα του Duckworth, αξιολογώντας εάν δηλώσεις όπως «Οι αποτυχίες δεν με αποθαρρύνουν» και «τελειώνω ό, αρχίζουν "ήταν πολύ όπως τους, καθόλου όπως τους, ή κάπου ενδιάμεσα. Οι μαθητές έλαβαν στη συνέχεια ένα σύνολο 37 αναγγελιών για να λύσουν μέσα σε 20 λεπτά και είπαν ότι για κάθε σωστή απάντηση, τα ονόματά τους θα μπήκαν σε λαχειοφόρο αγορά για να κερδίσουν $ 100. Αυτό που δεν γνώριζαν: Δεκαέξι από τα αναγραμματιστικά ήταν αβάσιμα. Τι συνέβη? Οι συμμετέχοντες που ήταν ψηλοί σε γρατζουνιές ξόδεψαν πολύ περισσότερο χρόνο προσπαθώντας να καταλάβουν τα αδύνατα παζλ. Ο λιγότερο λιτός άνθρωπος, μετά από μερικές ανεπιτυχείς προσπάθειες επίλυσης των ανακριμάτων τέχνης, προχώρησε πιο γρήγορα στις επόμενες, καταλήγοντας τελικά σε περισσότερους και κερδίζοντας περισσότερες πιθανότητες να κερδίσει το χρηματικό έπαθλο. Τα πιο σκληρά θέματα απλά δεν μπορούσαν να τα παρατήσουν. Δεν επιθυμούν να μειώσουν τις απώλειές τους, η άμμο τους ήρθε με μια τιμή.

"Εξελικτικά, το κρέμασμα έχει νόημα", λέει ο Peg Streep, συν-συγγραφέας του Quitting: Γιατί το φοβόμαστε και γιατί δεν πρέπει - στη ζωή, την αγάπη και την εργασία . "Η προεπιλεγμένη ρύθμιση είναι να συνεχίσουμε να προσπαθούμε. Το να είσαι επίμονος αποδίδει, όταν πρόκειται για βασική επιβίωση και για βελτίωση της φυσικής ικανότητας. "Αν κυνηγείς από μια αρκούδα, για παράδειγμα, πιθανότατα δεν θέλετε να σταματήσετε για ένα διάλειμμα νερού. "Υπάρχουν όμως και χιλιάδες καταστάσεις στον σύγχρονο κόσμο όπου αυτό δεν ισχύει", προσθέτει ο Streep. Μπορείτε να περάσετε χρόνια προσπαθώντας να βελτιώσετε μια τοξική σχέση που όλη η εμμονή στον κόσμο δεν θα αλλάξει. Αφιερωμένο πρακτική πιθανώς δεν θα σας κερδίσει ένα σημείο σε μια επαγγελματική ομάδα καλαθοσφαίρισης εάν είστε πάνω από 40 ετών και δεν είναι ιδιαίτερα ψηλός. Αλλά πολλοί άνθρωποι αγοράζουν στην ιδέα του μικρού κινητήρα που θα μπορούσε, λέει ο Στριπ, πιθανότατα εξαιτίας της λανθασμένης τιμής πλάνης. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, αφού βάλουμε χρόνο, προσπάθεια και χρήματα σε κάτι, είμαστε λιγότερο διατεθειμένοι να το αφήσουμε να πάει, ακόμα κι αν είναι σαφές ότι η προσπάθεια δεν θα πετύχει.

PAUL GARLAND

Σε μεγάλη κλίμακα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μια εταιρεία συνεχίζει να επενδύει εκατομμύρια δολάρια σε μια τεχνολογία που έχει ήδη ξεπεραστεί. Ο Duckworth προσφέρει το παράδειγμα του Polaroid, του οποίου η «μονομανής αναζήτηση καλύτερων και καλύτερων στιγμιαίων φωτογραφικών μηχανών δεν τους εξυπηρετούσε καλά στην εποχή της ψηφιακής φωτογραφίας». Σε μικρή κλίμακα, μπορεί να σημαίνει ότι αρνείστε να σταματήσετε να διαβάζετε ένα βιβλίο δεν απολαμβάνουν. Έχετε ήδη διαβάσει το μισό, εσείς εξορθολογίζετε, γι 'αυτό θα πρέπει να σκοντάψετε μέχρι το τέλος, ακόμα και αν χρειαστούν εβδομάδες. Το να βλέπει κανείς τα πράγματα, ακόμη και σε παράλογες περιπτώσεις, έχει γίνει ζήτημα ηθικής σε μια κουλτούρα που γοητεύει την ανθεκτικότητα. Δεν είναι περίεργο που ντρέπομαστε να παραιτηθούμε από ορισμένες επιδιώξεις. Αλλά πόσα καλύτερα βιβλία θα μπορούσατε να έχετε διαβάσει εκείνη την εποχή;

"Η παραμονή στην εξουσία είναι πραγματικά υπερτιμημένη επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι παραμένουν πέρα ​​από τις ημερομηνίες λήξης τους", λέει ο Streep. Η γοητεία της κοντινής νίκης κρατά πολλούς από το να κλείνουν όταν πρέπει. Είναι μια ψυχολογική έννοια που οι χαρτοπαικτικές λέσχες εκμεταλλεύονται: Παίρνετε τρία λεμόνια στο κουλοχέρη, έτσι νομίζετε ότι είναι απλώς θέμα χρόνου μέχρι να φτάσετε τέσσερα. Έξω από το Λας Βέγκας, γνωρίζετε ότι πέφτετε για τη φαντασία που κερδίζετε, όταν ακούτε τον εαυτό σας λέγοντας πως "σκέφτομαι ότι θα βελτιωθεί". Το "αυτό" μπορεί να είναι το βιβλίο, η τηλεοπτική σειρά, η εθελοντική συναυλία ή τη φιλία που πιθανώς δεν θα κάνει.

Δεν πρέπει να σταματήσετε τα πάντα. Το τρίξιμο και η ανθεκτικότητα είναι καλές. Ακόμα και ο Duckworth αναγνωρίζει ότι η εγκατάλειψη είναι απαραίτητη και έξυπνη μερικές φορές. Αλλά πώς ξέρετε πότε να μειώσετε τις απώλειές σας;

Ρίξε ένα κέρμα

Ο Steven Levitt, συν-συγγραφέας του Freakonomics: Ο Rogue Economist διερευνά την κρυμμένη πλευρά του καθενός, πιστεύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να εγκαταλείψουν πιο συχνά. Γιατί λοιπόν; Ο Levitt το θεωρεί, εν μέρει, σε αυτό που ονομάζει υπερβολική έκπτωση: Προτιμάμε μια ανταμοιβή στο παρόν με παρόμοια ή μεγαλύτερη ανταμοιβή στο μέλλον. Όσο πιο μεγάλη είναι η ανταμοιβή στο μέλλον, τόσο πιο πιθανό είναι να επιλέξουμε τη σωστή επιλογή τώρα. Αυτό σημαίνει ότι, ως άνθρωποι, αποφεύγουμε την αλλαγή και αποτυγχάνουμε να επαναφέρουμε τα μαθήματά μας. Αν και συχνά έρχεται μια στιγμή αλήθειας που αναγκάζει κάποιον να κάνει τη σκληρή απόφαση μεταξύ παραμονής και μετάβασης. Για τον Levitt, ένας επίδοξος επαγγελματίας παίκτης γκολφ στη νεολαία του, εκείνη τη στιγμή ήρθε όταν είδε έναν συνάδελφο παίκτη που θα μπορούσε να χτυπήσει την μπάλα σκληρότερα, μακρύτερα και καλύτερα. Ήξερε ότι ποτέ δεν θα φτάσει σε αυτό το επίπεδο, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δούλευε σε αυτό. Αποφάσισε να επιδιώξει άλλα πράγματα - γράφοντας βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις - για το μέλλον του.

Αλλά η στιγμή δεν χρειάζεται να έχει νόημα. Ακόμα και ένα τυχαίο περιστατικό μπορεί να μας ωθήσει σε δράση. Σε μια άτυπη μελέτη, ο Levitt ενθάρρυνε τους αναγνώστες του που αγωνίστηκαν με μια σκληρή επιλογή για να αφήσουν την ευκαιρία να πάρουν την απόφαση γι 'αυτούς - με ένα online flip flip. Στο μισό της ομάδας παρουσιάστηκαν ουρές και δόθηκε εντολή να μην γίνει η αλλαγή. Η ομάδα των αρχηγών κλήθηκε να πάρει το βήμα, είτε αυτό σήμαινε την εγκατάλειψη μιας εργασίας, τη διάσπαση με έναν εταίρο ή τη λήξη μιας εθελοντικής δέσμευσης. Έξι μήνες αργότερα, οι άνθρωποι που πήραν κεφάλια ήταν πολύ πιο ευτυχισμένοι από αυτούς που είδαν ουρές. "Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε, θα πρέπει πάντα να κάνετε την αλλαγή", είπε ο Levitt.

Σχετικά: 4 Σημεία Είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή

Προσδιορίστε τον στόχο σας

Η Duckworth επιμένει ότι το μήνυμά της πίσω από το Grit δεν είναι να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αγκαλιάζουν αμείλικτα το δρόμο τους στην κορυφή. Αντίθετα, οι λιθόσποροι γνωρίζουν πώς να δώσουν προτεραιότητα. Συνιστά να υπολογίσετε τους απόλυτους επαγγελματικούς και προσωπικούς στόχους σας και να τους χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τους μικρότερους καθημερινούς στόχους σας. Είναι ο κορυφαίος στόχος σας να δημιουργήσετε νόημα τέχνης; Θέλετε να απολαύσετε και να παρέχετε για την οικογένειά σας; Σκοπός σας είναι να βοηθήσετε τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη; Ο στόχος σας είναι να κάνετε τη διαφορά στις ζωές των άλλων μέσω της ιατρικής, της γραφής, της διδασκαλίας ή της διαχείρισης;

Ο υψηλότερος στόχος του Duckworth είναι να «χρησιμοποιήσει την ψυχολογική επιστήμη για να βοηθήσει τα παιδιά να ευδοκιμήσουν». Αν ξεκινήσει μια συγκεκριμένη μελέτη που τελικά αποδεικνύεται προβληματική ή άκαρπη, ο Duckworth - ένα αυτο-χρισμένος "παραγματισμός της τρίχας" - δεν έχει κανένα πρόβλημα να το καταστρέψει. Τελικά δεν εξυπηρετεί τον κορυφαίο στόχο της. Ο χρόνος και οι προσπάθειές της θα μπορούσαν να δαπανηθούν σε μια πιο ελπιδοφόρα γραμμή έρευνας.

PAUL GARLAND

Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή δυσαρεστημένοι με πολλές δεσμεύσεις, καθορίστε ποιος είναι ο απώτερος στόχος σας. Είναι οι δεσμεύσεις σας σύμφωνες με αυτό; Μπορεί άλλες δραστηριότητες να εξυπηρετήσουν τον στόχο σας εξίσου καλά ή καλύτερα; Πείτε ότι ο στόχος σας είναι να ζήσετε έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής. Εγγραφείτε για να εκτελέσετε έναν μαραθώνιο, αλλά γρήγορα συνειδητοποιείτε ότι δεν σας αρέσει το τζόγκινγκ και ότι η έντονη προπόνηση χρειάζεται χρόνο μακριά από το μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων και τον ύπνο που χρειάζεστε. Σε αυτό το σημείο, η προσπάθεια για το μαραθώνιο θα νικήσει πραγματικά τον αρχικό σας σκοπό. Τι θα μπορούσατε να κάνετε αντ 'αυτού; Μια καθημερινή τάξη γιόγκα; Ποδήλατο για δουλειά; Εκπαιδεύστε για μια βραχύτερη κούρσα; Η εγκατάλειψη του μαραθωνίου δεν σημαίνει ότι θα παραιτηθείτε από τον τελικό σας στόχο.

Προετοιμαστείτε για το Dip

Ο Seth Godin, συγγραφέας του The Dip: Ένα μικρό βιβλίο που σας διδάσκει πότε να σταματήσετε (και πότε να κολλήσετε), υποστηρίζει ότι πρέπει να εξετάσουμε το ενδεχόμενο διακοπής όταν αρχίζουμε οποιαδήποτε νέα αναζήτηση. Γιατί; Επειδή κάθε επιχείρηση χτυπά ένα χαμηλό σημείο - ο Godin το αποκαλεί η βουτιά - όπου ο στόχος φαίνεται ανέφικτος και η δουλειά να φτάσει εκεί κουραστικό και να προσπαθεί. "Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να αρχίσουμε να κάνουμε και να χειροκροτήσουμε. Μπορούμε να συμμετάσχουμε σε γυμναστήριο ή να ξεκινήσουμε μαθήματα βιολιού ή να προσπαθήσουμε να συγκεντρώσουμε χρήματα για φιλανθρωπία. Αλλά μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, χτυπήσαμε μια βουτιά και εκεί που εγκαταλείπουμε. "Εάν σχεδιάζουμε για την βουτιά εκ των προτέρων, όμως, μπορούμε να εξοπλίσουμε τον εαυτό μας για να φτάσουμε στην άλλη πλευρά της γνώσης και της επιτυχίας. Αντίθετα, κατά την πρόβλεψη της βουτιά, μπορούμε επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι η προσπάθεια δεν αξίζει τις θυσίες που θα έπρεπε να κάνουμε για να το ξεπεράσουμε.

Κοιτάξτε τα παραδείγματα των ανθρώπων που έχουν κάνει ό, τι θέλετε να κάνετε. Θέλετε να μάθετε το skateboard ως ενήλικα; Μιλήστε με ανθρώπους που το δοκίμασαν. Οι πτώσεις τους έρχονται όταν έσπρωξαν τον αστράγαλο τους και χτύπησαν τους αγκώνες τους; Ή όταν δεν μπορούσαν να πέσουν μετά από μήνες πρακτικής; Συνέχισαν ή εγκατέλειψαν; Και είσαστε πρόθυμοι να διακινδυνεύσετε; Είτε είστε, εξαρτάται από εσάς, αλλά είναι καλύτερο να γνωρίζετε εκ των προτέρων.

"Όταν ήρθε το Twitter για πρώτη φορά, συνειδητοποίησα ότι χρειάζονται λίγες ώρες την ημέρα για να το κάνουν καλά και να χτίσει ένα μεγάλο μετά. Έτσι δεν το έκανα », λέει ο Godin. "Γιατί πρέπει να πάρω ώρες μακριά από το γράψιμο που είμαι καλός για να μπορώ να είμαι μέτριος σε κάτι άλλο;"

Κλείνοντας τη ντροπή

Αντί να εξισώνουμε την εγκατάλειψη με αποτυχία, σκεφτείτε το πως ανασυνδυάζετε, αλλάζετε ταχύτητες και αποκολλάτε.

Αντί να εξισώνουμε την εγκατάλειψη με αποτυχία, σκεφτείτε το πως ανασυνδυάζετε, αλλάζετε ταχύτητες και αποκολλάτε. Οι επιτυχημένοι επιχειρηματίες εγκατέλειψαν συνεχώς. Αν ένα έργο δεν βγαίνει έξω, θα εγγυηθεί και θα επενδύσει σε κάτι άλλο. Η εγκατάλειψη είναι επανεπένδυση. Εκτός αν αφήνετε άλλους ανθρώπους σε ένα κακό ή επικίνδυνο σημείο ή παραβιάζετε υποσχέσεις, δεν υπάρχει καμία ντροπή σε ό, τι ο Will Meek, Ph.D., ένας ψυχολόγος ιδιωτικής πρακτικής στο Βανκούβερ της Ουάσιγκτον, ζητά στρατηγική διακοπή. "Η στρατηγική διακοπή κάνει μια περήφανη επιλογή να παραδεχτεί ότι κάτι δεν λειτουργεί και να πάει σε μια διαφορετική κατεύθυνση. Αποφασίζει να βάλει την ενέργειά σας σε κάτι πιο ικανοποιητικό. "Το στρατηγικό κλείσιμο αφορά επίσης το χρονοδιάγραμμα:" Θέλετε να σταματήσετε πριν δεν έχετε άλλη επιλογή ".

«Το να είσαι καλός παλαιογράφος είναι μια πολύ σημαντική ικανότητα ζωής», λέει ο Streep. "Είναι η δυνατότητα να αφήσει να πάει καθαρά."

Μόλις κάνετε την πράξη, κρατήστε ενοχή και ντροπή στον κόλπο. Θυμηθείτε ότι έχετε κάνει μια ενημερωμένη, ορθολογική απόφαση που σέβεται τον χρόνο, τα χρήματα και τα ταλέντα σας. «Το να είσαι καλός παλαιογράφος είναι μια πολύ σημαντική ικανότητα ζωής», λέει ο Streep. "Είναι η δυνατότητα να αφήσει να πάει καθαρά."

Το άρθρο αυτό εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος Οκτωβρίου 2016 του περιοδικού SUCCESS .